Πόσο βοηθάει αν βάλουμε γερά τον στόχο στο μυαλό μας, όχι απλά να πούμε θέλω να χάσω κιλά .
Η Άννα ετών 29 με δυο μικρά παιδιά ,το ένα 2 χρονών Και το άλλο μηνών ( θηλασμό) ,ήρθε σε εμένα με 72 κιλά. Τα φυσιολογικά της 53,τα οποία τα ρύθμιζε χρόνια!!! Ξέφυγε λόγω δύο επανωτών κυήσεων. Την πρώτη εβδομάδα ήρθαν τα εμπόδια. Οι δύο αδερφές της πήγαν για 5 ημέρες στο σπίτι Κουβαλώντας πατατάκια, γαριδάκια, σοκολάτες .Βράχος!!!! (Δυνατά τον στόχο στο μυαλό της) Χωρίς βοήθεια στο σπίτι με δυο μικρά ,βρήκε τον τρόπο να οργανωθεί. Το βραδινό που έχει την διαδικασία μπάνιο, τάισμα μικρών και δεν έχει χρόνο ,το ετοιμάζει από το μεσημέρι (πάντα υπάρχει τρόπος αρκεί να το θέλουμε πολύ και να το πιστεύουμε) Και τώρα την τρίτη εβδομάδα το πανηγύρι του Αγίου Μάμα Κυριακή. Πήγε δύο φορές με δύο διαφορετικές παρέες .Έφαγε το πρωινό και το δεκατιανό στο σπίτι της, πήρε μαζί της ταπεράκι το γεύμα. Επέλεξε να κάνει το ψάρι, πήρε σαλάτα με αγγούρι τομάτα ενώ το ψάρι ήταν καθαρισμένο συνοδευμένα με ψωμί Ζέας. Γύρισε σπίτι έφαγε το απογευματινό και το βραδινό και ξαναπήγε στο πανηγύρι .Οι υπόλοιποι φυσικά έφαγαν στο πανηγύρι .Τελικά το κατάφερε σε 3 εβδομάδες, να νιώθει καλύτερα ,να μπει στο κολάν της που την έσφιγγε στην κοιλιά. Η Άννα σήμερα είναι μείον 3 5 κιλά σε 3 εβδομάδες Και σε δύο εβδομάδες μείον 2 κιλά λίπους. Αν ο στόχος σου είναι δυνατός και Το θέλεις παρά πολύ μπορείς να αντιμετωπίσεις ότι δυσκολία θα σου παρουσιαστεί. Θα βρεις την λύση! Εκπληκτικά αποτελέσματα στα μέσα του καλοκαιριού στο γραφείο των Νέων Μουδανιών.
Γραφείο Νέων Μουδανιών:
1η περίπτωση : Άντρας 26 ετών. Ξεκίνησε τη διατροφή στις 22/7/2019 και ζύγιζε 124 kg, εκ των οποίων τα 38,9 kg ήταν λίπος. Μέσα σε 4 εβδομάδες : Ζυγίζει 118 kg, δηλαδή -6 kg σωματικού βάρους και 33,6 kg λίπους, δηλαδή - 5,3 kg λίπους. Ελάχιστη απώλεια μυϊκού ιστού , μόλις 0,3 gr. 2η περίπτωση : Γυναίκα 47 ετών. Ξεκίνησε τη διατροφή στις 27/5/2019 και ζύγιζε 108 kg εκ των οποίων τα 47,5 kg ήταν λίπος. Μέσα σε 3 μήνες : Ζυγίζει 94 kg , δηλαδή είναι -14 kg και 35,8 kg λίπους, δηλαδή -11,7 kg σωματικού λίπους. Δύσκολες καταστάσεις
Επαγγελματίας κυρία στη Χαλκιδική Πώς τα κατάφερε? ‘’Το καλοκαίρι έχω υποχρεώσεις ,πρέπει να βγω και εγώ το βράδυ μόλις κλείσω το μαγαζί (00:00) να υποστηρίξω τους υπόλοιπους επαγγελματίες που με υποστηρίζουν. ‘’ Ήρθαν και φίλοι Έλληνες από την Γερμανία . Την πρώτη εβδομάδα τους ακολούθησε σε όλες τις εξόδους και έτρωγε και έπινε λίγο από όλα (πίτσα, ποτό ,λουκουμάδες) Την δεύτερη εβδομάδα όπως λέει το είχα περισσότερο στο μυαλό της και οι παρεκκλίσεις ήταν λίγες. ‘’ Ήπια 1 μεγάλη μπύρα και στην έξοδο για φαγητό επέλεξα καλαμάρι ψητό με σαλάτα .Το ίδιο και στις υπόλοιπες. Το διαχειρίστηκα πολύ καλά! ‘’ Το αποτέλεσμα της : Σε δύο εβδομάδες ήταν +300gr στη ζυγαριά, αλλά ίδιο λίπος! Μπράβο της! Δεύτερο παράδειγμα εξαιρετικής διαχείρισης Ζευγάρι, σε μια εβδομάδα 3 βραδινά καλέσματα σε σπίτι για φαγητό. Ο άνδρας στο πρώτο κάλεσμα έφαγε κολοκυθοκεφτέδες το μεσημέρι σπίτι του. Έφαγε 1 μπριζόλα μικρή (αντί για πέντε) και από τις 3 σαλάτες που υπήρχαν στο τραπέζι δεν πήρε μακαρονοσαλάτα. Είχε περισσότερα στο μυαλό της. Δεν κατανάλωσε ούτε πατάτες ούτε ψωμί. Επέλεξε να πιει 2 μπύρες και να φάει λίγο παγωτό. Και στα άλλα δύο καλέσματα ακολούθησε το ίδιο πλάνο . Επέλεξαν τις υπόλοιπες ημέρες της εβδομάδας να καταναλώσουν 3 φορές ψάρι. Το αποτέλεσμα του σε 2 εβδομάδες είναι -400gr Μπράβο τους ! Αυτός είναι ο σκοπός ,να σου μάθω να σκέφτεσαι διαφορετικά ! Να μάθεις στο νέο πρότυπο διατροφής και να διαχειρίζεσαι ότι δυσκολία βρεθεί στο δρόμο σου, αλλά παράλληλα να ευχαριστιέσαι το φαγητό με την παρέα σου! Μπορείς να το κάνεις! https://www.cognitoforms.com/forms/?source=login&fbclid=IwAR2JJHx2JL3dq-b7CDTem0uW_2fIWJL-pm4jYk_L_mVTEj-AvDPY_usnpNs Εσύ τι επιλέγεις ? ? ?
Επιτυχία η αποτυχία ? Δύο άτομα διαφορετικά , αντιμετωπίζουν επίσης διαφορετικά όσα θεωρούν τα ίδια ‘’δυσκολίες’’ . Η πρώτη ηλικίας 33 ετών, μητέρα δύο μικρών παιδιών. Δεν εργάζεται και έχει την βοήθεια μητέρας πεθεράς. Στο ραντεβού μας έλεγε : Βγήκα με τον σύζυγο μου και έφαγα πίτσα . Πειράζει;;; Ερώτηση κρίσεως προφανώς Το αποτέλεσμα σε 4 μήνες ήταν να χάσει 3.7 κιλά από τα οποία τα 3.2 ήταν λίπος. Με πήρε τηλέφωνο απογοητευμένη να μου πει ότι θα σταματήσει. Οι δικαιολογίες: Τόσο καιρό δεν είχα το αποτέλεσμα που θέλω Άραγε γιατί;;; Και δεν μπορώ να αφήσω την κόρη μου στην πεθερά μου. Το δεύτερο παράδειγμα Γυναίκα ηλικίας 38 ετών και εργαζόμενη ,σε εργασία με ευθύνες και αρκετές ώρες ,με σύντροφό ο οποίος δεν τρώει σπιτικό φαγητό , τρώει από έξω. Βγαίνουν πολύ συχνά έξω με παρέες , σε εκδηλώσεις και φυσικά πηγαίνουν συχνά για φαγητό. Το αποτέλεσμα της ήταν μέσα σε 2 μήνες να χάσει 5.2 κιλά από τα οποία τα 2.7 κιλά ήταν λίπος. Και συνεχίζει σκεπτόμενη ότι θα βάζει κάθε φορά μικρούς και εφικτούς στόχους. Στο ραντεβού μας μου λέει : Θα βάζω μικρούς στόχους. Μόλις πετυχαίνω τον έναν, προχωράω για τον επόμενο και ότι και να έρθει μπροστά μου δεν με επηρεάζει. Εγώ καταναλώνω με ευχαρίστηση μόνο αυτά που θέλω για να πετύχω το στόχο μου! Αυτό τη βοηθάει και στο να μην απογοητεύεται και φυσικά λειτουργεί θετικά στην ενέργεια της και το πείσμα της. Ο επόμενος της στόχος είναι το ρούχο που θέλει να φορέσει. Βλέπουμε λοιπόν πώς η ψυχολογία και το πόσο θετικά μπορούμε να δούμε κάποια πράγματα, μπορούν να μας μεταμορφώσουν. Ότι θέλουμε πραγματικά , μπορούμε να το πετύχουμε μόνο εστιάζοντας σε αυτό. Το εύκολο είναι να υποκύπτουμε, να τα παρατάμε, να απογοητευόμαστε. Εσύ είσαι για τα εύκολα? Μπορείς να βρεις την ισορροπία του μυαλού και του εαυτού σου? Ξεκίνα σήμερα με ένα απλό τηλεφώνημα! Τηλέφωνο Θεσσαλονίκης: 2310 901025 Τηλέφωνο Νέων Μουδανιών: 23730 22091 Τηλέφωνο Nέας Καλλικράτειας: 23990 23130 Γυναίκα 28 ετών
Ξεκίνησε 19/6: 86,5kg Βάρος 33,1kg Λίπος 17/7: 80,8kg Bάρος 28,8kg Λίπος Σε 1 μήνα: – 5,7kg Bάρος -4,3kg Λίπος Ελάχιστη απώλεια μυϊκού ιστού κατά 0,3kg Εξαιρετικό αποτέλεσμα για ένα μήνα! Αυτό που μας εξέφρασε σήμερα είναι ότι:
Διαιτώμενη , ετών 39, ήρθε σε εμένα τον Μάρτιο του 2019.
Στην πρώτη μας συνεδρία μου εκμυστηρεύτηκε πως στο παρελθόν είχε προσπαθήσει αρκετές φορές να χάσει το παραπανίσιο βάρος χωρίς όμως τα αποτελέσματα να είναι τα αναμενόμενα με την τελευταία της προσπάθεια να είναι 1 χρόνο πριν. Το έναυσμα για να έρθει σε εμένα έδωσαν τα έξτρα κιλά που πήρε τα τελευταία 8-10 χρόνια. Οι λόγοι που αποφάσισε να κάνει το επόμενο βήμα ήταν για να χάσει τα παραπανίσια κιλά τα οποία την κούραζαν πολύ και φυσικά για να βελτιώσει την ποιότητα ζωής της. Συνήθιζε να καταναλώνει το φαγητό της αργά το βράδυ, δεν υπήρχε ωράριο και προγραμματισμός στα γεύματα της σε αντίθεση με τα τσιμπολογήματα και τα γλυκά ενώ κατανάλωνε και λίγο περισσότερο αλκοόλ. Αυτές του οι συνήθειες είχαν ως αποτέλεσμα συναισθηματική φόρτιση, σύγχυση, τη δυσκολία στη συγκέντρωση και επομένως την εύκολη πρόσληψη βάρους. Αφού συνειδητοποίησε ότι πολλές από τις αγαπημένες της συνήθειες θα έπρεπε να περιοριστούν, ξεκίνησε να πραγματοποιεί περισσότερα γεύματα ημερησίως, να συνδυάζει πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά τροφές, να έχει σωστό προγραμματισμό των γευμάτων της, να ενυδατώνεται και να κάνει πιο υγιείς και σωστές διατροφικές επιλογές μένοντας δεσμευμένη και συγκεντρωμένη στον στόχο της. Έτσι, σε 4 μήνες κατόρθωσε να χάσει 4,5 κιλά βάρους αλλά 5 κιλά λίπους καθώς ενυδάτωσε τον οργανισμό της κατά 0,9 λίτρα. Δηλαδή, από τα 73,4 kg βάρους έφτασε στα 68,9 kg ενώ από τα 23,5 kg λίπους έφτασε στα 18,5kg με φυσιολογικά όρια 14 έως 18kg λίπους. Επίσης η ενέργεια της αυξήθηκε κατά πολύ κάτι που φαίνεται και από το νέο τεστ ευεξίας που συμπλήρωσε, σημειώνοντας σκορ 71 ενώ στην πρώτη μας συνεδρία, το τεστ ευεξίας έδειξε πως ήταν χαμηλή με σκορ 60 στα 110! Πλέον νιώθει πιο ανάλαφρη, με μεγαλύτερη διάθεση, αισθάνεται πιο όμορφα με τον εαυτό της και βρίσκει μεγαλύτερη ευκολία στις κινήσεις της! Καταφέρνουμε όσο προσπαθούμε. Μπορείς και εσύ ! Τι περιμένεις να ξεκινήσεις ; Γραφείο Νέων Μουδανιών
1)Γυναίκα 67 ετών 25/2: 82,3kg Bαρος 39,5kg Λίπος 8/7: 71,7kg Bάρος. 29,8kg Λίπος Σε 4μιση μήνες - 10,6kg Bάρος -9,7kg Λίπος 2) Γυναίκα 53 ετών 7/5: 82kg Bάρος 32,5kg Λίπος 8/7: 76,3kg Bάρος 27,7kg Λιπος Σε 2 μήνες -5,7kg Bαρος -4,8kg Λίπος 3) Γυναίκα 47 ετών 27/5: 108kg Bάρος 47,5kg Λίπος 8/7: 99,7kg Bάρος 40,2kg Λίπος Σε 1 μήνα και 11 ημέρες -8,3kg Bάρος -7,3kg Λίπος 4) Γυναίκα 45 ετών 3/6 84 kg Bάρος 38.4kg Λίπος 8/7 80kg Bάρος 33kg Λίπος Σε 1 μήνα - 4kg Bάρος - 5.4kg Λίπος 5)Γυναίκα 24 ετών 25/2: 90,3kg Bαρος. 33,5kg Λίπος 8/7: 79,8kg Bάρος 24,3kg Λίπος Σε 4μιση μήνες - 10,5kg Bαρος - 9,2kg Λίπος 6) κοπέλα 17 ετών 21/1: 111,1kg Bάρος. 43,3kg Λίπος 8/7: 94,7kg Bάρος 30,7kg Λίπος Σε 5 μήνες -16,4kg Bάρος - 12,6kg Λίπος Ευγνώμων! Αξιέπαινες επιτυχίες λιπομετρήσεων! Τις έχω αριθμημένες κατά φθίνουσα σειρά ανάλογα με την ηλικία των πελατών. Βλέπεις ότι ακόμα και γυναίκα 67 ετών, με επιμονή και πειθαρχία έχει ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα χωρίς να την επηρεάσουν οι διακοπές του καλοκαιριού. Εσύ, θέλεις πραγματικά να ξεκινήσεις; Το έχεις πάρει απόφαση; Τηλέφωνο Θεσσαλονίκης: 2310 901025 Τηλέφωνο Νέων Μουδανιών: 23730 22091 Τηλέφωνο Καλλικράτειας: 23990 23130 Γραφείο Νέων Μουδανιών
Εκπληκτικά αποτελέσματα Χατζηανδρέου Σοφίας! Η Χατζηανδρέου Σοφία 40 ετών, ήρθε σε μένα το Φεβρουάριο του 2019 στοχεύοντας να χάσει τα περιττά κιλά, να βελτιώσει την υγεία της και φυσικά να νιώσει καλύτερα με τον εαυτό της , καθώς με την επίτευξη των στόχων μας ανεβαίνει η διάθεση και η ψυχολογία μας. Είχε προσπαθήσει και παλαιότερα να χάσει κιλά με διάφορες δίαιτες, όμως δεν κατάφεραν να την κρατήσουν μακριά από τις κακές συνήθειες. Οι προσπάθειες της γίνονταν κατά καιρούς και όχι με σταθερό ρυθμό. Οι λόγοι που την έφεραν σε εμένα ήταν εκτός από το να βελτιώσει την εικόνα της, να υιοθετήσει σωστό και υγιεινό πρόγραμμα διατροφής γενικότερα, δηλαδή να εκπαιδευτεί στο να μάθει να τρώει σωστά και να το κάνει τρόπο ζωής και όχι περιστασιακά και να αποτελέσει παράδειγμα για την οικογένεια της. Στοχεύουμε να φτάσει στο αποτέλεσμα που θέλει και φυσικά , να καταφέρει να διατηρήσει αυτό το αποτέλεσμα έτσι ώστε η αλλαγή να είναι μόνιμη και σταθερή. Στην πρώτη μας συνεδρία μου περιέγραψε πως αισθανόταν αγανακτισμένη σε ότι αφορά τα κιλά της, καθώς ήταν πιεσμένη και αρκετά φορτισμένη σε επαγγελματικό και προσωπικό επίπεδο και συνέβαλαν όλα αυτά μαζί στο να μην μπορεί να ρυθμίσει το βάρος της. Η κούραση και το άγχος της την τραβούσαν πίσω και διέφευγε πολλές φορές στο τσιμπολόγημα και τα γλυκά. Συμπληρώνοντας το τεστ ευεξίας συμπεράναμε ότι είχε χαμηλή ενέργεια με σκορ 50. Καθοδηγώντας την σε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής σε συνδιασμό με την επιμονή και την προσπάθεια της, κατάφερε στο χρονικό διάστημα 4 μηνών να χάσει 8 κιλά, δηλαδή από τα 77,8 kg έφτασε στα 69,8 kg. Eπιπλέον έχασε 8,3 κιλά λίπους και ενυδάτωσε τον οργανισμό της κατά 1L νερού. Αλλάζοντας τις διατροφικές της συνήθειες κατάφερε να αποκτήσει όπως μας είπε πρόγραμμα στο φαγητό της , τόσο στην ποσότητα όσο και στην ποιότητα. Άρχισε να καταναλώνει περισσότερα φρούτα, λαχανικά και σαλάτες και περισσότερο νερό μέσα στη μέρα της. Έτσι κατάφερε να οργανώσει τη διατροφή της και έπαψε να έχει την ανάγκη να αγοράζει από έξω και να καταλήγει στο τσιμπολόγημα, έχοντας ένα υγιές , ισορροπημένο και πλούσιο σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά πρόγραμμα διατροφής. Πλέον αισθάνεται υγιής, ικανοποιημένη και με περισσότερη διάθεση, καθώς στο πιο πρόσφατο τεστ ευεξίας από χαμηλή ενέργεια με σκορ 50 έφτασε στη μέτρια με σκορ 60 και συνεχίζει. Με διαφορετική και μεγαλύτερη πλέον αυτοπεποίθηση και ψυχολογία,καθώς νιώθει καλύτερα με τον εαυτό της και πιο σίγουρη στο να ακολουθεί μια επαρκή και σωστή διατροφή χωρίς να έχει την ανάγκη να γυρίσει στις παλιές διατροφικές συνήθειες. Η δύναμη και η θέληση του μυαλού, βοηθούν στο να φτάσει στο στόχο της. Καταφέρνουμε όσα προσπαθούμε. Μπορείς και εσύ ! Τι περιμένεις να ξεκινήσεις ? Γραφείο Νέας Καλλικράτειας
Βλέποντας τα εξαιρετικά αποτελέσματα σας,τα οποία πετύχατε τηρώντας τις συμβουλές και τις μεθόδους μαγειρέματος που σας προτείνω. Ενδεικτικά κάποιες από τις σημερινές επιτυχίες: Κυρία 40 ετών: Στον πρώτο μήνα έχασε 7.2 κιλά από τα οποία τα 5.1 κιλά ήταν λίπος,ίδιο μυϊκό ιστό (εξαιρετικό), 2.1 λίτρα νερού (κατακρατήσεις) Κυρία 40 ετών: Στον πρώτο μήνα έχασε 5.4 κιλά από τα οποία τα 4 κιλά ήταν λίπος ,ο μυϊκός ιστός μείον 0.8 κιλά και 0.7 λίτρα νερού, διότι δε γυμνάστηκε. Κυρία 34 ετών: Στις δύο πρώτες εβδομάδες έχασε 1.9 κιλά από τα οποία τα 1.3 ήταν ήταν λίπος (εξαιρετικό), ο μυϊκός ιστός μειώθηκε κατά 0.3 κιλά και κατά 0.3 λίτρα νερού Η ανατροφοδότηση από εσάς είναι ο ενθουσιασμός για την ποικιλία και τη νοστιμιά του φαγητού που ετοιμάζετε για εσάς τους ίδιους, αλλά και για την οικογένεια σας ! Κάποια από τα παραδείγματα-φαγητά που δοκιμάσατε και προτιμάτε πολλοί είναι τα μακαρόνια ογκρατέν, το παστίτσιο, οι πιπεριές γεμιστές με τυριά και μανιτάρια, οι κολοκυθοκεφτέδες, ο μουσακάς. Περιορίζοντας το ελαιόλαδο και το αλάτι, δίνουμε νοστιμιά με τα διάφορα μυρωδικά που έχουμε στο ντουλάπι μας και όσο για την ποσότητα, είναι όλα υπολογισμένα και εύκολα. Και για όσους δε γνωρίζουν πολλά από μαγειρική, οι συμβουλές είναι αρκετά απλές, αλλά πολύ νόστιμες για να κάνουν την αρχή ! Καταρρίπτοντας μόνοι σας το μύθο του ‘’υγιεινά άρα και άνοστα’’, καθώς με τους κατάλληλους τρόπους μαγειρέματος και τα βήματα που θα βρείτε αναλυτικά στα πακέτα συνταγών που σας δίνω και σε συνδυασμό με τα απαραίτητα υλικά, το αποτέλεσμα είναι νόστιμο, υγιεινό, μαγειρεμένο φαγητό ! Ποικιλία υπάρχει για κάθε είδους προτιμήσεις. Αρκεί να υπάρχει και η θέληση. Εσύ τι λες? |
|