Διαιτολογος - Διατροφολογος Θεσσαλονικη
  • Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • ΑΝΔΡΑΣ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΓΙΑ ΔΡΟΜΕΙΣ
  • Η ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΣΟΥ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΟΥ
  • Blog
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • Ξεκινησε μαζι μου
    • ΔΟΥΛΕΨΕ ΜΑΖΙ ΜΟΥ


Δείτε πως η σωστή διατροφή επηρεάζει θετικά τις τιμές της χοληστερόλης

18/1/2021

Comments

 
Picture
Έχω δύο κολλητούς φίλους, με χρόνια αυξημένες τιμές σε χοληστερίνη και τριγλυκερίδια
Ο Σ 20 χρόνια με φαρμακευτική αγωγή 
Ο Γ 15 χρόνια χωρίς φαρμακευτική αγωγή
Έλεγαν ότι είναι αδύνατον
Πάμε ένα στοίχημα;;

Τόσα χρόνια έχουμε χοληστερίνη και τριγλυκερίδια
Είναι κληρονομικό
Οι γυναίκες τους, χρόνια τους έλεγαν να ρυθμίσουν την διατροφή τους
τίποτα τα παλικάρια
Ο Σ 52 ετών γλυκά , φαγητό, ποτό 
Βράδυ ξηρούς καρπούς , πατατάκια στις νηστείες
Ο Γ 46 ετών φαγητό κυρίως βράδυ λόγω εργασίας
Ποτό κάθε βράδυ
Βράδυ ξηρούς καρπούς πατατάκια στις νηστείες..
Πάμε όλοι παρέα για φαγητό 25 Μαρτίου
Ήταν και το τελευταίο πάρτυ τους: ποτό μπακαλιάρος τηγανητός… 
Ήρθε το Πάσχα 8/4 , τελείωσε και η νηστεία και ξεκινήσανε18/4/2018 
Σε όλη αυτή τη διαδρομή ρίξαμε πολύ γέλιο
Τι τρελή με έλεγε ο Γ
Συγνώμη τρελές έβαζε και την γυναίκα του μαζί.
Τι ότι κάνω¨¨ πειράματα ¨¨ πάνω του¨
Ο δε Σ την πρώτη εβδομάδα του έδωσαν σπιτικό κανταΐφι.
Ακόμα γελάμε .Με πήρε τηλ να πάρει την άδεια.
Εγώ με αφέλεια είπα ΧΑ ΧΑ και γέλασα κανταΐφι φυσικά και όχι.
Παίρνει τηλ. Τον Γ και λέει δεν ξέρεις τι έπαθα πήρα τηλ να φάω κανταΐφι και γελούσε η Κρουέλα Ντε Βίλ

Ο Γ άκουσε Φουρέιρα


Και από τότε μου έμεινε 
Σήμερα μετά από 2 μήνες 
Οι τιμές κατρακύλησαν.
Του Γ
ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ
328      18/4/2018       ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ
226      18/6/2018

HDLΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ
45,3     18/4/2018
40        18/6/2018

LDL ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ
234      18/4/2018
155       18/6/2018

ΤΡΙΓΛΥΚΕΡΙΔΙΑ
243       18/4/2018
153        18/6/2018
Σε δύο μήνες !!!

Του Σ
ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ
290           28/4/2018     ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ
215            29/6/2018

HDLΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ
65              28/4/2018
55              29/6/2018

LDL ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ
180           28/4/2018
144           29/6/2018

ΤΡΙΓΛΥΚΕΡΙΔΙΑ
145 (200 προ νηστείας)     28/4/2018
89                                       29/6/2018
Σε δύο μήνες!!!
Το γέλιο συνεχίζεται 
Ο Σ σήμερα λέει θα αλλάξει όνομα στο χωρίο και θα μου κάνει άγαλμα και θα με φωνάζει Παπαρίζου 
Το Αγγελική πάει
Και η Διατροφή συνεχίζεται σε άλλους δύο μήνες τα επόμενα αποτελέσματα.
Τελικά γίνεται ;;;;; Ε ΝΑΙ ΓΙΝΕΤΑΙ!!!
Comments

Τα αόρατα αποτελέσματα της κακής διατροφής

29/12/2020

Comments

 
Picture
Όπως σας έχω εξηγήσει πολλές φορές , η ζυγαριά μπορεί να παραπλανήσει κάποιες φορές , όταν η διατροφή που κάνεις δεν είναι σωστή και μελετημένη .  Σήμερα στις 24/12 , ο Α. 31 ετών , ήρθε σε μένα μετά από μια παύση που είχε κάνει  για ένα διάστημα 4 μηνών. Σε αυτό το διάστημα , δεν πρόσεξε τον εαυτό του όσο έπρεπε .  Η διατροφή του ήταν πολύ κακή , ο οργανισμός του είχε αφυδατωθεί και είχε έλλειψη νερού, συγχρόνως  έπαιρνε φάρμακα που τα είχε συστήσει ο γιατρός και ήταν απαραίτητα και έκανε πολύ καθιστική ζωή,  χωρίς καθόλου κίνηση .  Το αποτέλεσμα ήταν η ζυγαριά να δείξει συν 5,4  κιλά .
Θα περιμένατε πως τα 5,4 κιλά είναι λίπος , όμως τα αποτελέσματα έδειξαν κάτι  τελείως διαφορετικό .
Τα 5,4 κιλά διαμορφώθηκαν ως εξής : + 15,4 κιλά λίπος ,  -5,2 κιλά μυϊκού ιστού και -5,3 κιλά νερού .
Η κακή διατροφή μπορεί να μην αλλάξει τόσο γρήγορα το νούμερο στην ζυγαριά και να συνειδητοποιήσεις αργά την ζημιά που σου προκαλεί. Εάν δεν προσέχεις την διατροφή σου , μπορεί να ζυγίζεσαι και να πιστεύεις πως είσαι καλά στα κιλά σου ή ότι έχεις ανέβει λίγο ,  αλλά στην πραγματικότητα να βρίσκεσαι σε χειρότερη κατάσταση από ότι πριν. Το ίδιο συμβαίνει και με τις χημικές δίαιτες , που μπορεί να έχεις δοκιμάσει . Χάνεις γρήγορα βάρος αλλά αυτό που χάνεται δεν είναι λίπος . Αυτή η απώλεια είναι είτε νερό του σώματος είτε μυϊκός ιστός ο οποίος επηρεάζει άμεσα με τον μεταβολισμό σου  . Έτσι η κατάσταση της υγείας σου μπορεί να κινδυνεύει αλλά να μην το γνωρίζεις .

Η διατροφή που κάνεις παίζει πολύ μεγάλο ρόλο . Όταν ακολουθείς πρόγραμμα διατροφής δεν κινδυνεύεις. Το πρόγραμμα είναι μελετημένο και σχεδιασμένο για να διώχνεις το λίπος σίγουρα και σταθερά, να διατηρείς ή να αυξάνεις την μυϊκή σου μάζα και το νερό στο σώμα σου . Είναι εξατομικευμένο για τον καθένα,  στις δικές του προσωπικές ανάγκες.  
 
Επομένως , μην αφήνεις την κατάσταση να ξεφύγει και μην παραμελείς τον εαυτό σου γιατί το ζητούμενο δεν είναι απλά το νούμερο της ζυγαριάς   . Η σωστή διατροφή είναι πρόληψη και θεραπεία .
Τέλος ,  σου θέτω ένα ερώτημα για σκέψη : Τι έχει μεγαλύτερη σημασία για σένα ; Το γρήγορο ,επικίνδυνο αποτέλεσμα το οποίο δεν θα μπορέσεις να διατηρήσεις ;  Ή η υγεία και η σωματική και ψυχική ευεξία σου ;  H σταθερή αλλά σίγουρη και ασφαλής διαδικασία αλλαγής του τρόπου ζωής , με το μόνιμο αποτέλεσμα ;
Θυμήσου,  σου αξίζει το καλύτερο και είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να αλλάξεις!

Comments

Διατήρηση ένα χρόνο μετά!

24/12/2020

Comments

 
Με την Σοφία ξεκινήσαμε το ταξίδι τον Οκτώβριο του 2018  . Η διαδρομή είχε δυσκολίες , όμως με συνεχή προσπάθεια και με την δική μου καθοδήγηση έδιωξε τα περιττά κιλά και άλλαξε την ζωή της .
Η σωστή διατροφή έγινε τρόπος ζωής και απόδειξη η διατήρηση του υπέροχου αποτελέσματος ένα χρόνο μετά! Τον Οκτώβριο του 2019 έφτασε τον στόχο της.
Ένα χρόνο μετά διατηρεί το υπέροχο αποτέλεσμα ακόμα πιο λαμπερή! 
Πέρα από το να διώξεις τα περιττά , μπορώ να σε βοηθήσω να κάνεις την σωστή διατροφή μέρος της ζωής σου χωρίς να έχεις πισωγυρίσματα , η Σοφία και τόσοι άλλοι τα κατάφεραν , μπορείς και το αξίζεις και εσύ!


Picture
Comments

Επιτυχίες εξ αποστάσεως !

21/12/2020

Comments

 
Σήμερα , μετά από 2μιση μήνες  που έβλεπα  τα ραντεβού εξ΄αποστάσεως , είδα ξανά τα ραντεβού μου δια ζώσης . Κλείνοντας την ημέρα , είμαι πολύ χαρούμενη για τα υπέροχα λόγια ευγνωμοσύνης που άκουσα από εσάς , για τα ωραία αποτελέσματα που είδα και την προσπάθεια σας . 
Πολλούς σας βλέπω εξ αποστάσεως εδώ και τόσο καιρό , ενώ ,άλλοι ξεκινήσατε την προσπάθεια σας ,χωρίς να έχουμε γνωριστεί από κοντά.  
Τα σημερινά αποτελέσματα ήταν εξαιρετικά  και για αυτό αξίζει να τα μοιραστώ μαζί σας! 
Η περίοδος της καραντίνας δημιούργησε την ανάγκη της εξ΄αποστάσεως παρακολούθησης. Πολλοί συνέχισαν ενώ άλλοι εξ αρχής έκαναν την προσπάθεια τους εξ αποστάσεως . Το αποτέλεσμα ήταν πως οι επιτυχίες συνεχίστηκαν! Παρακάτω μοιράζομαι μαζί σας τα εξαιρετικά αποτελέσματα και τα λόγια  ευγνωμοσύνης και χαράς , όσων συνάντησα σήμερα . 
Άνδρας που ξεκίνησε στις 10 Αυγούστου με την ζυγαριά να δείχνει 116, 8 , σήμερα 21 Δεκεμβρίου έδειξε 93,9 ! Σε 4,5 μήνες κατέβηκε σχεδόν 23 ολόκληρα κιλά !  Η πορεία του έδειξε πως έδιωχνε 5 κιλά κάθε μήνα! Πλέον έχει συνειδητοποιήσει πόσο έχει αλλάξει ! Όσο καιρό είχε τα περιττά κιλά , τρεφόταν χάλια , είχε καούρες , είχε νεύρα συνεχώς και κακή διάθεση . Δεν ένιωθε καλά με τον εαυτό του!  Μια φίλη του είπε να έρθει σε μένα γιατί θα μπορούσε να ανταπεξέλθει σίγουρα και έτσι έγινε ! Πλέον ξυπνάει και είναι ΣΟΥΠΕΡ ! Τελειώνει τις εργασίες του γρήγορα και έχει χρόνο να ασχοληθεί με τον εαυτό του. Δεν πεινάει και τρώει πολύ νόστιμα ! Είναι ευγνώμων γιατί τα  κατάφερε ! 
Η κυρία Φωτεινή , που σας έκανα το αφιερωμένο για αυτήν βίντεο , πριν από μερικές ημέρες βοήθησε την φίλη στην καθαριότητα του σπιτιού της 200 τμ. !   Αν δείτε το βίντεο με το τεράστιο πρόβλημα που αντιμετώπιζε θα εκπλαγείτε! 
Και οι μικροί μας τα κατάφεραν εξαιρετικά ! Αγόρι 9,5 ετών που ξεκίνησε στις 31/8 με 61,5 κιλά σήμερα έφτασε τα 53 ,  μείον 8,5 κιλά . Και όπως μου είπε,  έφτιαξε την διατροφή και την ψυχολογία του . Κορίτσι του γυμνασίου  , στις 12 Μαίου ξεκίνησε 88,6 κιλά και σήμερα ήταν μείον 19 κιλά,  στα 69,5!
Κυρία που ξεκίνησε στις 4 Μαΐου  , αμέσως μετά την  καραντίνα , 87,8κιλά ,  σήμερα πλησίασε το στόχο της . Η ζυγαριά έδειξε 65,3 και ο  στόχος είναι τα 62. 
Άλλη μία φίλη τα πήγε εξαιρετικά ! Από τις 31/8 που ξεκίνησε από τα 88,2 κιλά , σήμερα έφτασε τα 76,7 ! 
Κυρία ετών 67 , ξεκίνησε στις 5 Οκτωβρίου με  87,6  κιλά . Σήμερα , μετά από 2,5 μήνες έφτασε τα 76,8 ,  μείον 9 ολόκληρα κιλά!  Στην προσπάθεια της κατάλαβε και μου είπε τα εξής λόγια : ΄΄Αγγελική ,  υποφέρουμε με τα παραπάνω κιλά,  είναι καλό να τα ξεφορτωθούμε.  Πάμε σε έναν γιατρό μας δίνει ένα χάπι , αλλά τι αν κάνει το χάπι  , αν εσύ έχεις 100 στρωματά λίπους και κάνεις κακή διατροφή ;  Είμαι πολύ ευγνώμων.  Είμαι άλλος άνθρωπος,  έχω το κουράγιο να το παλέψω μέχρι το τέλος, γιατί βλέπω αποτελέσματα ! ΄΄ . 
Και ολοκληρώνω με μια ακόμα αγαπημένη φίλη , η οποία από τις 14 /9 που ξεκίνησε 107,5 κιλά  , σήμερα 21/12 έφτασε τα 97 , 3 . Σύνολο μείον 10,2 κιλά σε 3,5 μήνες ! 
Αξίζει σε όλους ένα ΤΕΡΑΣΤΙΟ ΜΠΡΑΒΟ! Τα καλύτερα έρχονται!  


Comments

Η Συνταγή για το Πεντανόστιμο και Θρεπτικό Ψωμί!

21/12/2020

Comments

 
Picture
Picture
Προσθέτουμε τα παρακάτω υλικά στον αρτοπαρασκευαστή
  • 350 ml Νερό
  • 1 κ.γλ. Αλάτι Μεσολογγίου με πιπέρι και κάρδαμο
  • 1 κοφτό κ.γλ. Ζάχαρη Καρύδας
  • 1 κ.σ. Ελαιόλαδο
  • 2 κ.γλ. Χαρουπάλευρο
  • 1 μικρό κρεμμύδι και πιπεριές φλωρίνης κομμένα σε μικρά τεμάχια
  • 200 γρ αλευρι φαγόπυρο
  • 200 γρ αλεύρι Ντινκελ
  • 100 γρ αλεύρι βρώμης
  • 100 γρ κίντρινο αλέυρι Λύμνου
  • Σουσάμι ολικής
  • Χροντροκομένα καρύδια
  • Ηλιόσπορους  ή κολοκυθόσπορους ή σπόρους Τσία

Επέλεξα το πρόγραμμα χωρίς γλουτένη , και στον δικό μου αρτοπαρασκευαστή διαρκεί περίπου 3 ώρες. 
Καλή Απόλαυση και Καλή Δημιουργία !

Comments

Νηστίσιμα Καλαμαράκια Στιφάδο

16/12/2020

Comments

 
Picture
ΚΑΛΑΜΑΡΑΚΙΑ ΜΕ ΣΑΛΤΣΑ
 
ΥΛΙΚΑ (για 1 μερίδα)
  • 474γρ. ωμά καλαμαράκια φρέσκα ή κατεψυγμένα , 2 μέτριες ντομάτες (320γρ.) , 2 μέτρια ξερά κρεμμύδια (280γρ.) , 1 ποτήρι του κρασιού κρασί λευκό (190γρ.) , 4 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο , 1 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι σε κόκκους (10γρ.) , μισό κουταλάκι του γλυκού κόκκινο γλυκό πιπέρι (5γρ.) , 1 σκελίδα σκόρδο (5γρ.) .
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Καθαρίστε και πλύνετε καλά τα καλαμαράκια . Κόψτε τα σε ροδέλες και τα πλοκάμια στη μέση . Βάλτε τα στην χύτρα μαζί  τα κρεμμύδια  και το σκόρδο και αχνίστε τα για λίγο . Προσθέστε την ντομάτα το λάδι και το κρασί και αφήστε τα να βράσουν για 30 λεπτά . Όταν τελειώσει ο χρόνος βρασμού , ανοίξτε την χύτρα και , αν έχει αρκετό νερό , βράστε για 1-2 λεπτά να χυλώσουν .
 
ΚΑΛΗ ΟΡΕΞΗ!!!
1 μερίδα = 500γρ.

 
 

Comments

Φακή στο πι και φι

9/12/2020

Comments

 
Picture
Συνταγή για θρεπτική , νόστιμη και γρήγορη Φακή!
ΥΛΙΚΑ (για 4 μερίδες)
  • 250γρ. φακές , 50 γρ. σάλτσα ντομάτας από το βάζο ,
  • 1 μεγάλο ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο (200γρ.) ,
  • 2 καρότα (40γρ.) ,
  • 7 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο (35γρ.) ,
  • 2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες ,
  • 1 φύλλο δάφνης , αλάτι , πιπέρι .
 
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
 
Καθαρίζετε και πλένετε τις φακές . Τις βράζετε στη χύτρα με όλα τα υλικά μαζί για 15 λεπτά .
ΚΑΛΗ ΟΡΕΞΗ!!!
 
Μαγειρεμένη  όλη η συνταγή= 1175 γρ.
 
1 μερίδα=280 γρ

Comments

Κορονοιός , Ζάχαρη και  Γλυκά των Χριστουγέννων !

8/12/2020

Comments

 
Picture
Πάρα πολλές έρευνες έχουν δείξει πως η ζάχαρη μπορεί  να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σου σύστημα .

Κατά την διάρκεια του κορονοϊού είναι προτεραιότητα να μείνουμε υγιείς . Πως όμως  η κατανάλωση της ζάχαρης μπορεί να μας εμποδίσει ; Ειδικά τώρα που είναι περίοδος Εορτών και τα γλυκά έχουν αρχίσει να πολλαπλασιάζονται ..


Το σώμα μας έχει ένα πολύ αποτελεσματικό σύστημα για να προστατεύεται από εξωτερικούς εισβολείς όπως ιούς, βακτήρια, μύκητες κλπ. , να τους εντοπίζει, να τους καταστρέφει και να αναζητά πάντα τρόπους για να διατηρήσει την ομοιόσταση του .  Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά βελτιώνει την ανοσολογική λειτουργία του οργανισμού  αντίθετα με μια δίαιτα πλούσια σε μεταποιημένα τρόφιμα και τεχνητά σάκχαρα . 

Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης περιορίζει προσωρινά την ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος να ανταποκριθεί στις προκλήσεις.  Πιο συγκεκριμένα,  μπορεί να επηρεάσει τα κύτταρα του ανοσοποιητικού όπου μειώνει την δράση των λευκών αιμοσφαιρίων τα οποία αποτελούν προστάτες του οργανισμού μας και να αυξήσει τις φλεγμονές μέσα στο σώμα μας. Η επίδραση αυτή διαρκεί αρκετές ώρες, οπότε αν τρώμε γλυκά και τροφές που περιέχουν ζάχαρη αρκετές φορές την ημέρα, το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να υπολειτουργεί συνεχώς . Λέγεται ότι μπορεί να μειώσει την δράση του κατά 75 %  για 4-6 ώρες καθιστώντας μας ευάλωτους! Ορισμένες από αυτές τις επιπτώσεις είναι άμεσες. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι που εμφανίζουν παχυσαρκία , έχουν λιγότερα λευκά αιμοσφαίρια και συνεπώς μειωμένη ικανότητα καταπολέμησης  των ιώσεων και λοιμώξεων . Τέλος ,η επίδραση της ζάχαρης στο ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να είναι σωρευμένη και εκτεταμένη.

Πως μπορείς όμως να αποφύγεις  την ζάχαρη ; 

  • Αρχικά να μην στερηθείς αλλά να τρως με μέτρο τα γλυκά . Αυτό είναι απόλαυση .
  • Να αποφύγεις να βάλεις  τα γλυκά μέσα στο σπίτι . Ειδικά αυτήν την περίοδο της καραντίνας . 
  • Εξέτασε  τις ετικέτες των προϊόντων που καταναλώνεις ακόμα και αν αυτά παρουσιάζονται ως υγιεινά.  Προσοχή γιατί η ζάχαρη μπορεί να κρύβεται σε πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα προτίμησε όσο πιο φυσικά και αγνά τρόφιμα για το σώμα και τον οργανισμό σου. 

  • Επέλεξε φρούτα τα οποία περιέχουν φυσικά σάκχαρα μαζί με φυτικές ίνες και βιταμίνες. Καλύπτεις την γλυκιά γεύση που επιθυμείς , θρέφεσαι , ενισχύεται το ανοσοποιητικό σου σύστημα και χορταίνεις .  

  • Ακολουθείς το πρόγραμμα διατροφής σου για να διατηρήσεις επίπεδα σακχάρου του αίματος  σταθερά και να μην συμβεί υπογλυκαιμία. 



Πηγές :

1. Albert Sanchez, J. L. Reeser, H. S. Lau, P. Y. Yahiku, R. E. Willard, P. J. McMillan, S. Y. Cho, A. R. Magie, U. D. Register, Role of sugars in human neutrophilic phagocytosis ,The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 26, Issue 11, November 1973, Pages 1180–1184 

2. https://www.quickanddirtytips.com/health-fitness/healthy-eating/why-is-sugar-bad
3. https://maxliving.com/healthy-articles/how-sugar-affects-your-immune-system
4. https://www.drschnuffies.com/blog-main/2018/4/8/sugar-makes-you-sick
5. https://alternativehealthatlanta.com/sugar-and-your-immune-system/
6. https://connect.mayoclinic.org/discussion/sugars-of-any-kind-has-the-potential-to-reduce-your-bodys-defenses/







Comments

December 08th, 2020

8/12/2020

Comments

 
Comments

Το μαγικό σαλέπι !

3/12/2020

Comments

 
Picture
Για τις κρύες ημέρες του χειμώνα που έρχονται σας προτείνω να δοκιμάσετε ένα ζεστό ρόφημα σαλέπι και να επωφεληθείτε από τις εξαιρετικές του ιδιότητες ! 
  1. Είναι κατάλληλο για τον βήχα και το κρυολόγημα. Έχει ανακουφιστική και αποσυμφορητική δράση στο αναπνευστικό . Αποδεικνύεται γενικότερα ευεργετικό και καταπραϋντικό για όλες τις παθήσεις του θώρακα και των πνευμόνων ( όπως και του κορονοιού ) ,του κρυολογήματος και της γρίπης χάρη στη θερμαντική του δράση. 

  2.  Προτείνεται σε άτομα με δυσπεψίες , έλκη στομάχου , δυσκοιλιότητα , στομαχόπονο,  εντερικές ενοχλήσεις , διάρροιες και αιμορροΐδες. Καταπολεμά τις παθήσεις του γαστρεντερικού συστήματος , συμπτώματα δυσεντερίας και δρα επουλωτικά . 

  3. Ενισχύει και τονώνει τον οργανισμό  .  Η υψηλή περιεκτικότητά του σε υδατάνθρακες σε συνδυασμό με την υψηλή του περιεκτικότητα σε πολύτιμα μέταλλα,  φώσφορο και ασβέστιο μπορεί να αποτελέσει πηγή ενέργειας για άτομα που έχουν ανάγκη από τόνωση και ενίσχυση.
  4. Ένα φλιτζάνι καλύπτει το 23% των ημερήσιων αναγκών ενός ενήλικα σε ασβέστιο.
  5. Καταπραΰνει τα νεύρα ,  μειώνει το άγχος , την ένταση αλλά και το αίσθημα κούρασης . 
  6. Αποτελεί άριστο υποκατάστατο του καφέ  για όσους θέλουν να απεξαρτηθούν από την καφεΐνη . 
  7. Χάρις τις αφροδισιακές του ιδιότητες , ενισχύει την σεξουαλικότητα των ανδρών και των γυναικών. 


Πώς να το φτιάξετε
Βράστε σε ένα μπρίκι λίγο νερό μαζί με μισό κουταλάκι του γλυκού σαλέπι και προσθέστε λίγο μέλι ή καστανή ζάχαρη , γαρύφαλλο, κανέλα και πιπερόριζα. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυτικό γάλα αμυγδάλου , χωρίς ζάχαρη κατά προτίμηση. 

Καλή απόλαυση!

Comments
<<Previous

    Categories

    All
    Christmas Miracle
    Life Coaching / Ψυχολογία
    Life Coaching / Ψυχολογία
    Mυστικά της νεότητας
    Oμελέτες
    Sigmaalphakappachialpharho974deltaetasigmaf-deltaiotaalphabeta942tauetasigmaf
    Sigmaupsilonmubetaomicronupsilonlambda941sigmaf-deltaiotaalphataurhoomicronphi942sigmaf
    Super Foods
    Tips
    Απώλεια Βάρους
    Βιταμίνες και Ιχνοστοιχεία
    Βότανα και ξηροί καρποί
    Δίαιτες Express
    Διάσημες Δίαιτες
    Διάσημες Δίαιτες
    Διάφορα
    Διάφορα
    Δικές σας δημιουργίες
    Ειδικά Τρόφιμα
    Ενίσχυση ανοσοποιητικού
    Επιλογές μεσημεριανού γεύματος
    Επιτυχίες
    Μαρτυρίες Πελατών
    Μαρτυρίες πελατών
    Μαρτυρίες Πελατών
    Παθήσεις
    Πραγματικά Σενάρια
    Προϊόντα που συστήνω
    Συνταγές
    Συνταγές για επιδόρπια
    Συνταγές για σπιτικά αρτοσκευάσματα
    Συνταγές με γλυκά
    Συνταγές με Κοτόπουλο
    Συνταγές με κρέας
    Συνταγές με σπιτικά αρτοσκευάσματα
    Συνταγές Νηστίσιμες
    Ταξίδι γεύσεων
    Τα ταπεράκια της Διαιτολόγου
    Τριάδες
    Υπέρταση
    Χριστουγιεννάτικα Θαύματα

    RSS Feed

Πρόσφατα Άρθρα στο Blog


Επικοινώνησε Μαζί μου

Για όποιο γραφείο σας ενδιαφέρει καλέστε στα Κεντρικά στο γραφείο Θεσσαλονίκης και ενημερώστε για ποιο γραφείο ενδιαφέρεστε

Τηλέφωνο

​2310901025

Email

nutrition@diaitologos-antoniadou.gr

Πολιτική Απορρήτου | Πολιτική Cookies
  • Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • ΑΝΔΡΑΣ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΓΙΑ ΔΡΟΜΕΙΣ
  • Η ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΣΟΥ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΟΥ
  • Blog
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • Ξεκινησε μαζι μου
    • ΔΟΥΛΕΨΕ ΜΑΖΙ ΜΟΥ