|
 Εξ αποστάσεως Επιτυχία: -2,6 κιλά από την 1ης Εβδομάδα! Και τα 5 tips που έκανε & τα κατάφερε!
Η φίλη μας που την παρακολουθώ εξ αποστάσεως από Κύπρο μας μόλις ολοκλήρωσε την 1η της εβδομάδα!! Τα εξαιρετικά αποτελέσματα φάνηκαν από την 1η κιόλα εβδομάδα!
 Στο γραφείο της Νέας Καλλικράτειας κυρία 72 ετών ολοκλήρωσε την διατροφή της διώχνοντας μέσα σε 7 εβδομάδες 8,7 κιλά εκ των οποίων τα 6 ήταν λίπος.
Πάντα το βάρος της ήταν ανάμεσα στα 66 με 68 κιλά. Για 10 χρόνια από τα 42 μέχρι τα 52 σταθεροποιήθηκε μέχρι και τα 72 κιλά, μετά όμως αφέθηκε λόγω δυσκολιών που προέκυψαν στην πορεία. Στα 52 της ήταν η κλιμακτήριος, στα 56 αρρώστησε ο σύζυγος της πολύ άσχημα με εγκεφαλικό και παρέμεινε κατάκοιτος και στα 58 απέκτησε θυροειδή. Έτσι με όλα αυτά τα προβλήματα έφτασε τα 88 κιλά. Για να διώξει αυτά τα περιττά κιλά πριν από 2 χρόνια έκανε την πρώτη προσπάθεια ακολουθώντας μια πολύ αυστηρή δίαιτα χωρίς υδατάνθρακες και χωρίς φρούτα που βρήκε στο internet. Το αποτέλεσμα ήταν να κατέβει από τα 88 στα 76, δηλαδή να χάσει 12 κιλά σε 2 χρόνια και όπως είπε η ίδια με ταλαιπωρία, χωρίς να της αρέσει το πρόγραμμα που ακολουθούσε. Στην δεύτερη της προσπάθεια ήρθε σε μένα ξεκινώντας από τα 80 κιλά καθώς λόγω της αυστηρής δίαιτα τα 4 τα είχε πάρει πίσω. Μέσα σε 7 εβδομάδες έδιωξε 8,7 κιλά και έφτασε τα 71,3. Ότι δεν μπόρούσε να καταφέρει στα 2 χρόνια στέρησης και δίαιτας τα κατάφερε με ευχαρίστηση και ευκολία. Όταν την ρώτησα πως τα κατάφερες; μου απάντησε : Με τις οδηγίες που μου έδωσες να ακολουθήσω ! Να έχω το πρόγραμμα και να κάνω ότι θέλω ; Άμα θέλω κάτι θα το αποκτήσω! Κακώς το έκανα, αν σε ήξερα δεν θα έκανα όλη αυτή την ταλαιπωρία του να μην τρώω το φαγητό που μου αρέσει αλλά και να ταλαιπωρώ τον οργανισμό μου! Έτσι η φίλη μας στα 72 της, μας απέδειξε για ακόμα μια φορά τον μύθο της ηλικίας ο οποίος λέει πως είναι δύσκολο να αδυνατίσεις όσο μεγαλώνεις, μας απέδειξε ακόμη πως οι δίαιτες είναι ανώφελες και ταλαιπωρούν ψυχικά και σωματικά και πως εάν υπάρχει θέληση όλα είναι δυνατά! Είμαι πολύ χαρούμενη και περίφανη για αυτήν της εξαιρετική επιτυχία και συνεργασία!  Αποτελέσματα γραφειου Μουδανιών: ζύγισμα μετά από Χριστούγεννα, Πρωτοχρονιά και Φώτα
από τα 22 άτομα μόνο τέσσερα έβαλαν και αρκετά θα έλεγα ενώ τα υπόλοιπα 18 έδιωξαν πάρα πάρα πολλά κιλά!!! Μπράβο σας που συνεχίζετε δυναμικά και κάθε βδομάδα σπάτε τα προηγούμενα ρεκόρ σας!🤗 Το καλύτερο αποτέλεσμα το είχε το παιδί 14.5 χρόνων που αυτό το χρονικό διάστημα κατέβηκε 3,5 κιλά!! (που σας ανέβασα κάποια από τα κόλπα στις 4 Ιανουαρίου) Προσεχώς η ιστορία πώς τα κατάφερε!!!!😍  Η Κατερίνα παρά τις δυσκολίες της καθημερινότητας τα κατάφερε!
Σε ηλικία 36 ετών έκανε την ολοκληρωτική διάφορα για τον εαυτό της, το σώμα της και της ψυχολογία της. Ξεκινήσαμε μαζί στις 10 Μαΐου με τα κιλά να φτάνουν τα 111,1 εκ των οποίων τα 52,3 ήταν λίπος . Μέσα σε διάστημα 6,5 μηνών διατροφής και ενός μήνα συντήρησης όπου περιελάμβανε γιορτές, Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά, κατάφερε να διώξει 38,5 κιλά από πάνω της από τα οποία τα 32,8 ήταν λίπος! Αυτή τη στιγμή είναι στα απόλυτα φυσιολογικά !! Οι μετρήσεις στις 3/1 έδειξαν 72.6 κιλά και 19.5 κιλά λίπους με φυσιολογικά επίπεδα 16-21 κιλά. Η ιστορία μας ξεκίνησε όταν η Κ. πήρε την απόφαση γιατί ήταν χάλια ψυχολογικά για κάποιο δικό της λόγο. Ξεκίνησε για τον εαυτό της για να ανέβει ψυχολογικά ,για να αρχίσει από κάπου. Ήθελε να αποσπάσει την προσοχή της από αυτήν την δύσκολη κατάσταση και έτσι αγανακτισμένη , χτύπησε το χέρι της και είπε "ΤΕΛΟΣ ! Ως εδώ δεν θα τρελαθώ! θα ξεκινήσω και θα γίνω όπως ήμουν πριν από 17 χρόνια 75kg!" "Συγκεντρώσου και κάνε κάτι για εσένα" είπε. "Ας ξεκινήσω λοιπόν να αλλάζω λιγάκι αρχικά με το έξω.. Αλλά αυτό με βοήθησε και στο μέσα... " "Πότε δεν είχα πρόβλημα με τα κιλά μου, δεν ένιωθα βαριά.. Έμαθα να δουλεύω σε αυτά τα κιλά μια ζωή οπότε δεν υπήρχε σωματική κούραση ,ούτε κόμπλεξ με τα κιλά μου ποτέ. Απλά είπα ότι σίγουρα θα μου αρέσω εμένα πρώτα περισσότερο και θα κάνω κάτι καλό σε εμένα από άποψη εμφάνισης. Αυτό θα μου δώσει ένα κίνητρο να είμαι καλά με τον εαυτό μου και να αρχίσω να συνέρχομαι" και έτσι και έγινε στην πράξη. "Βρήκα τον εαυτό μου και ξεπέρασα την δύσκολη κατάσταση " .Και παρέμεινε δυνατή στην προσπάθεια της. Στην αρχή είχε προβληματισμούς. Έλεγε πως θα γίνει , πώς θα το κάνω το πρόγραμμα, ,δεν ξέρω να μαγειρεύω. Όταν εργαζόταν την μαγειρική την είχε αναλάβει η μητέρα της εξάλλου, η μαγειρική δεν της άρεζε. Οι παλιές "κακές συνήθειες" ήταν οι εξής :
Όπως είπε η ίδια εν τέλει δεν αντιμετώπισε καμία δυσκολία! "Δεν περίμενα ότι θα τρώω τόσο συχνά και τόσο πολύ. Έμαθα και να μαγειρεύω και μάλιστα σωστά! Αλήθεια δεν πείνασα." Από μέσα Σεπτεμβρίου άρχισε 45 λεπτά γρήγορα περπάτημα που την βοήθησε πολύ και το τελευταίο γεύμα της όρισε να είναι στις 19:00 . Στην πορεία, όταν έφτασε τα 81,7 κιλά φόρεσε παντελόνι που φορούσες το '75. ‘Όπως μας λέει και η ίδια ‘’ Πλέον είναι τρόπος ζωής.. Θέλει όμως να είσαι και λίγο πεισματάρα και εγώ δεν είμαι λίγο, είμαι πολύ!’’ Το αρχικό τεστ ευεξίας είχε σκορ 58 και σήμερα έχει σκορ 87! Με τα παρακάτω αποτελέσματα
 Η κυρία 60 ετών, ήρθε σε εμένα τον Μάρτιο του 2019 με στόχο την απώλεια των περιττών κιλών αλλά και τη βελτίωση της διατροφής και της υγείας της.
Δεν είχε επιδιώξει να ακολουθήσει κάποιο πρόγραμμα διατροφής στο παρελθόν και ο λόγος που αποφάσισε να έρθει σε εμένα ήταν αφενός για να χάσει τα έξτρα κιλά που είχε βάλει τα τελευταία 2 χρόνια και αφετέρου να βελτιώσει την κατάσταση της υγείας της καθώς είχε αυξημένη χοληστερίνη και πίεση και λάμβανε φαρμακευτική αγωγή για το καθένα από αυτά. Επιπλέον ένιωθε συχνά απογοητευμένη και ευσυγκίνητη και επηρεαζόταν αρκετά από τον πόνο των άλλων. Μάλιστα παρατηρούσε ανεξήγητο θυμό στη συμπεριφορά της, ένιωθε συχνά κουρασμένη χωρίς να μπορεί να προσδιορίσει το λόγο ενώ συχνά είχε επιθυμία για ζάχαρη. Συνήθιζε να καταναλώνει πίτες και γλυκά σε μεγάλες ποσότητες και έτρωγε σε άτακτες ώρες χωρίς μέτρο. Στη διατροφή της κυριαρχούσαν τα σνακ, οι τηγανιτές πατάτες, τα κέικ και τα σάντουιτς. Η ημερήσια κατανάλωση νερού ήταν ελάχιστη, στα 3 ποτήρια. Ωστόσο, ήταν αρκετά σίγουρη με την απόφαση της να χάσει τα περιττά κιλά και είχε αποφασίσει να παραμείνει προσηλωμένη στο στόχο της. Από αρχές Απριλίου ξεκίνησε να περπατάει καθημερινά από 1 ώρα με αποτέλεσμα τον Μάιο να δηλώνει πως δε λαχανιάζει, κινείται με άνεση και έχει περισσότερη ενέργεια. Με την υπόδειξη ενός ισορροπημένου προγράμματος διατροφής και με αποφασιστικότητα και προσπάθεια, κατόρθωσε μέσα σε διάστημα 5,5 μηνών να χάσει 19,6 κιλά βάρους δηλαδή από τα 83,1kg έφτασε στα 63,5 kg. Από τα 19,6 κιλά βάρους που έχασε τα 16,7 κιλά αντιστοιχούσαν σε λίπος και έτσι έφτασε στα φυσιολογικά όρια (14-19 κιλά). Αφού άλλαξε τις κακές διατροφικές της συνήθειες, κατάφερε να πίνει πολύ περισσότερο νερό μέσα στην ημέρα, να ρυθμίζει τις ώρες και τις ποσότητες των γευμάτων, να τρώει σαλάτες και φρούτα σε καθημερινή βάση και να ακολουθεί ένα πλούσιο και επαρκές σε θρεπτικά συστατικά πρότυπο διατροφής. Από την πρώτη εβδομάδα διατροφής ένιωθε χορτασμένη και δεν αναζητούσε γλυκά ενώ μέσα σε 1,5 σταμάτησε το χάπι της πιέσεως που έπαιρνε 2 φορές την ημέρα. Με απόλυτη πειθαρχία κατάφερε να φτάσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα και πλέον νιώθει ικανοποιημένη και περήφανη. Έχει βρει τη χαμένη της αυτοπεποίθηση και νιώθει μεγάλη ευεξία όπως παρατηρείται και από το σκορ της (71) στο τεστ ευεξίας σε αντίθεση με αρχικά που το αποτέλεσμα ήταν 57 στα 110. Όλα είναι δυνατά, ανεξαρτήτως ηλικίας, ιατρικού ιστορικού και περιβάλλοντος, αρκεί να το θέλεις, να το πάρεις απόφαση Μπορείς και εσύ!  Γραφείο Νέας Καλλικράτειας !
Η Αρζουμανίδου Σοφία 41 ετών ήρθε σε μένα τον Οκτώβριο του 2018 με την πρόθεση να διώξει τα περιττά κιλά και να βελτιώσει φυσικά την υγεία της. Είχε επιδιώξει και παλαιότερα μόνη της να κάνει δίαιτα αλλά δεν κατάφερνε να φτάσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Σε συνδυασμό με προβλήματα υγείας , όπως η αυξημένη χοληστερίνη, το φούσκωμα και η αναιμία, δημιουργήθηκε ερεθισμός στο στομάχι της με αποτέλεσμα ότι τρώει να την ενοχλεί και να μην μπορεί να ηρεμήσει. Οι λόγοι που την έφεραν σε μένα ήταν οι συνεχείς πόνοι που ένιωθε στο στομάχι και η θέληση της να αλλάξει την εξωτερική της εικόνα. Στην επίσκεψή της στο γραφείο μου, εξέφρασε ότι αισθανόταν θυμό με τον ίδιο της τον εαυτό, ήταν απογοητευμένη και ανικανοποίητη. Είχε μια συνεχή κούραση, δυσκολία στη μνήμη, περισσότερη ευαισθησία και όλοι αυτοί οι ψυχολογικοί παράγοντες μαζί με κάποιες λαθεμένες διατροφικές επιλογές την έκαναν να παίρνει πολύ εύκολα βάρος. Η διατροφή της δεν ήταν σωστή καθώς έτρωγε γλυκά, μπισκότα και τσιμπολογούσε μετά το γεύμα της. Δεν έτρωγε συχνά γεύματα, δεν έπινε αρκετό νερό και δεν κατανάλωνε φρούτα και λαχανικά. Ο συνδυασμός φαρμάκων επιβάρυνε το στομάχι και τον οργανισμό της. Ποιος ήταν ο στόχος της ? Να καταφέρει να νιώσει και πάλι ανακούφιση και να απολαμβάνει το φαγητό της χωρίς να πονάει. Να χάσει τα κιλά που της ρίχνουν τη διάθεση και να δει με μια άλλη ματιά τον εαυτό της. Ξεκινώντας δυναμικά, από τις πρώτες και όλας μέρες, μου ανέφερε ότι καταναλώνοντας ποικιλία φαγητού που πριν θα σκεφτόταν ακόμα και τη μικρή ποσότητα λόγω του ευερέθιστου εντέρου , καθώς ότι έτρωγε την ενοχλούσε, αισθάνθηκε πιο ανακουφισμένη και το πρήξιμο ελαττώθηκε αρκετά. Σταδιακά με την τήρηση του ημερήσιου και ισορροπημένου διατροφικού προγράμματος, έβλεπε τον εαυτό της να αλλάζει και να χωράει σε παντελόνια που πριν κάτι μήνες της ήταν υπερβολικά στενά. Η αυτοπεποίθηση της άρχισε να ανεβαίνει και να νιώθει καλύτερα. Η χοληστερίνη μέσα σε 5 μήνες από 256 πήγε 214 (να σημειωθεί ότι ποτέ πριν δεν είχε πέσει από το 240). Υπολογίζοντας το τεστ ευεξίας της, φάνηκε ότι η ευεξία της ήταν πολύ χαμηλή με σκορ 49 και τώρα έχει φτάσει στο 58 ! Με συνεχή προσπάθεια κατάφερε να χάσει σε 11 μήνες 16,1 kg, συγκεκριμένα από τα 73 kg έφτασε στα 56,9 kg. Επίσης έχασε 12 kg λίπους, δηλαδή από τα 28,8 kg έπεσε στα 16,8 kg (με φυσιολογικές τιμές 13-16 kg). Πλέον αισθάνεται ικανοποιημένη, περήφανη και ευτυχισμένη καθώς με προσπάθεια και υπομονή φτάνει όλο και πιο κοντά στο στόχο της και δεν τη σταματάει κανένα θέμα υγείας! Τώρα ξέρει και διαχειρίζεται την πείνα της και δεν έχει την ανάγκη για τσιμπολόγημα. Πίνει περισσότερο νερό, τρώει πολλές σαλάτες και φρέσκα φρούτα σε καθημερινή βάση. Κάνει συχνά και σωστά γεύματα και έχει εκπαιδεύσει τον οργανισμό της λαμβάνοντας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Επιτέλους ξέρει ότι είναι κοντά στο στόχο της και έχει καταφέρει το καλύτερο δυνατό για τον εαυτό της. Και εσύ το αξίζεις !  Γραφείο Νέας Καλλικράτειας
Πολλές ιστορίες επιτυχίας, η κάθε μια κρύβει και ένα μυστικό. Θα κερδίσεις πολλά αν διαβάσεις όλο το άρθρο. Πάμε;;; Τυχαία σειρά ! • Γυναίκα ετών 36 Σε 4 μήνες 25.1 κιλά από τα οποία 23.1 κιλά λίπους Σπάσαμε την αρνητική πεποίθηση ότι όσο περνάει ο καιρός θα χάνω λιγότερο. Ενδεικτικά τις δύο τελευταίες εβδομάδες έχασε 3.3 κιλά από τα οποία 2.3 κιλά λίπους Καθόλου άσχημα, τι λες;;; • Κυρία ετών 52 με ορμονικές δυσκολίες, με πολύ πείσμα , δεν τα παράτησε ! Σε 1.5 χρόνο έχασε 15.4 κιλά από τα οποία 10,6 λίπος . Σου φαίνονται λίγα αλλά είναι άθλος ! Όσο μεγαλύτερο χρονικό διάστημα κάνουμε τις νέες συνήθειες, τόσο περισσότερο ενεργοποιείται ο μεταβολισμός. Τώρα μπορεί και περπατάει κάθε μέρα 45-60 λεπτά ! Συνδυαστικά με τη διατροφή άλλαξε την καθημερινότητα της και έβαλε φρένο στα εμπόδια. • Κοπέλα 27 ετών που έβαλε σε 1 μήνα διακοπών 2.7 κιλά Μπήκε εκ νέου στο πρόγραμμα διατροφής και άσκησης και έδιωξε σε 1 εβδομάδα 1 κιλό ατόφιο λίπος • Γυναίκα 35 ετών με εργασία και 2 παιδιά Σε 1,5 μήνα 6.2 κιλά από τα οποία 5 κιλά λίπους, joking κάθε μέρα και γυμναστική στο σπίτι με τον γιο της. Νιώθει ευγνωμοσύνη , βρήκε τον εαυτό της ξανά! • Άνδρας ετών 36 μέσα σε 3.5 μήνες 22 κιλά με διατροφή και άσκηση Συνδυασμός δυναμίτης ! • Έφηβη ετών 14 σε δύο μήνες 4.2 κιλά. Άλλαξε τελείως τις διατροφικές της συνήθειες . Πηγαίνει γυμναστήριο και για καθημερινό περπάτημα μιας ώρας . • Γυναίκα ετών 50 με προεμμηνορροϊκό. Σε 3 εβδομάδες 3.3 κιλά από τα οποία 2 κιλά λίπους. Βοήθησε η διατροφή να έρθει η έμμηνος ρύση ! • Γυναίκα ετών 34 εργαζόμενη μητέρα Σε καφέ εστιατόριo (μέσα στον πειρασμό). Τις δύο πρώτες εβδομάδες 1.9 κιλά από τα οποία 2 κιλά λίπους ! • Κυρία ετών 63, σε 7 μήνες 16.6 κιλά από τα οποία 17 κιλά λίπους. Ο γιατρός της μείωσε τα χάπια πιέσεως. Τους δύο πρώτους μήνες η χοληστερίνη από 247 πήγε 137 και τα τριγλυκερίδια από 213 πήγαν 138 ! Πριν έρθει σε εμένα λέει ότι ήταν σαν υπνοτισμένη. Δεν καταλάβαινε ότι ήταν εθισμένη στο αλάτι και στο φαγητό. Τώρα περπατάει κάθε μέρα 45 λεπτά μέσα στη θάλασσα ( μέχρι και την τρίτη 17/9) και 1 ώρα περπατάει εκτός. • Άνδρας ετών 25 Σε 1.5 μήνα έχασε 13.6 κιλά από τα οποία 9.6 κιλά λίπους • Γυναίκα εργαζόμενη μητέρα 2 παιδιών σε 4 μήνες 14.8 κιλά από τα οποία 9.4 κιλά λίπους. Κάθε μέρα περπάτημα με χαρά και αυτοπειθαρχία στο πρόγραμμα της. • Γυναίκα 40 ετών Σε 3.5 μήνες 18.1 κιλά, από το οποίο λίπος 15.4 κιλά. Ξεκινάει γυμναστήριο κάθε μέρα 8:15, μόλις αφήνει τα παιδιά στο σχολείο, διότι τώρα μπορεί να το κάνει!!! Τελικά μπορούν !!! Και το αποδεικνύουν παρόλες τις δυσκολίες. Το κάθε περιστατικό είναι ξεχωριστό και ο καθένας βιώνει τη δική του κατάσταση, όμως όλοι έχουν ένα κοινό! Προσπαθούν, πεισμώνουν και εξελίσσονται! Μπορείς σίγουρα και εσύ ! Κάλεσε στο: 2310901025 – Γραφείο Θεσσαλονίκης 2373022091- Γραφείο Νέων Μουδανιών 2399023130- Γραφείο Νέας Καλλικράτειας  Την Τετάρτη σου μίλησα για μερικές από τις δεξιότητες που χρειάζεσαι για να πετύχεις τον στόχο σου.
Τα αποτελέσματα της κυρίας 36 ετών ,είναι η απόδειξη. Έχει: Δέσμευση Επίμονη Υπομονή Πειθαρχία Διαχείριση χρόνου και συναισθημάτων Εστίαση/ Focus σε αυτό που κάνει. Αλλά και όπως λέει η ίδια, το θέλει πάρα πολύ. Έχει ισχυρή θέληση αλλά και πείσμα . Το άρθρο είναι για εσένα που ρωτάς πόσα κιλά θα χάσω τον μήνα!!! Μέσα σε 4 μήνες λοιπόν, η διαιτώμενη κατάφερε να χάσει 25,1 kg σωματικού βάρους και 23,1 kg λίπους, ενώ η απώλεια μυϊκής μάζας είναι μόλις 200γρ!!!! Όλα είναι δυνατά αρκεί να υπάρχει θέληση!  Άντρας 26 ετών: σε 2 μήνες κατάφερε να χάσει 8.7 κιλά σωματικού βάρους και 9.4 κιλά λίπους.
Γυναίκα 45 ετών: μέσα σε 2 μήνες έχασε 11.9 κιλά σωματικού βάρους και 7.6 κιλά λίπους. Γυναίκα 29 ετών: μέσα σε 3 μήνες κατάφερε να χάσει 10.7 κιλά σωματικού βάρους και 6.8 κιλά λίπους. Άντρας 40 ετών: μέσα σε διάστημα 4 μηνών έχασε 9.8 κιλά σωματικού βάρους και 7.5 κιλά λίπους. Γυναίκα 37 ετών: Σε διάστημα 4 μηνών έχασε 8.8 κιλά σωματικού βάρους και 6.9 κιλά λίπους.  Άντρας, 25 ετών.
Μέσα σε διάστημα 5 εβδομάδων κατάφερε να χάσει 11,7kg σωματικού βάρους εκ των οποίων τα 9,3kg είναι κιλά ΛΙΠΟΥΣ, δηλαδή από τα 102,5kg έφτασε στα 90,8kg και από τα 22,8kg λίπους, έφτασε στα 21,6!!! Όταν υπάρχει πίστη στον στόχο, υπάρχει και το αντίστοιχο αποτέλεσμα! |
|
RSS Feed