Διαιτολογος - Διατροφολογος Θεσσαλονικη
  • Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • ΑΝΔΡΑΣ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΓΙΑ ΔΡΟΜΕΙΣ
  • Η ΟΜΑΔΑ ΜΑΣ
    • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΑ
    • ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΜΑΣ ΕΠΙΛΕΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
  • ΟΙ ΚΡΙΤΙΚΕΣ ΣΑΣ
  • Blog
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
    • ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΕΣ
    • ΔΟΥΛΕΨΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
Picture

Δυνατό Ανοσοποιητικό Σύστημα / Κορονοιός / Ψώνια

16/3/2020

Comments

 
Η λύση είναι να πας με λίστα στο σούπερ μάρκετ . Αλλά με ποια λίστα. Αυτά που έχεις πράγματι ανάγκη για μια σωστή διατροφή, δική σου,αλλά και της οικογένειας σου.
Αφορμή του άρθρου, αυτό που είδα στο σούπερ μάρκετ. Καρότσια με λευκή ζάχαρη, λευκό αλεύρι, λευκά μακαρόνια και σε μεγάλες ποσότητες!!!! Όλα αυτά αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα. Σκοπός είναι να πάρεις τρόφιμα που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα: Φρέσκα φρούτα, σαλάτες, ωμά λαχανικά για μαγείρεμα, όσπρια, ωμούς ξηρούς καρπούς, μακαρόνια ολικής ρυζι άγριο, basmati, κασέρι αιγοπρόβειο, τυρί κατσικίσιο, πρόβειο γιαούρτι, αλεύρι ολικής αν θέλεις να κάνεις το δικό σου Ψωμί. Εξάλλου αν έχεις όλα αυτά που είδα στα καρότσια τότε θα κάνεις παρασκευές όπως αυτές που άρχισα να βλέπω στο Facebook . Κρέπες , κέικ, γλυκά.... Και για σκέψου ποιος θα τα καταναλώσει;;; Ο σύζυγος, τα παιδιά αλλά και εσύ!
Τι σου έχω πει για τις υπερφαγίες;;;; Απέφυγε να έχεις στο σπίτι σου τροφές που σε καλούν σαν σειρήνα και σε οδηγούν σε υπερφαγίες και μετά έχεις τύψεις και έξτρα βάρος.
Είναι ώρα να κατανοήσεις το μεγαλείο / την χρησιμότητα της Σωστής Διατροφής!!! Θα σε βοηθήσει να Δυναμώσεις το ανοσοποιητικό σου Σύστημα και θα βγεις νικήτρια/ νικητής !
Picture
Comments

Έχεις αυξημένη χοληστερίνη;

7/2/2020

Comments

 

Picture
Picture
Έχεις αυξημένη χοληστερίνη; Ή άλλα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την διατροφή και παιδεύεσαι χρόνια; Το ίδιο και η κυρία 54 ετών, έχει αυξημένη χοληστερίνη από 40 ετών. Στα 52 της, της έδωσε ο γιατρός χάπι, παρόλα αυτά ήρθε σε μένα με πολύ ανεβασμένες τιμές χοληστερίνης. Θέλεις να δεις πώς η σωστή διατροφή σε βοηθάει; Μέσα σε ενάμιση μήνα διατροφής τα αποτελέσματα στις εξετάσεις είναι θεαματικά. Οι ανεβασμένες τιμές είναι με χάπι, γυμναστική αλλά με κακή διατροφή. Αυτό που αλλάξαμε είναι μόνο την διατροφή. Σας δίνω και ένα άλλο σημείο, πολλοί φοβούνται τα αυγά και το πλήρες σε λιπαρά κασέρι. Άλλοι είναι οι ένοχοι. Σας δίνω και μία σελίδα από το διατροφολόγιό της για να καταλάβετε ότι στο πρόγραμμα της είχα και κασέρι κανονικό και αυγά. Όπως βλέπετε η σωστή διατροφή κάνει θαύματα. Εσύ τι περιμένεις;; Είναι ώρα να κάνεις δράση!!
Comments

Όταν θέλεις - μπορείς! Αυτό μου είπε! Τι κάνει το Dietcoaching

31/1/2020

Comments

 
ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ D ΚΑΙ ΓΡΙΠΗ
Comments

ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ: ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΤΟ ''ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΕΙΝ'' ΠΑΡΑ ΤΟ ''ΘΕΡΑΠΕΥΕΙΝ''

8/8/2019

Comments

 
Picture
1η οικογένεια:
 Αγόρι ,19 ετών, διαιτητής σε αγώνες μπάσκετ και κορίτσι , 15 ετών, που ασχολείται με πρωταθλητισμό στην ρυθμική.
2η οικογένεια:
2 Δίδυμα κορίτσια, 16 ετών, όπου  το ένα ασχολείται με το τρέξιμο.
3η οικογένεια:
 2 Αγόρια, το ένα  14 ετών που ασχολείται με το  μπάσκετ και το άλλο 12 ετών.
Τα τρία παιδιά έχουν απόλυτα φυσιολογικό βάρος
Τα άλλα τρία παιδιά έχουν βάρος κάτω του φυσιολογικού.
Πως τρέφονται;;
1. Με σπιτικό φαγητό
Και οι τρεις μητέρες μαγειρεύουν το φαγητό οι ίδιες με ποιοτικές πρώτες ύλες.
 Tα παιδιά της 1ης οικογένειας τρώνε 4-5 γεύματα καθημερινά και έτσι δεν τρώνε λαίμαργα ούτε έχουν ανάγκη για φαγητά από έξω.
Επιτρέπεται να τρώνε γλυκά μόνο εάν μπορούν πρώτα να τρώνε το σωστό γεύμα.
Εάν δεν τρώνε φαγητό δεν έχει γλυκά ή πατατάκια ενώ στις γιορτές, γενέθλια κτλ. επιτρέπονται όλα.
Επίσης στην οικογένεια τους  κάνεις δεν ξεκινάει την ημέρα χωρίς πρωινό!
Τα παιδιά της 2ης οικογένειας είναι οι δίδυμες κόρες μου.
Μάθανε από μικρή ηλικία στην σωστή διατροφή , βοήθησαν και ο σύζυγος μου , η  μητέρα μου και η νταντά τους καθώς  είχαμε όλοι μια κοινή γραμμή.
Καταναλώνουν μες μέτρο σοκολάτα ή παγωτά το καλοκαίρι ενώ σε μικρότερη ηλικία δεν υπήρχε γλυκό στην διατροφή τους.
Τα τυποποιημένα προϊόντα όπως πατατάκια, γαριδάκια και αναψυκτικά λείπουν από το σπίτι καθώς δεν αποτελούν μέρος της καθημερινότητας των παιδιών. Το ίδιο ισχύει και με το fast food. Η κατανάλωση τους είναι σπάνια. Ετοιμάζουμε  σπιτικά ποπ κορν, πίτσα ή γύρο με υλικά α’ ποιότητας όταν τα παιδιά αναζητούν κάποιο σνακ. Η μία μου κόρη έμαθε να μαγειρεύει ποιοτικά γεύματα στην ηλικία των 14.
Θα φάνε και γύρο η πίτσα από έξω αλλά σπάνια.
Τα αγόρια της 3ης οικογενείας έχουν για  πρωινό πάντα στο σπίτι χυμό φυσικό πορτοκάλι και  μαρμελάδα σπιτική με μαύρη ζάχαρη ( συγκεκριμένο πρωινό λόγω λήψης σιδήρου) Δεκατιανό στο σχολείο προετοιμασμένο σαντουιτσάκι από το σπίτι.
 Γεύμα 1 φαγητό ίδιο για όλη την οικογένεια και σαλάτα.
Απογευματινό φρουτοσαλάτα .
Βραδινό, σπιτικά χάμπουργκερ πίτσα . Τοστ Φαγητό από έξω σπάνια σε κάποιο πάρτι Και κόσμο ή καλεσμένους φίλους να έχουνε τα ετοιμάζει  όλα η μητέρα.
 
Τα γράφω αυτά  γιατί παρακολουθώ πολλά παιδιά που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα στην ηλικία των 12-15 ετών  με 20- 30 κιλά έξτρα. Στα υπέρβαρα κορίτσια, η Ελλάδα βρίσκεται στην τρίτη θέση πανευρωπαϊκά.
Πως γίνεται αυτό;;
Πως αφήνουμε το παιδί να ξεφύγει τόσο πολύ;;
Ποιες είναι οι καθημερινές υπερβολές που κάνει;;;
Πως τρέφεται;;;
 Θα αναφέρω το περιστατικό στο οποίο μια φίλη μου τηλεφώνησε για να παρακολουθήσω το παιδάκι της , 6 ετών. Το συγκεκριμένο κοριτσάκι καταναλώνει συχνά πίτσα, γύρο και αναψυκτικά ενώ το καλοκαίρι μένει μαζί με το ξαδελφάκι του  στο σπίτι της  γιαγιάς όπου υπάρχει το ντουλάπι με τις λιχουδιές  που περιέχει όλα τα ανθυγιεινά σνακ.  Όταν είδα το παιδί είχε τόσο μεγάλη άρνηση που ήθελε να φύγει. Σίγουρα δεν του άρεσαν όσα άκουγε να συζητάμε με τον πατέρα του.
Οι πρώτες τρεις οικογένειες αποτελούν παραδείγματα προς μίμηση για τη σωστή διατροφή των παιδιών καθώς δε χρειάζεται να στερούνται τις αγαπημένες τους λιχουδιές όταν παρασκευάζονται ‘σωστά’ και από γεύματα γεμάτα συντηρητικά και κενές θερμίδες μετατρέπονται σε θρεπτικά σνακ.
Καλύτερο το προλαμβάνειν παρά το θεραπεύειν!

ΟΙ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΗΣ ΠΑΙΔΙΚΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ
Comments

ΟΙ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΗΣ ΠΑΙΔΙΚΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ

7/8/2019

Comments

 
Picture
ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ
Η παιδική παχυσαρκία είναι ένα σοβαρό πρόβλημα αφού συνοδεύεται από σοβαρές επιπλοκές, τόσο άμεσες όσο και απώτερες.  
  1. Είναι σημαντικός παράγοντας κινδύνου για εμφάνιση σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2 (ΣΔ2). Είναι πλέον γνωστό ότι ο ΣΔ 2 και το Μεταβολικό Σύνδρομο έχουν τις  ρίζες τους στην παιδική και εφηβική ηλικία. Ο ΣΔ 2, νόσος άγνωστη στα παιδιά και στους έφηβους, αυξάνεται με επικίνδυνο ρυθμό, αποτελώντας το 8-45% των νεοδιαγνωσθέντων περιπτώσεων ΣΔ στις ηλικίες αυτές. Ένα μεγάλο ποσοστό παχύσαρκων παιδιών θα γίνουν παχύσαρκοι ενήλικες και θα ανήκουν στους ασθενείς με Μεταβολικό Σύνδρομο.
  2.  Ένα ιδιαίτερα ανησυχητικό δεδομένο είναι ο αυξημένος κίνδυνος πρόωρου θανάτου στην ενήλικη ζωή, κυρίως από καρδιαγγειακά νοσήματα, ανεξάρτητα αν ο παχύσαρκος νέος  χάσει περιττά κιλά.
Προδιαθέτει επίσης για :
  1. Πρώιμη ήβη
  2. Πολυκυστικές ωοθήκες
  3. Υπογοναδισμό
  4. Υπερλιπιδαιμίαυ
  5. Υπέρταση
  6. Βρογχικό άσθμα
  7. Σύνδρομο άπνοιας στον ύπνο
  8. Στεατοηπατίτιδα
  9. Χολολιθίαση
  10. Σπειραματονεφρίτιδα
  11. Μυοσκελετικές παθήσεις
  12. Ενδοκράνια υπέρταση.
Αξιοσημείωτες είναι και οι ψυχολογικές και κοινωνικές επιπτώσεις της παχυσαρκίας. Χαμηλή αυτοεκτίμηση, κοινωνική απομόνωση, τάση για εξαρτήσεις και αυτοκαταστροφή είναι χαρακτηριστικά που συνοδεύουν συχνά τα παχύσαρκα άτομα.  Οι οικονομικές επιπτώσεις της παιδικής παχυσαρκίας και των σχετικών παθήσεων είναι σημαντικές. Εκτιμάται ότι στην Ευρωπαϊκή Ένωση, κάθε χρόνο περίπου 7% του εθνικού προϋπολογισμού υγείας δαπανάται σε παθήσεις που σχετίζονται με την παχυσαρκία, καθώς ο αριθμός παχύσαρκων ατόμων είναι πιθανό να αυξηθεί, θα αυξηθεί επίσης και το κόστος πρόληψης και θεραπείας. 
 

ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΣΥΣΤΉΝΟΝΤΑΙ ΣΤΟΥΣ ΥΠΕΡΤΑΣΙΚΟΥΣ
Comments

ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

19/4/2019

Comments

 
Picture
Εξαιρετικά Αποτελέσματα
Ιατρικών Εξετάσεων μέσα σε 1 μήνα και 3 εβδομάδες
Γρ.ΝΚαλλικρατειας
9/2/2019 μέχρι 27/3/2019
Άνδρας Ετών 70
Τριγλυκερίδια από 208 στα 76
Χοληστερίνη απο213 στα 192
Hdl χοληστερινη από 48 στα 76
Ldl χοληστερινη από 153 στα 127.9

5 TIPS ΓΙΑ ΜΕΙΩΣΗ ΤΗΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ
Comments

ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΣΥΣΤΉΝΟΝΤΑΙ ΣΤΟΥΣ ΥΠΕΡΤΑΣΙΚΟΥΣ

24/3/2019

Comments

 
Picture

Read More
Comments

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗΣ

24/3/2019

Comments

 
Picture
.Τέσσερις στους δέκα Έλληνες και τρεις στις δέκα Ελληνίδες έχουν υπέρταση, αλλά μόνο οι μισοί το γνωρίζουν και μόλις το 15% από αυτούς το αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά. Η υπέρταση, όμως, απειλεί σοβαρά την υγεία της καρδιάς, των νεφρών, των ματιών και των αγγείων, γι’ αυτό και πρέπει να αντιμετωπίζεται έγκαιρα. Ο κίνδυνος, μάλιστα, είναι ακόμη μεγαλύτερος όταν η υπέρταση «συνοδεύεται» από υψηλή χοληστερίνη, αυξημένο σάκχαρο, κάπνισμα και πάχος, ιδίως στην κοιλιά. Είναι σημαντικό, λοιπόν, να κρατήσετε την πίεσή σας σε φυσιολογικά επίπεδα. Διαβάστε πώς θα το πετύχετε! 
 


Read More
Comments

Υψηλό Σάκχαρο και πώς να το αντιμετωπίσεις

23/4/2018

Comments

 
Picture
Αισθάνεσαι έντονη κόπωση και αδυναμία; Πεινάς συνέχεια ή έχεις συχνά εκνευρισμό; Μήπως οι εξετάσεις του Σακχάρου σου δεν ήταν και πολύ καλές; Δυσκολεύεσαι να ρυθμίσεις το ζάχαρό σου και αναγκάζεσαι να κάνεις συχνά επιπλέον μονάδες Ινσουλίνης ;;;
 Ο Σακχαρώδης Διαβήτης Τύπου 2, είναι μια μάστιγα της εποχής μας, που απασχολεί όλο και περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, δεν είναι μια κατάσταση που δεν μπορεί να διορθωθεί. Μπορείς να βοηθήσεις τον εαυτό σου να αισθανθεί καλύτερα και να μειώσεις τα συμπτώματα, καταφέρνοντας να έχεις μια φυσιολογική ζωή. Η αλλαγή της διατροφής σου και του τρόπου ζωής σου θα έπρεπε να είναι το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση του.
Δες το παρακάτω παράδειγμα:
​

Read More
Comments

Διατροφική Αντιμετώπιση Σακχαρώδη Διαβήτη

23/2/2018

Comments

 
Picture
Ο επιπολασμός του σακχαρώδη  διαβήτη αυξάνεται με ραγδαίους ρυθμούς. Έχει χαρακτηριστεί από πολλούς ως μια από τις επικρατέστερες παθήσεις του 21ου  αιώνα. Η διατροφή παίζει ρόλο στον σακχαρώδη διαβήτη; Αδιαμφισβήτητα ναι!

Read More
Comments
<<Previous

    Categories

    All
    Christmas Miracle
    Life Coaching / Ψυχολογία
    Life Coaching / Ψυχολογία
    Mυστικά της νεότητας
    Oμελέτες
    Super Foods
    Tips
    Απώλεια Βάρους
    Βιταμίνες και Ιχνοστοιχεία
    Βότανα και ξηροί καρποί
    Δίαιτες Express
    Διάσημες Δίαιτες
    Διάσημες Δίαιτες
    Διάφορα
    Διάφορα
    Δικές σας δημιουργίες
    Ειδικά Τρόφιμα
    Ενίσχυση ανοσοποιητικού
    Επιλογές μεσημεριανού γεύματος
    Επιτυχίες
    Μαρτυρίες πελατών
    Μαρτυρίες Πελατών
    Μαρτυρίες Πελατών
    Παθήσεις
    Πραγματικά Σενάρια
    Προϊόντα που συστήνω
    Σακχαρώδης Διαβήτης
    Συμβουλές Διατροφής
    Συνταγές
    Συνταγές για επιδόρπια
    Συνταγές για σπιτικά αρτοσκευάσματα
    Συνταγές με γλυκά
    Συνταγές με Κοτόπουλο
    Συνταγές με κρέας
    Συνταγές με σπιτικά αρτοσκευάσματα
    Συνταγές Νηστίσιμες
    Ταξίδι γεύσεων
    Τα ταπεράκια της Διαιτολόγου
    Τριάδες
    Υπέρταση
    Χριστουγιεννάτικα Θαύματα

    RSS Feed

Πρόσφατα Άρθρα στο Blog


Επικοινώνησε Μαζί μας

Για όποιο γραφείο σε ενδιαφέρει κάλεσε στα Κεντρικά στο γραφείο Θεσσαλονίκης και ενημερώσου για ποιο γραφείο ενδιαφέρεστε!

Τηλέφωνο

​2310901025

Email

nutrition@diaitologos-antoniadou.gr

Πολιτική Απορρήτου | Πολιτική Cookies
  • Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • ΑΝΔΡΑΣ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΓΙΑ ΔΡΟΜΕΙΣ
  • Η ΟΜΑΔΑ ΜΑΣ
    • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΑ
    • ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΜΑΣ ΕΠΙΛΕΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
  • ΟΙ ΚΡΙΤΙΚΕΣ ΣΑΣ
  • Blog
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
    • ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΕΣ
    • ΔΟΥΛΕΨΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ