Διαιτολογος - Διατροφολογος Θεσσαλονικη
  • Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • ΑΝΔΡΑΣ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΓΙΑ ΔΡΟΜΕΙΣ
  • Η ΟΜΑΔΑ ΜΑΣ
    • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΑ
    • ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΜΑΣ ΕΠΙΛΕΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
  • ΟΙ ΚΡΙΤΙΚΕΣ ΣΑΣ
  • Blog
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
    • ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΕΣ
    • ΔΟΥΛΕΨΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
Picture

Διακοπές και οργάνωση γευμάτων vol 5 Τέταρτη μέρα διακοπών

29/8/2020

Comments

 
Κλασσικά ξεκινήσαμε την ημέρα μας δυναμικά με το υπέροχο θρεπτικό πρωινό. Εγώ έφαγα το γιαουρτάκι μου.
Picture
Και τα υπόλοιπα που περίσσεψαν τα πήραμε μαζί μας στην παραλία: Ψωμάκι κριθαρένιο, νατκάκια, πίτες 
Picture
Πήγαμε για ψώνια στην κλειστή αγορά για να πάρουμε γραβιέρες κτλ. Μετά πήγαμε στο Λουτράκι για μπάνιο. 
Στην παραλία απόλαυσα καταπληκτικό βιβλίο του Von Oech Roger  "Αν ελπίζεις θα επιτύχεις το ανέλπιστο"
Picture
Και γυρίσαμε στα Χανιά για φαγητό, το κυρίως γεύμα στην ταβέρνα Χριστόδουλος 
Picture
Το Must Have του κάθε γεύματος: Σαλάτα! Εμείς πήραμε σαλάτα πράσινη με παρμεζάνα και ρόδι 
Picture
Τυρί σαγανάκι
Picture
Το τυλιχτό χοιρινό με φέτα, καρότα και πιπεριές
Picture
Το αρνί κοκκινιστό με σκιουφίκτα
Picture
Φιλέτο κοτόπουλο
Picture
Και το κέρασμα - έφαγα ένα λουκουμά
Picture
Παλιό λιμάνι 
Picture
Picture
Δεν έφαγα βραδινό αλλά ήπια φυσικό χυμό 
Picture
ΔΕΣ ΤΗΝ ΠΡΟΗΓΟΎΜΕΝΗ ΜΈΡΑ
ΔΕΣ ΤΗΝ ΕΠΌΜΕΝΗ ΜΈΡΑ
Comments

Διακοπές και οργάνωση γευμάτων vol 4 Τρίτη μέρα διακοπών 28.8.20

28/8/2020

Comments

 
Σήμερα 3η ημέρα.
Πρωινό: Εγώ πήρα το Κρητικό, αλλά κατανάλωσα μόνο Γιαούρτι πρόβειο με Μελί, Καρυδιά, Βρώμη. Ευρωπαϊκό πήρε ο σύζυγος και η κόρη μου.
Picture
Picture
Picture
Picture
Τα υπόλοιπα τα πήραμε μαζί μας.  Έφαγα στην παραλία ψωμί κριθαρένιο με ομελέτα και τα ντακάκια.
Picture
Μετά περάσαμε από το Cafe ο Πλανητάρχης (https://www.facebook.com/planitarxi/) που είχε και φοβερά παραδοσιακά προϊόντα, πήραμε μέλια κτλ. Το συστήνω ανεπιφύλακτα!
Picture
Picture
Picture
Και μετά την παραλία πήγαμε για φαγητό στον Βάμμο. Τελικα φάγαμε 18.00
Picture
Φανταστική σαλάτα που έχει μέσα: σύκο ξερό, αβοκάντο, ρόδι, μαρούλι, ρόκα - super!!! Το κυρίως μου πιάτο είναι wow!
Picture
Ο μουσακάς της κόρης
Picture
Το σουβλάκι  της άλλης μου κόρης
Picture
Το ιδιαίτερο χοιρινό του συζύγου :Τσιγαριστο Χοιρινό με Στάκα . Εξειρετικό!
Picture
Τζατζικάκι
Picture
Και ο σιωπηλός παρατηρητής
Picture
Το βράδυ δεν φάγαμε τελικά, αλλά εγώ πήρα έναν φυσικό χυμό από διάφορα φρούτα
Picture
και ο σύζυγος έναν μηλίτη 
Picture
ΔΕΣ ΤΗΝ ΠΡΟΗΓΟΎΜΕΝΗ ΜΈΡΑ
ΔΕΣ ΤΗΝ ΕΠΌΜΕΝΗ ΜΈΡΑ ΔΙΑΚΟΠΏΝ
Comments

Διακοπές και οργάνωση γευμάτων vol 2 Πρώτη μέρα διακοπών

26/8/2020

Comments

 

Ταξιδέψαμε με το πλοίο όπως είπα όλο το βράδυ. Ξημερώματα 6:00 φτάσαμε, μέχρι να πάμε στον προορισμό μας πήγε 7:00 περίπου 8:00 η ώρα.
Γύρω στις 9:00 πήγαμε σε ένα πολύ ωραίο καφέ που είχε και πρωινό. 
Πήραμε μία εξαιρετική ομελέτα με αβοκάντο και γλυκοπατάτα

Picture
Picture
Picture
Picture
Φυσικά περπατήσαμε μισή ώρα για να φτάσουμε στην παραλία και άλλη μισή ώρα να γυρίσουμε συν τη γυμναστική μέσα στη θάλασσα!
Picture
Μεσημεριανό φάγαμε γύρω στις 4:00 5:00 σε ένα κοντινό χωριουδάκι που σταματήσαμε. Εξαιρετικό φαγητό: σαλιγκάρια που υπάρχουν εδώ στην Κρήτη, χοιρινό με κρούστα, φωτογραφία και ένα μουσακά ήμασταν τέσσερα άτομα βέβαια φάγαμε πραγματικά λίγο. Μπορώ να πω ούτε ένα τρίτο της μερίδας. Πήραμε πακέτο μαζί μας. Πήγαμε παραλία και τώρα συνεχίζουμε την βόλτα μας.
Picture
Picture
 χοιρινό με κρούστα
Picture
 Ψωμί είναι για το μεσημεριανό και αυτό από το σπίτι 
Picture
Picture
Picture
και έναν μουσακά
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
 ήμασταν τέσσερα άτομα βέβαια φάγαμε πραγματικά λίγο. Μπορώ να πω ούτε ένα τρίτο της μερίδας. Πήραμε πακέτο μαζί μας.  Πήγαμε παραλία και τώρα συνεχίζουμε την βόλτα μας.
Picture
Για το βράδυ θα φάμε κάτι ελαφρύ ίσως αυτά που έχουν μείνει. Και το βράδυ έφαγα 1 κομμάτι από το χοιρινό  με ένα κομμάτι ψωμί ζέας.
Η συνέχεια στο επόμενο βίντεο και στο επόμενο άρθρο!

ΔΕΣ ΤΗΝ ΠΡΟΗΓΟΎΜΕΝΗ ΜΈΡΑ
ΔΕΣ ΤΗΝ ΕΠΌΜΕΝΗ ΜΈΡΑ ΔΙΑΚΟΠΏΝ
Comments

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΓΙΑ ΤΑΞΙΔΙ

28/2/2020

Comments

 
Picture
Ετοιμάζεσαι για ταξίδι; Δες την δική μου προετοιμασία!!


Read More
Comments

Υπάρχουν επιλογές παντού, αρκεί να θέλεις!

3/1/2020

Comments

 
Μπορείς να είσαι με μεγάλη παρέα (12 άτομα!) που υπήρχε και pescaterian (vegetarian που καταναλώνει μόνο ψάρι και θαλασινλα που και που) και gluten free diet άτομο και να καταναλώνεις ότι επιθυμείς! Το πλούσιο αυτό τραπέζι είχε πολύ μεγάλη ποικιλία:

Πολλές διαφορετικές πράσινες σαλάτες,
Πολλούς μεζέδες: Ντολμαδάκια,
Μελιτζανομπουρεκάκια,
Τυρί με σουσάμι και μέλι,
Γραβιέρα Πολύ μεγάλη ποικιλία από μερίδες:
Ψάρι πέστροφα ψητή,
Μπριζόλα σούβλας,
Μπριζόλοπανσέτα ψητή,
Τηγανιά,
Κότσι,
Αγριογούρουνο με κάστανα και μήλα,
Χοιρινό με δαμάσκηνα, κυδώνι και άγριο ρύζι,
Σνίτσελ κοτόπουλο αλά κρεμ με μανιτάρια,
Κρεατόσουπα.

Υπάρχουν επιλογές παντού, αρκεί να θέλεις!
Την επόμενη φορά που θα βγεις με παρέα περιμένω τις δικές σου φωτογραφίες!

Comments

Βρες τα δικά σου κόλπα-tips στην έξοδο για φαγητό!

23/12/2019

Comments

 
Picture
Βρες τα δικά σου κόλπα- tips στην έξοδο για φαγητό! Σήμερα στο γραφείο των Νέων Μουδανιών ο Ι. μοιράστηκε τα κόλπα του μαζί μας και μας είπε τα έξης:
• Σε 4ημερη εκδρομή για να αποφύγω να πιω πολύ αλκοόλ επέλεξα μισό ποτήρι σόδα και μισό ποτήρι λευκό κρασί και έπινα κρασί μόνο όταν τσουγκρίζαμε .Έτσι αντί για 3-4 ποτήρια κρασί ήπια μόνο ένα ! Το ίδιο κόλπο έκανα και στην έξοδο για ποτό αντί να πιω 3-4 τζιν τόνικ ήπια μόνο ένα και στην ταβέρνα επέλεξα ψητό με σαλάτα.
• Όταν τρώω με την οικογένεια μου και με συγγενείς κάνω το εξής κόλπο: τρώω και σηκώνομαι αμέσως από το τραπέζι και πάω στο σαλόνι.

Ένα άλλο αξιοσημείωτο παράδειγμα της Κ. η όποια μας είπε το εξής: Αν πεινάω, τρελαίνομαι! Ο σύζυγός μου, μου ζήτησε να του κάνω το βράδυ πίτσα και εγώ βρήκα το εξής κόλπο:
• Έφαγα το βραδινό μου και μετά του μαγείρεψα την πίτσα και δεν με άγγιξε καθόλου!

Καταλήγοντας λοιπόν, το νόημα είναι να βρει ο καθένας τα δικά του κόλπα με την δική μας συμβολή-βοήθεια και τις οδηγίες που σας δίνουμε. Σας δείχνουμε τον δρόμο και εσείς ο καθένας ανάλογα με την προσωπικότητα του βρίσκει τα δικά του κόλπα.
Πάνω σε αυτές τις οδηγίες χτίζετε ή να το πω καλύτερα, μαθαίνετε να τρέφεστε έτσι ώστε τώρα που είστε σε πρόγραμμα αλλά και αργότερα που θα έχετε φτάσει στο στόχο σας να μπορείτε να διαχειριστείτε όποια κατάσταση παρουσιαστεί και όπως είπε μία πελάτισσα σήμερα: παλιά που ξέφευγα έλεγα δεν βαριέσαι, ξαναέτρωγα και μετά ξέφευγα τελείως και έλεγα δεν με νοιάζει πλέον όμως ακόμα και να ξεφύγω επανέρχομαι στις οδηγίες που έμαθα.
Αυτό θέλω να πετύχετε. Σας δίνω τις βασικές οδηγίες και μέσω των συνεδρίων μας (συμβουλευτικής και coaching) τις οποίες εσείς εφαρμόζετε και διαμορφώνετε ανάλογα με την περίπτωση και κατάσταση την όποια έχετε να αντιμετωπίσετε και βρίσκετε τις δικές σας λύσεις-tips!
Είμαι πολύ περιφανή για την εξυπνάδα και προσαρμοστικότητα σας! Μπράβο σας!

ΔΕΣ ΚΑΙ ΆΛΛΑ TIPS ΚΑΙ ΖΗΣΕ ΑΝΑΛΑΦΡΑ!
Comments

ΤΑΞΙΔΙ ΑΥΘΥΜΕΡΟΝ ΜΕ ΑΕΡΟΠΛΑΝΟ ΤΙ ΠΗΡΑ ΜΑΖΙ ΜΟΥ;

21/11/2019

Comments

 
  • Ταξίδι αυθημερόν στην Αθήνα για συνέδριο. Αναχώρηση 6:00 το πρωί. Τέλος συνεδρίου 18:00, επιστροφή στην Θεσσαλονίκη 23:00.
  • Έκανα την προετοιμασία μου αποβραδίς: έφτιαξα μια τορτίγια (με αράβικη πίτα ολικής) με κοτόπουλο, ντομάτα, πιπεριά πράσινη και κόκκινή, μαρούλι. Σάντουιτς με πολύσπορο ψωμάκι, κασέρι κατσικίσιο, ντομάτα, πιπεριά πράσινη και κόκκινη, μαρουλάκι. Αυγό ολόκληρο βραστό ( για να μην το κόψω και χαλάσει). Μπανάνα, καρύδια και μανταρινάκι.
  • Έτσι έχω καλύψει όλα τα γεύματα (Πρωινό, Απογευματινό και βραδινό που έχω κάνει αντιστροφή γεύματος, το γεύμα θα το φάω εκεί… έτσι νόμιζα και τελικά το συνέδριο είχε καθυστερήσει πάρα πολύ)
    Κράτησα 12ωρη νηστεία από τις 19:00 η ώρα που έφαγα το βραδινό
    Μέσα στο αεροπλάνο έφαγα το μισό μου σαντουιτσάκι (το έκοψα στην μέση) και το αυγό.
     
  • Στο συνέδριο μας είχανε δυο πάρα τέταρτο γεύμα: σαντουιτσάκια λευκά και ολικής( με λαχανικά και τυρί) και φρούτα. Προτίμησα την δικά μου τορτίγια ολικής με κοτόπουλο και λαχανικά και κράτησα το σαντουιτσάκι και το ακτινίδιο για αργότερα.
    Είμαι στο αεροδρόμιο και περιμένω την πτήση μου, και το βραδινό μου το σαντουιτσάκι με τυρί και λαχανικά από το συνέδριο (λόγο καθυστέρησης δεν πρόλαβα να φάω στο εστιατόριο).

Comments

ΕΣΥ ΤΙ ΘΑ ΚΑΝΕΙΣ ΣΕ ΕΝΑ ΓΡΗΓΟΡΟ ΤΑΞΙΔΙ ?

1/7/2019

Comments

 
Picture
Picture
Picture
Picture
Ταξίδι αυθημερόν στην Αθήνα για σεμινάριο 9.00-14.00 που δεν γνώριζα τις συνθήκες,αν θα έχει διάλειμμα.
Και αν ναι , τι φαγητό θα προσφέρουν;;
Πρωινή πτήση 6.25 και επιστροφή με την πτήση των 18.00. Ξύπνημα στις 4.00
Η ετοιμασία που έκανα
Ετοίμασα πρωινό : κριθαρένιο ψωμί, αυγό μάτι και βερίκοκο (στις 8.00)
Δεκατιανο ψωμί κριθαρένιο , κασέρι κατσικίσιο και βερίκοκο (11.00)
2 βερίκοκα και 2 καρύδια (14.00)
Μέχρι εδώ είχα προνοήσει
Και στις 16.00 στο αεροδρόμιο
Σαλάτα με κοτόπουλο (μικρή μερίδα)
Και λίγο σαντουιτς ολικής με τυρί φέτα από τον Γρηγόρη στον οποίο είχε και γιαούρτι με φρούτα
Τελικά καλά που έκανα την προετοιμασία
Οι διοργανωτές είχαν υπολογίσει το κυλικείο της σχολής το οποίο όμως ήταν κλειστό!!!
Εσύ σε ανάλογη περίπτωση τι έχεις κάνει η τι θα κάνεις;;;

ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΥΓΙΕΙΝΑ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΕΚΔΡΟΜΗ ΜΑΣ
Comments

ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΥΓΙΕΙΝΑ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΕΚΔΡΟΜΗ ΜΑΣ

24/6/2019

Comments

 
Picture
Πρωινή ετοιμασία για ημερήσια εκδρομή για μπάνιο:
Πρωινό : τριάδα κριθαρένιο ψωμί με κατσικίσιο κασερι κοτόπουλο σε φέτες και μαρούλι
Δεκατιανο : γιαούρτι πρόβειο και πεπόνι
Και αντίστροφη γεύματος δείπνου. Πήρα σαντουϊτσακι με αυγό μάτι, κασέρι ,κοτόπουλο σε φέτες και μαρούλι διότι στις 17.00 θα καταναλώσουμε το γεύμα μας σε ψαροταβέρνα

Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Έξοδος για φαγητό σε ψαροταβέρνα Με παρέα 7 ατομων, οι 3 από την Φιλανδία .Πρώτη φορά στην Ελλάδα Το τραπέζι είχε μεγάλη ποικιλία για να δοκιμάσουν την ελληνική κουζίνα
Χταπόδι ψητό
Καλαμάρι ψητό
Μύδια σαγανάκι
Σαρδέλα ψητή
Παντσετα ψητή
Κατσικίσια παϊδάκια
Σκουμπρί καπνιστό
Τζατζίκι
Πατάτες τηγανητές
Σαλάτα αγγούρι ντομάτα
Σαλάτα μαρούλι ρόκα
Πιατέλα ψητών λαχανικών
Καυτερές πιπεριές ψητές
Σας το γράφω γιατί ακούω διάφορες δικαιολογίες: Ήμασταν με παρέα ,δεν μπορούσα να παραγγείλω εγώ. Είχαμε καλεσμένους και πολλές άλλες .Τελικά μπορούμε να είμαστε παρέα και να τρώμε νόστιμα και υγιεινά και να δίνουμε και το καλό παράδειγμα.
Τι λες;
Υποσημείωση ότι είναι η ημερήσια εκδρομή που ανέβασα στο ινσταγκραμ το πρωί την προετοιμασία (για 7 άτομα) με τα σαντουϊτσακια , το πρόβειο γιαούρτι και τα φρούτα !

ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΟΤΑΝ ΕΙΜΑΣΤΕ ΣΕ ΤΑΞΙΔΙ
Comments

ΤΑΞΙΔΙ ΓΕΥΣΕΩΝ ΣΤΗ ΒΑΡΚΕΛΩΝΗ

3/5/2019

Comments

 

Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
La Bouqueria
Η Σκεπαστή αγορά της Βαρκελώνης
Πολλές επιλογές
Και μετά καφεδάκι στο Εμπορικό δίπλα στο Aquarium

ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΟΤΑΝ ΕΙΜΑΣΤΕ ΣΕ ΤΑΞΙΔΙ
Comments
<<Previous

    Categories

    All
    Nutrition Tips
    Απώλεια Βάρους
    Βότανα και ξηροί καρποί
    Δίαιτες Express
    Διάσημες Δίαιτες
    Διάσημες Δίαιτες
    Διάφορα
    Διάφορα
    Δικές σας δημιουργίες
    Ειδικά Τρόφιμα
    Επιλογές μεσημεριανού γεύματος
    Επιτυχίες
    Ιστορίες Επιτυχίας
    Μαρτυρίες πελατών
    Μαρτυρίες Πελατών
    Μαρτυρίες Πελατών
    Πραγματικά Σενάρια
    Προϊόντα που συστήνω
    Συμβουλές Διατροφής
    Συμβουλές και Οργάνωση
    Συνταγές για Γλυκά
    Συνταγές για Γλυκά
    Συνταγές για επιδόρπια
    Συνταγές για να χάσεις κιλά
    Συνταγές για να χάσεις κιλά
    Συνταγές για σπιτικά αρτοσκευάσματα
    Συνταγές με γλυκά
    Συνταγές με σπιτικά αρτοσκευάσματα
    Συνταγές Νηστίσιμες
    Ταξίδι γεύσεων
    Τα ταπεράκια της Διαιτολόγου
    Τριάδες
    Υγεία και Διατροφή
    Ψυχολογία και Διατροφή

    RSS Feed

Πρόσφατα Άρθρα στο Blog


Επικοινώνησε Μαζί μας

Για όποιο γραφείο σε ενδιαφέρει κάλεσε στα Κεντρικά στο γραφείο Θεσσαλονίκης και ενημερώσου για ποιο γραφείο ενδιαφέρεστε!

Τηλέφωνο

​2310901025
6944740849

Email

nutrition@diaitologos-antoniadou.gr

Πολιτική Απορρήτου | Πολιτική Cookies
  • Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • ΑΝΔΡΑΣ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΓΙΑ ΔΡΟΜΕΙΣ
  • Η ΟΜΑΔΑ ΜΑΣ
    • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΑ
    • ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΜΑΣ ΕΠΙΛΕΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
  • ΟΙ ΚΡΙΤΙΚΕΣ ΣΑΣ
  • Blog
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
    • ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΕΣ
    • ΔΟΥΛΕΨΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ