Διαιτολογος - Διατροφολογος Θεσσαλονικη
  • Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • ΑΝΔΡΑΣ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΓΙΑ ΔΡΟΜΕΙΣ
  • Η ΟΜΑΔΑ ΜΑΣ
    • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΑ
    • ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΜΑΣ ΕΠΙΛΕΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
  • ΟΙ ΚΡΙΤΙΚΕΣ ΣΑΣ
  • Blog
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
    • ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΕΣ
    • ΔΟΥΛΕΨΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
Picture

Η Επιτυχία της Α. -30,5 κιλά σε 9 Μήνες! Μπορείς και Εσύ!

8/2/2022

Comments

 
Picture
Με την Α. ξεκινήσαμε αυτό το υπέροχο ταξίδι διατροφής & αλλαγής τον Μάιο του 2021. Μετά από 9 μήνες η σημερινή ένδειξη έδειξε 30,5 κιλά κάτω..
Η Φίλη μας όσο εργαζόταν πρόσεχε πολύ την διατροφή και την εμφάνιση της, όμως όταν συνταξιοδοτήθηκε έμεινε στο σπίτι, συνήθισε την τηλεόραση, αφήθηκε και ξέφυγε στα κιλά της. Προτού ξεκινήσει την διατροφή έτρωγε συνέχεια..από το γλυκό στο αλμυρό και από το αλμυρό στο γλυκό. Έτρωγε χωρίς να πεινάει, χωρίς συναίσθημα και μέτρο και η κόρη της που εργαζόταν πήγαινε στο σπίτι πίτες, πάστες και διάφορα που περίσσευαν από την εργασία της. 

Όταν τα κιλά ξεπέρασαν τα 160 πήρε την απόφαση να έρθει σε μένα ώστε να αλλάξει όλες τις συνήθειες που οδηγούσαν στα παραπάνω κιλά και επιβάρυναν το σώμα και την υγεία της. Οι εξετάσεις της έδειχναν αυξημένο σάκχαρο, τριγλυκερίδια, πίεση και αυξημένη χοληστερίνη..
Από την πρώτη κιόλας εβδομάδα σωστής και ισορροπημένης διατροφής φάνηκαν τα πρώτα αποτελέσματα.

  • Στον ύπνο σταμάτησε να πονάει,
  • Είδε ορατά αποτελέσματα στο σώμα της και φυσικά και στην ζυγαριά! 
  • Παρέμενε χορτάτη και πλέον
  • Κοιμόταν χωρίς τύψεις.. 
Κατά την διάρκεια την ρωτούσαν οι γνωστοί της ‘’- Πως έχασες τόσα κιλά, πέθανες της πείνας;;
- Όχι δεν πέθανα της πείνας, τρώω τα πάντα και δεν την πιστεύανε.΄΄ 


Μέσα σε αυτό το ταξίδι φυσικά και εμφανίστηκαν δυσκολίες και προκλήσεις. Όπως πολύ καλά γνωρίζεις η διαδικασία απώλειας βάρους μπορεί να έχει τα πάνω και τα κάτω της… 

Κάποιες παρασπονδίες, λίγα τσιμπολόγηματα, οι αλλαγές του καιρού, προσωπικές δυσκολίες, αλλά και ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας που αποτέλεσε μια μεγάλη πρόκληση..
Όμως, όλα αυτά που έμπαιναν εμπόδια έμαθε να τα διαχειρίζεται και να τα ξεπερνάει!
΄΄Θα τα Καταφέρω, δεν πτοούμαι!΄΄
  Όσες φορές πήγαινε να ξεφύγει… έκανε ξανά εστιασμό στον στόχο της με πείσμα και πίστη στον εαυτό της! Θυμόταν για ποίο λόγο το ήθελε. Ποιος ήταν ο λόγος που ξεκίνησε και ήθελε να διώξει τα περιττά κιλά, το δικό της Γιατί.
Ήθελε να επανέλθει στα παλιά της κιλά, να νιώθει χαρούμενη και ευτυχισμένη στα ρούχα της. Να ξαναβρεί τον Εαυτό της όπως λέω εγώ.. 

  Όλο αυτό το όμορφο ταξίδι αλλαγής είναι ένας δρόμος με προκλήσεις που όμως μαθαίνεις να τις αντιμετωπίζεις και να τις διαχειρίζεσαι και έτσι πετυχαίνεις τον Στόχο σου αλλά όχι μόνο αυτό… διατηρείς το Μόνιμο Αποτέλεσμα!
Σου γίνεται ένα Νέος τρόπος ζωής και Ξανά βρίσκεις τον Εαυτό σου! 


Συμπεραίνοντας αυτά που πετύχαμε σε αυτούς τους 9 μήνες μαζί με την Α. ήταν 

  • -30,5 κιλά σε 9 μήνες 
  • Μείωση του λίπους 
  • Αύξηση της μυϊκής μάζας
  • Αύξηση του μεταβολισμού
  • Αύξηση της Ενυδάτωσης του οργανισμού
  • Καλύτερη συνολική Υγεία 
  • Καλύτερο Ύπνο 
  • Καλύτερη Ψυχολογία
  • Σωστές Διατροφικές Συνήθειες 
Σήμερα ήταν η πρώτη φορά που ανέβηκε τις σκάλες χωρίς να λαχανιάσει και φόρεσε το μπουφάν της σαν καινούργιο. Σήμερα έφυγε από το γραφείο -30,5 κιλά πιο ανάλαφρη όχι μόνο σωματικά αλλά και ψυχικά! 
Μπράβο Α. είμαι πολύ περήφανη για σένα για την προσπάθεια σου και για όλα όσα κατάφερες!
Είμαι δίπλα σου! 


Comments

-24 κιλά σε 9 μήνες! Η Διατροφή είναι Θεραπεία και οι Τροφές Φάρμακα!

6/9/2021

Comments

 
Picture
όΆλλη μια εξαιρετική επιτυχία στο γραφείο των Νέων Μουδανιών!
Με την Γ.  67 ετών, ξεκινήσαμε το ταξίδι την αλλαγής τον Οκτώβριο όταν ήταν στα 87 κιλά.Μέσα σε 9 μήνες έδιωξε 24 κιλά και έφτασε τα 63!
Όταν ξεκίνησε έπαιρνε χάπια για την πίεση, είχε πάρα πολλές άπνοιες κατά την διάρκεια του ύπνου του την ξυπνούσαν ξαφνικά, πολλές φορές  ένιωθε πνίξιμο και ζάλη κατά την διάρκεια της ημέρας, περπατούσε 200 μέτρα και κουραζόταν, δεν μπορούσε να κάνει ούτε βήμα...

Στην κουβέντα που είχαμε στην τελευταία μας συνεδρία την ρώτησα :
- Τι ήταν αυτό που σε παρακίνησε να ξεκινήσεις; Τι άλλαξε;
- Ο σύζυγος με πίεζε και με μάλωνε γιατί τσιμπολογούσα συνέχεια στην εργασία και στο σπίτι. Μου έλεγε '' δεν βλέπεις τα χάλια σου στον καθρέπτη, δεν σε γνώρισα έτσι εγώ΄΄. Το υπόλοιπο φιλικό περιβάλλον σχολίαζε ΄΄ πως έγινες έτσι, πάχυνες΄΄ . Δεν άκουγα καλή κουβέντα από κανέναν και όλα αυτά με πονούσαν πάρα πολύ μέσα μου...
- Και τώρα που φτάσαμε στο τέλος και ολοκληρώσαμε τις συνεδρίες μας, τι νιώθεις πως έχεις κερδίσει;
- Τώρα φοβάμαι μην ματιαχτώ! Πλέον αναγνωρίζω πότε ξεφεύγω, τι κάνω λάθος, και πως να το διορθώνω ώστε να  μπορώ να επανέλθω στα κιλά μου. Ο σύζυγος κάνει και αυτός διατροφή μαζί μου και έτσι υποστηρίζει και προσέχει ο ένας τον άλλον.  Το πιο σημαντικό από όλα είναι η υγεία μου. Σταμάτησα τα χάπια για την πίεση, σταμάτησαν οι άπνοιες, το ροχαλητό και το πνίξιμο που ένιωθα. Κοιμάμαι ήσυχα, έπεσε η χοληστερίνη μου και το λίπος που κουβαλούσα και με βάραινε τόσο εξαφανίστηκε και σταμάτησε να πιέζει όλα μου τα όργανα και την καρδιά. Νιώθω πλέον σαν κοριτσάκι! Περπατάω καθημερινά περισσότερο από 2 ώρες περίπου 10 με 11 χιλιόμετρα χωρίς να κουράζομαι. Όλα αλλάζουν στην ζωή μου και πρώτα από όλα η διάθεση μου. Τα ρούχα μου τα πήγα στον ράφτη για να τα αλλάξουμε. Τα κόψαμε από εδώ, τα ράψαμε από κει αλλά πάλι είναι φαρδιά! Αγόρασα κάποια καινούργια αλλά απαιτεί χρόνο να βρείς αυτά που σου αρέσουν και σου ταιριάζουν. Πλέον μπορώ να φορέσω τα πάντα! Όλα άλλαξαν στην ζωή μου, στόχος από δω και πέρα είναι να διατηρήσω το υπέροχο αποτέλεσμα!

Και κλείνει λέγοντας: ΄΄ Το μυστικό είναι να μπορείς να κάνεις κουμάντο στον εαυτό σου, θέλει να σε φροντίζεις. Όπως θα έπαιρνες χάπια ανά 3 ώρες, έτσι θα κάνεις με τα γεύματα σου. Η διατροφή είναι η θεραπεία και οι τροφές τα φάρμακα. Πρέπει να ασχολείσαι με τον εαυτό σου. Πρώτη φορά κάνω αυτήν την διαδικασία με χαρά. Δεν με ζόρισε, δεν με άγχωσε. Είναι μια πολύ ωραία εμπειρία, νιώθω σιγουριά και δεν κουράζομαι. Το κάνω γιατί θέλω και όχι γιατί πρέπει, το κάνω γιατί με αγαπάω. Να ΄ναι καλά η Αγγελική που βρέθηκε στον δρόμο μου! ΄΄

Από εδώ και πέρα θα ζυγίζεται μια φορά την εβδομάδα και θα έρχεται για παρακολούθηση και λιπομέτρηση μια φορά τον μήνα. 
Ευγνώμων που σας καθοδηγώ σε αυτό το υπέροχο ταξίδι!

Picture
Comments

Ρίξε την Χοληστερίνη μια για πάντα με την Σωστή Διατροφή !

18/1/2021

Comments

 
Picture
Έχω δύο κολλητούς φίλους, με χρόνια αυξημένες τιμές σε χοληστερίνη και τριγλυκερίδια
Ο Σ 20 χρόνια με φαρμακευτική αγωγή 
Ο Γ 15 χρόνια χωρίς φαρμακευτική αγωγή
Έλεγαν ότι είναι αδύνατον
Πάμε ένα στοίχημα;;

Τόσα χρόνια έχουμε χοληστερίνη και τριγλυκερίδια
Είναι κληρονομικό
Οι γυναίκες τους, χρόνια τους έλεγαν να ρυθμίσουν την διατροφή τους
τίποτα τα παλικάρια
Ο Σ 52 ετών γλυκά , φαγητό, ποτό 
Βράδυ ξηρούς καρπούς , πατατάκια στις νηστείες
Ο Γ 46 ετών φαγητό κυρίως βράδυ λόγω εργασίας
Ποτό κάθε βράδυ
Βράδυ ξηρούς καρπούς πατατάκια στις νηστείες..
Πάμε όλοι παρέα για φαγητό 25 Μαρτίου
Ήταν και το τελευταίο πάρτυ τους: ποτό μπακαλιάρος τηγανητός… 
Ήρθε το Πάσχα 8/4 , τελείωσε και η νηστεία και ξεκινήσανε18/4/2018 
Σε όλη αυτή τη διαδρομή ρίξαμε πολύ γέλιο
Τι τρελή με έλεγε ο Γ
Συγνώμη τρελές έβαζε και την γυναίκα του μαζί.
Τι ότι κάνω¨¨ πειράματα ¨¨ πάνω του¨
Ο δε Σ την πρώτη εβδομάδα του έδωσαν σπιτικό κανταΐφι.
Ακόμα γελάμε .Με πήρε τηλ να πάρει την άδεια.
Εγώ με αφέλεια είπα ΧΑ ΧΑ και γέλασα κανταΐφι φυσικά και όχι.
Παίρνει τηλ. Τον Γ και λέει δεν ξέρεις τι έπαθα πήρα τηλ να φάω κανταΐφι και γελούσε η Κρουέλα Ντε Βίλ

Ο Γ άκουσε Φουρέιρα


Και από τότε μου έμεινε 
Σήμερα μετά από 2 μήνες 
Οι τιμές κατρακύλησαν.
Του Γ
ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ
328      18/4/2018       ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ
226      18/6/2018

HDLΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ
45,3     18/4/2018
40        18/6/2018

LDL ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ
234      18/4/2018
155       18/6/2018

ΤΡΙΓΛΥΚΕΡΙΔΙΑ
243       18/4/2018
153        18/6/2018
Σε δύο μήνες !!!

Του Σ
ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ
290           28/4/2018     ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ
215            29/6/2018

HDLΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ
65              28/4/2018
55              29/6/2018

LDL ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ
180           28/4/2018
144           29/6/2018

ΤΡΙΓΛΥΚΕΡΙΔΙΑ
145 (200 προ νηστείας)     28/4/2018
89                                       29/6/2018
Σε δύο μήνες!!!
Το γέλιο συνεχίζεται 
Ο Σ σήμερα λέει θα αλλάξει όνομα στο χωρίο και θα μου κάνει άγαλμα και θα με φωνάζει Παπαρίζου 
Το Αγγελική πάει
Και η Διατροφή συνεχίζεται σε άλλους δύο μήνες τα επόμενα αποτελέσματα.
Τελικά γίνεται ;;;;; Ε ΝΑΙ ΓΙΝΕΤΑΙ!!!
Comments

Στο ίδιο μέρος 2 χρόνια μετά.

5/11/2020

Comments

 
Picture
Μέτα από 2 χρόνια στο ίδιο μέρος, έπειτα από την επίτευξη και την διατήρηση του στόχου. Ανανεωμένοι και πιο όμορφοι με θετική διάθεση και χαμόγελο σε αυτή την δύσκολη περίοδο.
Comments

ΔΕΣ ΠΩΣ Η ΜΑΡΙΑ ΠΕΤΥΧΕ ΤΟΝ ΣΤΟΧΟ ΤΗΣ , ΕΧΑΣΕ ΒΑΡΟΣ ΚΑΙ ΜΕΙΩΣΕ ΤΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΤΗΣ ΛΙΠΟΣ

24/9/2020

Comments

 
Η Μαρία ήρθε πρώτη φορά στο γραφείο μου 08/05/2020 και η τελευταία της επίσκεψη ήταν 04/09/2020. Οι κακές της συνήθειες ήταν το ψωμί όπως μας είχε πει, οι πολλές ώρες εκτός σπιτιού (παρακολούθηση μαθημάτων της σχολής με σπαστό ωράριο) με αποτέλεσμα να μην τρώει σωστά και να μένει πολλές ώρες νηστική, έλλειψη χρόνου για μαγείρεμα με αποτέλεσμα να παραγγέλνει το βράδυ από έξω και το τσιμπολόγημα . Είχε κάνει πολλές προσπάθειες στο παρελθόν, ώστε να χάσει βάρος χωρίς μεγάλη επιτυχία και έτσι πήρε την απόφαση να έρθει σε εμένα και φυσικά τα κατάφερε εξαιρετικά! Έμαθε να τρέφεται σωστά τηρώντας 3ωρα και 12ωρή νηστεία το βράδυ έως το επόμενο γεύμα (πρωινό)  και να πίνει επαρκή ποσότητα νερού καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας. Έμαθε να τρέφεται σωστά, καθώς βρήκε χρόνο για τον εαυτό της ,και να οργανώνει τα γεύματά της όπου και να πήγαινε (ταπεράκια με σνακ στην παραλία και καλές επιλογές σε ταβέρνες το βράδυ-  ψητά κρεατικά και προσεγμένα συνοδευτικά ).
Στον πίνακα σας δείχνω την πρώτη και την τελευταία λιπομέτρηση της με τα εξαιρετικά της αποτελέσματα .


Picture
Η Ιστορία της Ευαγγελιας με -40 κιλά !
Comments

Πως η Μαρία ξεπέρασε τα εμπόδια και έθεσε νέους στόχους!

6/7/2020

Comments

 
Picture
Η Μαρία ήρθε σε μένα 1 Αυγούστου του 2018. Ζύγιζε 75,1 κιλά, με ύψος 158 και η λιπομέτρηση της έδειξε ότι έχει 36 % λίπος εκ των οποίων τα 27 κιλά ήταν  λίπος ( φυσιολογικά όρια με βάση το ύψος και την ηλικία της είναι: 15-26% το ποσοστό λίπους και 13-16 κιλά λίπος ) πράγμα που σημαίνει ότι είχε πάνω της τουλάχιστον 11 κιλά παραπανίσιου λίπους. Ταυτόχρονα το ποσοστό ενυδάτωσης δηλαδή το νερό του οργανισμού της ήταν 4 λίτρα πιο κάτω από το κατώτατο φυσιολογικό όριο  ( 34,1 λίτρα αντί για 38-45 λίτρα).

Στο παρελθόν της ασχολούνταν για πολλά χρόνια με την ενόργανη γυμναστική, που ήταν η λατρεία της. Εκείνη την περίοδο ζύγιζε  40 κιλά μέχρι που ήρθαν στην ζωή της πολλά προβλήματα υγείας μαζεμένα: μπήκε σε κέντρο αποκατάστασης και της χορηγήθηκαν πολλά φάρμακα και εκεί μέσα  σε 6 μήνες έγινε 78 κιλά, το βάρος της έγινε σχεδόν διπλάσιο.

Στο πατρικό της μαγείρευε η μαμά της, η Μαρία τρεφόταν φυσιολογικά αλλά λόγω του μπαλέτου και του καλού μεταβολισμού διατηρούσε το βάρος της πάντα σταθερό - πράγμα το οποίο δεν απαιτούσε τότε οργάνωση, τήρηση του τρίωρου, 5 γεύματα την ημέρα ή αποχή-περιορισμό κάποιων τροφών.
Μετά την περίοδο ανάρρωσης όλα άλλαξαν, δεν αναγνώρισε το σώμα της.
“-Ένιωθα πως ο μεταβολισμός μου έχει αλλάξει, δεν λειτουργεί όπως παλιά”

Έκανε προσπάθεια να διώξει το περιττό βάρος μόνη της αλλά χωρίς τα αποτελέσματα που θα ήθελε. 

Μέσα στο Διατροφικό αυτό ταξίδι αντιμετωπίσαμε πολλά εμπόδια όπως :
α)Διατροφικές διαταραχές (βουλιμικά επεισόδια, συναισθηματική υπερφαγία),
β) Ψυχολογικές δυσκολίες (θάνατος κοντινού προσώπου),
γ)Οικονομικές δυσκολίες (βρήκαμε τις οικονομικές λύσεις για τα λειτουργικά τρόφιμα όπως ψάρι, γιαούρτι πρόβειο, γραβιέρα ωρίμανσης κτλ),

δ) Παθολογικές καταστάσεις (Λοίμωξη, πυρετός, βαρυστομαχιά).
Έμαθε να οργανώνει τα γεύματα της σε ταξίδια και διακοπές όπως επίσης και να προσαρμόζει το διατροφικό της πλάνο και τις περισσότερες συνήθειες της για μεγάλο χρονικό διάστημα σε άλλη χώρα (εράσμους) με διαφορετική κουλτούρα και άλλες συνθήκες ζωής.  

Το βάρος της κατέβαινε σταδιακά. Κάποιες φορές κολλούσε η ζυγαριά σε μία ένδειξη και επηρέαζε την ψυχολογία της, αλλά με διατροφική συμβουλευτική και ανάλυση προηγούμενης εβδομάδας εντοπίσαμε την αιτία και βρίσκαμε τις λύσεις π.χ. παρέλειπε το γιαούρτι με τον ξηρό καρπό. 

Μέσα σε 1 χρόνο και 11 μήνες η Μαρία Από 75,1 κατέβηκε στα 48,9 κιλά  και από 27 κιλά λίπους έφτασε στο επιθυμητό της αποτέλεσμα - στο κάτω φυσιολογικό όριο  13 κιλά λίπους!
Αυτή η επιτυχία πήρε σχεδόν δυο χρόνια να πραγματοποιηθεί αλλά μέσα σε όλο αυτό υπήρξε η αλλαγή πολλών συνηθειών όπως αλλαγή του τρόπου ζωής,του τρόπου σκέψης, επιμονή, υπομονή, πειθαρχία,δύναμη και χάρη σε όλα αυτά τα εφόδια που έχει και απέκτησε η Μαρία τα έκανε πραγματικότητα!


ΔΕΣ ΚΑΙ ΆΛΛΕΣ ΕΠΙΤΥΧΙΕΣ
Comments

Ανεβασμένο ζάχαρο και τριγλυκερίδια;;; Δες πως τα διαχειρίστηκε η Κατερίνα χωρίς φάρμακα

2/7/2020

Comments

 
Picture
Η Κατερίνα έκανε αιματολογικές εξετάσεις τον Οκτώβριο 2019. Τα αποτελέσματα ήταν τα εξής:
ΣΆΚΧΑΡΟ: 163, ΓΛΥΚΟΖΥΛΙΩΜΈΝΗ ΑΙΜΟΣΦΑΙΡΊΝΗ HbA1C  9,3%,  ΤΡΙΓΛΥΚΕΡΙΔΙΑ: 204
 Το σωματικό της βάρος ήταν 75,8 κιλά
Ο γιατρός της είπε πως είναι αδύνατο να ρίξει και να ρυθμίσει το σάκχαρο και θα χρειαστεί να ξεκινήσει αγωγή για τον διαβήτη και την υπερτριγλυκεριδαιμία 
Η Κατερίνα δεν πτοήθηκε και ήρθε σε μένα τέλη Οκτώβρη αποφασισμένη να αντιμετωπίσει τα προβλήματα υγείας χωρίς φάρμακα αφού έκρινα ότι η κατάσταση στην οποία βρέθηκε  μπορεί να αντιμετωπιστεί με την σωστή διατροφή και αλλαγή συνηθειών .

Picture
Picture
Παρόλο που μπήκε σε πρόγραμμα η Κατερίνα και βρισκόταν υπό την παρακολούθηση μου, αντιμετώπισε πολλές δυσκολίες στην αρχή,  όπως λίθους στη φλέβα του νεφρού (λόγω μειωμένης κατανάλωσης νερού και κακής διατροφής), Ουρολοίμωξη, φλεγμονή στο χέρι άγνωστης αιτιολογίας (κανένας ιατρός δεν μπορούσε να εξηγήσει τι ήταν τελικά) και ως θεραπεία ήταν η χορήγηση μεγάλων ποσοτήτων φαρμάκων  (αντιβιοτικά και κορτιζόνες - πράγματα που επιβραδύνουν απώλεια βάρους).

Πειθαρχημένη άρχισε το διατροφικό της ταξίδι παρατηρώντας αλλαγές στο σώμα της και το πως αισθάνεται. Σε 1,5 μήνα έχασε 1,6 κιλά λίπους  και 3,9 κιλά σωματικού βάρους, ταυτόχρονα έπεφτε η τιμή του σακχάρου, που μετρούσε καθημερινά και σε μόλις σε ένα μηνά το σάκχαρο από 153 πήγε  103!
Τα τριγλυκερίδια σε 2 μήνες από 204 σε 61!
Η χοληστερίνη σε 6 μήνες από 209 κατέβηκε σε 179.
Η γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη από τιμές Διαβήτη 9,3% πήγε στα απολύτως Φυσιολογικά 5,9% μέσα σε ένα εξάμηνο.
Και μέσα σε όλα αυτά είναι και η συνολική απώλεια βάρους από 75,8 κιλά στα 60: μείον 15,8 κιλά βάρους.
Ένα μήνα χρειάστηκε η Κατερίνα για να ρυθμίσει το σάκχαρο αίματος (γλυκόζη αίματος)  και δυο μήνες για να επαναφέρει τα τριγλυκερίδια σε φυσιολογικές τιμές, πράγμα το οποίο θεώρησε αδύνατο ο γιατρός της, και όμως έγινε πραγματικότητα με θέληση και πειθαρχία όλα είναι δυνατά, αυτό το μήνυμα μετέφερε η Κατερίνα με το παράδειγμα της, με την επιτυχία της!



Comments

Ευαγγελία: Το εξαιρετικό  εξ αποστάσεως παράδειγμα που κατάφερε να διώξει με την βοήθεια μου 38 κιλά !~

2/7/2020

Comments

 
Picture
Με την  Μ.Ε. ξεκινήσαμε το ταξίδι της υγιεινής διατροφής στις 27/2/19 με κιλά 107,7 .Μέχρι τις 17/4/19 ερχόταν στο γραφείο της Θεσσαλονίκης  μέσα σε 1,5 μήνα έδιωξε 6,6 κιλά από τα οποία τα 6,4 κιλά ήταν λίπος! 

Λόγω σεζόν αναγκάστηκε να φύγει και ξεκίνησα να την παρακολουθώ εξ αποστάσεως. Επέτρεψε 10/10/19 . Σε 6,5 μήνες με εξ αποστάσεως παρακολούθηση κατάφερε να διώξει 28,1 κιλά εκ των οποίων τα 27,1 ήταν λίπος , το οποίο μέτρησα όταν επέστρεψε στην Θεσσαλονίκη από τη σεζόν της .
Από εκείνη την ημερομηνία συνέχισα να την παρακολουθώ στο γραφείο μου αλλά με διάλειμμα ξανά 1 μήνα εξ αποστάσεως . Αν αναρωτιέσαι τι έχει καταφέρει ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΈΣΜΑΤΑ ΘΕΑΜΑΤΙΚΆ .
Τελευταία μέτρηση στο γραφείο μου Τετάρτη 11/3/2020 69 κιλά και λίπος 18,3 κιλά .

Συνολικά 38,7 κιλά απο τα οποία 33,4 κιλά λίπους .Με φυσιολογικά όρια 15-19 κιλά λίπους. Μέγεθος ρούχων από το 3XL στο MEDIUM ! 

Από σήμερα 18/3/20 ξανά εξ αποστάσεως παρακολούθηση λόγω της κατάστασης Κορονοϊού. Αλλά ας μην σε ζαλίζω με σωματικά κιλά και λίπος . Τι πραγματικά έχει κερδίσει: ‘Όπως ακριβώς μας τα είπε η ίδια :
1) Πιο υγιή μαλλιά (πλούσια , γυαλιστερά και μακριά ) 
2) Πιο πολύ ενεργεία να κάνω πράγμα και δραστηριότητες
 3)Λύθηκαν προβλήματα εντέρου που είχα από παιδί 
4)Οι μυϊκοί πόνου λόγω δουλειάς έχουν μειωθεί κατά παρά πολύ
 5)Πιο λαμπερό δέρμα και απαλό 
6) Μείωση βάρους και λίπους
 7) Μείωση συμπτωμάτων χρόνιου άσθματος
 8)καλύτερη και πιο θετική ψυχολογία
 9)καλύτερη "επικοινωνία" με τον οργανισμό μου 
10) θετικότερη στάση απέναντι στις καταστάσεις και το άγχος της ζωής. 
Και το πιο σημαντικό όπως λέει η ίδια : αλλαγή τρόπου ζωής. Με βάση την εκπαίδευση και την καθοδήγηση έμαθα να τρώω σωστά, υγιεινά και να ψωνίζω μόνο αυτά που χρειάζεται ο οργανισμός μου και όχι έξτρα. Εκπαιδεύτηκα να μην μου λείπουν τα fast foods και να περνάω από μπροστά τους στα ράφια του σούπερ και ούτε να τα δίνω σημασία. Και το βασικό έχω μάθει με σωστή καθοδήγηση να μην ενδίδω στις παρασπονδίες!
 Λόγω δύσκολης και πολύωρης δουλειάς (μάγειρας) έχω χρόνια κήλη στον αυχένα με αποτέλεσμα να είχα έντονους πονοκεφάλους και μουδιάσματα στα χέρια ιδίως τον χειμώνα λόγω υγρασίας και κρύου αλλά μετά την διατροφή φέτος τον χειμώνα με απασχόλησε ελάχιστα και αυτό για 3 ημέρες μόνο ενώ παλιότερα για μήνες ολόκληρους!!!
Επίσης η αλλαγή τρόπου ζωής και η σωστή καθοδήγηση με έκανε να οργανώνομαι,  να παίρνω τα ταπεράκια μου όπου και να πηγαίνω (σε καφετέριες,στον κινηματογράφο,σε εμπορικό κέντρο ,σε βόλτα στην παραλία,σε επίσκεψη φιλικού σπιτιού ) κάνοντας αυτό δεν χρειάστηκε ποτέ να κάνω παρασπονδία και δεν χρειάστηκε ποτέ να σκεφτώ τι να φάω επειδή είμαι έξω!!! Οργανώνομαι απο την προηγούμενη μέρα ή περίπου μια ώρα πριν την έξοδο ...εχω βάλει σε ταπεράκια μεχρι 5 μερες ολα τα γευματα (με την βοηθεια της κατάψυξης βεβαια).Τα ταπεράκια είναι ο καλύτερος φίλος του υγιεινού τρόπου ζωής!!!

Η Μόνιμη Αλλαγή της Θωμαής!
Comments

Μαρτυρίες Πελατών

2/7/2020

Comments

 
Picture
Picture
Picture
Comments

Μόνιμη Αλλαγή

2/7/2020

Comments

 
Picture
Picture
Picture
Comments
<<Previous

    Categories

    All
    Nutrition Tips
    Απώλεια Βάρους
    Βότανα και ξηροί καρποί
    Δίαιτες Express
    Διάσημες Δίαιτες
    Διάσημες Δίαιτες
    Διάφορα
    Διάφορα
    Δικές σας δημιουργίες
    Ειδικά Τρόφιμα
    Επιλογές μεσημεριανού γεύματος
    Επιτυχίες
    Ιστορίες Επιτυχίας
    Μαρτυρίες πελατών
    Μαρτυρίες Πελατών
    Μαρτυρίες Πελατών
    Πραγματικά Σενάρια
    Προϊόντα που συστήνω
    Συμβουλές Διατροφής
    Συμβουλές Διατροφής
    Συμβουλές και Οργάνωση
    Συνταγές για Γλυκά
    Συνταγές για Γλυκά
    Συνταγές για επιδόρπια
    Συνταγές για να χάσεις κιλά
    Συνταγές για να χάσεις κιλά
    Συνταγές για σπιτικά αρτοσκευάσματα
    Συνταγές με γλυκά
    Συνταγές με σπιτικά αρτοσκευάσματα
    Συνταγές Νηστίσιμες
    Ταξίδι γεύσεων
    Τα ταπεράκια της Διαιτολόγου
    Τριάδες
    Υγεία και Διατροφή
    Ψυχολογία και Διατροφή

    RSS Feed

Πρόσφατα Άρθρα στο Blog


Επικοινώνησε Μαζί μας

Kάλεσε στα Κεντρικά στο γραφείο Θεσσαλονίκης και ενημερώσου για όποιο από τα γραφεία μας σε ενδιαφέρει!

Τηλέφωνο

​2310901025
6944740849

Email

[email protected]

Πολιτική Απορρήτου | Πολιτική Cookies
  • Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • ΑΝΔΡΑΣ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΓΙΑ ΔΡΟΜΕΙΣ
  • Η ΟΜΑΔΑ ΜΑΣ
    • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΑ
    • ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΜΑΣ ΕΠΙΛΕΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
  • ΟΙ ΚΡΙΤΙΚΕΣ ΣΑΣ
  • Blog
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
    • ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΕΣ
    • ΔΟΥΛΕΨΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ