Η ζωή σου ως δρομέας δεν είναι εύκολη. Πρέπει να βρεις χρόνο για τις προπονήσεις σου, να επιλέξεις τον κατάλληλο εξοπλισμό και σωστή τεχνική, και μέσα από πολύ προσπάθεια να αναπτύξεις τις κατάλληλες αντοχές για να πετύχεις τους στόχους σου.

Η διατροφή για δρομείς παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο με την προπόνηση σου στην απόδοση σου, και μπορεί να βελτιώσει ή να επιδεινώσει τους χρόνους σου. Δημιουργεί τις κατάλληλες προϋποθέσεις και το απόθεμα της ενέργειας που χρειάζεσαι για να πετύχεις τους στόχους σου.

Αποφασίζεις λοιπόν πως πρέπει να προσέξεις τον τρόπο που τρέφεσαι. Και τότε δημιουργούνται τα ερωτήματα: Πόσες θερμίδες πρέπει να παίρνεις; Πρέπει να χάσεις κιλά; Τι θα πρέπει και τι δεν θα πρέπει να τρως; Πότε θα πρέπει να προγραμματίζεις τα γεύματα σου; Πως να επιλέξεις, ποιος θα σε βοηθήσει, πότε θα τα προλάβεις όλα αυτά;

Πριν αρχίσεις να απελπίζεσαι, ξέχνα τα όλα. Δε χρειάζεται να τα σκέφτεσαι όλα αυτά. Για αυτό υπάρχουν οι διατροφολόγοι!

Άσε με να σου δείξω πως σε 4 απλά βήματα μπορείς πολύ εύκολα να μάθεις να χρησιμοποιείς τη διατροφή για δρομείς προς όφελος σου. Το μόνο που έχεις να κάνεις εσύ είναι να συμπληρώσεις το μικρό σου όνομα και το email σου. Έπειτα, θα λάβεις 4 email από εμένα που θα συζητήσουμε για τα βασικά θέματα της διατροφής: