Διαιτολογος - Διατροφολογος Θεσσαλονικη
  • Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • ΑΝΔΡΑΣ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΓΙΑ ΔΡΟΜΕΙΣ
  • Η ΟΜΑΔΑ ΜΑΣ
    • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΑ
    • ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΜΑΣ ΕΠΙΛΕΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
  • ΟΙ ΚΡΙΤΙΚΕΣ ΣΑΣ
  • Blog
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
    • ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΕΣ
    • ΔΟΥΛΕΨΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
Picture

Διακοπές και οργάνωση γευμάτων vol 2 Πρώτη μέρα διακοπών

26/8/2020

Comments

 

Ταξιδέψαμε με το πλοίο όπως είπα όλο το βράδυ. Ξημερώματα 6:00 φτάσαμε, μέχρι να πάμε στον προορισμό μας πήγε 7:00 περίπου 8:00 η ώρα.
Γύρω στις 9:00 πήγαμε σε ένα πολύ ωραίο καφέ που είχε και πρωινό. 
Πήραμε μία εξαιρετική ομελέτα με αβοκάντο και γλυκοπατάτα

Picture
Picture
Picture
Picture
Φυσικά περπατήσαμε μισή ώρα για να φτάσουμε στην παραλία και άλλη μισή ώρα να γυρίσουμε συν τη γυμναστική μέσα στη θάλασσα!
Picture
Μεσημεριανό φάγαμε γύρω στις 4:00 5:00 σε ένα κοντινό χωριουδάκι που σταματήσαμε. Εξαιρετικό φαγητό: σαλιγκάρια που υπάρχουν εδώ στην Κρήτη, χοιρινό με κρούστα, φωτογραφία και ένα μουσακά ήμασταν τέσσερα άτομα βέβαια φάγαμε πραγματικά λίγο. Μπορώ να πω ούτε ένα τρίτο της μερίδας. Πήραμε πακέτο μαζί μας. Πήγαμε παραλία και τώρα συνεχίζουμε την βόλτα μας.
Picture
Picture
 χοιρινό με κρούστα
Picture
 Ψωμί είναι για το μεσημεριανό και αυτό από το σπίτι 
Picture
Picture
Picture
και έναν μουσακά
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
 ήμασταν τέσσερα άτομα βέβαια φάγαμε πραγματικά λίγο. Μπορώ να πω ούτε ένα τρίτο της μερίδας. Πήραμε πακέτο μαζί μας.  Πήγαμε παραλία και τώρα συνεχίζουμε την βόλτα μας.
Picture
Για το βράδυ θα φάμε κάτι ελαφρύ ίσως αυτά που έχουν μείνει. Και το βράδυ έφαγα 1 κομμάτι από το χοιρινό  με ένα κομμάτι ψωμί ζέας.
Η συνέχεια στο επόμενο βίντεο και στο επόμενο άρθρο!

ΔΕΣ ΤΗΝ ΠΡΟΗΓΟΎΜΕΝΗ ΜΈΡΑ
ΔΕΣ ΤΗΝ ΕΠΌΜΕΝΗ ΜΈΡΑ ΔΙΑΚΟΠΏΝ
Comments

ΞΕΡΟΥΜΕ ΤΕΛΙΚΑ ΓΙΑΤΙ ΑΚΟΥΜΕ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΗ ΦΡΑΣΗ : ’’ΠΙΝΕ ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ’’;

14/2/2020

Comments

 
Picture
Σε τι συμβάλει η κατανάλωση νερού για τον οργανισμό μας;

1.
Βοηθά να χάσετε βάρος
Το νερό είναι το πιο ισχυρό σας όπλο στον «πόλεμο» εναντίον των παραπανίσιων κιλών. Αρχικά βοηθάει στο να φεύγουν οι κατακρατήσεις . Όταν ο οργανισμός επιβαρύνεται με περιττά στοιχεία, ο άνθρωπος μπορεί να νιώσει κουρασμένος και φουσκωμένος. Επομένως, πίνοντας αρκετό νερό, είναι ένας καλός τρόπος να αποβάλλει τις περιττές ουσίες, οι οποίες μπορούν να αυξήσουν το σωματικό βάρος.
Χωρίς νερό, το σώμα δεν μπορεί να μεταβολίσει σωστά το αποθηκευμένο λίπος ή τους υδατάνθρακες. Η διαδικασία του μεταβολισμού λίπους ονομάζεται λιπόλυση. Το πρώτο βήμα αυτής της διαδικασίας είναι η υδρόλυση η οποία προκύπτει όταν τα μόρια νερού αντιδρούν με τα τριγλυκερίδια ώστε να παράγουν γλυκερόλη και λιπαρό οξύ.

Read More
Comments

ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΩΝ ΣΥΚΩΝ

30/8/2019

Comments

 
Picture
Τα σύκα αποτελούν τα άκρως καλοκαιρινά φρούτα, είναι εύκολα στη μεταφορά και πλούσια τόσο σε γεύση όσο και σε θρεπτικά συστατικά.
Η κατανάλωση τους μας χαρίζει πολυάριθμα οφέλη όπως:
  • Mείωση της αρτηριακής πίεσης χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα τους σε κάλιο.
  • Αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας μέσω των φυτικών ινών που προάγουν την κινητικότητα του εντέρου.
  • Διατήρηση καλής οστικής πυκνότητας και πρόληψη οστεοαρθρίτιδας, οστεοπόρωσης, οστεοπενίας χάρη στην υψηλή πρόσληψη αβεστίου.
  • Άυξηση των επιπέδων σιδήρου και φυλλικού οξεός ιδιαίτερα σε θηλάζουσες και σε άτομα με αναιμία.
  • Άυξηση του αισθήματος του κορεσμού.
  • Πηγή πρόσληψης ασβεστίου σε άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη ή αλλεργία στα γαλακτοκομικά.
  • Πρόληψη από τον καρκίνο του μαστού σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.
  • Μείωση επιπέδων τριγλυκεριδίων και κατ’επέκταση πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων.
Τα σύκα καταναλώνονται εύκολα ως δεκατιανό ή απογευματινό μαζί με ξηρούς καρπούς και γιαούρτι.
2 φρέσκα ( 74 kcal)= 1 ισοδύναμο φρούτου
3 αποξηραμένα (42 kcal)= 1 ισοδύναμο φρούτου
                                                        


ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥΣ
Comments

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥΣ

7/8/2019

Comments

 
Picture
ΤΑ 7 ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ΦΡΟΥΤΑ
Το καλοκαίρι είναι εδώ και ο καυτός ήλιος σου φωνάζει να ενυδατωθείς. Τα καλοκαιρινά φρούτα πέρα από τη μεγάλη περιεκτικότητα τους σε νερό, ασκούν πλήθος ευεργετικών επιδράσεων στον οργανισμό σου.
Δες τα οφέλη τους:
  • Καρπούζι:
  • Μείωση κινδύνου ανάπτυξης άσθματος.
  • Μείωση αρτηριακής πίεσης και καλύτερη λειτουργία αρτηριών.
  • Βελτίωση της ποιότητας των μαλλιών και του δέρματος.
  • Ενυδάτωση      
          γραμμάρια (43 kcal)= 1 ισοδύναμο φρούτου

 
  • Πεπόνι:
  • Αντιπηκτικές και αντιθρομβωτικές ιδιότητες.
  • Προστασία από καρκίνο, καρδιακά νοσήματα και καταρράκτη.
  • Καλύτερη όραση.
  • Αποτελεσματικότερη άμυνα σε μολύνσεις.
 
      γραμμάρια (34 kcal)= 1 ισοδύναμο φρούτου
 
  • Σταφύλια:
  • Καλή λειτουργία εντέρου, καταπολέμηση δυσκοιλιότητας και δυσπεψίας.
  • Αποτροπή δημιουργίας ελεύθερων ριζών.
  • Μείωση φλεγμονής.
  • Ενίσχυση πνευματικής διαύγειας.
  • Έλεγχος σακχάρου αίματος και μείωση χοληστερόλης.
  1. ρόγες σταφύλι (37 kcal)= 1 ισοδύναμο φρούτου
 
  • Ροδάκινα:
  • Ενίσχυση επιπέδων οιστρογόνων μετά την εμμηνόπαυση.
  • Πρόληψη οστεοπόρωσης.
  • Πρόληψη αιμορροΐδων.
  • Καθαρισμός νεφρών και ουροδόχου κύστης.
  • Προστασία ματιών από την ηλιακή ακτινοβολία.
        1 μέτριο ροδάκινο (40 kcal)= 1 ισοδύναμο φρούτου

 
  • Σύκα:
  • Βελτίωση οστικής πυκνότητας.
  • Καλή πηγή σιδήρου σε άτομα με αναιμία, εγκύους και θηλάζουσες.
  • Αντιδιαβητική δράση.
  • Προστασία από τον καρκίνο του μαστού για τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.
  1. φρέσκα ( 74 kcal)= 1 ισοδύναμο φρούτου
  2. αποξηραμένα (42 kcal)= 1 ισοδύναμο φρούτου
 
  • Βανίλιες:
  • Αντιγηραντικές ιδιότητες.
  • Αύξηση απορρόφησης σιδήρου.
  • Ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος.
  • Αίσθηση πληρότητας, αποφυγή υπερκατανάλωσης τροφής.
  • Διατήρηση υγείας του παχέος εντέρου.
  2 βανίλιες (31 kcal)= 1 ισοδύναμο φρούτου
 
  • Αχλάδι:
  • Βελτίωση ευαισθησίας στην ινσουλίνη.
  • Μείωση κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του οισοφάγου και του στομάχου.
  •  Προστασία από μολύνσεις και ασθένειες.
  • Ρύθμιση κυκλοφορίας αίματος.
  • Πρόληψη εγκεφαλικών επεισοδίων.
  1 μέτριο ( 75 kcal)= 1 ισοδύναμο φρούτου
 
 
 

ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΩΝ 5 ΦΡΟΥΤΩΝ ΤΗΣ ΕΠΟΧΗΣ
Comments

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΥΓΙΗ ΚΑΙ ΔΥΝΑΤΑ ΜΑΛΛΙΑ!

25/7/2019

Comments

 
Ποιες τροφές βοηθάνε στην ενδυνάμωση των μαλλιών μας ?
Τα μαλλιά μας εκτός από το κληρονομικό κομμάτι, επηρεάζονται από το άγχος, την ορμονική προδιάθεση, κάποια ασθένεια και φυσικά από την ελλιπή διατροφή.
Ποιες είναι όμως οι τροφές που βοηθούν στο να αποκτήσουμε υγιή και δυνατά μαλλιά και πώς συμβάλουν στο μάκρος τους?
    • Όσπρια
    • Αυγά
    • Καρότα
    • Ξηροί καρποί
    • Χρωματιστές πιπεριές και πράσινα φυλλώδη λαχανικά
    • Αβοκάντο
    • Θαλασσινά
    • Πουλερικά και κόκκινο κρέας
    • Δημητριακά και βρώμη   
    • Γλυκοπατάτα

Picture
ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΩΝ 5 ΦΡΟΥΤΩΝ ΤΗΣ ΕΠΟΧΗΣ
Comments

ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΩΝ 5 ΦΡΟΥΤΩΝ ΤΗΣ ΕΠΟΧΗΣ

12/6/2019

Comments

 
Picture

Ο μήνας είναι Ιούνιος και από το δεκατιανό και απογευματινό σου γεύμα δε γίνεται να λείπουν τα  φρέσκα φρούτα της εποχής. Με πολλά χρώματα, θρεπτικά συστατικά , υπέροχα αρώματα και γεύσεις σου παραθέτω τα φρούτα της εποχής.
Δες που σε βοηθούν :
  • Βερίκοκα:
  • Στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων.
  • Στην προστασία της όρασης.
  • Στην πρόληψη και τη θεραπεία του καρκίνου.
  • Στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος
  • 2 βερίκοκα (47 kcal)= 1 ισοδύναμο φρούτου
 
  • Κεράσια:
  • Στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα.
  • Στην ενεργοποίηση της άμυνας του οργανισμού έναντι σε λοιμώξεις, φλεγμονές και ασθένειες.
  • Στην αύξηση των αλκαλικών αποθεμάτων του οργανισμού.
  • Στη βελτίωση της πνευματικής και μυϊκής κόπωσης, ιδιαίτερα σε περιόδους εξετάσεων.
  • 10 κεράσια (33 kcal)= 1 ισοδύναμο φρούτου
 
  • Κορόμηλα:
  • Στην πρόληψη χρόνιων παθήσεων.
  • Στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και του ουρικού οξέος.
  • Στη ρύθμιση του σακχάρου χάρη στην περιεκτικότητα τους σε φυτικές ίνες.
  • 2 κορόμηλα (46 kcal)= 1 ισοδύναμο φρούτου
 
  • Μούσμουλα:
  • Στην υγεία των ματιών και των δοντιών.
  • Στη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού.
  • Στην παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων.
  • 2 μέτρια μούσμουλα (70 kcal)= 1 ισοδύναμο φρούτου

  • Φράουλες:
  • Στην παρεμπόδιση  του σχηματισμού των ελεύθερων ριζών και  στην επιδιόρθωση βλαβών στο DNA.
  • Στην αγγειοδιαστολή.
  • Στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.
  • Στην ενυδάτωση του οργανισμού.
  • 5 μέτριες φράουλες ( 32 kcal)= 1 ισοδύναμο φρούτου
 


ΑΒΟΚΑΝΤΟ-ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΤΟΥ ΟΦΕΛΗ
Comments

ΤΑΠΕΡΑΚΙΑ : Η ΑΓΑΠΗΜΕΝΗ ΜΑΣ ΣΥΝΗΘΕΙΑ!

3/6/2019

Comments

 
Picture
Μπορεί τα προηγούμενα χρόνια να είχες ένα πάκο από delivery στο συρτάρι του γραφείου σου, σήμερα όμως έχεις ταπεράκια! Σίγουρα είναι πιο εύκολο να παραγγείλουμε απέξω, απ’ ότι να ετοιμάζουμε καθημερινά το γεύματα μας από το σπίτι. Όμως τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία και την τσέπη σου το σπιτικό φαγητό είναι ισχυρά κίνητρα, για να βάλεις τα τάπερ στην καθημερινότητά σου . Οι πολλές ώρες εργασίας μας απομακρύνουν από το σπιτικό και πιο ισορροπημένο φαγητό και τα ταπεράκια δίνουν την λύση που χρειαζόμαστε! Επίσης είναι γεγονός ότι τον τελευταίο καιρό η νέα ‘’τάση’’ που ακολουθεί ο κόσμος όσον αφορά τις διατροφικές του συνήθειες απομακρύνεται όλο και περισσότερο από την νοοτροπία του ‘’παραγγέλνω απ έξω’’. Λιπαρά και έτοιμα φαγητά, μαραμένες σαλάτες, κρεατικά και σάντουιτς με προϊόντα χαμηλών προδιαγραφών, burgers,κτλ αποτελούν την ‘’εύκολη λύση για την ικανοποίηση της πείνας που αισθανόμαστε κατά την διάρκεια της δουλείας, ωστόσο συνήθως περιέχουν πολύ αλάτι και λιπαρά, σε πολλές περιπτώσεις κορεσμένα και εάν τα καταναλώνουμε καθημερινά, δεν βλάπτουμε μόνο την υγεία μας, αλλά και το ανοσοποιητικό μας.
Όλα όσα παραγγέλνουμε στην δουλεία δυναμιτίζουν τρία πράγματα: υγεία, ενέργεια, βάρος. Τα ταπεράκια από την άλλη κάνουν κάθε άλλο παρά να βλάπτουν την υγεία μας. Εκτός από την προφανή εξοικονόμηση χρημάτων, τα ταπεράκια μας βοηθούν και να χάσουμε βάρος! Με την προετοιμασία του φαγητού μας, μπορούμε να έχουμε πλήρη έλεγχο στις μερίδες, τα θρεπτικά συστατικά, την προέλευση καθώς και τις θερμίδες των τροφίμων που καταναλώνουμε και με την κατάλληλη καθοδήγηση μπορούμε να τρώμε καθημερινά μια σειρά ισορροπημένων γευμάτων, ακόμα και αν αυτό σημαίνει, να τα τρώμε στην δουλειά. Αυτός ακριβώς είναι και ο λόγος που τα ταπεράκια μας εξυπηρετούν καλύτερα, καθώς έχουμε την δυνατότητα να ετοιμάσουμε ένα καλό γεύμα σε συνδυασμό με τα κατάλληλα σνακ, τα οποία θα μας δώσουν την ενέργεια και διάθεση που χρειαζόμαστε για να αποδώσουμε καλύτερα.
Φροντίζουμε λοιπόν, τα ταπεράκια μας να αποτελούνται από τρόφιμα που θα ικανοποιούν το αίσθημα της πείνας και θα μας προσφέρουν άμεσα ενέργεια , αλλα παράλληλα δεν θα μας βαραίνουν. Επιλέγουμε τρόφιμα με συστατικά που μας βοηθούν τόσο στο να χάσουμε βάρος όσο και στο να αυξήσουμε την συγκέντρωσή μας. Οι φυτικές ίνες βρίσκονται στα φρούτα, τα λαχανικά, στα προϊόντα ολικής άλεσης και στα όσπρια. Βοηθούν στον κορεσμό, συμβάλλουν στην υγεία του εντέρου, προστατεύουν το ανοσοποιητικό μας και πρέπει να αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής μας διατροφής. Οι πρωτεΐνες που βρίσκονται στα κρεατικά ( κοτόπουλο, μοσχάρι) και στα γαλακτοκομικά, συμβάλλουν στην πνευματική διαύγεια και τη συγκέντρωση. Τα ω-3 λιπαρά οξέα βρίσκονται στον σολομό, το τόνο, το σκουμπρί όπως επίσης και στα καρύδια, στους σπόρους τσία, στον λιναρόσπορο, στο αβοκάντο και στον κρόκο του αυγού, και ευνοούν την μνήμη και την άμυνα του οργανισμού! Έλα να οργανώσουμε μαζί τα γεύματα σου σε ταπεράκια, χρησιμοποιώντας ως θεμέλιο τα παραπάνω συστατικά σε συνδυασμό πάντα με τις δικές σου προτιμήσεις και θα δεις τα αποτελέσματα στο σώμα, την απόδοση αλλά και την τσέπη σου!
Σε περιμένω στο Γρ.Ν.Μουδανιων κάθε Δευτέρα 7.00-17.00
Στο Γρ. Θεσσαλονικης κάθε Τεταρτη 9.00- 21.00 και στο Γρ. Νεας Καλλικρατειας κάθε Πεμπτη 15.00-18.00 και κάθε Παρασκευή 8.30-14.00
Τηλέφωνα επικοινωνίας
2310 901025 ( Θεσσαλονίκη)
2399023130 (Ν. Καλλικράτεια)
2373022091 ( Νεα Μουδανιά)

ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟΥ ΓΕΥΜΑΤΟΣ
Comments

ΨΩΜΙ ΖΕΑΣ: ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΤΟ ΠΡΟΤΙΜΗΣΕΙΣ

2/3/2019

Comments

 
Picture
Τα τελευταία χρόνια εκδηλώνεται μεγάλο ενδιαφέρον από τους καλλιεργητές και τους καταναλωτές για το δίκοκκο σιτάρι, γνωστού με την κοινή ονομασία στην ελληνική ως ζειά ή ζέα. Το αρχαιότερο ίσως δημητριακό και βασικό συστατικό της διατροφής των αρχαίων Ελλήνων.


Read More
Comments

5 TIPS ΓΙΑ ΜΕΙΩΣΗ ΤΗΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ

28/2/2019

Comments

 
Picture
Κανόνες για να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα αποτελεσματικά
  1. Μείωσε την κατακράτηση υγρών: αυτός είναι ο πιο σημαντικός κανόνας, έτσι πρέπει να κόψεις το αλάτι και να πίνεις περισσότερο νερό.
  2. Αύξησε τη σωματική σου δραστηριότητα: συνδύασε τόσο την αερόβια άσκηση, όσο και ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης.
  3. Ενυδάτωσε επαρκώς το σώμα σου: πίνοντας 2 λίτρα υγρών την ημέρα.
  4. Περιόρισε συνήθειες που μπορούν να εντείνουν το πρόβλημα: όπως το κάπνισμα και η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ.
  5. Κάνε μικρά και συχνά γεύματα κάθε 3-4 ώρες:  με αυτόν το τρόπο διατηρείται μια ισορροπημένη γλυκαιμική κατάσταση στον οργανισμό, αποφεύγοντας έτσι τα υπερφαγικά επεισόδια και την επιθυμία για γλυκό μετά το γεύμα.
Comments

ΕΥΚΟΛΟΣ ΚΑΙ ΠΕΤΥΧΗΜΕΝΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΝΑ ΨΗΣΟΥΜΕ ΤΑ ΨΑΡΙΑ

28/11/2018

Comments

 
Picture
Picture
Comments
<<Previous

    Categories

    All
    Nutrition Tips
    Απώλεια Βάρους
    Βότανα και ξηροί καρποί
    Δίαιτες Express
    Διάσημες Δίαιτες
    Διάσημες Δίαιτες
    Διάφορα
    Διάφορα
    Δικές σας δημιουργίες
    Ειδικά Τρόφιμα
    Επιλογές μεσημεριανού γεύματος
    Επιτυχίες
    Ιστορίες Επιτυχίας
    Μαρτυρίες πελατών
    Μαρτυρίες Πελατών
    Μαρτυρίες Πελατών
    Πραγματικά Σενάρια
    Προϊόντα που συστήνω
    Συμβουλές Διατροφής
    Συμβουλές Διατροφής
    Συμβουλές και Οργάνωση
    Συνταγές για Γλυκά
    Συνταγές για Γλυκά
    Συνταγές για επιδόρπια
    Συνταγές για να χάσεις κιλά
    Συνταγές για να χάσεις κιλά
    Συνταγές για σπιτικά αρτοσκευάσματα
    Συνταγές με γλυκά
    Συνταγές με σπιτικά αρτοσκευάσματα
    Συνταγές Νηστίσιμες
    Ταξίδι γεύσεων
    Τα ταπεράκια της Διαιτολόγου
    Τριάδες
    Υγεία και Διατροφή
    Ψυχολογία και Διατροφή

    RSS Feed

Πρόσφατα Άρθρα στο Blog


Επικοινώνησε Μαζί μας

Kάλεσε στα Κεντρικά στο γραφείο Θεσσαλονίκης και ενημερώσου για όποιο από τα γραφεία μας σε ενδιαφέρει!

Τηλέφωνο

​2310901025
6944740849

Email

nutrition@diaitologos-antoniadou.gr

Πολιτική Απορρήτου | Πολιτική Cookies
  • Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • ΑΝΔΡΑΣ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΓΙΑ ΔΡΟΜΕΙΣ
  • Η ΟΜΑΔΑ ΜΑΣ
    • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΑ
    • ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΜΑΣ ΕΠΙΛΕΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
  • ΟΙ ΚΡΙΤΙΚΕΣ ΣΑΣ
  • Blog
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
    • ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΕΣ
    • ΔΟΥΛΕΨΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ