|
 Νεαρός,ετών 24, ήρθε σε εμένα τον Μάρτιο του 2019 με στόχο την απώλεια των περιττών κιλών και τη βελτίωση της διατροφής αλλά και της υγείας του.
Στο παρελθόν είχε επιδιώξει επανειλημμένα να ακολουθήσει κάποιο πρόγραμμα διατροφής και η τελευταία του προσπάθεια ήταν πριν 4 χρόνια. Ο λόγος που αποφάσισε να έρθει σε εμένα ήταν αφενός για να χάσει τα έξτρα κιλά και να βελτιώσει ξανά την εμφάνισή του και αφετέρου να κάνει τρόπο ζωής τις υγιεινές συνήθειες που θα την οδηγήσουν στο να διατηρήσει σε βάθος χρόνου το νέο σωματικό βάρος. Όταν πραγματοποίησε την πρώτη του επίσκεψη στο γραφείο των Νέων Μουδανιών, μου περιέγραψε πως ήταν μπλοκαρισμένος, με χαμηλή αυτοπεποίθηση και ένιωθε πως έπαιρνε εύκολα βάρος. Αρκετές φορές μάλιστα κατανάλωνε φαγητό χωρίς να πεινάει πραγματικά και άλλες φορές έτρωγε μεγαλύτερες ποσότητες όταν ένιωθε άγχος ή θυμό. Μετά τη συμπλήρωση του τεστ ευεξίας αποδείχθηκε πως είχε μέτρια ενέργεια με σκορ 64 στα 110. Ήταν αρκετά σίγουρος και κινητοποιημένος για την επικείμενη απώλεια βάρους και είχε αποφασίσει να εντάξει τη γυμναστική στη ζωή του σε καθημερινή βάση. Μετά την υπόδειξη ενός ισορροπημένου προγράμματος διατροφής και με αποφασιστικότητα και προσπάθεια, κατόρθωσε μέσα σε διάστημα 3 μηνών να χάσει 11 κιλά βάρους δηλαδή από τα 97,5kg έφτασε στα 86,5kg. Από την απώλεια αυτή τα 9,2kg αντιστοιχούσαν σε λίπος . Δηλαδή από τα 24kg λίπους έφτασε στα 14,8kg με φυσιολογικά όρια 10-16kg. Αφού άλλαξε τις κακές διατροφικές του συνήθειες, κατάφερε να πίνει πολύ περισσότερο νερό μέσα στην ημέρα, να ρυθμίζει τις ώρες και τις ποσότητες των γευμάτων, να τρώει σαλάτες και φρούτα σε καθημερινή βάση και να ακολουθεί ένα πλούσιο και επαρκές σε θρεπτικά συστατικά πρότυπο διατροφής. Πλέον νιώθει περήφανος, υγιής, γεμάτος ενέργεια και αυτοπεποίθηση κάτι που φαίνεται και από το νέο τεστ ευεξίας του με σκορ 95 στα 110!Βλέπουμε ότι η διαφορά μεταξύ του πριν και του μετά είναι αδιαμφισβήτητη αν αναλογιστούμε πως όταν πρωτοήρθε σε μένα είχε μέτρια ενέργεια με σκορ 64. Είναι αισιόδοξος πως θα διατηρήσει το νέο βάρος και τις διατροφικές συνήθειες χωρίς να στερείται. Θυμήσου πως η απώλεια βάρους δε συνεπάγεται τη στέρηση των αγαπημένων σου φαγητών ή το επαναλαμβανόμενο αίσθημα πείνας. Κλείσε και εσύ ένα ραντεβού μαζί μου αν θέλεις να τρέφεσαι υγιεινά έχοντας ποικιλία στο καθημερινό σου διαιτολόγιο και μπορεί να είσαι η επόμενη επιτυχία! |
|
RSS Feed