Απώλεια Βάρους Στο σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών.

Δυσκολεύεσαι να χάσεις κιλά; Το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών είναι μια κλινική κατάσταση που εμφανίζεται στις ημέρες μας όλο και περισσότερο. Μπορεί η διατροφή να συμβάλλει στη θεραπεία του συνδρόμου των πολυκυστικών  ωοθηκών; Φυσικά και μπορεί! Σε συνδυασμό με ένα πρόγραμμα άσκησης και με την καθοδήγηση και παρακολούθηση του θεράποντα ιατρού.

Οι πολυκυστικές ωοθήκες είναι ένα κληρονομικό σύνδρομο. Χαρακτηρίζεται από δυσλειτουργία ορμονών και την συσσώρευση πολλών μικρών κύστεων περιφερειακά στην ωοθήκη. Εκτός από την κληρονομικότητα, ακόμη ένας παράγοντας που σχετίζεται με το σύνδρομο είναι η παρουσία των AGEs (όπως γεύματα ταχυφαγίας, τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, σε υδατάνθρακες και λιπαρά παρασκευασμένες σε υψηλές θερμοκρασίες και αναψυκτικά) στην διατροφή.  Η αυξημένη συγκέντρωση των AGEs στην κυκλοφορία έχει ενοχοποιηθεί για την παθογένεια διαβητικών επιπλοκών, την πρόωρη γήρανση και την αρτηριοσκλήρυνση.

Στη συμπτωματολογία του συνδρόμου περιλαμβάνονται:

• Δυσκολία στην απώλεια βάρους,
• Υπερβολικό βάρος ή  παχυσαρκία,
• Άστατος κύκλος,
• Στειρότητα,  και
• Αντίσταση στην ινσουλίνη .

Η αύξηση βάρους είναι ένα από τα κυριότερα χαρακτηριστικά, που πολλές φορές αυξάνεται ραγδαία παρά την χορήγηση της ιατρικής αγωγής. Το γεγονός αυτό συνδέεται με την αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία έχει ως αποτέλεσμα την ευκολότερη αποθήκευση λίπους (κοιλιακή παχυσαρκία) και τη μείωση της λειτουργίας του μεταβολισμού ή με πιο απλά λόγια τη μείωση των καύσεων του οργανισμού.
Έχει παρατηρηθεί ότι πάνω από το 50% των γυναικών πουν πάσχουν από το σύνδρομο είναι υπέρβαρες ή παχύσαρκες, με ΔΜΣ  (Δείκτης Μάζας Σώματος ) μεγαλύτερο από 25 και 30  αντίστοιχα.

To Πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση του συνδρόμου είναι ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής ταυτόχρονα με την φαρμακευτική αγωγή όταν αυτή κρίνεται απαραίτητη. Επίσης, η ένταξη της άσκησης στην καθημερινότητά μας θα βελτιώσει πάρα πολύ τα αποτελέσματα που επιθυμούμε.
Ο συνδυασμός των παραπάνω παραγόντων θα μειώσει και τις πιθανότητες εμφάνισης της στεφανιαίας νόσου , ενώ θα αυξήσει τις πιθανότητες γονιμοποίησης.

Από διατροφική σκοπιά η αντιμετώπιση του συνδρόμου εστιάζει στα παρακάτω:

1. Μείωση της κατανάλωσης απλών υδατανθράκων όπως της ζάχαρης  (και επεξεργασμένων τροφών που την περιέχουν)  και του λευκού ψωμιού.
2. Καλύπτουμε τις ανάγκες για υδατάνθρακες με κατανάλωση τροφίμων με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως πολύσπορο,  ψωμί , ζέας και ολικής άλεσης  προϊόντα.
3. Αύξηση της κατανάλωσης φρέσκων λαχανικών για την διατήρηση  της καμπύλης γλυκόζης σε σταθερά επίπεδα όλη τη διάρκεια της ημέρας
4. Αύξηση της κατανάλωσης ω-3 λιπαρών οξέων και πολυακόρεστων λιπαρών οξέων ,  ψαριών και ξηρών καρπών αντίστοιχα.
   

Αν πάσχεις από  το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών, ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής είναι ένας από τους παράγοντες για την αντιμετώπισή τους. Από την συνεργασία μου με γυναίκες που είχαν το σύνδρομο  το κατάλληλό πρόγραμμα διατροφής είχε ως αποτέλεσμα μεγάλη  απώλεια βάρους,  γεγονός που έπαιξε καταλυτικό ρόλο, ώστε να λυθεί το πρόβλημα της γονιμοποίησης που είχαν.