Ομελέτα με πατάτες φούρνου ''τηγανιτές''.
Αποτελεί μια εύκολη και γρήγορη τριάδα για όσους δεν έχουν έτοιμο μεσημεριανό γεύμα με πατάτες που έχουν περισσέψει από την προηγούμενη μέρα.
Συνοδεύεται με:
Σαλάτα: αγγούρι, ντομάτα
&
Κριθαρένιο ψωμί

 Πρωινό
Ψωμί κριθαρένιο
Κασέρι κατσικίσιο αγραιας
Ντομάτα μαρούλι

Και δεκατιανο
Καρύδια
ακτινίδιο

Tι τρώει μια διαιτολόγος στην δουλειά ?

ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ ΜΙΑ ΜΕΡΙΔΑ

140 γρ. γιαούρτι πρόβειο , μισό ακτινίδιο , χυμό από μισό μανταρίνι ,  2 φράουλες κατεψυγμένες , 20 γρ. καρύδια
Χτυπάτε με το ραβδομπλέντερ όλα τα υλικέ μαζί
Για την γαρνιτούρα  4-5 fruitberry Mix και μισό καρύδι
 
Μπορείτε μα διπλασιάσετε τα υλικά και να κάνετε 2 μερίδες
ΚΑΛΗ ΣΑΣ ΟΡΕΞΗ