|
|
 Έχω δύο κολλητούς φίλους, με χρόνια αυξημένες τιμές σε χοληστερίνη και τριγλυκερίδια
Ο Σ 20 χρόνια με φαρμακευτική αγωγή Ο Γ 15 χρόνια χωρίς φαρμακευτική αγωγή Έλεγαν ότι είναι αδύνατον Πάμε ένα στοίχημα;; Τόσα χρόνια έχουμε χοληστερίνη και τριγλυκερίδια Είναι κληρονομικό Οι γυναίκες τους, χρόνια τους έλεγαν να ρυθμίσουν την διατροφή τους τίποτα τα παλικάρια Ο Σ 52 ετών γλυκά , φαγητό, ποτό Βράδυ ξηρούς καρπούς , πατατάκια στις νηστείες Ο Γ 46 ετών φαγητό κυρίως βράδυ λόγω εργασίας Ποτό κάθε βράδυ Βράδυ ξηρούς καρπούς πατατάκια στις νηστείες.. Πάμε όλοι παρέα για φαγητό 25 Μαρτίου Ήταν και το τελευταίο πάρτυ τους: ποτό μπακαλιάρος τηγανητός… Ήρθε το Πάσχα 8/4 , τελείωσε και η νηστεία και ξεκινήσανε18/4/2018 Σε όλη αυτή τη διαδρομή ρίξαμε πολύ γέλιο Τι τρελή με έλεγε ο Γ Συγνώμη τρελές έβαζε και την γυναίκα του μαζί. Τι ότι κάνω¨¨ πειράματα ¨¨ πάνω του¨ Ο δε Σ την πρώτη εβδομάδα του έδωσαν σπιτικό κανταΐφι. Ακόμα γελάμε .Με πήρε τηλ να πάρει την άδεια. Εγώ με αφέλεια είπα ΧΑ ΧΑ και γέλασα κανταΐφι φυσικά και όχι. Παίρνει τηλ. Τον Γ και λέει δεν ξέρεις τι έπαθα πήρα τηλ να φάω κανταΐφι και γελούσε η Κρουέλα Ντε Βίλ Ο Γ άκουσε Φουρέιρα Και από τότε μου έμεινε Σήμερα μετά από 2 μήνες Οι τιμές κατρακύλησαν. Του Γ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ 328 18/4/2018 ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ 226 18/6/2018 HDLΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ 45,3 18/4/2018 40 18/6/2018 LDL ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ 234 18/4/2018 155 18/6/2018 ΤΡΙΓΛΥΚΕΡΙΔΙΑ 243 18/4/2018 153 18/6/2018 Σε δύο μήνες !!! Του Σ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ 290 28/4/2018 ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ 215 29/6/2018 HDLΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ 65 28/4/2018 55 29/6/2018 LDL ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ 180 28/4/2018 144 29/6/2018 ΤΡΙΓΛΥΚΕΡΙΔΙΑ 145 (200 προ νηστείας) 28/4/2018 89 29/6/2018 Σε δύο μήνες!!! Το γέλιο συνεχίζεται Ο Σ σήμερα λέει θα αλλάξει όνομα στο χωρίο και θα μου κάνει άγαλμα και θα με φωνάζει Παπαρίζου Το Αγγελική πάει Και η Διατροφή συνεχίζεται σε άλλους δύο μήνες τα επόμενα αποτελέσματα. Τελικά γίνεται ;;;;; Ε ΝΑΙ ΓΙΝΕΤΑΙ!!!  Όπως σας έχω εξηγήσει πολλές φορές , η ζυγαριά μπορεί να παραπλανήσει κάποιες φορές , όταν η διατροφή που κάνεις δεν είναι σωστή και μελετημένη . Σήμερα στις 24/12 , ο Α. 31 ετών , ήρθε σε μένα μετά από μια παύση που είχε κάνει για ένα διάστημα 4 μηνών. Σε αυτό το διάστημα , δεν πρόσεξε τον εαυτό του όσο έπρεπε . Η διατροφή του ήταν πολύ κακή , ο οργανισμός του είχε αφυδατωθεί και είχε έλλειψη νερού, συγχρόνως έπαιρνε φάρμακα που τα είχε συστήσει ο γιατρός και ήταν απαραίτητα και έκανε πολύ καθιστική ζωή, χωρίς καθόλου κίνηση . Το αποτέλεσμα ήταν η ζυγαριά να δείξει συν 5,4 κιλά .
Θα περιμένατε πως τα 5,4 κιλά είναι λίπος , όμως τα αποτελέσματα έδειξαν κάτι τελείως διαφορετικό . Τα 5,4 κιλά διαμορφώθηκαν ως εξής : + 15,4 κιλά λίπος , -5,2 κιλά μυϊκού ιστού και -5,3 κιλά νερού . Η κακή διατροφή μπορεί να μην αλλάξει τόσο γρήγορα το νούμερο στην ζυγαριά και να συνειδητοποιήσεις αργά την ζημιά που σου προκαλεί. Εάν δεν προσέχεις την διατροφή σου , μπορεί να ζυγίζεσαι και να πιστεύεις πως είσαι καλά στα κιλά σου ή ότι έχεις ανέβει λίγο , αλλά στην πραγματικότητα να βρίσκεσαι σε χειρότερη κατάσταση από ότι πριν. Το ίδιο συμβαίνει και με τις χημικές δίαιτες , που μπορεί να έχεις δοκιμάσει . Χάνεις γρήγορα βάρος αλλά αυτό που χάνεται δεν είναι λίπος . Αυτή η απώλεια είναι είτε νερό του σώματος είτε μυϊκός ιστός ο οποίος επηρεάζει άμεσα με τον μεταβολισμό σου . Έτσι η κατάσταση της υγείας σου μπορεί να κινδυνεύει αλλά να μην το γνωρίζεις . Η διατροφή που κάνεις παίζει πολύ μεγάλο ρόλο . Όταν ακολουθείς πρόγραμμα διατροφής δεν κινδυνεύεις. Το πρόγραμμα είναι μελετημένο και σχεδιασμένο για να διώχνεις το λίπος σίγουρα και σταθερά, να διατηρείς ή να αυξάνεις την μυϊκή σου μάζα και το νερό στο σώμα σου . Είναι εξατομικευμένο για τον καθένα, στις δικές του προσωπικές ανάγκες. Επομένως , μην αφήνεις την κατάσταση να ξεφύγει και μην παραμελείς τον εαυτό σου γιατί το ζητούμενο δεν είναι απλά το νούμερο της ζυγαριάς . Η σωστή διατροφή είναι πρόληψη και θεραπεία . Τέλος , σου θέτω ένα ερώτημα για σκέψη : Τι έχει μεγαλύτερη σημασία για σένα ; Το γρήγορο ,επικίνδυνο αποτέλεσμα το οποίο δεν θα μπορέσεις να διατηρήσεις ; Ή η υγεία και η σωματική και ψυχική ευεξία σου ; H σταθερή αλλά σίγουρη και ασφαλής διαδικασία αλλαγής του τρόπου ζωής , με το μόνιμο αποτέλεσμα ; Θυμήσου, σου αξίζει το καλύτερο και είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να αλλάξεις! Με την Σοφία ξεκινήσαμε το ταξίδι τον Οκτώβριο του 2018 . Η διαδρομή είχε δυσκολίες , όμως με συνεχή προσπάθεια και με την δική μου καθοδήγηση έδιωξε τα περιττά κιλά και άλλαξε την ζωή της . Η σωστή διατροφή έγινε τρόπος ζωής και απόδειξη η διατήρηση του υπέροχου αποτελέσματος ένα χρόνο μετά! Τον Οκτώβριο του 2019 έφτασε τον στόχο της. Ένα χρόνο μετά διατηρεί το υπέροχο αποτέλεσμα ακόμα πιο λαμπερή! Πέρα από το να διώξεις τα περιττά , μπορώ να σε βοηθήσω να κάνεις την σωστή διατροφή μέρος της ζωής σου χωρίς να έχεις πισωγυρίσματα , η Σοφία και τόσοι άλλοι τα κατάφεραν , μπορείς και το αξίζεις και εσύ!  Σήμερα , μετά από 2μιση μήνες που έβλεπα τα ραντεβού εξ΄αποστάσεως , είδα ξανά τα ραντεβού μου δια ζώσης . Κλείνοντας την ημέρα , είμαι πολύ χαρούμενη για τα υπέροχα λόγια ευγνωμοσύνης που άκουσα από εσάς , για τα ωραία αποτελέσματα που είδα και την προσπάθεια σας .
Πολλούς σας βλέπω εξ αποστάσεως εδώ και τόσο καιρό , ενώ ,άλλοι ξεκινήσατε την προσπάθεια σας ,χωρίς να έχουμε γνωριστεί από κοντά. Τα σημερινά αποτελέσματα ήταν εξαιρετικά και για αυτό αξίζει να τα μοιραστώ μαζί σας! Η περίοδος της καραντίνας δημιούργησε την ανάγκη της εξ΄αποστάσεως παρακολούθησης. Πολλοί συνέχισαν ενώ άλλοι εξ αρχής έκαναν την προσπάθεια τους εξ αποστάσεως . Το αποτέλεσμα ήταν πως οι επιτυχίες συνεχίστηκαν! Παρακάτω μοιράζομαι μαζί σας τα εξαιρετικά αποτελέσματα και τα λόγια ευγνωμοσύνης και χαράς , όσων συνάντησα σήμερα . Άνδρας που ξεκίνησε στις 10 Αυγούστου με την ζυγαριά να δείχνει 116, 8 , σήμερα 21 Δεκεμβρίου έδειξε 93,9 ! Σε 4,5 μήνες κατέβηκε σχεδόν 23 ολόκληρα κιλά ! Η πορεία του έδειξε πως έδιωχνε 5 κιλά κάθε μήνα! Πλέον έχει συνειδητοποιήσει πόσο έχει αλλάξει ! Όσο καιρό είχε τα περιττά κιλά , τρεφόταν χάλια , είχε καούρες , είχε νεύρα συνεχώς και κακή διάθεση . Δεν ένιωθε καλά με τον εαυτό του! Μια φίλη του είπε να έρθει σε μένα γιατί θα μπορούσε να ανταπεξέλθει σίγουρα και έτσι έγινε ! Πλέον ξυπνάει και είναι ΣΟΥΠΕΡ ! Τελειώνει τις εργασίες του γρήγορα και έχει χρόνο να ασχοληθεί με τον εαυτό του. Δεν πεινάει και τρώει πολύ νόστιμα ! Είναι ευγνώμων γιατί τα κατάφερε ! Η κυρία Φωτεινή , που σας έκανα το αφιερωμένο για αυτήν βίντεο , πριν από μερικές ημέρες βοήθησε την φίλη στην καθαριότητα του σπιτιού της 200 τμ. ! Αν δείτε το βίντεο με το τεράστιο πρόβλημα που αντιμετώπιζε θα εκπλαγείτε! Και οι μικροί μας τα κατάφεραν εξαιρετικά ! Αγόρι 9,5 ετών που ξεκίνησε στις 31/8 με 61,5 κιλά σήμερα έφτασε τα 53 , μείον 8,5 κιλά . Και όπως μου είπε, έφτιαξε την διατροφή και την ψυχολογία του . Κορίτσι του γυμνασίου , στις 12 Μαίου ξεκίνησε 88,6 κιλά και σήμερα ήταν μείον 19 κιλά, στα 69,5! Κυρία που ξεκίνησε στις 4 Μαΐου , αμέσως μετά την καραντίνα , 87,8κιλά , σήμερα πλησίασε το στόχο της . Η ζυγαριά έδειξε 65,3 και ο στόχος είναι τα 62. Άλλη μία φίλη τα πήγε εξαιρετικά ! Από τις 31/8 που ξεκίνησε από τα 88,2 κιλά , σήμερα έφτασε τα 76,7 ! Κυρία ετών 67 , ξεκίνησε στις 5 Οκτωβρίου με 87,6 κιλά . Σήμερα , μετά από 2,5 μήνες έφτασε τα 76,8 , μείον 9 ολόκληρα κιλά! Στην προσπάθεια της κατάλαβε και μου είπε τα εξής λόγια : ΄΄Αγγελική , υποφέρουμε με τα παραπάνω κιλά, είναι καλό να τα ξεφορτωθούμε. Πάμε σε έναν γιατρό μας δίνει ένα χάπι , αλλά τι αν κάνει το χάπι , αν εσύ έχεις 100 στρωματά λίπους και κάνεις κακή διατροφή ; Είμαι πολύ ευγνώμων. Είμαι άλλος άνθρωπος, έχω το κουράγιο να το παλέψω μέχρι το τέλος, γιατί βλέπω αποτελέσματα ! ΄΄ . Και ολοκληρώνω με μια ακόμα αγαπημένη φίλη , η οποία από τις 14 /9 που ξεκίνησε 107,5 κιλά , σήμερα 21/12 έφτασε τα 97 , 3 . Σύνολο μείον 10,2 κιλά σε 3,5 μήνες ! Αξίζει σε όλους ένα ΤΕΡΑΣΤΙΟ ΜΠΡΑΒΟ! Τα καλύτερα έρχονται!   Προσθέτουμε τα παρακάτω υλικά στον αρτοπαρασκευαστή
Επέλεξα το πρόγραμμα χωρίς γλουτένη , και στον δικό μου αρτοπαρασκευαστή διαρκεί περίπου 3 ώρες. Καλή Απόλαυση και Καλή Δημιουργία !  ΚΑΛΑΜΑΡΑΚΙΑ ΜΕ ΣΑΛΤΣΑ
ΥΛΙΚΑ (για 1 μερίδα)
Καθαρίστε και πλύνετε καλά τα καλαμαράκια . Κόψτε τα σε ροδέλες και τα πλοκάμια στη μέση . Βάλτε τα στην χύτρα μαζί τα κρεμμύδια και το σκόρδο και αχνίστε τα για λίγο . Προσθέστε την ντομάτα το λάδι και το κρασί και αφήστε τα να βράσουν για 30 λεπτά . Όταν τελειώσει ο χρόνος βρασμού , ανοίξτε την χύτρα και , αν έχει αρκετό νερό , βράστε για 1-2 λεπτά να χυλώσουν . ΚΑΛΗ ΟΡΕΞΗ!!! 1 μερίδα = 500γρ.  Συνταγή για θρεπτική , νόστιμη και γρήγορη Φακή!
ΥΛΙΚΑ (για 4 μερίδες)
ΕΚΤΕΛΕΣΗ Καθαρίζετε και πλένετε τις φακές . Τις βράζετε στη χύτρα με όλα τα υλικά μαζί για 15 λεπτά . ΚΑΛΗ ΟΡΕΞΗ!!! Μαγειρεμένη όλη η συνταγή= 1175 γρ. 1 μερίδα=280 γρ  Πάρα πολλές έρευνες έχουν δείξει πως η ζάχαρη μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σου σύστημα .
Κατά την διάρκεια του κορονοϊού είναι προτεραιότητα να μείνουμε υγιείς . Πως όμως η κατανάλωση της ζάχαρης μπορεί να μας εμποδίσει ; Ειδικά τώρα που είναι περίοδος Εορτών και τα γλυκά έχουν αρχίσει να πολλαπλασιάζονται .. Το σώμα μας έχει ένα πολύ αποτελεσματικό σύστημα για να προστατεύεται από εξωτερικούς εισβολείς όπως ιούς, βακτήρια, μύκητες κλπ. , να τους εντοπίζει, να τους καταστρέφει και να αναζητά πάντα τρόπους για να διατηρήσει την ομοιόσταση του . Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά βελτιώνει την ανοσολογική λειτουργία του οργανισμού αντίθετα με μια δίαιτα πλούσια σε μεταποιημένα τρόφιμα και τεχνητά σάκχαρα . Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης περιορίζει προσωρινά την ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος να ανταποκριθεί στις προκλήσεις. Πιο συγκεκριμένα, μπορεί να επηρεάσει τα κύτταρα του ανοσοποιητικού όπου μειώνει την δράση των λευκών αιμοσφαιρίων τα οποία αποτελούν προστάτες του οργανισμού μας και να αυξήσει τις φλεγμονές μέσα στο σώμα μας. Η επίδραση αυτή διαρκεί αρκετές ώρες, οπότε αν τρώμε γλυκά και τροφές που περιέχουν ζάχαρη αρκετές φορές την ημέρα, το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να υπολειτουργεί συνεχώς . Λέγεται ότι μπορεί να μειώσει την δράση του κατά 75 % για 4-6 ώρες καθιστώντας μας ευάλωτους! Ορισμένες από αυτές τις επιπτώσεις είναι άμεσες. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι που εμφανίζουν παχυσαρκία , έχουν λιγότερα λευκά αιμοσφαίρια και συνεπώς μειωμένη ικανότητα καταπολέμησης των ιώσεων και λοιμώξεων . Τέλος ,η επίδραση της ζάχαρης στο ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να είναι σωρευμένη και εκτεταμένη. Πως μπορείς όμως να αποφύγεις την ζάχαρη ;
Πηγές : 1. Albert Sanchez, J. L. Reeser, H. S. Lau, P. Y. Yahiku, R. E. Willard, P. J. McMillan, S. Y. Cho, A. R. Magie, U. D. Register, Role of sugars in human neutrophilic phagocytosis ,The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 26, Issue 11, November 1973, Pages 1180–1184 2. https://www.quickanddirtytips.com/health-fitness/healthy-eating/why-is-sugar-bad 3. https://maxliving.com/healthy-articles/how-sugar-affects-your-immune-system 4. https://www.drschnuffies.com/blog-main/2018/4/8/sugar-makes-you-sick 5. https://alternativehealthatlanta.com/sugar-and-your-immune-system/ 6. https://connect.mayoclinic.org/discussion/sugars-of-any-kind-has-the-potential-to-reduce-your-bodys-defenses/  Για τις κρύες ημέρες του χειμώνα που έρχονται σας προτείνω να δοκιμάσετε ένα ζεστό ρόφημα σαλέπι και να επωφεληθείτε από τις εξαιρετικές του ιδιότητες !
Πώς να το φτιάξετε Βράστε σε ένα μπρίκι λίγο νερό μαζί με μισό κουταλάκι του γλυκού σαλέπι και προσθέστε λίγο μέλι ή καστανή ζάχαρη , γαρύφαλλο, κανέλα και πιπερόριζα. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυτικό γάλα αμυγδάλου , χωρίς ζάχαρη κατά προτίμηση. Καλή απόλαυση! |
Categories
All
|
RSS Feed