|
 Η Μαρία Κατσάβου ήρθε στο γραφείο μου τον Μάιο του 2019 με στόχο να χάσει τα περιττά κιλά και να υιοθετήσει έναν σωστό τρόπο διατροφής. Ένας ακόμα λόγος ήταν και η ενίσχυση της αυτοπεποίθησης της καθώς δεν αισθανόταν καλά με το εκάστοτε βάρος της και θέλησε να κάνει το βήμα για να αλλάξει την κατάσταση και να βοηθήσει τον εαυτό της.
Πριν ξεκινήσει το πρόγραμμα διατροφής, η Μαρία ακολουθούσε αρκετά ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες. Κατανάλωνε fast food και φαγητό ΄΄απ΄έξω΄΄ σε μεγάλη συχνότητα μέσα στην εβδομάδα, έπινε πολύ λίγο νερό, έτρωγε τηγανιτά, γλυκά, παγωτά και σνακ τύπου πατατάκια πάνω από δύο φορές την εβδομάδα ενώ πολλές φορές τα γεύματα της ήταν εκτός σπιτιού με αποτέλεσμα να μην τρώει σπιτικό και μαγειρεμένο φαγητό. Μέσα σε δύο μήνες λοιπόν και με την τήρηση ενός εξατομικευμένου διατροφικού προγράμματος , η Μαρία , κατάφερε να χάσει 8,7 ολόκληρα κιλά και από τα οποία τα 6,3kg αντιστοιχούσαν σε λίπος ενώ παράλληλα ενυδατώθηκε κατά 6,8%. Αφού άφησε στην άκρη τις κακές διατροφικές της συνήθειες , σταμάτησε να παραλείπει γεύματα και ειδικά το βραδινό της , έχει καταφέρει να ρυθμίζει τις ώρες και τις ποσότητες των γευμάτων, τρώει σαλάτες και φρούτα σε καθημερινή βάση , πίνει αρκετό νερό μέσα στην ημέρα και έχει εντάξει, συχνά και μικρά γεύματα στη διατροφή της, χωρίς να έχει νιώσει σε όλο αυτό το διάστημα ότι πεινάει. Νιώθει χαρούμενη και υγιής κάτι που μπορούν να επιβεβαιώσουν και οι βιοχημικές εξετάσεις της, οι οποίες είναι βελτιωμένες σχετικά με εκείνες που είχε όταν πρωτοήρθε στο γραφείο. Η Μαρία μένει προσηλωμένη στο πρόγραμμα απώλειας βάρους , αποφασισμένη να φτάσει τον στόχο της καθώς ισχυρίζεται ότι κάτι τέτοιο θα την κάνει να νιώσει όμορφα για τον εαυτό της. Αυτό είναι και το κίνητρό της για να συνεχίσει την προσπάθειά της. Εσύ? |
|
RSS Feed