|
|
 Ο Απόστολος ήρθε σε μένα τέλη Νοέμβρη του 2019 και όπως έδειξε Το Τεστ Ευεξίας και Ποιότητας Ζωής είχε Πολύ χαμηλή Ενέργεια καθώς αισθανόταν συνεχή κούραση, κόπωση, λαχάνιασμα, εύκολη απογοήτευση και ανεξήγητο θυμό. Όμως ο λόγος για τον οποίο ήρθε ήταν άλλος. Λίγες μέρες πριν κλείσει το ραντεβού του σε μένα έχει επισκεφτεί τον καρδιολόγο του που του έγραψε μια σειρά εξετάσεων και μέσα από αυτές βρέθηκε ότι είχε λίπος στο συκώτι. Τότε πήρε την μεγάλη απόφαση να αλλάξει τον τρόπο ζωής του και να ξεκινήσει Πρόγραμμα διατροφής με την βοήθεια μου τόσο για λόγους εμφάνισης, όσο και για την υγεία του και την κακή του φυσική κατάσταση. Τι οδήγησε τον Απόστολο στο να φτάσει στα 103,2 κιλά βάρους (και 23 κιλά καθαρού λίπους με φυσιολογικά όρια 12-18 κιλά). Παλιά δούλευε σε γυράδικο και οι κακές του διατροφικές συνήθειες ήταν η κατανάλωση γύρού σε συνδυασμό με αλκοόλ (μπύρες/ρετσίνες) μετά τις 2-3 η ώρα την νύχτα -τα ξημερώματα. Γενικά υπήρχε πολύ junk food (κρέπες, τοστ, γαριδάκια) και αλκοόλ στην ζωή του εκείνη την περίοδο. Έπινε μόνο ένα λίτρο νερό την ημέρα, δύο τρεις καφέδες, δεν έτρωγε καθόλου ψάρι και δεν κατανάλωνε φρούτα και λαχανικά. Μέσα στην περίοδο της εγκλεισμού υπήρχαν μικρά σκαμπανευάσματα στο βάρος του λόγω της έλλειψης της φυσικής δραστηριότητας, αλλά παρόλα αυτά συνέχισε το πρόγραμμα του και ως αποτέλεσμα ήταν η αύξηση της ενέργειας και της διάθεσης του. Σήμερα έχει φτάσει 85 κιλά, τα κιλά που ζύγιζε στο γυμνάσιο! Με συνολικό αποτέλεσμα - 21,2 κιλά σωματικού βάρους και μείον 12,2 κιλά καθαρού λίπους!
|
Categories
All
|
RSS Feed