Διαιτολογος - Διατροφολογος Θεσσαλονικη
  • Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • ΑΝΔΡΑΣ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΓΙΑ ΔΡΟΜΕΙΣ
  • Η ΟΜΑΔΑ ΜΑΣ
    • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΑ
    • ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΜΑΣ ΕΠΙΛΕΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
  • ΟΙ ΚΡΙΤΙΚΕΣ ΣΑΣ
  • Blog
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
    • ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΕΣ
    • ΔΟΥΛΕΨΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
Picture

Τα Παρατάω!

29/7/2021

Comments

 
Picture
Πολλές φορές στην προσπάθεια σου θα εμφανιστούν εμπόδια και δυσκολίες σε διάφορους τομείς της ζωής σου, στα οικογενειακά, τα επαγγελματικά, θέματα υγείας...  τα οποία είτε θα τα ξεπεράσεις και θα βγείς πιο δυνατή-ος είτε θα σε σταματήσουν και θα πεις παραιτούμαι...

Τι μπορείς να κάνεις όμως όταν έρθουν τέτοιες στιγμές ώστε να μην εγκαταλείψεις;

Αυτή η απλή ερώτηση- άσκηση μπορεί να σε βοηθήσει να ανακτήσεις την εσωτερική σου δύναμη και το κίνητρο που χρειάζεσαι ώστε να συνεχίσεις την προσπάθεια σου! 

Αρχικά, με ηρεμία ρώτησε τον εαυτό σου: Πως θα είμαι μετά από 5 χρόνια εάν τα παρατήσω τώρα; 
  • Πως θα εξελιχθεί η υγεία μου; θα χειροτερέψει; θα χρειάζετε να επισκέπτομαι γιατρούς και να παίρνω χάπια; 
  • Πόσο εύκολη θα είναι η καθημερινότητα μου και οι απλές δουλειές όπως το να ανεβαίνω τις σκάλες, να πηγαίνω στην εργασία μου,να κάνω τις δουλειές του σπιτιού ή τα ψώνια;
  • Πως θα επηρεάσει αυτό την προσωπική μου ζωή, τις σχέσεις με τα παιδιά μου, τις εξόδους σου, την εργασία και την επαγγελματική μου καριέρα;

Και τώρα ρώτησε τον εαυτό σου το ανάποδο: Πως θα είμαι μετά από 5 χρόνια εάν δεν τα παρατήσω τώρα; 
  • Πως θα είναι η υγεία και η φυσική μου κατάσταση; Ποιες δραστηριότητες θα μπορώ να κάνω; 
  • Πως θα αλλάξει η καθημερινότητα μου; 
  • Πως θα είναι η εικόνα για τον εαυτό μου και η σχέση μου μαζί του; 
  • Πως θα βελτιωθούν οι σχέσεις μου και η εργασία μου; 
  • Πως θα αισθάνομαι με το αποτέλεσμα ; 

Τελικά Αξίζει να τα παρατήσω; 


Μπορείς να κάνεις την άσκηση αυτή γραπτά σημειώνοντας τις απαντήσεις στο σημειωματάριο σου ή νοητικά. Κράτησε αυτές τις σκέψεις και την προοπτική και επανέλαβε την άσκηση κάθε φορά που νιώθεις πως το χρειάζεσαι!
Comments

Η Σωστή Σκέψη για να πετύχεις την απώλεια βάρους!

2/7/2020

Comments

 
Comments

Κατερίνα: Τρως Για Ανακούφιση; Σπάσε Τον Φαύλο Κύκλο

1/7/2020

Comments

 
Picture

Η Κατερίνα που τώρα έχει μάθει πως να διαχειρίζεται δύσκολες καταστάσεις και πειρασμούς μας είπε τι έκανε παλιά, πως ήταν σε φαύλο κύκλο: Είμαι πολύ ευαίσθητη ,στεναχωριέμαι εύκολα και έτσι το ρίχνω στο φαγητό. Έλεγα δύναμη έχω, έλεγα θα το ξεπεράσω, έβλεπα τα κιλά μου, ήταν υπερβολικά και σκεφτόμουν: Πω πω βουνό ολόκληρο, μου φαινόταν βουνό, στεναχωριόμουν ξαναέτρωγα, έβλεπα το άσχημο αποτέλεσμα. Ξανά στενοχωριόμουν. Ξανά έτρωγα. Αυτός είναι ο φαύλος κύκλος της υπερφαγίας. Σαν άνθρωπος άφηνα τον εαυτό μου τελευταία χρόνια έτρεχα για όλους, για την εργασία, αλλά δεν φρόντιζα εμένα .Τώρα είναι ευκαιρία να μάθω να αγαπάω τον εαυτό μου, να το φροντίζω. Είναι και στον τρόπο σκέψης. Τελικά έμαθα να σκέφτομαι διαφορετικά να το κάνω όλο αυτό τρόπο ζωής.

Comments

Τεχνικές αυτοελέγχου: τρόποι για να γίνετε κυρίαρχοι των επιθυμιών σας

24/4/2020

Comments

 
Picture
Με καλύτερο αυτοέλεγχο μπορούμε να τρώμε πιο υγιεινά, να κάνουμε περισσότερη γυμναστική, να μειώσουμε και να κόψουμε το κάπνισμα και το αλκοόλ, να σταματήσουμε να είμαστε αναβλητικοί και να πετύχουμε όλους τους στόχους που θέλουμε.
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποιο είναι το πιο σημαντικό και επιθυμητό ανθρώπινο χαρακτηριστικό; Τι επιθυμούν οι γονείς περισσότερο να έχουν τα παιδιά τους; Ποιο είναι το χαρακτηριστικό που οδηγεί στην ευτυχία και στην επιτυχία; Τις τελευταίες δεκαετίες, οι ψυχολόγοι καταλήγουν συνεχώς σε δύο κοινά συμπεράσματα. Το ένα είναι η νοημοσύνη, και το δεύτερο ο αυτοέλεγχος!


Read More
Comments

Όταν θέλεις - μπορείς! Αυτό μου είπε! Τι κάνει το Dietcoaching

31/1/2020

Comments

 
ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ D ΚΑΙ ΓΡΙΠΗ
Comments

    Categories

    All
    Nutrition Tips
    Απώλεια Βάρους
    Βότανα και ξηροί καρποί
    Δίαιτες Express
    Διάσημες Δίαιτες
    Διάσημες Δίαιτες
    Διάφορα
    Διάφορα
    Δικές σας δημιουργίες
    Ειδικά Τρόφιμα
    Επιλογές μεσημεριανού γεύματος
    Επιτυχίες
    Ιστορίες Επιτυχίας
    Μαρτυρίες πελατών
    Μαρτυρίες Πελατών
    Μαρτυρίες Πελατών
    Πραγματικά Σενάρια
    Προϊόντα που συστήνω
    Συμβουλές Διατροφής
    Συμβουλές Διατροφής
    Συμβουλές και Οργάνωση
    Συνταγές για Γλυκά
    Συνταγές για Γλυκά
    Συνταγές για επιδόρπια
    Συνταγές για να χάσεις κιλά
    Συνταγές για να χάσεις κιλά
    Συνταγές για σπιτικά αρτοσκευάσματα
    Συνταγές με γλυκά
    Συνταγές με σπιτικά αρτοσκευάσματα
    Συνταγές Νηστίσιμες
    Ταξίδι γεύσεων
    Τα ταπεράκια της Διαιτολόγου
    Τριάδες
    Υγεία και Διατροφή
    Ψυχολογία και Διατροφή

    RSS Feed

Πρόσφατα Άρθρα στο Blog


Επικοινώνησε Μαζί μας

Kάλεσε στα Κεντρικά στο γραφείο Θεσσαλονίκης και ενημερώσου για όποιο από τα γραφεία μας σε ενδιαφέρει!

Τηλέφωνο

​2310901025
6944740849

Email

nutrition@diaitologos-antoniadou.gr

Πολιτική Απορρήτου | Πολιτική Cookies
  • Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • ΑΝΔΡΑΣ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΓΙΑ ΔΡΟΜΕΙΣ
  • Η ΟΜΑΔΑ ΜΑΣ
    • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΑ
    • ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΜΑΣ ΕΠΙΛΕΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
  • ΟΙ ΚΡΙΤΙΚΕΣ ΣΑΣ
  • Blog
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
    • ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΕΣ
    • ΔΟΥΛΕΨΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ