Πανηγύρι Αγίου Μάμα.  Συμπεριφορά πελάτη: Κατανάλωνε κάθε βράδυ για 8 ημέρες λουκάνικο χοιρινό και σουβλάκι χοιρινό ,μπύρα και 1 παγωτό μηχανής .Ζυγίστηκε στην ζυγαριά του , έβαλε 3 κιλά! Αποφάσισε να μην έρθει στο ραντεβού (μέγα λάθος), με την λογική ‘’Τι να πάω να κάνω? Θα κάνω μια εβδομάδα  διατροφή μόνος μου και μετά θα πάω’’ (21 χρόνια βλέπω το ίδιο έργο με  δύο σενάρια . Η θα κάνει κάποια προσπάθεια να αλλάξει το αποτέλεσμα η θα τα παρατήσει)
Τι έκανε τελικά αυτήν την εβδομάδα που θα πρόσεχε;; Ζυγίστηκε εχθές Δεύτερα σε εμένα και έχασε μόνο μισό κιλό από τα τρία κιλά που είχε βάλει γιατί ουσιαστικά δεν πρόσεξε. Πως διαχειρίστηκε την εβδομάδα?
 Πέμπτη Τσίπουρο με φίλους ( Καλά τι να κάνω να κλειστώ στο σπίτι;;; Να χάσω τις παρέες μου ;;) Παρασκευή όλη την ημέρα νηστικός ( για να σώσει το ένα τσίπουρο) Αυτό  τον οδήγησε στο  να κάνει υπερφαγία το βράδυ και να καταναλώσει πατάτες σουφλέ .
Σάββατο τσίπουρο με φίλους .
Η Σωστή συμπεριφορά που θα μας οδηγήσει στο αποτέλεσμα: ( Το έκαναν οι υπόλοιποι πελάτες μου).
 Ξεκινάμε από την αρχή: Πάνε στο πανηγύρι αλλά κατανάλωσε συγκεκριμένη ποσότητα και ποιότητα φαγητού. 2 φορές Ποτό με μέτρο .Αν παρόλα αυτά ξέφυγες μια ημέρα, συνεχίζεις κανονικά την επόμενη ημέρα το πρόγραμμα σου και έρχεσαι να το δεις, να το αντιμετωπίσεις με την συζήτηση-Coaching ώστε  να βρεις την δική σου λύση. Έτσι θα είσαι χορτάτη -ος και ήρεμη-ος με ωραία αποτελέσματα!!! Βλέπεις τον εαυτό σου μέσα στην ιστορία;;; Αν ναι ,έλα να το αντιμετωπίσουμε με διαφορετικό και  ποιοτικό τρόπο μαζί.
Κάλεσε στο 2310901025 – Γραφείο Θεσσαλονίκης
2373022091- Γραφείο Νέων Μουδανιών
2399023130- Γραφείο Ν. Καλλικράτειας

Γύρισε μετά από διακοπές  5 εβδομάδων. Κατάφερε να είναι στα ίδια κιλά και στο ίδιο  λίπος  και ότι παρουσιαζόταν  να το διαχειρίζεται σωστά.
Τι μου είπε? ‘’ Νιώθεις περήφανη για εμάς που μας μαθαίνεις να τρεφόμαστε σωστά; Μαζί με εμένα εκπαιδεύσατε και όλη την οικογένεια ( σύζυγος και δύο παιδιά).’’
 Φυσικά και νιώθω περιφανή!  Αυτός είναι ο σκοπός μου, μέσω της συνεργασίας μας να γίνεις  πιο δυνατή, να μάθεις να φροντίζεις τον εαυτό σου στο κομμάτι της σωστής διατροφής και όχι μόνο.
Σας ευχαριστώ όλους για την υπέροχη συνεργασία .Μαθαίνω πολλά από εσάς !

 Διαιτώμενη, 51 ετών και 70,9 κιλά.
 Τα αποτελέσματα: Σε διάστημα 3 μηνών, έχασε 9,4 kg και 6,8kg σωματικού λίπους, δηλαδή από τα 27,3kg λίπους, έφτασε στα 20,5 ( με φυσιολογικές τιμές 13 – 18 kg).
Παράδειγμα διαχείρισης: Ο Αδερφός της ήρθε από το εξωτερικό στο σπίτι της μητέρα τους. ‘’Λόγω  του ότι βγαίναμε έξω βόλτες έχασα τα ενδιάμεσα μου. Είχα κάποιες φορές μόνο καρύδια η τίποτα και δεν είχα φρούτα. Ξέρω ότι θέλει οργάνωση αλλά  δεν το έκανα, με αποτέλεσμα να πηγαίνω σπίτι πεινασμένη . Ο αδερφός μου για το μωρό είχε μαζί του τα γεύματα ‘’( Εκεί θεωρούμε απαραίτητη την οργάνωση γιατί είμαστε υπεύθυνοι για το μωρό μας)
Για εμάς, για τον εαυτό μας ; Εσύ είσαι έτοιμη να αγαπήσεις  και να φροντίσεις τον εαυτό σου;;
https://www.cognitoforms.com/forms/?source=login

Εσύ που έρχεσαι να χάσεις τα κιλά σου όχι μόνο 2 μήνες πριν, για να φορέσεις το μπικίνι αλλά όλο τον χρόνο! Όταν χάνω κάτι το ξαναβρίσκω.
Εστιάζεις μόνο στην ζυγαριά! Όσες φορές και να σου πως δεν έχει σημασία η ζυγαριά, δεν το κατανοείς. Έτσι έχεις μάθει τόσο χρόνια. Η ζυγαριά μας λέει ψέματα! Σκοπός μας είναι η μείωση του λίπους , η διατήρηση η ακόμη καλύτερα η αύξηση του μυϊκού ιστού και η ενυδάτωση του οργανισμού σου. Το να χάσεις τα περιττά κιλά σου, προκύπτει μόνο από την εφαρμογή όλων των παραπάνω. Σημασία βέβαια έχει η υγεία σου. Δεν έχεις σκεφτεί να αλλάξεις νοοτροπία, να εντάξεις νέες συνήθειες στην ζωή σου, να προσπαθήσεις για έναν νέο τρόπο ζωής .
Τι κάνεις αυτή την στιγμή :
• Τρέχεις
• Έχεις άγχος
• Δεν τρως σωστά
• Δεν τρως σπιτικό μαγειρεμένο φαγητό
• Τρως fast food
• Τρως αργά το βράδυ μέχρι να κοιμηθείς
• Τρως χωρίς συνείδηση
• Δεν κοιμάσαι καλά
• Δεν έχεις χρόνο να ασκηθείς
• Δεν έχεις χρόνο να μένεις μόνος με τον εαυτό σου.
• Έχεις χάσει την επαφή με την φύση
• Έρχεσαι και είσαι σε κακή ψυχολογική κατάσταση.
• Στο τεστ ευεξίας σου η βαθμολογία είναι πάρα πολύ χαμηλή.
• Έχεις πολύ χαμηλή ενέργεια!
• Η καθημερινότητα σου είναι δύσκολη.
• Δεν μπορείς να κοιμηθείς
• Δυσκολεύεσαι να σκύψεις
• Ιδρώνεις υπερβολικά
• Δεν μπορείς να φορέσεις τα ρούχα σου
• Οι ιατρικές εξετάσεις σου είναι στα κόκκινα.
Παρόλα αυτά, λες ΄΄θέλω να χάσω κιλά΄΄. Άλλο είναι το θέμα!
o Να αλλάξεις τρόπο ζωής!
o Να αρχίσεις να τρέφεσαι φυσιολογικά.
o Να υπάρχει σπιτικό μαγειρεμένο φαγητό! .
o Να υπάρχουν ωμές φυσικές τροφές ( φρούτα, σαλάτες)
o Να ενυδατώνεις τον οργανισμό σου.
o Να ασκείσαι τακτικά.
o Να κοιμάσαι φυσιολογικές ώρες.
o Να ακολουθείς το βιολογικό σου ρολόι.
Ο ορισμός της ολιστικής υγείας περιλαμβάνει το εξής, «Υγεία είναι η ανώτατη ευεξία που συνεισφέρει στην ποιότητα ζωής». Η ευεξία ορίζεται ως «αίσθηση ευφορίας» και «ποιότητα ζωής». Η μέγιστη υγεία περιλαμβάνει υψηλού επιπέδου νοητική, κοινωνική, συναισθηματική, πνευματική και σωματική ευρωστία μέσα στα όρια της κληρονομικότητας και των προσωπικών αδυναμιών του καθενός.
Για να πέτυχεις τον στόχο σου λοιπόν, όποιος και αν είναι αυτός, θα πρέπει αυτός να είναι εσωτερική σου ανάγκη. Να το θέλεις από μόνη σου , χωρίς να σου το υπενθυμίζουμε εμείς . Για να έχεις μόνιμα αποτελέσματα θα πρέπει να εντάξεις στην καθημερινότητα σου όλες αυτές τις αλλαγές που έχουμε συζητήσει και εφαρμόσει όλο αυτό το χρονικό διάστημα της προσπάθειας μας.
Τι χρειάζεται να κάνεις για να πέτυχεις τον στόχο σου?
Να αλλάξεις τον τρόπο ζωής σου.
Ξεκούραση .
Αγάπη - Φροντίδα εαυτού .
Παρατήρηση κύκλου σκέψης -συναισθήματος- συμπεριφοράς
Διαλογισμός
Προσευχή.
Εστίαση.
Πίστη.
Επιμονή
Δράση! Όχι μόνο ΄΄θέλω΄΄!
Προτεραιότητα.
Διατροφή και άσκηση: Αφιέρωσε χρόνο στην άσκηση του σώματός σου. Όταν ένα άτομο βελτιώνει την φυσική του κατάσταση, βελτιώνει και την υγεία του. Με την ένταξη της άσκησης στην ζωή σου μπορείς να :
 Βελτιώσεις την θρεπτική σου κατάσταση.
 Βελτιώσεις την ικανότητα ανάπαυσης και ύπνου.
 Μειώσεις του πάχος και να αυξήσεις στην άπαχη σωματική μάζα.
 Βελτιώσεις την αντίσταση σου σε κρυολογήματα, άλλα λοιμώδη νοσήματα και καρκίνο και καρδιαγγειακά νοσήματα.
Υπάρχει τελικά έλλειψη χρόνου στην καθημερινότητα σου? Η απλά χαζεύεις πολλές ώρες στα κοινωνικά δίκτυα?
Ποιο είναι το κίνητρό σου για να θέσεις τον στόχο σου;; εσωτερικό ή εξωτερικό ;;;
Τελικά είναι καλύτερη η Πρόληψη ή η Θεραπεία;;;
Πρόληψη δική σου, ώστε να αποτελεί και κατ΄επέκταση παράδειγμα για τα παιδιά σου.
Πρόληψη παιδικής παχυσαρκίας, της οποίας τα ποσοστά μας βάζουν δυστυχώς πρώτους στην Ευρώπη!
Τι θα πετύχεις με την σωστή διατροφή –τρόπο ζωής;;
 Νεανικό δέρμα
 Ηλικία.
 Ευεξία
 Υγειά
 Βελτίωση των βιοχημικών δεικτών.
 Καλύτερη διάθεση
 Βελτιωμένη εγκεφαλική λειτουργία
 Καλύτερη ποιότητα ζωής.
Σήμερα στο γραφείο της Θεσσαλονίκης συζητήσαμε για τους σωματικούς και συναισθηματικούς παράγοντες που διαιωνίζουν μια διατροφική διαταραχή.
Οι παράγοντες αυτοί απεικονίζονται σε μια πίτα διατροφικών διαταραχών. Εξετάζοντάς την, καταλαβαίνουμε πως υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να ΄΄τρέφουν΄΄ τις διατροφικές διαταραχές.
Πολλές φορές χρειάζεται Εξερεύνηση και αντιμετώπιση Διάφορων εσωτερικών εμπόδιων Που ίσως χρειάζονται την βοήθεια ειδικού θεραπευτή.
Δράση: Μην σπαταλάς λοιπόν τον χρόνο σου στα ΄΄θα΄΄ και στα ΄΄όταν΄΄. Λάβε δράση τώρα.
Σε περιμένω να ξεκινήσουμε μαζί ένα όμορφο και ενδιαφέρον ταξίδι που μόνο ευεργετικές επιδράσεις μπορεί να προσφέρει. Με σταθερά βήματα μπορούμε να πετύχουμε τον στόχο σου και να έχουμε σταθερά και μόνιμα αποτελέσματα μέσω της απώλειας βάρους με σωστό και υγιή τρόπο.
Τι περιμένεις?

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο τόσο στην ανδρική όσο και στη γυναικεία υπογονιμότητα.
Εκτός από τη μείωση των προκατασκευασμένων και των παχυντικών φαγητών, καθώς και του αλκοόλ και του καφέ, η ποικιλία στις διατροφικές επιλογές και η αύξηση της κατανάλωσης φυτικών ινών με τη βοήθεια των φρέσκων φρούτων και των λαχανικώνεπιδρούν θετικά.
Γενικότερα, τα θρεπτικά συστατικά που σχετίζονται άμεσα με τη γονιμότητα είναι:

• Τα ω-3 και τα ω-6 λιπαρά οξέα. Υπάρχουν στα λιπαρά ψάρια (όπως ο σολομός, η ρέγκα, ο κολιός, η πέστροφα, οι σαρδέλες, ο ξιφίας, ο τόνος) και στους ξηρούς καρπούς.
• Το φολικό οξύ. Υπάρχει στα σκουρόχρωμα φυλλώδη λαχανικά.
• Οι βιταμίνες Β, C, D, Ε. Υπάρχουν σε διάφορα φρούτα και λαχανικά, γι' αυτό και συνιστάται ποικιλία.
• Το σελήνιο. Υπάρχει στα ψάρια και στα δημητριακά ολικής άλεσης.
• Το χρώμιο. Υπάρχει στο τυρί και στο μαύρο πιπέρι.
• Το ασβέστιο. Υπάρχει στο γάλα και στα γαλακτοκομικά προϊόντα και στο μπρόκολο.
• Ο ψευδάργυρος. Υπάρχει στα οστρακοειδή και στο κρέας.

​
Τι μπορεί να σε κάνει ο φόβος η κάποιο άλλο συναίσθημα?
Μπορεί να σε ακινητοποιήσει! 
Τι ζημία κάνουμε με τις αρνητικές σκέψεις μας , με το μυαλό μας!!

Η Μ. σε ηλικία 24 ετών, με ύψος 1,60 και βάρος 97,6 κιλά, ήρθε για να κάνει πρόγραμμα απώλειας βάρους.