Γραφείο Νέας Καλλικράτειας.
Εξαιρετικά αποτελέσματα κυρίας 60 ετών.
Σε 3 μήνες κατάφερε να χάσει 11.6 κιλά από τα οποία τα 10.9 κιλά ήταν λίπος και συνεχίζει !
Τις δύο τελευταίες εβδομάδες μείον 2.2 κιλά λίπους.
Αιτία :
Η απόφαση της για λόγους υγείας και εμφάνισης.
Η πειθαρχία της και η ισορροπημένη διατροφή που μας ξαναμαθαίνει να τρώμε σωστά και οδηγεί σε αύξηση του μεταβολισμού, μείωση του λίπους και βελτίωση των προβλημάτων υγείας! Συγχαρητήρια!

Ακόμη μια επιτυχία από τη χθεσινή ημέρα στο γραφείο Θεσσαλονίκης!
Γυναίκα ετών 32, ήρθε σε εμένα τον Απρίλιο του 2019 με στόχο την απώλεια των περιττών κιλών και τη βελτίωση της διατροφής αλλά και της υγείας της.
Στο  παρελθόν είχε επιδιώξει πολλές φορές να ακολουθήσει κάποιο πρόγραμμα διατροφής και η τελευταία της προσπάθεια ήταν τον Αύγουστο του 2016. Ο λόγος που αποφάσισε να έρθει σε εμένα ήταν αφενός για να χάσει τα έξτρα κιλά και να βελτιώσει ξανά την εμφάνισή της και αφετέρου να  κάνει τρόπο ζωής τις υγιεινές συνήθειες που θα την οδηγήσουν στο να διατηρήσει σε βάθος χρόνου το νέο σωματικό βάρος.
Ο πρώτος μας στόχος είναι να φτάσει στον προορισμό της. Ο δεύτερος και ποιο σημαντικός της στόχος είναι να διατηρήσει το ωραίο αποτέλεσμα , να είναι μόνιμη η αλλαγή .
Όταν πραγματοποίησε την  πρώτη της επίσκεψη στο γραφείο μου, μου περιέγραψε πως ένιωθε άγχος, ανεξήγητη κούραση, δυσκολία στη μνήμη, εύκολη πρόσληψη βάρους αλλά και έντονη επιθυμία για ζάχαρη. Ένιωθε φορτισμένη συναισθηματικά, ευσυγκίνητη, απομονωμένη, ανήμπορη και εξ αιτίας της χαμηλής αυτοπεποίθησης είχε τάση για κατάθλιψη. Μετά τη συμπλήρωση του τεστ ευεξίας αποδείχθηκε πως είχε χαμηλή ενέργεια με σκορ 50.
Μετά την υπόδειξη ενός ισορροπημένου προγράμματος διατροφής και με αποφασιστικότητα και προσπάθεια, κατόρθωσε μέσα σε διάστημα 2 μηνών να χάσει 13,1 κιλά βάρους δηλαδή από τα 127,6 kg έφτασε στα 114,5 kg. Επιπλέον έχασε 14,7 κιλά λίπους, αύξησε τη μυϊκή της μάζα κατά 600gr και ενυδάτωσε τον οργανισμό της κατά 1L νερού επιπλέον. Μέσα σε αυτό το διάστημα πραγματοποίησε κάποια ταξίδια και το ημερήσιο πρόγραμμά της ήταν γεμάτο με εργασία, διάβασμα  και σεμινάρια . Η σωστή διατροφή και τα προγραμματισμένα γεύματα την βοήθησαν τόσο στο διάβασμα όσο  και στην εκπόνηση εργασιών.
Αφού άλλαξε τις κακές διατροφικές της συνήθειες, κατάφερε να πίνει πολύ περισσότερο νερό μέσα στην ημέρα, να ρυθμίζει τις ώρες και τις ποσότητες των γευμάτων, να τρώει σαλάτες και φρούτα σε καθημερινή βάση και να ακολουθεί ένα πλούσιο και  επαρκές σε θρεπτικά συστατικά πρότυπο διατροφής.
Πλέον νιώθει περήφανη, υγιής, γεμάτη διάθεση και ενέργεια, αισιόδοξη για το μέλλον και θεωρεί ότι το κλειδί της επιτυχίας βρίσκεται στην αποφασιστικότητα, την επιμονή και την υπομονή. Έχει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, ενισχυμένη αυτοεκτίμηση και μικρότερο άγχος να μην επαναλάβει τα διατροφικά ‘λάθη’ του παρελθόντος. Ως απόρροια της σωστής διατροφής έχει αρχίσει να φροντίζει και να αγαπά περισσότερο τον εαυτό της. Συνεχίζουμε δυναμικά , είναι σίγουρο ότι θα καταφέρει να πετύχει το στόχο της.
Τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο αν το προσπαθήσεις.
Εσύ τι περιμένεις;

 

Γραφείο Νέας Καλλικράτειας
Βλέποντας εξαιρετικούς ανθρώπους .
Μόλις έφυγε μια κυρία ετών 37.
Σε 1 μήνα κατάφερε με την πειθαρχία της να διώξει 5.6 κιλά
από τα οποία τα 3.6 είναι λίπος.
Αναμένετε τον δεύτερο μήνα και την φωτογραφία μου μαζί της.
Το σημερινό Tip για τους εργαζόμενους.
Το απογευματινό:
Γιαούρτι πρόβειο στο ράβδο μπλέντερ
Με κεράσια
Πεπόνι
Καϊσια
Και καρύδια
Καλή σας όρεξη!

Εξαιρετικό αποτέλεσμα λιπομέτρησης.
Στις δύο πρώτες εβδομάδες η ζυγαριά δείχνει -3,8 κιλά σωματικού βάρους, το λίπος μειώθηκε κατά 5,2 κιλά και η μυϊκή μάζα αυξήθηκε κατά 0,2 κιλά.
Ακόμη, ενυδατώθηκε κατά 1,2 λίτρα νερού!
Η ζυγαριά μας λέει ψέματα!
Τα αποτελέσματα σας τα αξιολογούμε με βάση τη λιπομέτρηση.
Όχι τη ζυγαριά!!!
Θα σας το λέω μέχρι να το κατανοήσετε πλήρως!

Άψογος ο μαθητής !
Έχουμε κάνει τόσο καλή δουλειά!
Στη σημερινή παρακολούθηση :
Με απουσία ενός μήνα λόγω επαγγελματικών υποχρεώσεων , κατάφερε να μειώσει το λίπος κατά 300 γραμμάρια και να αυξήσει την ενυδάτωση του σώματος του σε νερό κατά 900 γραμμάρια και μάλιστα σε περίοδο εορτών!
Τα εξαιρετικά αποτελέσματα οφείλονται στο ξύπνημα του μεταβολισμού !

Και ο νικητής του Πάσχα είναι:
Ο Μαμούνης Κώστας ετών 22, που μέσα σε 2 εβδομάδες κατά τη διάρκεια του Πάσχα κατάφερε να χάσει 2.4 κιλά λίπους ενώ ο δείκτης της ζυγαριάς κατέβηκε κατά 2 κιλά.
H μέχρι τώρα πορεία του είναι η εξής:
Από τα 100,4 κιλά που ήταν στις 15/4/19 κατόρθωσε να φτάσει στα 98,4 στις 30/4/19 ενώ από τα 28,4 κιλά λίπους, έφτασε στα 26 κιλά λίπους! Γενικότερα, μέσα σε 3 μήνες έχει χάσει 11.8 κιλά από τα οποία τα 8.7 κιλά αντιστοιχούν σε λίπος.
Η προσήλωση, αυτοσυγκράτηση και η θέληση οδηγούν σταδιακά στην επίτευξη του στόχου!
Σου κάνω ένα συμβολικό δώρο, μια βερμούδα τρεξίματος, μιας που έβαλες τη γυμναστική στην καθημερινότητα σου από την πρώτη μέρα του προγράμματός μας.

ΚΑΚΟΥΛΙΔΟΥ ΣΟΦΙΑ
 Η Κακουλίδου Σοφία ετών 28, ήρθε σε εμένα τον Οκτώβριο του 2018 με στόχο την απώλεια των περιττών κιλών και τη βελτίωση της διατροφής αλλά και της υγείας της.
Δεν είχε επιδιώξει να ακολουθήσει κάποιο πρόγραμμα διατροφής στο παρελθόν και ο λόγος που αποφάσισε να έρθει σε εμένα ήταν αφενός να χάσει τα έξτρα κιλά και αφετέρου να  αντιμετωπίσει την συνεχή και ανεξήγητη κούραση που ένιωθε  και την μικρή ανοχή στον πόνο .Μερικές φορές ένιωθε φουσκωμένη, πρησμένη και νευρική. Ήταν περισσότερο ευερέθιστη από το σύνηθες και είχε έντονη επιθυμία για ζάχαρη, κάτι που την οδηγούσε στο να βάλει εύκολα και γρήγορα κιλά.
Μετά την υπόδειξη ενός ισορροπημένου προγράμματος διατροφής και με αποφασιστικότητα και προσπάθεια, κατόρθωσε μέσα σε διάστημα 6 μηνών να χάσει 15,4 κιλά βάρους δηλαδή από τα    79,5 kg έφτασε στα 64,1 kg. Από 15,4 κιλά βάρους που έχασε τα 13,2 κιλά αντιστοιχούσαν σε λίπος.
Αφού άλλαξε τις κακές διατροφικές της συνήθειες, κατάφερε να πίνει πολύ περισσότερο νερό μέσα στην ημέρα, να ρυθμίζει τις ώρες και τις ποσότητες των γευμάτων, να τρώει σαλάτες και φρούτα σε καθημερινή βάση και να ακολουθεί ένα πλούσιο και  επαρκές σε θρεπτικά συστατικά πρότυπο διατροφής.
Πλέον νιώθει περήφανη, χαρούμενη και υγιής και θεωρεί ότι το κλειδί της επιτυχίας βρίσκεται στην αποφασιστικότητα, επιμονή και υπομονή. Η ευεξία της από χαμηλή με σκορ 53 βελτιώθηκε σημαντικά με τρέχον σκορ 71.Τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο αν το προσπαθήσεις.
Εσύ τι περιμένεις;

Και ο νικητής Του Πάσχα είναι:
Η Πρώτη Τριάδα:
1ος Άνδρας ετών 22
Σε δύο εβδομάδες 2.4 κιλά λίπους
Και 1 εβδομάδα αυτήν του Πάσχα -1 κιλό στην ζυγαριά
2 η Γυναίκα ετών 24
Σε 2 εβδομάδες 2.3 κιλά λίπους
Και σε 1 εβδομάδα αυτήν του Πάσχα
-1.4 κιλά
Και
3ος Άνδρας ετών 16
Σε 2 εβδομάδες 1.9 κιλά λίπους
Και σε 1 εβδομάδα αυτήν του Πάσχα
-1.6 κιλά στην ζυγαριά
Μπράβο σας!!!;
Όσοι φοβούνται
Να έρθουν
Χάνουν τα Ωραία Αποτελέσματα!!!