 ΖΥΓΑΡΙΑ ΛΙΠΟΣ
Άνδρας, 42 ετών 12 μήνες 6/12/17 115,2kg 38,8kg 5/12/18 91kg 21,1kg -24,2kg -17,7kg λίπους Γυναίκα, 44 ετών 9 μήνες 20/6/18 118,1kg 55,2kg 20/3/19 97,6kg 40,4kg -20,5kg -14,8kg λίπους Άνδρας, 68 ετών 7 μήνες 26/9/18 113,4kg 47,3kg 17/4/19 97,1kg 32,7kg -16,3kg -14,6kg λίπους Γυναίκα, 35 ετών 5 μήνες 21/11/18 80,8kg 30 kg 17/4/19 66,8kg 20,6kg -14kg -9,4kg λίπους Γυναίκα, 20 ετών 2 μήνες 4/2/19 84,5kg 29,5kg 24/4/19 74,3kg 22,9kg -10,2kg -6,6kg λίπους Άνδρας, 21 ετών 6 μήνες 3/10/18 120,3kg 43,3kg 17/4/19 111kg 34,6kg -9,3kg -6,5kg λίπους Γυναίκα, 30 ετών 2 μήνες 27/2/19 107,7kg 51,7kg 17/4/19 101,1kg 45,3kg -6,6kg -6,4kg λίπους Άντρας, 47 ετών 2 μήνες 20/2/19 140,8kg 49,3kg 17/4/19 133,8kg 43,5kg -7kg -5,8kg λίπους Γυναίκα, 22 ετών 2 μήνες 13/2/19 81,5kg 33,9kg 17/4/19 76,6kg 29,2kg -4,9kg -4,7kg λίπους Κορίτσι, 11,5 ετών 1 μήνας 6/3/19 76,8kg 29,2kg 17/4/19 71,5kg 24,6kg -5,3kg -4,6kg λίπους Γυναίκα, 32 ετών 2 εβδομάδες 3/4/19 127,6kg 66,9kg 17/4/19 123,9kg 63,6kg -3,7kg -3,3kg λίπους Γυναίκα, 34 ετών 3 εβδομάδες 27/3/19 55,1kg 17,6kg 17/4/19 54,5kg 14,4kg -0,6kg -3,2kg λίπους (ενυδάτωση , αύξηση μυϊκής μάζας) Γυναίκα, 38 ετών 3 εβδομάδες 27/3/19 70,6kg 24,2kg 24/4/19 65,8kg 21kg -4,8kg -3,2kg λίπους Γυναίκα, 51 ετών 2 εβδομάδες 10/4/19 93,9kg 41,9kg 24/4/19 89,7kg 39,8kg -4,2kg -2,1kg λίπους Γυναίκα, 41 ετών 4 εβδομάδες 27/3/19 57,2kg 31,1kg 24/4/19 54,6kg 29,3kg -2,6kg -1,8kg λίπους Γυναίκα, 51 ετών 2 εβδομάδες 10/4/19 70,9kg 27,3kg 24/4/19 68,7kg 26,2kg -2,2kg -1,1kg λίπους Γυναίκα, 37 ετών 2 μήνες 6/2/2019 106,4kg 52.8kg 24/4/19 95.6kg 44.3kg - 10.8kg -8.5kg λίπους Άντρας 41 ετών 2 μήνες 27/2/19 139,1kg 52,7kg 24/4/19 130kg 44.5kg - 9.1kg - 8.2kg λίπους  Εξαιρετικά Αποτελέσματα
Ιατρικών Εξετάσεων μέσα σε 1 μήνα και 3 εβδομάδες Γρ.ΝΚαλλικρατειας 9/2/2019 μέχρι 27/3/2019 Άνδρας Ετών 70 Τριγλυκερίδια από 208 στα 76 Χοληστερίνη απο213 στα 192 Hdl χοληστερινη από 48 στα 76 Ldl χοληστερινη από 153 στα 127.9  Γραφείο Νέας Καλλικράτειας
Εξαιρετικά αποτελέσματα !!!!! Σας τα ανεβάζω με σειρά επιτυχίας στο λίπος Άνδρας 48 ετών ξεκίνησε με 108.4 κιλά 3 μήνες παρά μια εβδομάδα Διώξαμε 19.3 κιλά λίπους 14.5 κιλά σωματικού βάρους έβαλε 2.8 κιλά μυϊκής μάζας και ενυδάτωση κατά 2 κιλά Άνδρας 42 ετών ξεκίνησε με 111.1 κιλά Σε 3 μήνες διώξαμε 13.7 κιλά λίπους και 18 κιλά σωματικού βάρους Γυναίκα 40 ετών ξεκίνησε με 73.5 κιλά Σε 6 μήνες Διώξαμε 9 κιλά λίπους και 11.6 κιλά σωματικού βάρους Απομένουν 3 κιλά λίπους Γυναίκα 41 ετών ξεκίνησε με 77.2 κιλά Σε 3 μήνες Διώξαμε 7.3 κιλά και 7.5 κιλά σωματικού βάρους Φτάσαμε στο απόλυτο φυσιολογικό λίπος Γυναίκα ετών 59 ξεκίνησε με 112.6 κιλά Σε 3 μήνες Διώξαμε 5.2 κιλά λίπους και 6.1 κιλά Γυναίκα ετών 30 ξεκίνησε με 68.4 κιλά Σε 2 μήνες Διώξαμε 5 κιλά λίπους και 2.8 κιλά σωματικού βάρους Ενυδάτωση κατά 2.1 κιλά Γυναίκα ετών 77 ξεκίνησε με 105.6 κιλά 1.5 μήνα Διώξαμε 2.7 κιλά λίπους και 4 κιλά σωματικού βάρους Έφηβο κορίτσι 12 ετών ξεκίνησε με 83.7 κιλά 3 μήνες Διώξαμε 2.5 κιλά λίπους και 3.7 κιλά σωματικού βάρους Έφηβος ετών 14 ξεκίνησε με 62.7 κιλά Σε 2 εβδομάδες Διώξαμε 1 κιλό λίπους και 2.2 κιλά σωματικού βάρους! ΕΠΙΤΥΧΙΕΣ ΖΥΓΑΡΙΑ ΛΙΠΟΣ Άνδρας, 22 ετών 5 μήνες 3/12/18 117kg 40,9kg 15/4/19 100,4kg 28,4kg -16,6kg -12,5kg λίπους Γυναίκα, 47 ετών 3 μιση μήνες 8/10/18 118,5kg 56,6kg 1/4/19 104,7kg 51,8kg -13,8kg -4,8kg λίπους Γυναίκα, 25 ετών 3 μήνες 22/12/18 125kg 65,6kg 18/3/19 111,4kg 56,3kg -13,6kg -2,3kg λίπους Γυναίκα, 32 ετών 6 μήνες 8/10/18 83,8kg 31,4kg 15/4/19 71kg 21,7kg -12,8kg -9,7kg λίπους Κορίτσι, 15 ετών 4 μήνες 17/12/18 99,9kg 37,7kg 15/4/19 87,3kg 27,9kg -12,6kg -9,8kg λίπους Κορίτσι, 15 ετών 3μιση μήνες 21/1/19 111,1kg 43,3kg 15/4/19 98,5kg 34,6kg -12,6kg -8,7kg λίπους Άνδρας, 18 ετών 3 μήνες 14/1/19 106,3kg 32kg 15/4/19 95,5kg 23,4kg -10,8kg -8,6kg λίπους Αγόρι, 16 ετών 3 μήνες 11/2/19 117,9kg 47,7kg 15/4/19 109,9kg 37,2kg -8kg -10,5kg λίπους Γυναίκα, 34 ετών 3μιση μήνες 7/1/19 78,3kg 28,5kg 15/4/19 70,5kg 22,6kg -7,8kg -5,9kg λίπους Γυναίκα, 57 ετών 6 μήνες 29/10/18 85kg 41,9kg 15/4/19 77,7kg 30,6kg -7,3kg -11,3kg λίπους Άνδρας, 24 ετών 1 μήνας 12/3/19 97,5kg 24kg 15/4/19 91,7kg 19,5kg -5,8kg -4,5kg λίπους Γυναίκα, 45 ετών 1 μήνας 18/3/19 80kg 33,1kg 15/4/19 75,4kg 29,4kg -4,6kg -3,7kg λίπους Γυναίκα, 65 ετών 2μιση εβδομάδες 12/3/19 91,8kg 48,7kg 1/4/19 87,9kg 45,4kg -3,9kg -3,3kg λίπους Γυναίκα, 34 ετών 1μιση μήνας 18/2/19 68,6kg 31,5kg 1/4/19 65kg 18,5kg -3,6kg -13kg λίπους Γυναίκα, 39 ετών 1μιση μήνα 5/3/19 73,4kg 23,5kg 15/4/19 69,9kg 21,7kg -3,5kg -1,8kg λίπους Γυναίκα, 40 ετών 1 μήνας 25/2/19 77,8kg 27,1kg 26/3/19 75kg 24,2kg -2,8kg -2,9kg λίπους Γυναίκα, 26 ετών 3 εβδομάδες 26/3/19 71,6kg 22,8kg 15/4/19 71,7kg 21,5kg +0,2kg Μυϊκή Μάζα+ 1,2 L νερό -1,3kg λίπους Επιστροφή σπίτι μετά την χθεσινή ημέρα στο γραφείο των Νέων Μουδανιών . Υπέροχα αποτελέσματα λιπομετρήσεων από υπέροχους ανθρώπους.   ΠΡΩΙΝΟ ΤΡΙΑΔΑ
ΤΟΣΤ ΜΕ ΚΡΙΘΑΡΕΝΙΟ ΨΩΜΙ, ΚΑΣΕΡΙ ΚΑΤΣΙΚΙΣΙΟ, ΤΥΡΙ ΦΕΤΑ ΚΑΤΣΙΚΙΣΙΑ ΚΑΙ ΝΤΟΜΑΤΑ ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ ΝΩΡΙΣ ΚΑΙ ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ ΜΠΑΝΑΝΑ, ΜΗΛΟ,ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ,ΚΑΡΥΔΙΑ ΓΕΥΜΑ 2 ΑΥΓΑ ΜΑΤΙΑ ΜΕ ΣΑΛΤΣΑ ΠΙΠΕΡΙΑΣ ΣΑΛΑΤΑ ΠΑΝΤΖΑΡΙΑ ΚΑΙ ΚΡΙΘΑΡΕΝΙΟ ΨΩΜΙ  Χταπόδι με σάλτσα πιπεριάς και τσίπουρο
Σουπιές λεμονάτες στο φούρνο Πολύχρωμο ρύζι basmati Χταπόδι ξυδάτο Κοτόπουλο ψητό με πατάτες τηγανητές φούρνου Σαλάτα πατζάρι , ψωμί κριθαρένιο Σαλάτα κουνουπίδι και καρότα Μελιτζανοσαλάτα Τις περισσότερες φορές όταν ακούμε την λέξη ‘’κάνναβη’’ μας έρχεται σχεδόν αμέσως στο μυαλό η μαριχουάνα. Ωστόσο, η cannabis sativa περιέχει την μικρότερη ποσότητα της ψυχοτρόπου ναρκωτικής ουσίας THC (<Ο.2%) και γι’αυτό καθίσταται βρώσιμη. Οι σπόροι της κάνναβης δεν έχουν ψυχοδραστική επενέργεια όπως τα φύλλα και τα άνθη της και έτσι είναι ωφέλιμο να περιέχονται στη διατροφή μας και ιδιαίτερα τις ημέρες της νηστείας καθώς: • Προσδίδουν ενέργεια: 3 κουταλιές της σούπας περιέχουν 170 θερμίδες. • Παράγουν έλαιο πλούσιο σε απαραίτητα λιπαρά οξέα (λινολενικό οξύ: ω-3 λιπαρά οξέα, λινελαϊκό οξύ: ω-6 λιπαρά οξέα) • Περιέχουν βιταμίνες όπως Α, Β, Ε, D, αλλά και ιχνοστοιχεία όπως ασβέστιο, κάλιο, νάτριο, φώσφορο, ψευδάργυρο, σίδηρο και μαγνήσιο. • Αποτελούν ολοκληρωμένη πηγή πρωτεϊνών υψηλής ποιότητας με τα 9 βασικά αμινοξέα, την αργινίνη και το γλουταμινικό οξύ. • Αποτελούν άριστη πηγή πρωτεϊνών για χορτοφάγους, vegan αλλά και για όσους νηστεύουν. • Περιέχουν υψηλές ποσότητες φυτικών ινών. • Συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη. • Βοηθούν στη ρύθμιση της ανισορροπίας της εμμηνόπαυσης. • Συντελούν στη μείωση των φλεγμονών της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. • Προλαμβάνουν παθήσεις όπως τη νόσο Αλτσχάϊμερ και την άνοια. Οι σπόροι κάνναβης είναι προτιμότερο να καταναλώνονται ωμοί ώστε να μη χάνουν τη θρεπτική τους αξία. Μπορούν να ενσωματωθούν εύκολα στα διάφορα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας όπως στα δημητριακά του πρωινού, στη σαλάτα του μεσημεριανού ή στο smoothie και το γιαούρτι του απογευματινού σε ποσότητα 10-20 γρ. ημερησίως. Ακόμη, μπορούν να συμπεριληφθούν στις συνταγές για ψωμί, μπισκότα, κέικ και μπάρες δημητριακών σε ποσοστό 10-15% για τα προϊόντα αρτοποιίας. Η δική μου εκδοχή Σαλάτα:
Για περισσότερες πληροφορίες για τη διατροφική κάνναβη αλλά και για να καταρρίψουμε και άλλους δημοφιλείς μύθους μαζί, κλείσε ραντεβού σε ένα από τα διαιτολογικά μας γραφεία. Σε περιμένουμε! Γραφείο Θεσσαλονίκης: Πάρνηθος 31, Θεσσαλονίκη - Κάτω Τούμπα Γραφείο Μουδανιών: Αποστόλου Μαμέλη 18, Νέα Μουδανιά Γραφείο Καλλικράτειας: Πιτσούλη, Νέα Καλλικράτεια Αντωνιάδου Αγγελική    Υπέροχες δημιουργίες της Αθηνάς Δήμκου:
ομελέτα στο πήλινο με λαχανικά και κρέμα γάλακτος, η μια έχει μανιτάρια και η άλλη μόνο λαχανικά με καλαμπόκι.  Εξαιρετική δημιουργία της Δήμκου Αθηνάς
Η εκτέλεσή της : Το φαγητό μού για σήμερα είναι φιλετάκια κοτόπουλο με κριθαράκι ολικής αλέσεως με διάφορες πιπεριές ψηλό κομμένες σε μικρά κομματάκια, πράσινη ,κόκκινη ,πορτοκάλι και κίτρινη με ντομάτα ψηλό κομμένη και ένα κρεμμύδι κομμένο σε φετουλες μαζί με καλαμπόκι και μανιτάρια.Τα έβαλα όλα μαζί σε μια κατσαρόλα μικρή τα άχνισα σκέτα μετά έβαλα αλάτι ,πιπέρι, ρίγανη και λίγο κύμινο. Τα έβαλα νερό και λίγο πριν το σβήσω έριξα το καλαμπόκι γιατί δεν θέλει πολύ και τελευταία τη κρέμα γάλακτος |
Κατηγορίες
All
|
RSS Feed