Οφέλη Σωστής Διατροφής

Είναι αδιαμφισβήτητο γεγονός πλέον πως η σωστή και ισορροπημένη διατροφή επιφέρει ένα μεγάλο εύρος oφελειών στη ζωή του ανθρώπου σε πολλαπλά επίπεδα. Εσείς μπορείτε να έχετε αυτά τα οφέλη; Φυσικά και μπορείτε!

Χρειάζεται να έχετε την κατάλληλη καθοδήγηση και πληροφόρηση από κάποιον ειδικό.
Τα οφέλη αυτά δεν σχετίζονται μόνο με την εμφάνισή σας, αλλά και με θέματα που αφορούν την καθημερινότητα σας και την πρόληψη σοβαρών ασθενειών που έχουν λάβει ενδημικό χαρακτήρα στην εποχή μας όπως καρδιοπάθειες, διαβήτης τύπου 2 , καρκίνος , παχυσαρκία
Η σωστή και ισορροπημένη  διατροφή που χρειάζεστε θα πρέπει να σχεδιάζεται σύμφωνα με το μοντέλο της μεσογειακής διατροφής.  Τα ποσοστά των υδατανθράκων  χρειάζεται να βρίσκονται στο 50%, των πρωτεϊνών στο 20% και των λιπών στο 30 % ,αυτό βέβαια εξαρτάται από τις ανάγκες του κάθε ατόμου.
Τα οφέλη  μιας σωστής διατροφής είναι τα εξής:

1. Συμβάλλει στην  ευεξία και στην ψυχική αναζωογόνηση.
2. Ρυθμίζει το σωματικό σας βάρος.
3. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα , καθώς η καθημερινή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών θωρακίζει τον οργανισμό. Τα θρεπτικά συστατικά από τα φρούτα και τα λαχανικά βοηθούν στην προστασία των κυττάρων του σώματος γιατί περιέχουν βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.
4. Βοηθάει στην πρόσληψη ασθενειών. Η περιορισμένη  κατανάλωση σακχάρων σας προστατεύει από τον Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 2, ειδικά στην εποχή μας που τα επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν σάκχαρα σε πολλές μορφές.
5. Μειώνει  τον κίνδυνος εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων, όπως η περιφερική αρτηριοπάθεια, το οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου και το αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο.
6.  Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση σε φυσιολογικά επίπεδα
7. Τονώνει το μυϊκό σύστημα και αυξάνει την  αντοχή. Οι πρωτεΐνες μιας ισορροπημένης διατροφής ενισχύουν τους μύες και μπορείτε να ανταποκριθείτε πολύ καλύτερα στις δυσκολίες της καθημερινότητας.
8.  Βοηθάει στη φυσιολογική ανάπτυξη των παιδιών και στην πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας.
9. Συμβάλλει στην πρόληψη του συνδρόμου των πολυκυστικών ωοθηκών. Η αλόγιστη κατανάλωση σακχάρων είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας που μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση αυτού του συνδρόμου.
10.  Προσφέρει  ένα λαμπερό και φωτεινό δέρμα.

 Τα οφέλη της σωστής διατροφής φαίνονται ήδη από τις δύο πρώτες εβδομάδες ,για αυτό μη χάνετε άλλο χρόνο. Μπορείτε να τα έχετε  όλα αυτά τα οφέλη και ακόμη περισσότερα,  κάνοντας τα σωστά βήματα με την καθοδήγησή μας! Δώστε στο σώμα σας τη φροντίδα που του αξίζει!
to edit.

μαθε πως χανεις κιλα