|
 Ακολουθώντας μόνο αυτά τα 5 tips θα διατηρήσεις την σιλουέτα σου στις καλοκαιρινές σου διακοπές χωρίς να στερηθείς και φυσικά χωρίς τύψεις:
1. Στα κυρίως γεύματα εφάρμοσε τους συνδυασμούς τριάδων με μια πηγή πρωτείνης, μια πηγή σύνθετου υδατάνθρακα και κάτι φρέσκο όπως ψωμί πολύσπορο με αυγά και ένα φρούτο ή ψητό κρέας με ψωμί πολύσπορο και σαλάτα! 2. Πιες άφθονο νερό! Η βάση σου χρειάζεται να είναι τα 2 λίτρα και για κάθε καφέ ή τσάι πιες και 3 ποτήρια νερό επιπλέον, καθώς η καφείνη και η τείνη που περιέχουν είναι διουρητικές ουσίες. 3. Κατανάλωσε το παγωτό ή το γλυκό σου μετά από το κυρίως γεύμα σου. 4. Κάνε καθημερινά κολύμπι ή περπάτημα για φυσική δραστηριότητα 5. Μην παραλείπεις τα ενδιάμεσα σου σνακ. Ιδανικά επέλεξε φρούτα με ξηρούς καρπούς! |
|
RSS Feed