Διαιτολογος - Διατροφολογος Θεσσαλονικη
  • Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • ΑΝΔΡΑΣ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΓΙΑ ΔΡΟΜΕΙΣ
  • Η ΟΜΑΔΑ ΜΑΣ
    • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΑ
    • ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΜΑΣ ΕΠΙΛΕΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
  • ΟΙ ΚΡΙΤΙΚΕΣ ΣΑΣ
  • Blog
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
    • ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΕΣ
    • ΔΟΥΛΕΨΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
Picture

Τι σημαίνει αντιστροφή γεύματος;

15/9/2020

Comments

 

Όταν ακολουθείς υγιεινή διατροφή και ξέρεις ότι το βράδυ θα βγείς και θα φας έξω μη το φοβάσαι! Χρησιμοποίησε την αντιστροφή γεύματος!

Τι σημαίνει αντιστροφή γεύματος; 
Είχαμε κάνει αντιστροφή γεύματος-δείπνου: Για το μεσημεριανό φάγαμε την τριάδα μας: ένα σαντουιτσάκι ολικής με κασέρι και αυγό και ντοματίνια (το βραδινό ουσιαστικά), ενδιάμεσα τα φρούτα (ένα ροδάκινο).  
Και γύρω στις 7:30 παραγγείλαμε! Tο σκηνικό: τρία ζευγάρια και το ένα ζευγάρι έχει μικρό παιδί.  
Οπότε ο καθένας πήρε τη μερίδα του και την ποικιλία στην μέση για όλους.


Picture
Picture
Οι μερίδες είναι: κοτόπουλο για μένα,
Picture
 λουκάνικο για την φίλη, οπότε δοκίμασαμε και από τα δύο,
Picture
τρεις μπριζόλες σταβλίσιες πήραν τα αγόρια της παρέας ,
Picture
 μία πατατούλα τηγανιτή για το παιδί και γύρο
Picture
η δεύτερη φίλη μου σουτζουκάκια ψητά
Picture
μία υπέροχη σαλάτα, μία πατάτα γεμιστή ψητή
Picture
Picture
ένα τυράκι με φύλλο κρούστας και μελιτζάνες ψητές τυλιχτές γεμιστές με τυρί 
Picture
Picture
Υπήρχαν πολλά και μικρά γεύματα και έτσι αποφύγαμε την υπερφαγία - δεν αφήσαμε μεγάλα κενά ανάμεσα στα γεύματά μας και δεν ξεσπάσαμε στο φαγητό το βράδυ.
Με αυτον τον τρόπο σηκωθήκαμε ανάλαφροι απο το τραπέζι χωρίς να νιώθουμε βάρος.
Έτσι μπορείς να βρίσκεσαι με την παρεα σου ανευ φοβου να χαλάσεις την διατροφή σου,  δεν θα αισθάνεσαι στέρηση και να είσαι αποκομμένος απο την παρεα σου!
Όλα γίνονται και συνδυάζονται αν έχεις γερα στο μυαλο σου τον στόχο σου ! 

Comments

Το καλοκαίρι συνεχίζεται με εργασία και χαρά

8/9/2020

Comments

 
Δημιουργώντας ιδιαίτερα αρχεία για εσάς στο Γεωργαλάς beachbar με θέα την παραλία με το laptop μου και τώρα που ήρθε ο σύζυγος και η κόρη μου παραγγείλαμε

Για μένα σαρδέλες

Ριζότο θαλασσινών για τον σύζυγο 
Φιλέτο κοτόπουλο για την κόρη 
Και μία ωραία σαλατίτσα “Γεωργαλάς” με κρούστα απ έξω

Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Comments

Διατροφή και Beachbar ημερήσια: προετοιμασία σε 10 λεπτά

1/9/2020

Comments

 
Picture
Καλημέρα από ένα beach bar στη Χαλκιδική!
Σου έχω ανεβάσει πάρα πολλά άρθρα και βίντεο πως να προετοιμάζεσαι για την Ημερησία ή τις Διακοπές. Ακόμη μία φορά θα ήθελα να σου θυμίσω τα ταπεράκια.
Σήμερα ημερήσια πού θα καταλήξουμε Νωρίς κατά τις 16:00-17:00 για φαγητό. 
Η προετοιμασία για την παραλία μου πήρε το πόδι 5 με 10 λεπτά. Μου είναι εύκολο και έχει γίνει συνήθεια για μένα και αυτός είναι ο σκοπός και για σένα να γίνει συνήθεια και σου δείχνω τα ταπεράκια μου
  • ένα ταπεράκι με σταφύλι, σύκο και δαμάσκηνο
  • ένα ταπεράκι με ντοματίνια για την τριάδα που θα δεις
  • κατσικίσιο κασέρι και και γαλέτα ολικής τις έχω τις γαλέτες και σε σακουλάκι
  • έχω τον ξηρό καρπό τα καρύδια και το αυγό που θα το συνδυάσω με το κασέρι και τη γαλέτα.
Όλα αυτά εις διπλούν φυσικά και για τον σύζυγο. Σήμερα είμαστε δύο άτομα.
Αυτό είναι το πρωινό και το δεκατιανό μου και το κυρίως γεύμα όπως είπα θα γίνει στις 16:00-17:00 το απόγευμα σε εστιατόριο το οποίο έχει θαλασσινά.

Picture
Picture
Picture
και σου  ανεβάζω φωτογραφίες φαγητού από το εστιατόριο Agorabar
Picture
Υπέροχο φαγητό εξαιρετική μουσική και θεά.
Picture
Picture
Η μερίδα μου είναι οι γαρίδες
Picture
του συζύγου είναι το καλαμαράκι το ψητό με πέστο
Picture
σαλάτα ρόκα παρμεζάνα και φάβα
Picture
ο κατάλογος
μας φέραν και μαύρο ψωμί με κέρασμα πάστα ελιάς
Picture
Ο σύζυγός μου είναι τυχερός γιατί εγώ τρώω μικρή ποσότητα οπότε θα φάει  τη μισή από τη μερίδα μου
Picture
Και το κέρασμα: φρούτα!
Picture
Comments

ΔΡΟΣΙΣΤΙΚΗ ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΦΑΣΟΛΙΑ

9/5/2019

Comments

 
Picture
Σαλάτα με φασόλια:
Φασόλια
Κρεμμύδι
Κόκκινη Πιπεριά
Ντομάτα
Ελιές
Άνηθος
ΕΠΙΛΟΓΗ ΣΑΛΑΤΑΣ ΓΙΑ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
Comments

ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟΥ ΓΕΥΜΑΤΟΣ

10/4/2019

Comments

 
Picture
Χταπόδι με σάλτσα πιπεριάς και τσίπουρο
Σουπιές λεμονάτες στο φούρνο
Πολύχρωμο ρύζι basmati
Χταπόδι ξυδάτο
Κοτόπουλο ψητό με πατάτες τηγανητές φούρνου
Σαλάτα πατζάρι , ψωμί κριθαρένιο
Σαλάτα κουνουπίδι και καρότα
Μελιτζανοσαλάτα

ΔΕΣ ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΣΟΥ
Comments

ΕΠΙΛΟΓΗ ΓΙΑ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΓΕΥΜΑ-ΜΑΚΑΡΟΝΑΔΑ ΚΑΙ ΣΑΛΑΤΑ

16/12/2018

Comments

 
Picture
Picture
  • Σαλάτες με μπρόκολο, κουνουπίδι και καρότα
  • Μακαρονάδα με πένες και σάλτσα τόνου
  • Μακαρονάδα με δίκκοκο σιτάρι , μέλι και σάλτσα τόνου
ΔΕΣ ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΣΟΥ
Comments

ΕΠΙΛΟΓΗ ΓΙΑ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΓΕΥΜΑ-ΨΑΡΙ ΜΕ ΓΛΥΚΟΠΑΤΑΤΕΣ

16/12/2018

Comments

 
Picture
  • Λαβράκι
  • Κρεμμύδι
  • Πιπεριά Φλωρίνης
  • καρότο
  • Γλυκοπατάτα
ΔΕΣ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΓΛΥΚΟΠΑΤΑΤΑΣ
Comments

ΕΠΙΛΟΓΗ ΓΙΑ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΣΑΣ- ΨΑΡΙ ΜΕ ΣΑΛΑΤΑ

16/12/2018

Comments

 
Picture
  • Ψάρι
  • Σαλάτα με μπρόκολο και καρότα
ΔΕΣ ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΣΟΥ
Comments

ΕΠΙΛΟΓΗ ΣΑΛΑΤΑΣ ΓΙΑ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

16/12/2018

Comments

 
Picture
Picture
  • Σαλάτα με μπρόκολο και καρότο
  • Σαλάτα με κουνουπίδι και καρότο
ΔΕΣ ΣΑΛΑΤΑ ΠΡΑΣΙΝΗ ΜΕ ΡΟΔΙ , ΚΑΡΥΔΙΑ ΚΑΙ ΠΙΠΕΡΙΕΣ ΦΛΩΡΙΝΗΣ
Comments

ΕΠΙΛΟΓΗ ΓΙΑ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ-ΜΑΚΑΡΟΝΑΔΑ

16/12/2018

Comments

 
Picture
Picture
Picture
  • Μακαρονάδα με μακαρόνι από δικκοκο σιτάρι, μέλι και σάλτσα τόνου
  • Μακαρονάδα με πένες, σάλτα και τόνο
ΔΕΣ ΣΥΝΤΑΓΗ: ΑΥΓΑ ΜΑΤΙΑ ΜΕ ΣΑΛΤΣΑ ΝΤΟΜΑΤΑΣ
Comments
<<Previous

    Categories

    All
    Nutrition Tips
    Απώλεια Βάρους
    Βότανα και ξηροί καρποί
    Δίαιτες Express
    Διάσημες Δίαιτες
    Διάσημες Δίαιτες
    Διάφορα
    Διάφορα
    Δικές σας δημιουργίες
    Ειδικά Τρόφιμα
    Επιλογές μεσημεριανού γεύματος
    Επιτυχίες
    Ιστορίες Επιτυχίας
    Μαρτυρίες πελατών
    Μαρτυρίες Πελατών
    Μαρτυρίες Πελατών
    Πραγματικά Σενάρια
    Προϊόντα που συστήνω
    Συμβουλές Διατροφής
    Συμβουλές Διατροφής
    Συμβουλές και Οργάνωση
    Συνταγές για Γλυκά
    Συνταγές για Γλυκά
    Συνταγές για επιδόρπια
    Συνταγές για να χάσεις κιλά
    Συνταγές για να χάσεις κιλά
    Συνταγές για σπιτικά αρτοσκευάσματα
    Συνταγές με γλυκά
    Συνταγές με σπιτικά αρτοσκευάσματα
    Συνταγές Νηστίσιμες
    Ταξίδι γεύσεων
    Τα ταπεράκια της Διαιτολόγου
    Τριάδες
    Υγεία και Διατροφή
    Ψυχολογία και Διατροφή

    RSS Feed

Πρόσφατα Άρθρα στο Blog


Επικοινώνησε Μαζί μας

Kάλεσε στα Κεντρικά στο γραφείο Θεσσαλονίκης και ενημερώσου για όποιο από τα γραφεία μας σε ενδιαφέρει!

Τηλέφωνο

​2310901025
6944740849

Email

nutrition@diaitologos-antoniadou.gr

Πολιτική Απορρήτου | Πολιτική Cookies
  • Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • ΑΝΔΡΑΣ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΓΙΑ ΔΡΟΜΕΙΣ
  • Η ΟΜΑΔΑ ΜΑΣ
    • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΑ
    • ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΜΑΣ ΕΠΙΛΕΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
  • ΟΙ ΚΡΙΤΙΚΕΣ ΣΑΣ
  • Blog
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
    • ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΕΣ
    • ΔΟΥΛΕΨΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ