Κλασσικά ξεκινήσαμε την ημέρα μας δυναμικά με το υπέροχο θρεπτικό πρωινό. Εγώ έφαγα το γιαουρτάκι μου.

Και τα υπόλοιπα που περίσσεψαν τα πήραμε μαζί μας στην παραλία: Ψωμάκι κριθαρένιο, νατκάκια, πίτες 

Πήγαμε για ψώνια στην κλειστή αγορά για να πάρουμε γραβιέρες κτλ. Μετά πήγαμε στο Λουτράκι για μπάνιο. 

Στην παραλία απόλαυσα καταπληκτικό βιβλίο του Von Oech Roger  "Αν ελπίζεις θα επιτύχεις το ανέλπιστο"

Και γυρίσαμε στα Χανιά για φαγητό, το κυρίως γεύμα στην ταβέρνα Χριστόδουλος 

Το Must Have του κάθε γεύματος: Σαλάτα! Εμείς πήραμε σαλάτα πράσινη με παρμεζάνα και ρόδι 

Τυρί σαγανάκι

Το τυλιχτό χοιρινό με φέτα, καρότα και πιπεριές

Το αρνί κοκκινιστό με σκιουφίκτα

Φιλέτο κοτόπουλο

Και το κέρασμα - έφαγα ένα λουκουμά

Παλιό λιμάνι 

Δεν έφαγα βραδινό αλλά ήπια φυσικό χυμό 

Ταξιδέψαμε με το πλοίο όπως είπα όλο το βράδυ. Ξημερώματα 6:00 φτάσαμε, μέχρι να πάμε στον προορισμό μας πήγε 7:00 περίπου 8:00 η ώρα.
Γύρω στις 9:00 πήγαμε σε ένα πολύ ωραίο καφέ που είχε και πρωινό. 
Πήραμε μία εξαιρετική ομελέτα με αβοκάντο και γλυκοπατάτα

Μπορείς να γίνεις το διατροφικό παράδειγμα!!!
Βλέπω τα παιδιά που έρχονται από τη σχολή μας να κάνουν πρακτική
πως αλλάζουν οι διατροφικές τους συνήθειες αλλά και το σώμα και το πρόσωπο τους
Στο τέλος της εξάμηνης πρακτικής έχουν υποστεί :
Ολική μεταμόρφωση καθώς γίνονται πιο ήρεμες και πιο γλυκές με καθαρά πρόσωπα.
Πώς γίνεται;;;
Το κοινωνικό περιβάλλον παίζει καθοριστικό ρόλο στην υιοθέτηση συνηθειών και τρόπου σκέψης και συνδέεται ασφαλώς με τη διατροφή μας, καθώς η διατροφή είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας σε καθημερινή βάση
Τα κορίτσια εκπαιδεύονται για την σωστή διατροφή από το τι δίνω σε εσένα , διατροφή , οδηγίες, τρόπος μαγειρέματος, συνταγές , οδηγίες για άσκηση, ύπνο και ωράριο φαγητού
Από τις απορίες που έχεις πάνω στην διατροφή σου ή πως θα διαχειριστείς καταστάσεις όπως ένα τραπέζι, μια εκδρομή, ένα πάρτυ , μια συνήθεια που σε τραβούσε πίσω και μπορείς να την αντικαταστήσεις
Βλέποντας σε να αλλάζεις και να λάμπεις , να αλλάζει η διάθεση σου
Να λες πως είναι δυνατόν με τόσο φαγητό και να έχω τόσο καλό αποτέλεσμα με νόστιμο μαγειρεμένο φαγητό ?
Εγώ έκανα παλιά δίαιτες μόνο με ψητά και νερόβραστα.
Και αυτό είναι και το ζήτημα σε μια ισορροπημένη και σωστή διατροφή. Να τρώμε σωστά χωρίς να πεινάμε. Μιλάμε για διατροφή που πρέπει να ακολουθούμε σαν πρότυπο και όχι δίαιτα για κάποιο χρονικό και παροδικό διάστημα. Δηλαδή για τρόπο ζωής!
Βλέποντας εμένα
Να κουβαλάω την Δευτέρα στο γραφείο των Νέων Μουδανιών τα ταπεράκια μου
Το πρωινό
Το δεκατιανο
Το κυρίως
Και το απογευματινό
Την Τετάρτη στο γραφείο της Θεσσαλονίκης
Πρωινό
Δεκατιανό
Γεύμα
Απογευματινό
Δείπνο
Τα βλέπω τα κορίτσια σιγά σιγά με τα ταπερακια τους,η Σοφία την προηγούμενη εβδομάδα έφερε ομελέτα με πιπεριές και ελιές που έκανε η ίδια
Είδε ότι έχω στο ψυγείο γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη και το δοκίμασε.
Είναι πολύ σημαντικό το παράδειγμά σου για το περιβάλλον σου ,είτε είναι τα παιδιά , σύζυγος ,γονείς , φίλοι.
Πολλές πελάτισσες μου λένε το παιδί μου έφαγε ομελέτα πρώτη φορά στη ζωή του (γιατί την είχανε βάλει ως βραδινό στο διαιτολόγιο και το παιδί την είδε) ή γιαούρτι πρόβειο πρώτη φορά.
Τι λες τελικά μπορείς να γίνεις διατροφικό παράδειγμα προς μίμηση ?
Γραφείο Θεσσαλονίκης
Το μεσημεριανό μου γεύμα είναι φασολάκια με κόκκινη πιπεριά και κολοκύθι . Συνοδεύεται φυσικά από σαλάτα με αγγουράκι, ντομάτα, τυρί φέτα και κριθαρένιο ψωμί.
Το γεύμα της Χριστίνας είναι πολύχρωμες πιπεριές με ρύζι, κατσικίσιο τυρί και σαλάτα με αγγουράκι και ντομάτα.
Το μεσημεριανό σνακ της Σοφίας είναι μια φέτα πολύσπορο ψωμί με αβοκάντο, ένα αυγό βραστό και σπόροι chia και μια φέτα πολύσπορο ψωμί με αβοκάντο, ψιλοκομμένη ντομάτα, γραβιέρα ωρίμανσης και σπόροι chia.

ΠΡΩΙΝΟ ΤΡΙΑΔΑ
ΤΟΣΤ ΜΕ ΚΡΙΘΑΡΕΝΙΟ ΨΩΜΙ, ΚΑΣΕΡΙ ΚΑΤΣΙΚΙΣΙΟ, ΤΥΡΙ ΦΕΤΑ ΚΑΤΣΙΚΙΣΙΑ ΚΑΙ ΝΤΟΜΑΤΑ
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ ΝΩΡΙΣ ΚΑΙ ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ ΜΠΑΝΑΝΑ, ΜΗΛΟ,ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ,ΚΑΡΥΔΙΑ
ΓΕΥΜΑ 2 ΑΥΓΑ ΜΑΤΙΑ ΜΕ ΣΑΛΤΣΑ ΠΙΠΕΡΙΑΣ
ΣΑΛΑΤΑ ΠΑΝΤΖΑΡΙΑ ΚΑΙ ΚΡΙΘΑΡΕΝΙΟ ΨΩΜΙ

Tι τρώει μια διαιτολόγος στην δουλειά ?