|
 Η δίαιτα με αυγά αποτελεί μία από τις πολλές δίαιτες που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο και εφαρμόζονται κατά κόρον κατά τη διάρκεια περιόδων όπως είναι οι καλοκαιρινοί μήνες που κυριαρχεί η επιθυμία για απώλεια του περιττού βάρους όσο το δυνατόν πιο γρήγορα. Ένας από τους στόχους που υπόσχεται είναι η απώλεια 10 κιλών σε 2 εβδομάδες. Συγκεκριμένα, βασικό συστατικό της δίαιτας είναι τα αυγά μαγειρεμένα βραστά, ποσέ ή και ομελέτα χωρίς λάδι και βούτυρο. Επομένως, αναφερόμαστε σε μία πρωτεϊνική δίαιτα που υπόσχεται γρήγορη καύση του λίπους και απώλεια του βάρους καταναλώνοντας τροφές όπως το κοτόπουλο, η γαλοπούλα, το ψάρι και φυσικά τα αυγά! Κατά τη διάρκεια του προγράμματος αυτού απαγορεύονται οι αμυλούχοι υδατάνθρακες δηλαδή το ψωμί, οι πατάτες, το ρύζι και τα μακαρόνια όπως και η ζάχαρη, το αλκοόλ, τα αναψυκτικά και το fast food. H ενυδάτωση είναι απαραίτητη και η συνιστώμενη ποσότητα ανέρχεται στα 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα. Τα φρούτα και τα λαχανικά επιτρέπονται αλλά σε περιορισμένες ποσότητες ανάλογα με την εκδοχή της δίαιτας πχ:
Από τη στιγμή που υπάρχει ένας τόσο αυστηρός περιορισμός θερμίδων είναι επόμενο να υπάρχει και απώλεια βάρους. Τα αυγά αποτελούν μία καλή πηγή πρωτεϊνών, βιταμινών και μετάλλων, ωστόσο δεν επαρκούν για την εφαρμογή ενός ισορροπημένου θρεπτικά διαιτολογίου. Το συγκεκριμένο πρόγραμμα υστερεί κατά πολύ σε υδατάνθρακες, την κύρια πηγή ενέργειας, με αποτέλεσμα την αίσθηση της αδυναμίας και της υποτονικότητας. Ακόμη, οι δίαιτες που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες και χαμηλές σε υδατάνθρακες είναι πολύ πιθανό να προκαλέσουν ανεπιθύμητες ενέργειες όπως ναυτία, κόπωση και πονοκεφάλους. Τέλος, η απώλεια πολλών κιλών σε μικρό χρονικό διάστημα μπορεί να μας ευχαριστήσει βραχυπρόθεσμα όμως δεν θα έχει αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα καθώς είναι απίθανο έως και απειλητικό για την υγεία (διατροφικές ανεπάρκειες, δυσλειτουργία πεπτικού συστήματος πχ δυσκοιλιότητα) να υιοθετηθεί ένα τέτοιο πρόγραμμα διατροφής. Βασικός στόχος μας θα πρέπει να είναι η αλλαγή των διατροφικών μας συνηθειών που θα αποτελείται από ποικιλία και ποιότητα για την προάσπιση της υγείας και τη διατήρηση του επιθυμητού βάρους.  Η δίαιτα της nasa είναι μία ακόμα χημική δίαιτα που υπόσχεται γρήγορη απώλεια βάρους μέσα σε λίγες ημέρες.
 Τι υποστηρίζει η αλκαλική δίαιτα
Η βασική ιδέα είναι πως όταν καταναλώνετε υπερβολικές ποσότητες πρωτεΐνης, ζάχαρη, καφεΐνη, κρέας, ψάρια, πουλερικά, άσπρο αλεύρι και άλλα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα επίπεδα του pH στον οργανισμό αλλάζουν, το σώμα σας γίνεται πιο όξινο και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους και ασθένειες. Η λύση, σύμφωνα με τους υποστηρικτές της αλκαλικής δίαιτας είναι τα φρέσκα λαχανικά, τα φρέσκα φρούτα και άλλες τροφές που “κάνουν τον οργανισμό πιο αλκαλικό” όπως τα προϊόντα σόγιας, τα όσπρια και ορισμένοι ξηροί καρποί και σπόρο. Η δίαιτα δεν περιλαμβάνει, όμως, κρέας, ψάρι, πουλερικά και ζωικό γάλα.  Αυτό που οι άνθρωποι θέλουν, είναι μια σαφής, απλή και εύκολη δίαιτα που μπορούν να ακολουθήσουν με ακρίβεια χωρίς να χρειάζεται να σκεφτούν και να χάσουν χρόνο. Ακόμα κι αν είναι ακραία, εφ ‘όσον αυτή είναι απλή και φαίνεται πιθανό να έχουν αποτελέσματα, τότε θα την ακολουθήσουν.
 Δίαιτα Dukan, ή αλλιώς η πασίγνωστη δίαιτα που υπόσχεται γρήγορη και μεγάλη απώλεια κιλών. Ο καθένας θα ήθελε να χάσει τα περιττά κιλά με έναν εύκολο και γρήγορο τρόπο. Ποιες είναι όμως οι παγίδες που κρύβονται πίσω από τη μαγική αυτή συνταγή που υπόσχεται τη λύση στο πρόβλημα σου, την παχυσαρκία;
|
|
RSS Feed