Διαιτολογος - Διατροφολογος Θεσσαλονικη
  • Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • ΑΝΔΡΑΣ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΓΙΑ ΔΡΟΜΕΙΣ
  • Η ΟΜΑΔΑ ΜΑΣ
    • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΑ
    • ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΜΑΣ ΕΠΙΛΕΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
  • ΟΙ ΚΡΙΤΙΚΕΣ ΣΑΣ
  • Blog
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
    • ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΕΣ
    • ΔΟΥΛΕΨΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
Picture

ΔΙΑΙΤΑ ΜΕ ΑΥΓΑ

7/7/2020

Comments

 
Picture


Η δίαιτα με αυγά αποτελεί μία από τις πολλές δίαιτες που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο και εφαρμόζονται κατά κόρον κατά τη διάρκεια περιόδων όπως είναι οι καλοκαιρινοί μήνες που κυριαρχεί η επιθυμία για απώλεια του περιττού βάρους όσο το δυνατόν πιο γρήγορα. Ένας από τους στόχους που υπόσχεται είναι η απώλεια 10 κιλών σε 2 εβδομάδες.
Συγκεκριμένα, βασικό συστατικό της δίαιτας είναι τα αυγά μαγειρεμένα βραστά, ποσέ ή και ομελέτα χωρίς λάδι και βούτυρο. Επομένως, αναφερόμαστε σε μία πρωτεϊνική δίαιτα που υπόσχεται γρήγορη καύση του λίπους και απώλεια του βάρους καταναλώνοντας τροφές όπως το κοτόπουλο, η γαλοπούλα, το ψάρι και φυσικά τα αυγά! Κατά τη διάρκεια του προγράμματος αυτού απαγορεύονται οι αμυλούχοι υδατάνθρακες δηλαδή το ψωμί, οι πατάτες, το ρύζι και τα μακαρόνια όπως και η ζάχαρη, το αλκοόλ, τα αναψυκτικά και το fast food. H ενυδάτωση είναι απαραίτητη και η συνιστώμενη ποσότητα ανέρχεται στα 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα. Τα φρούτα και τα λαχανικά επιτρέπονται αλλά σε περιορισμένες ποσότητες ανάλογα με την εκδοχή της δίαιτας πχ:
  • Παραδοσιακή δίαιτα: 1-2 φρούτα/μέρα και λαχανικά χαμηλά σε υδατάνθρακες.
  • Δίαιτα αυγού με γκρέιπφρουτ: ½ γκρέιπφρουτ με κάθε γεύμα
  • Δίαιτα μόνο με αυγά: Μόνο αυγά και νερό σε κάθε γεύμα.
Είναι αποτελεσματική και ασφαλής για την υγεία;
Από τη στιγμή που υπάρχει ένας τόσο αυστηρός περιορισμός θερμίδων είναι επόμενο να υπάρχει και απώλεια βάρους. Τα αυγά αποτελούν μία καλή πηγή πρωτεϊνών, βιταμινών και μετάλλων, ωστόσο δεν επαρκούν για την εφαρμογή ενός ισορροπημένου θρεπτικά διαιτολογίου. Το συγκεκριμένο πρόγραμμα υστερεί κατά πολύ σε υδατάνθρακες, την κύρια πηγή ενέργειας, με αποτέλεσμα την αίσθηση της αδυναμίας και της υποτονικότητας. Ακόμη, οι δίαιτες που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες και χαμηλές σε υδατάνθρακες είναι πολύ πιθανό να προκαλέσουν ανεπιθύμητες ενέργειες όπως ναυτία, κόπωση και πονοκεφάλους. Τέλος, η απώλεια πολλών κιλών σε μικρό χρονικό διάστημα μπορεί να μας ευχαριστήσει βραχυπρόθεσμα όμως δεν θα έχει αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα καθώς είναι απίθανο έως και απειλητικό για την υγεία (διατροφικές ανεπάρκειες, δυσλειτουργία πεπτικού συστήματος πχ δυσκοιλιότητα) να υιοθετηθεί ένα τέτοιο πρόγραμμα διατροφής. Βασικός στόχος μας θα πρέπει να είναι η αλλαγή των διατροφικών μας συνηθειών που θα αποτελείται από ποικιλία και ποιότητα για την προάσπιση της υγείας και τη διατήρηση του επιθυμητού βάρους. 

Comments

ΔΙΑΙΤΑ ΤΗΣ ΝΑΣΑ

14/2/2019

Comments

 
Picture
Η δίαιτα της nasa είναι μία ακόμα χημική δίαιτα που υπόσχεται γρήγορη απώλεια βάρους μέσα σε λίγες ημέρες.


Read More
Comments

ΑΛΚΑΛΙΚΗ ΔΙΑΤΑ-ΤΙ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΤΩΝ ΔΙΑΣΗΜΩΝ

8/2/2019

Comments

 
Picture
Τι υποστηρίζει η αλκαλική δίαιτα

Η βασική ιδέα είναι πως όταν καταναλώνετε υπερβολικές ποσότητες πρωτεΐνης, ζάχαρη, καφεΐνη, κρέας, ψάρια, πουλερικά, άσπρο αλεύρι και άλλα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα επίπεδα του pH στον οργανισμό αλλάζουν, το σώμα σας γίνεται πιο όξινο και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους και ασθένειες.
Η λύση, σύμφωνα με τους υποστηρικτές της αλκαλικής δίαιτας είναι τα φρέσκα λαχανικά, τα φρέσκα φρούτα και άλλες τροφές που “κάνουν τον οργανισμό πιο αλκαλικό” όπως τα προϊόντα σόγιας, τα όσπρια και ορισμένοι ξηροί καρποί και σπόρο. Η δίαιτα δεν περιλαμβάνει, όμως, κρέας, ψάρι, πουλερικά και ζωικό γάλα.

Read More
Comments

ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΚΙΛΑ-ΔΙΑΙΤΑ ΕΞΠΡΕΣ

7/2/2019

Comments

 
Picture
Αυτό που οι άνθρωποι θέλουν, είναι μια σαφής, απλή και εύκολη δίαιτα που μπορούν να ακολουθήσουν με ακρίβεια χωρίς να χρειάζεται να σκεφτούν και να χάσουν χρόνο. Ακόμα κι αν είναι ακραία, εφ ‘όσον αυτή είναι απλή και φαίνεται πιθανό να έχουν αποτελέσματα, τότε θα την ακολουθήσουν.

Read More
Comments

ΔΙΑΙΤΑ DUKAN

20/10/2018

Comments

 
Picture
Δίαιτα Dukan, ή αλλιώς η πασίγνωστη δίαιτα που υπόσχεται γρήγορη και μεγάλη απώλεια κιλών. Ο καθένας θα ήθελε να χάσει τα περιττά κιλά με έναν εύκολο και γρήγορο τρόπο. Ποιες είναι όμως οι παγίδες που κρύβονται πίσω από τη μαγική αυτή συνταγή που υπόσχεται τη λύση στο πρόβλημα σου, την παχυσαρκία;

Read More
Comments

    Categories

    All
    Nutrition Tips
    Απώλεια Βάρους
    Βότανα και ξηροί καρποί
    Δίαιτες Express
    Διάσημες Δίαιτες
    Διάσημες Δίαιτες
    Διάφορα
    Διάφορα
    Δικές σας δημιουργίες
    Ειδικά Τρόφιμα
    Επιλογές μεσημεριανού γεύματος
    Επιτυχίες
    Ιστορίες Επιτυχίας
    Μαρτυρίες πελατών
    Μαρτυρίες Πελατών
    Μαρτυρίες Πελατών
    Πραγματικά Σενάρια
    Προϊόντα που συστήνω
    Συμβουλές Διατροφής
    Συμβουλές Διατροφής
    Συμβουλές και Οργάνωση
    Συνταγές για Γλυκά
    Συνταγές για Γλυκά
    Συνταγές για επιδόρπια
    Συνταγές για να χάσεις κιλά
    Συνταγές για να χάσεις κιλά
    Συνταγές για σπιτικά αρτοσκευάσματα
    Συνταγές με γλυκά
    Συνταγές με σπιτικά αρτοσκευάσματα
    Συνταγές Νηστίσιμες
    Ταξίδι γεύσεων
    Τα ταπεράκια της Διαιτολόγου
    Τριάδες
    Υγεία και Διατροφή
    Ψυχολογία και Διατροφή

    RSS Feed

Πρόσφατα Άρθρα στο Blog


Επικοινώνησε Μαζί μας

Kάλεσε στα Κεντρικά στο γραφείο Θεσσαλονίκης και ενημερώσου για όποιο από τα γραφεία μας σε ενδιαφέρει!

Τηλέφωνο

​2310901025
6944740849

Email

nutrition@diaitologos-antoniadou.gr

Πολιτική Απορρήτου | Πολιτική Cookies
  • Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • ΑΝΔΡΑΣ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΓΙΑ ΔΡΟΜΕΙΣ
  • Η ΟΜΑΔΑ ΜΑΣ
    • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΑ
    • ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΜΑΣ ΕΠΙΛΕΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
  • ΟΙ ΚΡΙΤΙΚΕΣ ΣΑΣ
  • Blog
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
    • ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΕΣ
    • ΔΟΥΛΕΨΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ