Πώς να συμπεριφέρεσαι κατά την ώρα αβεβαιότητας για να βοηθήσεις την ψυχική σου υγεία

Πώς να συμπεριφέρεσαι κατά την ώρα αβεβαιότητας για να βοηθήσεις την ψυχική σου υγεία;
Πρώτα απ όλα προσπάθησε να κατανοήσεις τι κυριαρχεί στις σκέψεις σου, υπευθυνότητα/ηρεμία ή πανικός;;; Αν σε οδηγεί η υπευθυνότητα, τότε παραμείνεις δραστήριος αλλά ταυτόχρονα τηρώντας κανόνες προφυλάξεις ασφαλείας. Προσπαθήστε να μην χρησιμοποιείτε μέσα μαζικής μεταφοράς και όσο είναι δυνατό μείνετε στο σπίτι. Εάν σας καθοδηγεί ο πανικός τότε αγοράζετε όσο περισσότερα προϊόντα διατροφής/τρόφιμα μπορείτε με αυτό τον τρόπο συμβάλλετε σε αναστάτωση και κοινωνική ανησυχία και επηρεάζετε αρνητικά λειτουργία των σούπερ μάρκετ και η οικονομία της χώρας.

 Δεύτερον ρωτήστε τον εαυτό σας: “Τι μπορώ να επηρεάσω και τι δεν μπορώ να αλλάξω;;;" και τι όχι. Αν μπορείτε να αλλάξετε κάτι - τοτε δράστε, εάν δεν μπορείτε - παρακολουθείστε. Οι πράξεις έστω και μικρές ασήμαντες που έχουν τον σκοπό επίλυση του προβλήματος θα βοηθήσουν να ηρεμήσετε και να επιστρέψετε στο ακέραιο σας εαυτό και να γίνετε καλό παράδειγμα προς μίμηση και στήριγμα για τους άλλους.
Τρίτον σκεφτείτε τι μπορείτε να δημιουργήσετε ενδιαφέρον, ποιοτικό και καινούριο την στη σημερινή τρέχων κατάσταση. Παραδείγματος χάριν έχω καλέσει όλους τους κοντινούς μου φίλους από όλο τον κόσμο και θα κανονίσουμε τον πρώτο μας ψηφιακό καφέ ανάλογα με την ζώνη ώρας του καθενός θα κάνουμε μία ωραία ομαδική κλήση στο Skype και θα πούμε τα νέα μας πίνοντας καφεδάκι. Στις δημιουργικές πράξεις η ψυχολογία μας είναι πολύ πιο ζωντανή από ότι στις αντιδράσεις του στρες Που συνήθως μας παραλύει ο φόβος. Μείνετε δραστήριοι και υγιείς!