Διαιτολογος - Διατροφολογος Θεσσαλονικη
  • Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • ΑΝΔΡΑΣ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΓΙΑ ΔΡΟΜΕΙΣ
  • Η ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΣΟΥ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΟΥ
  • Blog
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • Ξεκινησε μαζι μου
    • ΔΟΥΛΕΨΕ ΜΑΖΙ ΜΟΥ


Μαρτυρίες Πελατών

2/7/2020

Comments

 
Comments

Μπένη Ευαγγελία: Το εξαιρετικό  εξ αποστάσεως παράδειγμα που κατάφερε να διώξει με την βοήθεια μου το έξτρα βάρος !~

2/7/2020

Comments

 
Picture
Picture
Με την  Μ.Ε. ξεκινήσαμε το ταξίδι της υγιεινής διατροφής στις 27/2/19 με κιλά 107,7 .Μέχρι τις 17/4/19 ερχόταν στο γραφείο της Θεσσαλονίκης  μέσα σε 1,5 μήνα έδιωξε 6,6 κιλά από τα οποία τα 6,4 κιλά ήταν λίπος! 

Λόγω σεζόν αναγκάστηκε να φύγει και ξεκίνησα να την παρακολουθώ εξ αποστάσεως. Επέτρεψε 10/10/19 . Σε 6,5 μήνες με εξ αποστάσεως παρακολούθηση κατάφερε να διώξει 28,1 κιλά εκ των οποίων τα 27,1 ήταν λίπος , το οποίο μέτρησα όταν επέστρεψε στην Θεσσαλονίκη από τη σεζόν της .
Από εκείνη την ημερομηνία συνέχισα να την παρακολουθώ στο γραφείο μου αλλά με διάλειμμα ξανά 1 μήνα εξ αποστάσεως . Αν αναρωτιέσαι τι έχει καταφέρει ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΈΣΜΑΤΑ ΘΕΑΜΑΤΙΚΆ .
Τελευταία μέτρηση στο γραφείο μου Τετάρτη 11/3/2020 69 κιλά και λίπος 18,3 κιλά .

Συνολικά 38,7 κιλά απο τα οποία 33,4 κιλά λίπους .Με φυσιολογικά όρια 15-19 κιλά λίπους. Μέγεθος ρούχων από το 3XL στο MEDIUM ! 

Από σήμερα 18/3/20 ξανά εξ αποστάσεως παρακολούθηση λόγω της κατάστασης Κορονοϊού. Αλλά ας μην σε ζαλίζω με σωματικά κιλά και λίπος . Τι πραγματικά έχει κερδίσει: ‘Όπως ακριβώς μας τα είπε η ίδια :
1) Πιο υγιή μαλλιά (πλούσια , γυαλιστερά και μακριά ) 
2) Πιο πολύ ενεργεία να κάνω πράγμα και δραστηριότητες
 3)Λύθηκαν προβλήματα εντέρου που είχα από παιδί 
4)Οι μυϊκοί πόνου λόγω δουλειάς έχουν μειωθεί κατά παρά πολύ
 5)Πιο λαμπερό δέρμα και απαλό 
6) Μείωση βάρους και λίπους
 7) Μείωση συμπτωμάτων χρόνιου άσθματος
 8)καλύτερη και πιο θετική ψυχολογία
 9)καλύτερη "επικοινωνία" με τον οργανισμό μου 
10) θετικότερη στάση απέναντι στις καταστάσεις και το άγχος της ζωής. 
Και το πιο σημαντικό όπως λέει η ίδια : αλλαγή τρόπου ζωής. Με βάση την εκπαίδευση και την καθοδήγηση έμαθα να τρώω σωστά, υγιεινά και να ψωνίζω μόνο αυτά που χρειάζεται ο οργανισμός μου και όχι έξτρα. Εκπαιδεύτηκα να μην μου λείπουν τα fast foods και να περνάω από μπροστά τους στα ράφια του σούπερ και ούτε να τα δίνω σημασία. Και το βασικό έχω μάθει με σωστή καθοδήγηση να μην ενδίδω στις παρασπονδίες!
 Λόγω δύσκολης και πολύωρης δουλειάς (μάγειρας) έχω χρόνια κήλη στον αυχένα με αποτέλεσμα να είχα έντονους πονοκεφάλους και μουδιάσματα στα χέρια ιδίως τον χειμώνα λόγω υγρασίας και κρύου αλλά μετά την διατροφή φέτος τον χειμώνα με απασχόλησε ελάχιστα και αυτό για 3 ημέρες μόνο ενώ παλιότερα για μήνες ολόκληρους!!!
Επίσης η αλλαγή τρόπου ζωής και η σωστή καθοδήγηση με έκανε να οργανώνομαι,  να παίρνω τα ταπεράκια μου όπου και να πηγαίνω (σε καφετέριες,στον κινηματογράφο,σε εμπορικό κέντρο ,σε βόλτα στην παραλία,σε επίσκεψη φιλικού σπιτιού ) κάνοντας αυτό δεν χρειάστηκε ποτέ να κάνω παρασπονδία και δεν χρειάστηκε ποτέ να σκεφτώ τι να φάω επειδή είμαι έξω!!! Οργανώνομαι απο την προηγούμενη μέρα ή περίπου μια ώρα πριν την έξοδο ...εχω βάλει σε ταπεράκια μεχρι 5 μερες ολα τα γευματα (με την βοηθεια της κατάψυξης βεβαια).Τα ταπεράκια είναι ο καλύτερος φίλος του υγιεινού τρόπου ζωής!!!

Comments

Μαρτυρίες Πελατών

2/7/2020

Comments

 
Picture
Picture
Picture
Comments

Μόνιμη Αλλαγή

2/7/2020

Comments

 
Picture
Picture
Picture
Comments

Έχω τον στόχο μου, θα προσπαθήσω περισσότερο! Ας σκεφτώ ποιες δράσεις θα με βοηθήσουν.

1/7/2020

Comments

 
Picture
Picture
Τι αντιμετώπισε η Ξένια στην πορεία μέχρι να φτάσει στον στόχο της;;;
Μία μέρα που ήρθε στο ραντεβού μας, στο ζύγισμα δεν τις άρεσε το αποτέλεσμα τα  μείον 400 γραμμάρια.

Της είχα πει: “Στοπ.Ας σκανάρουμε την εβδομάδα.Τελικά ανακαλύψαμε ότι αυτό ήταν αποτέλεσμα των εξής παραγόντων:

1.  Ότι δεν είχε λειτουργήσει σωστά το έντερο της (είχε πάει μόνο δύο φορές  στην τουαλέτα)
2. Είχε βγει μία μέρα βράδυ σε ταβέρνα, είχε παραγγείλει φιλέτο κοτόπουλο αλλά επειδή άργησαν να της σερβίρουν πείνασε πολύ και τσίμπησε 4-5 κολοκυθάκια τηγανιτά,  τυρί φέτα, 3-4 πατάτες τηγανιτές, έφαγε και γλυκό σοκολατόπιτα στο τέλος .
3.Είχε και πολύ χαμηλή δραστηριότητα λόγω της μέσης,  έχει πάει δύο φορές για περπάτημα μέσα στην βδομάδα

Πρώτον  καταλάβαμε και οι δύο για ποιο λόγο είχε αυτό το αποτέλεσμα
Δεν της άρεσε το αποτέλεσμα τα 400 γραμμάρια και μετά το αντιμετώπισε άμεσα! Στο σπίτι της Σκέφτηκε: “Έχω τον στόχο μου, θα προσπαθήσω περισσότερο! Ας σκεφτώ ποιες δράσεις θα με βοηθήσουν.”

1. “Θα κάνω περισσότερη άσκηση”. Και έκανε κάθε μέρα περπάτημα από 1 ώρα. Βέβαια μπόρεσε επειδή δεν είχε ενοχλήσεις στην μέση της. 
2. Θυμήθηκε τι την βοηθούσε παλιά  για την καλή λειτουργία του εντέρου: 
Χρησιμοποιούσε λιναρόσπορο στο γιαούρτι
Αντί  για  ψωμί κατανάλωσε All Bran

Έβαλε ακτινίδιο σαν φρούτο αντί για μπανάνα και μήλο
3. Δεν βγήκε  έξω σε ταβέρνα
Το αποτέλεσμα ήταν να κατέβει στην ζυγαριά 1400 γρ!

Comments

Μακροχρόνιο αποτέλεσμα

1/7/2020

Comments

 
Picture
Picture
Comments

Κατερίνα: Τρως Για Ανακούφιση; Σπάσε Τον Φαύλο Κύκλο

1/7/2020

Comments

 
Picture

Η Κατερίνα που τώρα έχει μάθει πως να διαχειρίζεται δύσκολες καταστάσεις και πειρασμούς μας είπε τι έκανε παλιά, πως ήταν σε φαύλο κύκλο: Είμαι πολύ ευαίσθητη ,στεναχωριέμαι εύκολα και έτσι το ρίχνω στο φαγητό. Έλεγα δύναμη έχω, έλεγα θα το ξεπεράσω, έβλεπα τα κιλά μου, ήταν υπερβολικά και σκεφτόμουν: Πω πω βουνό ολόκληρο, μου φαινόταν βουνό, στεναχωριόμουν ξαναέτρωγα, έβλεπα το άσχημο αποτέλεσμα. Ξανά στενοχωριόμουν. Ξανά έτρωγα. Αυτός είναι ο φαύλος κύκλος της υπερφαγίας. Σαν άνθρωπος άφηνα τον εαυτό μου τελευταία χρόνια έτρεχα για όλους, για την εργασία, αλλά δεν φρόντιζα εμένα .Τώρα είναι ευκαιρία να μάθω να αγαπάω τον εαυτό μου, να το φροντίζω. Είναι και στον τρόπο σκέψης. Τελικά έμαθα να σκέφτομαι διαφορετικά να το κάνω όλο αυτό τρόπο ζωής.

Comments

    Categories

    All
    Christmas Miracle
    Life Coaching / Ψυχολογία
    Life Coaching / Ψυχολογία
    Mυστικά της νεότητας
    Oμελέτες
    Sigmaalphakappachialpharho974deltaetasigmaf-deltaiotaalphabeta942tauetasigmaf
    Sigmaupsilonmubetaomicronupsilonlambda941sigmaf-deltaiotaalphataurhoomicronphi942sigmaf
    Super Foods
    Tips
    Απώλεια Βάρους
    Βιταμίνες και Ιχνοστοιχεία
    Βότανα και ξηροί καρποί
    Δίαιτες Express
    Διάσημες Δίαιτες
    Διάσημες Δίαιτες
    Διάφορα
    Διάφορα
    Δικές σας δημιουργίες
    Ειδικά Τρόφιμα
    Ενίσχυση ανοσοποιητικού
    Επιλογές μεσημεριανού γεύματος
    Επιτυχίες
    Μαρτυρίες Πελατών
    Μαρτυρίες πελατών
    Μαρτυρίες Πελατών
    Παθήσεις
    Πραγματικά Σενάρια
    Προϊόντα που συστήνω
    Συνταγές
    Συνταγές για επιδόρπια
    Συνταγές για σπιτικά αρτοσκευάσματα
    Συνταγές με γλυκά
    Συνταγές με Κοτόπουλο
    Συνταγές με κρέας
    Συνταγές με σπιτικά αρτοσκευάσματα
    Συνταγές Νηστίσιμες
    Ταξίδι γεύσεων
    Τα ταπεράκια της Διαιτολόγου
    Τριάδες
    Υπέρταση
    Χριστουγιεννάτικα Θαύματα

    RSS Feed

Πρόσφατα Άρθρα στο Blog


Επικοινώνησε Μαζί μου

Για όποιο γραφείο σας ενδιαφέρει καλέστε στα Κεντρικά στο γραφείο Θεσσαλονίκης και ενημερώστε για ποιο γραφείο ενδιαφέρεστε

Τηλέφωνο

​2310901025

Email

nutrition@diaitologos-antoniadou.gr

Πολιτική Απορρήτου | Πολιτική Cookies
  • Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • ΑΝΔΡΑΣ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΓΙΑ ΔΡΟΜΕΙΣ
  • Η ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΣΟΥ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΟΥ
  • Blog
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • Ξεκινησε μαζι μου
    • ΔΟΥΛΕΨΕ ΜΑΖΙ ΜΟΥ