Θέλεις να χάσεις κιλά; Έλα να μετρήσουμε το μεταβολισμό σου, είναι μοναδικός!
Με τον τρόπο αυτό μαθαίνεις πόσες θερμίδες χρειάζεται ο οργανισμός σου για να εκτελέσει τις ζωτικές του λειτουργίες όπως η αναπνοή και η λειτουργία των οργάνων.
Έτσι, μπορούμε να υπολογίσουμε τις θερμίδες που θα πρέπει να έχει το διαιτολόγιο σου προκειμένου να χάσεις λίπος και όχι μυϊκή μάζα.
Πολλές φορές το αποτέλεσμα αγγίζει το 100% ίσως και παραπάνω ενώ άλλες παρατηρούμε πως ο βασικός μεταβολισμός ορισμένων ατόμων βρίσκεται 40-60% κάτω του φυσιολογικού. Οι τιμές αυτές δε συνάδουν απαραίτητα με την ηλικία ή τη φυσική κατάσταση των εξεταζόμενων, ωστόσο με το κατάλληλο διατροφικό πρόγραμμα μπορούμε να αυξήσουμε θεαματικά το αποτέλεσμα!
Ένα τέτοιο παράδειγμα είναι το εξής:
 Άνδρας, 26 ετών, στην πρώτη του μέτρηση είχε ως αποτέλεσμα 1377 θερμίδες και ποσοστό 60%. Μέσα σε διάστημα ενός μήνα και μιας εβδομάδας, με την κατάλληλη καθοδήγηση, ο μεταβολισμός του αυξήθηκε στις 1885 θερμίδες με ποσοστό 84% .Έναν μήνα αργότερα ο οργανισμός του κατέληξε να χρειάζεται 1982 θερμίδες την ημέρα και ο μεταβολισμός του να λειτουργεί σε ποσοστό 87%.
Αν θες και εσύ να μάθεις τους ρυθμούς με τους οποίους λειτουργεί ο μεταβολισμός σου, κλείσε ένα ραντεβού μαζί μας στο γραφείο της Θεσσαλονίκης.
Διεύθυνση: Πάρνηθος 31, Κάτω Τούμπα
Τηλέφωνο: 2310 - 90.10.25

Είμαι εδώ για εσένα που λες:

• Δεν μπορώ άλλο !!!
• Δεν μπορώ να κινηθώ!!!
• Δεν μπορώ να πάω στην θάλασσα με τα παιδιά μου!!!
• Είναι δύσκολη η καθημερινότητα μου!!!
• Θέλω διακαώς να αλλάξω αυτήν την κατάσταση!!!

Το ερώτημα είναι, τι κάνεις για να αλλάξεις αυτήν την κατάσταση? Επαναλαμβάνοντας τα ίδια πράγματα πώς περιμένεις  να έχεις διαφορετικά αποτελέσματα?
Όταν ανεβάζω αποτελέσματα πολλών ατόμων βλέπετε ότι υπάρχει μια ποικιλία στα κιλά αλλά και στο λίπος  που διώχνουν . Διαφορετικές ηλικίες, φύλο , λίγα η πολλά κιλά παραπάνω , αλλά και διαφορετικό τρόπο  ζωής που κάνει ο κάθε ένας . Ένας  πελάτης και φίλος είχε αντίρρηση . Μου λέει καλά το θεωρείς καλό αποτέλεσμα σε 6 μήνες να χάσει 12 κιλά;;; Για εμένα , δεν είναι. Η αλήθεια είναι ότι ο κάθε άνθρωπος έχει στη ζωή του δυσκολίες ,κινείται σε διαφορετικό πλαίσιο από τον κάθε ένα , έχει τις υποχρεώσεις του και προσπαθεί να τα προλάβει  όλα. Φυσικά παίζει ρόλο και το πόσο πειθαρχημένος είναι, πόση  προτεραιότητα δίνει στο στόχο του. Το πιο σημαντικό είναι ότι τα άτομα που βλέπετε ,συνεχίζουν και πετυχαίνουν το στόχο τους είτε σε 2 μήνες είτε σε 1 χρόνο. Το πρόβλημα είναι στα άτομα που σταματούν την προσπάθεια τους  και δεν θα πετύχουν το στόχο τους.
Οι αιτίες  είναι πολλές:

1. Δεν πιστεύουν ότι μπορούν να τα καταφέρουν και ότι τους  αξίζει  να έχουν το εξαιρετικό αποτέλεσμα.
2. Πιστεύουν ότι  βάζοντας προτεραιότητα το στόχο τους θα ρίξουν κάποιον μέσα από την οικογένεια.

Οι  πιο συχνές  δικαιολογίες:

• Γιατί τώρα είναι το Πάσχα
• Οι διακοπές του καλοκαιριού
• Θα συνεχίσω από Σεπτέμβρη

Τελικά ποτέ δεν συνεχίζουν!  Γιατί?

• Γιατί έχω φτάσει σχεδόν στο στόχο μου
• Γιατί μπορώ  μόνη μου τώρα
• Το οικονομικό . Ας εστιάσουμε πάνω σε αυτό.  Πόσες φορές μου έχουν πει τα υπέρογκα ποσά που ξοδεύουν σε fastfood ,ζαχαροπλαστεία , mini market , ταβέρνες και μπαράκια . Το ότι βλέπουν την ζυγαριά και αγχώνονται  ενώ εξηγούμε ότι αυτό από μόνο του δεν έχει σημασία! Όλα είναι οι επιλογές μας και το που θέλουμε να εστιάσουμε.
• Φορτωμένο πρόγραμμα εργασίας η και  μεταπτυχιακού
• Λιγότερος  χρόνος να ασχοληθούν με τη φροντίδα του εαυτού τους  και την ετοιμασία γευμάτων
• Προβλήματα υγείας σοβαρά στο σπίτι που οδηγούν σε μειωμένη ψυχολογία

Και που καταλήγουν ;;;
Πουθενά !
Ενώ έθεσαν ένα στόχο δεν έκαναν τίποτα για να  τον πετύχουν, στις πρώτες δυσκολίες  σταμάτησαν. Η επίτευξη αυτού του στόχου θα σε δυναμώσει, θα σε βοηθήσει να πετύχεις και άλλους στόχους!  Πολλές γυναίκες σταματούν το πρόγραμμα όταν ζυγίζονται ενώ έχουν έμμηνο ρύση επειδή βλέπουν το ίδιο αποτέλεσμα στην ζυγαριά .Απογοητεύονται και σταματούν . Το ότι έχουν κατακράτηση ,ότι εργαζόμαστε να αλλάξουμε τις διατροφικές συνήθειες, ότι είναι πλασματικό το νούμερο και ότι η ζυγαριά είναι μύθος δεν το λαμβάνουν υπόψη. Κλείνουν τα αυτιά και δεν ακούν.  Δεν καταλαβαίνουν ότι μόνο με αλλαγή στον τρόπο σκέψης και πείσμα χτίζεται και κατακτάται ο κάθε στόχος.
Γιατί να καταφέρεις αυτόν τον στόχο;;;
Για να νιώσεις καλύτερα ! Να εντάξεις νέες συνήθειες  σε διατροφή και άσκηση! Να ενυδατωθείς! Να νιώσεις ευεξία ! Να ανεβάσεις την ψυχολογία σου ! Να προλάβεις  προβλήματα υγείας ή και να τα αντιμετωπίσεις!
Πιστεύεις ότι το αξίζεις? 
Κάλεσε στο τηλέφωνο 2310 901025 και κλείσε ραντεβού. Μην αφήνεις για αύριο όσα μπορείς να καταφέρεις από σήμερα!
Διεύθυνση γραφείου:
Πάρνηθος 31, Θεσσαλονίκη - Κάτω Τούμπα, 54453
Αποστόλου Μαμέλη 18, Νέα Μουδανιά, 63200
Αντωνίου Κελεσή 11, Νέα Καλλικράτεια, 63080

Κανόνες για να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα αποτελεσματικά

1. Μείωσε την κατακράτηση υγρών: αυτός είναι ο πιο σημαντικός κανόνας, έτσι πρέπει να κόψεις το αλάτι και να πίνεις περισσότερο νερό.
2. Αύξησε τη σωματική σου δραστηριότητα: συνδύασε τόσο την αερόβια άσκηση, όσο και ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης.
3. Ενυδάτωσε επαρκώς το σώμα σου: πίνοντας 2 λίτρα υγρών την ημέρα.
4. Περιόρισε συνήθειες που μπορούν να εντείνουν το πρόβλημα: όπως το κάπνισμα και η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ.
5. Κάνε μικρά και συχνά γεύματα κάθε 3-4 ώρες:  με αυτόν το τρόπο διατηρείται μια ισορροπημένη γλυκαιμική κατάσταση στον οργανισμό, αποφεύγοντας έτσι τα υπερφαγικά επεισόδια και την επιθυμία για γλυκό μετά το γεύμα.
   

Η ΛΟΓΙΚΗ: Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις σε αυτήν τη δίαιτα είναι να μετράς. Όχι θερμίδες, αλλά μονάδες! Κάθε τροφή αντιστοιχεί σε συγκεκριμένες μονάδες, που υπολογίζονται βάσει των θερμίδων, του λίπους και των φυτικών ινών που περιέχει. Ο καθένας, ανάλογα με το φύλο του, δεν πρέπει να κατα­ναλώνει πάνω από έναν ορισμένο αριθμό μονάδων ημερησίως. 
Ωστόσο η δίαιτα των μονάδων δεν είναι επιστημονικά τεκμηριωμένη, ούτε διδάσκεται σε κάποιο επίσημα αναγνωρισμένο Πανεπιστήμιο, γεγονός που οδηγεί υπό αμφισβήτηση την   αξιοπιστία της.
ü  Δεν υπάρχει μαγική δίαιτα, που να μας επιτρέπει να τρώμε καθημερινά ότι θέλουμε και όσο θέλουμε και ταυτόχρονα να χάνουμε βάρος.

Είναι αδιαμφισβήτητο γεγονός πλέον πως η σωστή και ισορροπημένη διατροφή επιφέρει ένα μεγάλο εύρος oφελειών στη ζωή του ανθρώπου σε πολλαπλά επίπεδα. Εσείς μπορείτε να έχετε αυτά τα οφέλη; Φυσικά και μπορείτε!

Υπάρχει τρόπος να χάσετε τα κιλά που θέλετε; Φυσικά και υπάρχει! Ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες είναι να αυξήσετε την αποδοτικότητα  του μεταβολισμού σας.
Δείτε 10 καθημερινούς τρόπους για να ενεργοποιησετε το μεταβολισμό σας!

Είναι πλέον ευρέως διαδεδομένο ότι η παιδική παχυσαρκία αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά προβλήματα στη Δημόσια Υγεία . Η Ελλάδα βρίσκεται στις πρώτες θέσεις στην Ευρώπη στο θέμα της παιδικής παχυσαρκίας. Οι αιτίες μπορεί να είναι  κληρονομικές, κοινωνικές , ψυχολογικές.
Δείτε 10 καθημερινές πρακτικές μεθόδους για την αντιμετώπισή της!

Η παχυσαρκία είναι μια ασθένεια, η οποία έχει  λάβει διαστάσεις επιδημίας τα τελευταία χρόνια. Οι επιπτώσεις της παχυσαρκίας είναι πολλές και ιδιαίτερα επικίνδυνες για την υγεία. Πάσχετε από κάποιες από τις παρακάτω ασθένειες; Ίσως ο λόγος να είναι οι επιπτώσεις της παχυσαρκίας όπως αναφέρεται παρακάτω.

Η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που σχετίζεται άμεσα με τη χαρά , την αυξημένη διάθεση και παράγεται στον εγκέφαλο. Έρευνες των τελευταίων χρόνων έδειξαν ότι παράγεται και στο πεπτικό σύστημα, για αυτό και έχει άμεση συσχέτιση με το αίσθημα του κορεσμού και της πείνας. Παράλληλα μας βοηθάει στον έλεγχο των συναισθημάτων μας , στην παράταση του αισθήματος του κορεσμού και μας προσφέρει συγκέντρωση και ηρεμία.
Μπορούμε να ¨προσλάβουμε¨ σεροτονίνη από την διατροφή μας; Εννοείται!

Αααχ, Γιορτές!
Σκέφτεσαι... ;

• Τραπέζια με συγγενείς, γλυκά, έξοδοι με φίλους για φαγητό ή ποτό!
  
• Ωχ θα βάλω πάλι κιλά!
• Αν ξεφύγω και άλλο, αν κάνω και άλλες υπερφαγίες, πως θα φορέσω τα ρούχα μου;
• Θα εκραγώ!
• Προλαβαίνω να χάσω πριν από τις γιορτές;

Απάντηση: