Πολλές φορές στην προσπάθεια σου θα εμφανιστούν εμπόδια και δυσκολίες σε διάφορους τομείς της ζωής σου, στα οικογενειακά, τα επαγγελματικά, θέματα υγείας... τα οποία είτε θα τα ξεπεράσεις και θα βγείς πιο δυνατή-ος είτε θα σε σταματήσουν και θα πεις παραιτούμαι...
Τι μπορείς να κάνεις όμως όταν έρθουν τέτοιες στιγμές ώστε να μην εγκαταλείψεις; Αυτή η απλή ερώτηση- άσκηση μπορεί να σε βοηθήσει να ανακτήσεις την εσωτερική σου δύναμη και το κίνητρο που χρειάζεσαι ώστε να συνεχίσεις την προσπάθεια σου! Αρχικά, με ηρεμία ρώτησε τον εαυτό σου: Πως θα είμαι μετά από 5 χρόνια εάν τα παρατήσω τώρα;
Και τώρα ρώτησε τον εαυτό σου το ανάποδο: Πως θα είμαι μετά από 5 χρόνια εάν δεν τα παρατήσω τώρα;
Τελικά Αξίζει να τα παρατήσω; Μπορείς να κάνεις την άσκηση αυτή γραπτά σημειώνοντας τις απαντήσεις στο σημειωματάριο σου ή νοητικά. Κράτησε αυτές τις σκέψεις και την προοπτική και επανέλαβε την άσκηση κάθε φορά που νιώθεις πως το χρειάζεσαι! Η Κατερίνα που τώρα έχει μάθει πως να διαχειρίζεται δύσκολες καταστάσεις και πειρασμούς μας είπε τι έκανε παλιά, πως ήταν σε φαύλο κύκλο: Είμαι πολύ ευαίσθητη ,στεναχωριέμαι εύκολα και έτσι το ρίχνω στο φαγητό. Έλεγα δύναμη έχω, έλεγα θα το ξεπεράσω, έβλεπα τα κιλά μου, ήταν υπερβολικά και σκεφτόμουν: Πω πω βουνό ολόκληρο, μου φαινόταν βουνό, στεναχωριόμουν ξαναέτρωγα, έβλεπα το άσχημο αποτέλεσμα. Ξανά στενοχωριόμουν. Ξανά έτρωγα. Αυτός είναι ο φαύλος κύκλος της υπερφαγίας. Σαν άνθρωπος άφηνα τον εαυτό μου τελευταία χρόνια έτρεχα για όλους, για την εργασία, αλλά δεν φρόντιζα εμένα .Τώρα είναι ευκαιρία να μάθω να αγαπάω τον εαυτό μου, να το φροντίζω. Είναι και στον τρόπο σκέψης. Τελικά έμαθα να σκέφτομαι διαφορετικά να το κάνω όλο αυτό τρόπο ζωής.
Με καλύτερο αυτοέλεγχο μπορούμε να τρώμε πιο υγιεινά, να κάνουμε περισσότερη γυμναστική, να μειώσουμε και να κόψουμε το κάπνισμα και το αλκοόλ, να σταματήσουμε να είμαστε αναβλητικοί και να πετύχουμε όλους τους στόχους που θέλουμε.
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποιο είναι το πιο σημαντικό και επιθυμητό ανθρώπινο χαρακτηριστικό; Τι επιθυμούν οι γονείς περισσότερο να έχουν τα παιδιά τους; Ποιο είναι το χαρακτηριστικό που οδηγεί στην ευτυχία και στην επιτυχία; Τις τελευταίες δεκαετίες, οι ψυχολόγοι καταλήγουν συνεχώς σε δύο κοινά συμπεράσματα. Το ένα είναι η νοημοσύνη, και το δεύτερο ο αυτοέλεγχος! |
|