Διαιτολογος - Διατροφολογος Θεσσαλονικη
  • Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • ΑΝΔΡΑΣ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΓΙΑ ΔΡΟΜΕΙΣ
  • Η ΟΜΑΔΑ ΜΑΣ
    • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΑ
    • ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΜΑΣ ΕΠΙΛΕΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
  • ΟΙ ΚΡΙΤΙΚΕΣ ΣΑΣ
  • Blog
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
    • ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΕΣ
    • ΔΟΥΛΕΨΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
Picture

Ποια τρόφιμα να επιλέξεις για να διώξεις τα περιττά κιλά | Πως να οργανώσεις την Διατροφή σου!

5/4/2021

Comments

 
Πόσες φορές έχει τύχει να πας στο σούπερ μάρκετ για λίγα ψώνια και να
καταλήξεις να αγοράσεις πράγματα που δεν τα χρειάζεσαι στην διατροφή σου και δυσκολεύουν την προσπάθεια σου να διώξεις τα περιττά κιλά;
Η σωστή λίστα σε βοηθάει να οργανώσεις το εβδομαδιαίο μενού ώστε να έχεις ποικιλία, γεύση και ισορροπία στην διατροφή σου!
Ψώνισε με την σωστή λίστα για να έχεις ωραίο αποτέλεσμα στην διατροφή σου, εσύ και όλη η οικογένεια!


Λίστα για Ψώνια
  1. Ψωμί Ζέας ή Κριθαρένιο σε φέτες από φούρνο
  2. Ψωμί του Τοστ Πολύσπορο από φούρνο 
  3. Κασέρι Αιγοπρόβειο ή Κατσικίσιο 
  4. Τυρί Κατσικίσιο
  5. Γραβιέρα Κρήτης Ωρίμανσης 
  6. Αυγά
  7. Γιαούρτι πρόβειο ή κατσικίσιο 
  8. Μέλι
  9. Ταχίνι
  10. Φρούτα (ποικιλία) 
  11. Ξηροί Καρποί 
  12. Λαχανικά Εποχής ( για σαλάτα και για φαγητό) 
  13. Αλάτι Μεσολογγίου
  14. Ελαιόλαδο 
  15. Μακαρόνια ολικής 
  16. Όσπρια 
  17. Κρεατικά : Κοτόπουλο / Κιμά ή Μοσχάρι / Ψάρι 
  18. Καστανό ή Άγριο Ρύζι 
  19. Βρώμη
  20. Πατάτες και Γλυκοπατάτες 


Δες το αναλυτικό βίντεο στο κανάλι μου στο Youtube στο link που ακολουθεί!

Καλή Οργάνωση !


Comments

Νηστίσιμα Καλαμαράκια με Σάλτσα !

30/3/2021

Comments

 
Picture

ΚΑΛΑΜΑΡΑΚΙΑ ΜΕ ΣΑΛΤΣΑ
 ΥΛΙΚΑ (για 1 μερίδα)
  • 474γρ. ωμά καλαμαράκια φρέσκα ή κατεψυγμένα , 2 μέτριες ντομάτες (320γρ.) , 2 μέτρια ξερά κρεμμύδια (280γρ.) , 1 ποτήρι του κρασιού κρασί λευκό (190γρ.) , 4 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο , 1 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι σε κόκκους (10γρ.) , μισό κουταλάκι του γλυκού κόκκινο γλυκό πιπέρι (5γρ.) , 1 σκελίδα σκόρδο (5γρ.) .
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Καθαρίστε και πλύνετε καλά τα καλαμαράκια . Κόψτε τα σε ροδέλες και τα πλοκάμια στη μέση . Βάλτε τα στην χύτρα μαζί  τα κρεμμύδια  και το σκόρδο και αχνίστε τα για λίγο . Προσθέστε την ντομάτα το λάδι και το κρασί και αφήστε τα να βράσουν για 30 λεπτά . Όταν τελειώσει ο χρόνος βρασμού , ανοίξτε την χύτρα και , αν έχει αρκετό νερό , βράστε για 1-2 λεπτά να χυλώσουν .
1 μερίδα = 500γρ.

Συνοδεύουμε με άγριο ρύζι και σαλάτα της αρεσκείας μας !
ΚΑΛΗ ΟΡΕΞΗ!!!


Comments

Δες το φοβερό αποτέλεσμα που δίνει η σωστή διατροφή μέσα σε 2 μήνες – Σοκαριστικό!

26/3/2021

Comments

 
Έχεις αυξημένες τιμές αίματος;

Ο γιατρός σου είπε να χάσεις κιλά διότι θα ξεκινήσεις χάπι π.χ. για πίεση η σάκχαρο;

Φοβάσαι για την υγεία σου;
θέλεις να είσαι υγιείς και να χαίρεσαι την κάθε στιγμή;

να παίζεις με τα παιδιά σου;
Ναι γίνεται , γίνεται εύκολα και γρήγορα με σωστή διατροφή

Ο Σ. ήρθε σε μένα με:

  •  αυξημένο σάκχαρο

  • αυξημένη γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη

  • αυξημένη χοληστερόλη 

  • τριγλυκερίδια 

  •  μειωμένη καλή χοληστερόλη- HDL.


 Έπειτα από 2 μήνες σωστής διατροφής οι ανεβασμένες τιμές μειώθηκαν αισθητά.  Οι τιμές του σακχάρου του επανήλθαν υπό φυσιολογικές τιμές, το ίδιο και οι τιμές της χοληστερίνης του. Η γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη του μειώθηκε κατά πολύ αλλά εξακολουθεί να είναι ελαφρώς ανεβασμένη. Τα τριγλυκερίδια του μειώθηκαν αρκετά, αλλά εξακολουθούν να είναι λιγάκι ανεβασμένα και η καλή του χοληστερόλη HDL αυξήθηκε κατά 3 μονάδες. 
Δες με τα ίδια σου τα μάτια τις εξετάσεις του:

Picture
Η σωστή διατροφή σε συνδυασμό με την άσκηση- περπάτημα επιφέρει καταπληκτικά αποτελέσματα.
Comments

Λαχανόρυζο

25/2/2021

Comments

 
Picture
ΥΛΙΚΑ (για 3 μερίδες) :
1 λάχανο (περίπου 2 κιλά)
1 κρεμμύδι
3 κουταλιές της σούπας καστανό ρύζι
3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
1 κουταλάκι του γλυκού  χοντρό αλάτι Μεσολογγίου
Λεμόνι για το σερβίρισμα
ΕΚΤΕΛΕΣΗ:
Καθαρίζουμε και κόβουμε το λάχανο και το κρεμμύδι σε χοντρά κομμάτια. Στην συνέχεια αχνίζουμε το κρεμμύδι και μόλις είναι έτοιμο προσθέτουμε το λάχανο. Ανακατεύουμε για 7 λεπτά περίπου μέχρι να μαραθεί και στην συνέχεια προσθέτουμε το καστανό ρύζι , το ελαιόλαδο και 1 φλιτζανάκι του καφέ χλιαρό νερό μαζί με το αλάτι. Το αφήνουμε να μαγειρευτεί και  το φαγητό είναι έτοιμο.

Σαν παραλλαγή- 2η εκδοχή μπορείτε να προσθέσετε καρότο και κόκκινη πιπεριά.

Picture
Comments

Πράσα με κρέας

17/2/2021

Comments

 
Picture
ΥΛΙΚΑ:
 
1 kg  πράσα
500g  μοσχαρίσιες μπριζόλες γάλακτος
1 μεγάλο κρεμμύδι
1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι Μεσολογγίου
4 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο
2 κουταλιές της σούπας καστανό ρύζι
1 αυγό
1λεμονι
 
ΕΚΤΕΛΕΣΗ:
 
Πλένουμε καλά  τα πράσα και τα κόβουμε σε ροδέλες. Κόβουμε το κρεμμύδι σε χοντρά κομμάτια.
Στην συνέχεις τοποθετούμε στην χύτρα λίγο νερό και μόλις βράσει ρίχνουμε τα κομμάτια κρέας ώστε να ‘παναριστούν’- ασπρίσουν, τα γυρνάμε από την άλλη μεριά ώστε να ψηθεί καλά και μόλις είναι έτοιμα τα βγάζουμε και πετάμε το νερό.
Έπειτα τοποθετούμε ξανά 1 δάχτυλο νερό και ρίχνουμε τα πράσα μαζί με το κρεμμύδι  για 5-7 λεπτά ώστε να αχνίσουν. Προσθέτουμε ένα φλιτζανάκι του ελληνικού καφέ , ζεστό νερό μαζί με το αλάτι ,ώστε να διαλυθεί πιο εύκολα, το ρύζι και το ελαιόλαδο. Κλείνουμε αεροστεγές την χύτρα και το αφήνουμε να βράσει για 40 λεπτά. Χτυπάμε το αυγολέμονο.
Και το φαγητό είναι έτοιμο και πεντανόστιμο. Καλή όρεξη!
 
Όλη η συνταγή μαγειρεμένη: 1700g περίπου
Μερίδα: 560g  

Picture
Comments

Πώς να χάσεις εύκολα και γρήγορα βάρος

11/2/2021

Comments

 
Βρίσκεσαι σε πρόγραμμα  διατροφής και έχει κολλήσει η ζυγαριά ή θέλεις καλύτερο αποτέλεσμα;

Ο μεγαλύτερος σου σύμμαχος σε αυτή την προσπάθεια είναι η αύξηση της φυσικής σου δραστηριότητας.
 Η πιο εύκολη μορφή άσκησης είναι το περπάτημα! 
Εσύ ποσά βήματα κάνεις μέσα στην μέρα σου;  πλησιάζεις τα 8000/ μέρα ;
Σε περίπτωση που η απάντηση σου είναι όχι –ποιος είναι ο λόγος που δεν σε αφήνει να το κάνεις; 
Μήπως έχεις πολλές δυσκολίες-¨¨ δικαιολογίες;¨¨

του τύπου : δεν προλαβαίνω , δεν έχει κάλο καιρό ;

Αν ναι τότε διάβασε το δικό μου παράδειγμα.

1 Ιανουαρίου έλεγξα τον ‘εαυτό μου’ για το πόσα βήματα κάνει την μέρα και είδα ότι ο μέσος όρος ήταν 7000. Δεν έπιανα τα 8000 βήματα που ήθελα να κάνω. 
Έτσι η πρώτη μου κίνηση ήταν να αναρωτηθώ πού βρίσκομαι: 
  • Σημείο Α -> 7000 βήματα/ ημέρα 
Στόχος- τι ήθελα να κάνω: 
  • Σημείο Β-> 8000 βήματα / ημέρα 
Πως έδρασα;
Δεσμεύτηκα με τον εαυτό μου και έθεσα τον νέο μου στόχο που ήταν τα 8000 βήματα ανά ημέρα +
Πήρα ένα ημερολόγιο και ξεκίνησα να γράφω καθημερινά τον αριθμό των βημάτων που έκανα. 
Μία εβδομάδα πριν τελειώσει ο μήνας έλεγξα το ημερολόγιο μου και παρατήρησα, ότι 5 μέρες δεν είχα πετύχει τον στόχο μου (δηλαδή τα 8000 βήματα) και ήμουν πιο κάτω από αυτόν, κάπου κοντά στα 7000 βήματα.  

Ξανά δεσμεύτηκα, και με αυτοπειθαρχία  ένταξα έχτρα στην ζωή μου το τρέξιμο, κάτι που ήταν έξω από τις συνήθειες μου. Πλέον τρέχω 5 λεπτά την μέρα και έξτρα  περπατάω 3 φόρες , κάτι που με βοηθάει να φτάσω τον στόχο μου και να τον ξεπεράσω, όπως βλέπεις πλέον κάνω 10.000-11.000 βήματα την ημέρα 

Φιλική συμβουλή: ξεκίνησε με κάτι που δεν είναι ξένο για σένα , που το θεωρείς εύκολο , χωρίς υπερβολές την πρώτη φορά και σιγά σιγά ανέβασε τον ρυθμό του.  
Ανακεφαλαιώνοντας:
  • Που βρίσκομαι: σημείο Α
  • Που θέλω να πάω : τελικό αποτέλεσμα τα 8000 βήματα/ ημέρα  
  • Για πιο λόγο: για την υγεία μου 
  • τσέκαρε την πορεία σου , τα πας καλά;

Δέσμευση/ Άμεση δράση / Αυτοπειθαρχία στον εαυτό μου με το να ξεκινήσω δράση αμέσως και όταν είδα ότι δεν είμαι 100% μέσα στον στόχο μου επαναπροσδιόρισα και έβαλα ακόμη μια αυτοπειθαρχία που με βοήθησε να τα καταφέρω.

Comments

Φασολάκια με γλυκοπατάτα και άγριο ρύζι.

1/2/2021

Comments

 
Picture
ΥΛΙΚΑ:
1kg φασολάκια
2 κρεμμύδια ξερά
1-2 καρότα
1 γλυκοπατάτα μέτρια
1 φλιτζανάκι του καφέ άγριο ρύζι
8 κουταλάκια ελαιόλαδο
1 σκελίδα σκόρδο
½ ματσάκι μαϊντανό  
Μπαχαρικά.
ΕΚΤΕΛΕΣΗ:
Αχνίζετε τα κρεμμύδια και τα φασολάκια μαζί μέχρι να μαραθούν λίγο . Προσθέτετε το σκόρδο , το μαϊντανό , τις ντομάτες , το καρότο, την γλυκοπατάτα, το άγριο ρύζι το αλάτι το πιπέρι και το λάδι . Τα βράζετε στη
χύτρα για 15 λεπτά . Τέλος την ανοίγετε και αφήνετε να βράσουν ανοιχτά για να χυλώσουν .
ΚΑΛΗ ΟΡΕΞΗ !!!
1 μερίδα=300 γρ.

Comments

Δείτε πως η σωστή διατροφή επηρεάζει θετικά τις τιμές της χοληστερόλης

18/1/2021

Comments

 
Picture
Έχω δύο κολλητούς φίλους, με χρόνια αυξημένες τιμές σε χοληστερίνη και τριγλυκερίδια
Ο Σ 20 χρόνια με φαρμακευτική αγωγή 
Ο Γ 15 χρόνια χωρίς φαρμακευτική αγωγή
Έλεγαν ότι είναι αδύνατον
Πάμε ένα στοίχημα;;

Τόσα χρόνια έχουμε χοληστερίνη και τριγλυκερίδια
Είναι κληρονομικό
Οι γυναίκες τους, χρόνια τους έλεγαν να ρυθμίσουν την διατροφή τους
τίποτα τα παλικάρια
Ο Σ 52 ετών γλυκά , φαγητό, ποτό 
Βράδυ ξηρούς καρπούς , πατατάκια στις νηστείες
Ο Γ 46 ετών φαγητό κυρίως βράδυ λόγω εργασίας
Ποτό κάθε βράδυ
Βράδυ ξηρούς καρπούς πατατάκια στις νηστείες..
Πάμε όλοι παρέα για φαγητό 25 Μαρτίου
Ήταν και το τελευταίο πάρτυ τους: ποτό μπακαλιάρος τηγανητός… 
Ήρθε το Πάσχα 8/4 , τελείωσε και η νηστεία και ξεκινήσανε18/4/2018 
Σε όλη αυτή τη διαδρομή ρίξαμε πολύ γέλιο
Τι τρελή με έλεγε ο Γ
Συγνώμη τρελές έβαζε και την γυναίκα του μαζί.
Τι ότι κάνω¨¨ πειράματα ¨¨ πάνω του¨
Ο δε Σ την πρώτη εβδομάδα του έδωσαν σπιτικό κανταΐφι.
Ακόμα γελάμε .Με πήρε τηλ να πάρει την άδεια.
Εγώ με αφέλεια είπα ΧΑ ΧΑ και γέλασα κανταΐφι φυσικά και όχι.
Παίρνει τηλ. Τον Γ και λέει δεν ξέρεις τι έπαθα πήρα τηλ να φάω κανταΐφι και γελούσε η Κρουέλα Ντε Βίλ

Ο Γ άκουσε Φουρέιρα


Και από τότε μου έμεινε 
Σήμερα μετά από 2 μήνες 
Οι τιμές κατρακύλησαν.
Του Γ
ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ
328      18/4/2018       ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ
226      18/6/2018

HDLΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ
45,3     18/4/2018
40        18/6/2018

LDL ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ
234      18/4/2018
155       18/6/2018

ΤΡΙΓΛΥΚΕΡΙΔΙΑ
243       18/4/2018
153        18/6/2018
Σε δύο μήνες !!!

Του Σ
ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ
290           28/4/2018     ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ
215            29/6/2018

HDLΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ
65              28/4/2018
55              29/6/2018

LDL ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ
180           28/4/2018
144           29/6/2018

ΤΡΙΓΛΥΚΕΡΙΔΙΑ
145 (200 προ νηστείας)     28/4/2018
89                                       29/6/2018
Σε δύο μήνες!!!
Το γέλιο συνεχίζεται 
Ο Σ σήμερα λέει θα αλλάξει όνομα στο χωρίο και θα μου κάνει άγαλμα και θα με φωνάζει Παπαρίζου 
Το Αγγελική πάει
Και η Διατροφή συνεχίζεται σε άλλους δύο μήνες τα επόμενα αποτελέσματα.
Τελικά γίνεται ;;;;; Ε ΝΑΙ ΓΙΝΕΤΑΙ!!!
Comments

Τα αόρατα αποτελέσματα της κακής διατροφής

29/12/2020

Comments

 
Picture
Όπως σας έχω εξηγήσει πολλές φορές , η ζυγαριά μπορεί να παραπλανήσει κάποιες φορές , όταν η διατροφή που κάνεις δεν είναι σωστή και μελετημένη .  Σήμερα στις 24/12 , ο Α. 31 ετών , ήρθε σε μένα μετά από μια παύση που είχε κάνει  για ένα διάστημα 4 μηνών. Σε αυτό το διάστημα , δεν πρόσεξε τον εαυτό του όσο έπρεπε .  Η διατροφή του ήταν πολύ κακή , ο οργανισμός του είχε αφυδατωθεί και είχε έλλειψη νερού, συγχρόνως  έπαιρνε φάρμακα που τα είχε συστήσει ο γιατρός και ήταν απαραίτητα και έκανε πολύ καθιστική ζωή,  χωρίς καθόλου κίνηση .  Το αποτέλεσμα ήταν η ζυγαριά να δείξει συν 5,4  κιλά .
Θα περιμένατε πως τα 5,4 κιλά είναι λίπος , όμως τα αποτελέσματα έδειξαν κάτι  τελείως διαφορετικό .
Τα 5,4 κιλά διαμορφώθηκαν ως εξής : + 15,4 κιλά λίπος ,  -5,2 κιλά μυϊκού ιστού και -5,3 κιλά νερού .
Η κακή διατροφή μπορεί να μην αλλάξει τόσο γρήγορα το νούμερο στην ζυγαριά και να συνειδητοποιήσεις αργά την ζημιά που σου προκαλεί. Εάν δεν προσέχεις την διατροφή σου , μπορεί να ζυγίζεσαι και να πιστεύεις πως είσαι καλά στα κιλά σου ή ότι έχεις ανέβει λίγο ,  αλλά στην πραγματικότητα να βρίσκεσαι σε χειρότερη κατάσταση από ότι πριν. Το ίδιο συμβαίνει και με τις χημικές δίαιτες , που μπορεί να έχεις δοκιμάσει . Χάνεις γρήγορα βάρος αλλά αυτό που χάνεται δεν είναι λίπος . Αυτή η απώλεια είναι είτε νερό του σώματος είτε μυϊκός ιστός ο οποίος επηρεάζει άμεσα με τον μεταβολισμό σου  . Έτσι η κατάσταση της υγείας σου μπορεί να κινδυνεύει αλλά να μην το γνωρίζεις .

Η διατροφή που κάνεις παίζει πολύ μεγάλο ρόλο . Όταν ακολουθείς πρόγραμμα διατροφής δεν κινδυνεύεις. Το πρόγραμμα είναι μελετημένο και σχεδιασμένο για να διώχνεις το λίπος σίγουρα και σταθερά, να διατηρείς ή να αυξάνεις την μυϊκή σου μάζα και το νερό στο σώμα σου . Είναι εξατομικευμένο για τον καθένα,  στις δικές του προσωπικές ανάγκες.  
 
Επομένως , μην αφήνεις την κατάσταση να ξεφύγει και μην παραμελείς τον εαυτό σου γιατί το ζητούμενο δεν είναι απλά το νούμερο της ζυγαριάς   . Η σωστή διατροφή είναι πρόληψη και θεραπεία .
Τέλος ,  σου θέτω ένα ερώτημα για σκέψη : Τι έχει μεγαλύτερη σημασία για σένα ; Το γρήγορο ,επικίνδυνο αποτέλεσμα το οποίο δεν θα μπορέσεις να διατηρήσεις ;  Ή η υγεία και η σωματική και ψυχική ευεξία σου ;  H σταθερή αλλά σίγουρη και ασφαλής διαδικασία αλλαγής του τρόπου ζωής , με το μόνιμο αποτέλεσμα ;
Θυμήσου,  σου αξίζει το καλύτερο και είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να αλλάξεις!

Comments

Διατήρηση ένα χρόνο μετά!

24/12/2020

Comments

 
Με την Σοφία ξεκινήσαμε το ταξίδι τον Οκτώβριο του 2018  . Η διαδρομή είχε δυσκολίες , όμως με συνεχή προσπάθεια και με την δική μου καθοδήγηση έδιωξε τα περιττά κιλά και άλλαξε την ζωή της .
Η σωστή διατροφή έγινε τρόπος ζωής και απόδειξη η διατήρηση του υπέροχου αποτελέσματος ένα χρόνο μετά! Τον Οκτώβριο του 2019 έφτασε τον στόχο της.
Ένα χρόνο μετά διατηρεί το υπέροχο αποτέλεσμα ακόμα πιο λαμπερή! 
Πέρα από το να διώξεις τα περιττά , μπορώ να σε βοηθήσω να κάνεις την σωστή διατροφή μέρος της ζωής σου χωρίς να έχεις πισωγυρίσματα , η Σοφία και τόσοι άλλοι τα κατάφεραν , μπορείς και το αξίζεις και εσύ!


Picture
Comments
<<Previous

    Categories

    All
    Christmas Miracle
    Life Coaching / Ψυχολογία
    Life Coaching / Ψυχολογία
    Mυστικά της νεότητας
    Oμελέτες
    Super Foods
    Tips
    Απώλεια Βάρους
    Βιταμίνες και Ιχνοστοιχεία
    Βότανα και ξηροί καρποί
    Δίαιτες Express
    Διάσημες Δίαιτες
    Διάσημες Δίαιτες
    Διάφορα
    Διάφορα
    Δικές σας δημιουργίες
    Ειδικά Τρόφιμα
    Ενίσχυση ανοσοποιητικού
    Επιλογές μεσημεριανού γεύματος
    Επιτυχίες
    Μαρτυρίες πελατών
    Μαρτυρίες Πελατών
    Μαρτυρίες Πελατών
    Παθήσεις
    Πραγματικά Σενάρια
    Προϊόντα που συστήνω
    Σακχαρώδης Διαβήτης
    Συμβουλές Διατροφής
    Συνταγές
    Συνταγές για επιδόρπια
    Συνταγές για σπιτικά αρτοσκευάσματα
    Συνταγές με γλυκά
    Συνταγές με Κοτόπουλο
    Συνταγές με κρέας
    Συνταγές με σπιτικά αρτοσκευάσματα
    Συνταγές Νηστίσιμες
    Ταξίδι γεύσεων
    Τα ταπεράκια της Διαιτολόγου
    Τριάδες
    Υπέρταση
    Χριστουγιεννάτικα Θαύματα

    RSS Feed

Πρόσφατα Άρθρα στο Blog


Επικοινώνησε Μαζί μας

Για όποιο γραφείο σε ενδιαφέρει κάλεσε στα Κεντρικά στο γραφείο Θεσσαλονίκης και ενημερώσου για ποιο γραφείο ενδιαφέρεστε!

Τηλέφωνο

​2310901025

Email

nutrition@diaitologos-antoniadou.gr

Πολιτική Απορρήτου | Πολιτική Cookies
  • Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • ΑΝΔΡΑΣ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΓΙΑ ΔΡΟΜΕΙΣ
  • Η ΟΜΑΔΑ ΜΑΣ
    • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΑ
    • ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΜΑΣ ΕΠΙΛΕΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
  • ΟΙ ΚΡΙΤΙΚΕΣ ΣΑΣ
  • Blog
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
    • ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΕΣ
    • ΔΟΥΛΕΨΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ