ΤΑΠΕΡΑΚΙΑ : Η ΑΓΑΠΗΜΕΝΗ ΜΑΣ ΣΥΝΗΘΕΙΑ!

Μπορεί τα προηγούμενα χρόνια να είχες ένα πάκο από delivery στο συρτάρι του γραφείου σου, σήμερα όμως έχεις ταπεράκια! Σίγουρα είναι πιο εύκολο να παραγγείλουμε απέξω, απ’ ότι να ετοιμάζουμε καθημερινά το γεύματα μας από το σπίτι. Όμως τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία και την τσέπη σου το σπιτικό φαγητό είναι ισχυρά κίνητρα, για να βάλεις τα τάπερ στην καθημερινότητά σου . Οι πολλές ώρες εργασίας μας απομακρύνουν από το σπιτικό και πιο ισορροπημένο φαγητό και τα ταπεράκια δίνουν την λύση που χρειαζόμαστε! Επίσης είναι γεγονός ότι τον τελευταίο καιρό η νέα ‘’τάση’’ που ακολουθεί ο κόσμος όσον αφορά τις διατροφικές του συνήθειες απομακρύνεται όλο και περισσότερο από την νοοτροπία του ‘’παραγγέλνω απ έξω’’. Λιπαρά και έτοιμα φαγητά, μαραμένες σαλάτες, κρεατικά και σάντουιτς με προϊόντα χαμηλών προδιαγραφών, burgers,κτλ αποτελούν την ‘’εύκολη λύση για την ικανοποίηση της πείνας που αισθανόμαστε κατά την διάρκεια της δουλείας, ωστόσο συνήθως περιέχουν πολύ αλάτι και λιπαρά, σε πολλές περιπτώσεις κορεσμένα και εάν τα καταναλώνουμε καθημερινά, δεν βλάπτουμε μόνο την υγεία μας, αλλά και το ανοσοποιητικό μας.
Όλα όσα παραγγέλνουμε στην δουλεία δυναμιτίζουν τρία πράγματα: υγεία, ενέργεια, βάρος. Τα ταπεράκια από την άλλη κάνουν κάθε άλλο παρά να βλάπτουν την υγεία μας. Εκτός από την προφανή εξοικονόμηση χρημάτων, τα ταπεράκια μας βοηθούν και να χάσουμε βάρος! Με την προετοιμασία του φαγητού μας, μπορούμε να έχουμε πλήρη έλεγχο στις μερίδες, τα θρεπτικά συστατικά, την προέλευση καθώς και τις θερμίδες των τροφίμων που καταναλώνουμε και με την κατάλληλη καθοδήγηση μπορούμε να τρώμε καθημερινά μια σειρά ισορροπημένων γευμάτων, ακόμα και αν αυτό σημαίνει, να τα τρώμε στην δουλειά. Αυτός ακριβώς είναι και ο λόγος που τα ταπεράκια μας εξυπηρετούν καλύτερα, καθώς έχουμε την δυνατότητα να ετοιμάσουμε ένα καλό γεύμα σε συνδυασμό με τα κατάλληλα σνακ, τα οποία θα μας δώσουν την ενέργεια και διάθεση που χρειαζόμαστε για να αποδώσουμε καλύτερα.
Φροντίζουμε λοιπόν, τα ταπεράκια μας να αποτελούνται από τρόφιμα που θα ικανοποιούν το αίσθημα της πείνας και θα μας προσφέρουν άμεσα ενέργεια , αλλα παράλληλα δεν θα μας βαραίνουν. Επιλέγουμε τρόφιμα με συστατικά που μας βοηθούν τόσο στο να χάσουμε βάρος όσο και στο να αυξήσουμε την συγκέντρωσή μας. Οι φυτικές ίνες βρίσκονται στα φρούτα, τα λαχανικά, στα προϊόντα ολικής άλεσης και στα όσπρια. Βοηθούν στον κορεσμό, συμβάλλουν στην υγεία του εντέρου, προστατεύουν το ανοσοποιητικό μας και πρέπει να αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής μας διατροφής. Οι πρωτεΐνες που βρίσκονται στα κρεατικά ( κοτόπουλο, μοσχάρι) και στα γαλακτοκομικά, συμβάλλουν στην πνευματική διαύγεια και τη συγκέντρωση. Τα ω-3 λιπαρά οξέα βρίσκονται στον σολομό, το τόνο, το σκουμπρί όπως επίσης και στα καρύδια, στους σπόρους τσία, στον λιναρόσπορο, στο αβοκάντο και στον κρόκο του αυγού, και ευνοούν την μνήμη και την άμυνα του οργανισμού! Έλα να οργανώσουμε μαζί τα γεύματα σου σε ταπεράκια, χρησιμοποιώντας ως θεμέλιο τα παραπάνω συστατικά σε συνδυασμό πάντα με τις δικές σου προτιμήσεις και θα δεις τα αποτελέσματα στο σώμα, την απόδοση αλλά και την τσέπη σου!
Σε περιμένω στο Γρ.Ν.Μουδανιων κάθε Δευτέρα 7.00-17.00
Στο Γρ. Θεσσαλονικης κάθε Τεταρτη 9.00- 21.00 και στο Γρ. Νεας Καλλικρατειας κάθε Πεμπτη 15.00-18.00 και κάθε Παρασκευή 8.30-14.00
Τηλέφωνα επικοινωνίας
2310 901025 ( Θεσσαλονίκη)
2399023130 (Ν. Καλλικράτεια)
2373022091 ( Νεα Μουδανιά)

ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟΥ ΓΕΥΜΑΤΟΣ