Διαιτολογος - Διατροφολογος Θεσσαλονικη
  • Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • ΑΝΔΡΑΣ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΓΙΑ ΔΡΟΜΕΙΣ
  • Η ΟΜΑΔΑ ΜΑΣ
    • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΑ
    • ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΜΑΣ ΕΠΙΛΕΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
  • ΟΙ ΚΡΙΤΙΚΕΣ ΣΑΣ
  • Blog
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
    • ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΕΣ
    • ΔΟΥΛΕΨΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
Picture

5 Must τρόφιμα για μια επιτυχημένη προσπάθεια!

9/10/2023

Comments

 
Picture
Για όσους ξεκινάνε σήμερα διατροφή αυτές είναι 5 απαραίτητες τροφές για σίγουρη επιτυχία 💯❤️

1. Αυγά γιατί αποτελούν εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, είναι πολύ εύκολο να μαγειρευτούν και μπορούν να μαγειρευτούν με πολλές παραλλαγές και συνταγές!
2. Ξηρούς καρπούς γιατί εκτός από το ότι είναι πολύ θρεπτικοί,πρέπει πάντα να συνοδεύουν τα ενδιάμεσα γεύματα με φρούτα ώστε να μας κρατούν περισσότερη ώρα χορτάτους και να μην ανεβαίνει απότομα το σάκχαρο μας!
3. Ψωμί Ζέας γιατί αποτελεί την πιο εύκολη και θρεπτική επιλογή σύνθετου υδατάνθρακα που θέλουμε να συνοδεύουμε τα κυρίως γεύματα μας!
4. Γιαούρτι γιατί είναι απαραίτητο ώστε να μας κρατήσει χορτάτους σαν ενδιάμεσο σνακ επίσης!
5. Μαύρη σοκολάτα για τις φορές που θα θελήσουμε γλυκό 🍫❤️

Comments

5 Συμβουλές για να χάσεις λίπος και όχι μυικό ιστό!

27/1/2023

Comments

 
Picture

5 Συμβουλές για να χάσεις λίπος και όχι μυικό ιστό!

Όταν βιαζόμαστε κάποιες φορές να χάσουμε τα περιττά κιλά πέφτουμε στην παγίδα να κάνουμε δίαιτες χωρίς να σκεφτούμε τις επιπτώσεις που μπορούν να έχουν στον μεταβολισμό μας.
Οι περισσότερες από αυτές τις δίαιτες είναι ελλιπής σε θρεπτικά συστατικά, πρωτεΐνες και αμινοξέα που χρειάζεται ο οργανισμός μας για να αναπτύξει και κυρίως να συντηρήσει τον μυικό μας ιστό. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να χάνεται ο μυικός ιστός,να μειώνετε ο μεταβολισμός και έτσι σταδιακά να είναι πολύ δύσκολο το να αδυνατίσουμε.
Για να αποφύγουμε τις επιπτώσεις αυτές και να χάνουμε πράγματι λίπος καθώς κάνουμε διατροφή πρέπει να ακολουθούμε οπωσδήποτε τα 5 παρακάτω tips
Ο στόχος είναι να φύγει το λίπος και να διατηρηθεί ή και να αυξηθεί ο μυικός ιστός
  1. Σε κάθε κύριο γεύμα κάνε τον συνδυασμό 3αδας. Η 3αδα αποτελείται από 1 πηγή πρωτείνης, 1 πηγή σύνθετου υδατάνθρακα και 1 πηγή φρέσκου φρούτου ή λαχανικών.
  2. Στο απογευματινό πρόσθεσε μια ακόμα πηγή πρωτεΐνης όπως γιαούρτι, κασέρι, γραβιέρα ή αυγό.
  3. Κάνε 5 γεύματα μέσα στην ημέρα ώστε να κάνει καύσεις ο μεταβολισμός σου και να ενεργοποιηθεί
  4. Πρόσθεσε την άσκηση στην καθημερινότητα σου. Αερόβια όπως το περπάτημα ή το ποδήλατο και κάποιες ασκήσεις μυικής ενδυνάμωσης
  5. Πίνε καθημερινά 2 λίτρα νερό σαν βάση και συν 3 ποτήρια για κάθε καφέ ή τσάι για να αυξηθεί ο μεταβολισμός σου και να φύγει το λίπος
Η Επιτυχία της Ευαγγελιας -38 κιλά!
Comments

    Categories

    All
    Nutrition Tips
    Απώλεια Βάρους
    Βότανα και ξηροί καρποί
    Δίαιτες Express
    Διάσημες Δίαιτες
    Διάσημες Δίαιτες
    Διάφορα
    Διάφορα
    Δικές σας δημιουργίες
    Ειδικά Τρόφιμα
    Επιλογές μεσημεριανού γεύματος
    Επιτυχίες
    Ιστορίες Επιτυχίας
    Μαρτυρίες πελατών
    Μαρτυρίες Πελατών
    Μαρτυρίες Πελατών
    Πραγματικά Σενάρια
    Προϊόντα που συστήνω
    Συμβουλές Διατροφής
    Συμβουλές Διατροφής
    Συμβουλές και Οργάνωση
    Συνταγές για Γλυκά
    Συνταγές για Γλυκά
    Συνταγές για επιδόρπια
    Συνταγές για να χάσεις κιλά
    Συνταγές για να χάσεις κιλά
    Συνταγές για σπιτικά αρτοσκευάσματα
    Συνταγές με γλυκά
    Συνταγές με σπιτικά αρτοσκευάσματα
    Συνταγές Νηστίσιμες
    Ταξίδι γεύσεων
    Τα ταπεράκια της Διαιτολόγου
    Τριάδες
    Υγεία και Διατροφή
    Ψυχολογία και Διατροφή

    RSS Feed

Πρόσφατα Άρθρα στο Blog


Επικοινώνησε Μαζί μας

Kάλεσε στα Κεντρικά στο γραφείο Θεσσαλονίκης και ενημερώσου για όποιο από τα γραφεία μας σε ενδιαφέρει!

Τηλέφωνο

​2310901025
6944740849

Email

[email protected]

Πολιτική Απορρήτου | Πολιτική Cookies
  • Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • ΑΝΔΡΑΣ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΓΙΑ ΔΡΟΜΕΙΣ
  • Η ΟΜΑΔΑ ΜΑΣ
    • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΑ
    • ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΜΑΣ ΕΠΙΛΕΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
  • ΟΙ ΚΡΙΤΙΚΕΣ ΣΑΣ
  • Blog
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
    • ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΕΣ
    • ΔΟΥΛΕΨΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ