Τα εξαιρετικά αποτελέσματα της προηγούμενης καραντίνας

Σου έχω μιλήσει πάρα πολλές φορές για τις δύσκολες καταστάσεις και πως μπορείς να τις αντιμετωπίσεις.Είμαστε στη Δύσκολη κατάσταση της πανδημίας και του εγκλεισμού. Oπότε σε αυτή τη Δύσκολη κατάσταση θα σου δείξω κάποια άτομα που έχουν επιλέξει να σκέφτονται θετικά και κάποια άτομα που έχουν επιλέξει να σκέφτονται αρνητικά. Η μία επιλογή είναι άγχος , φόβος,  αβεβαιότητα, απογοήτευση , και η άλλη είναι η εστίαση  στα θετικά. Ας ξεκινήσουμε από τα αρνητικά , όπου μπορεί να βρεις εδώ μέσα τον εαυτό σου. Έχουμε τον Γ.  ο οποίος από τη στεναχώρια του μέσα σε δύο εβδομάδες έχασα 3,5 κιλά . Και την Α.  η οποία με την απότομη διακοπή της εργασίας της , ένιωσε πανικό και άγχος και την έπιασε δύσπνοια. Και οι δύο συνεχίζουν εξ αποστάσεως . Η Α.  μου είπε : << Παρόλα αυτά ,συνεχίζω Αγγελική τη διατροφή μου γιατί βλέπω ότι τα παλιά μου ρούχα πλέον με χωράνε.  Μπορώ και τα φοράω και αυτό μου δίνει απίστευτη δύναμη και συνεχίζω! >> .Μια άλλη κυρία μου είπε : << Αγγελική , είμαι χάλια. Κοιμάμαι αργά γιατί δεν έχουμε πρόγραμμα τώρα που δεν δουλεύουμε και ξυπνάω αργά . Δεν βγαίνω έξω με τα παιδιά μου για να περπατήσω. Χάνω όλη την ημέρα μου. Καταναλώνω μόνο τα τρία κύρια γεύματα , δεν τρώω τα φρούτα ,τρώω το κυρίως γεύμα και είμαι στεναχωρημένη.  Οπότε μετά δεν έχω όρεξη να φάω το απογευματινό μου , πέφτει και το ζάχαρο μου και  το βράδυ δεν τρώω κανονικό φαγητό . Έκανα γλυκό για την οικογένεια,  έφαγα γλυκό , μετά έφαγα Kinder , μετά σοκοφρέτα και μετά  πατατάκια . Βλέπεις Αγγελική χαλάει όλο το πρόγραμμά μου! >> . Σε αυτή την περίπτωση όμως , συνεχίσουμε τις συνεδρίες μας και βρήκαμε μαζί τη δική της λύση. Σκέφτηκε θα βάλει ξυπνητήρι ώστε να ξυπνάει νωρίς ,  θα μαγειρεύει τα γεύματα της,  θα έχει χρόνο να περπατάει λίγο οπότε αυτό θα της φτιάξει τη διάθεσή  , θα κάνει καλύτερα τα γεύματα της , οπότε πάλι θα αλλάξει η διάθεσή της προς το καλύτερο λόγω της διατροφής και έτσι θα μπει σε μία ροή . 

Ανοσοποιητικό
Όσον αφορά την υγεία σου , έχοντας αυτά τα αρνητικά συναισθήματα του φόβου και της απογοήτευσης από μόνο ρίχνει το ανοσοποιητικό σου σύστημα .Το ότι κοιμάσαι αργά  ή δεν κοιμάσαι καλά επίσης από μόνο του ρίχνει το ανοσοποιητικό σου .

Τι δεν κάνεις καλά με τη διατροφή σου ; 
Τρώς φρούτα , λαχανικά και σαλάτες ; Καταναλώνεις ζάχαρη , λευκό αλεύρι και τηγανιτά  ;
Η κακή διατροφή και πολλά τρόφιμα που βάζεις μέσα στο σπίτι ρίχνουν επίσης το ανοσοποιητικό σου. 
Επομένως,  η μία κατάσταση είναι αυτή στην οποία είσαι μέσα σε φαύλο κύκλο. 
Βλέπεις πως είναι το χειρότερο διάστημα να τα παρατήσεις γιατί 

• έχει χαλάσει ο ύπνος σου , επηρεάζονται οι ορμόνες της όρεξης σου ,
• η πλήξη μέσα στο σπίτι μπορεί να σε γυρίσει στις παλιές σου κακές συνήθειες 
• το φορτίο κακών ειδήσεων είναι πολύ επιβαρυμένο και 
• τα αρνητικά συναισθήματα που δημιουργούνται είναι πολλά και μπορούν να σε ωθήσουν στις παλιές σου συνήθειες επίσης 
• έχει χαλάσει το πρόγραμμα σου , έχουν χαλάσει τα γεύματα σου . 
• δεν κάνεις φυσική δραστηριότητα , κάθεσαι όλη την μέρα στο σπίτι 
• με όλες αυτές τις συμπεριφορές το ανοσοποιητικό σου πέφτει κατακόρυφα .

Ξέρω ότι έχεις πεσμένη ψυχολογία , ξέρω ότι έχεις όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και πως όλο αυτό το διάστημα είσαι μέσα σε ένα φαύλο κύκλο .  
Όμως υπάρχει και η άλλη όψη . 
Δες πως  μέσα σε αυτή τη Δύσκολη κατάσταση πώς το διαχειρίζονται διαφορετικά : 
Σου παραθέτω τις σκέψεις ατόμων που συνεχίζουν 

• Μου λέει η Κ. : << Έχω θετική σκέψη προχωράμε ότι κι αν συμβεί >> 

 

• << Είμαι μία χαρά απολαμβάνω αυτά που έχω και εστιάζω στα θετικά που βιώνω αυτή τη στιγμή >> 
• << Είναι ευκαιρία να ασχοληθώ με τον εαυτό μου , είναι πολύ σημαντικό >> . 
• << Είμαι ευχαριστημένη με την προσπάθεια που κάνω και τη διατροφή μου και έτσι εστιάζω σε αυτό και προχωράω.  Μου ανεβάζει την ψυχολογία . >> 

• <<Το βλέπω ως δώρο όλο αυτό που μου συμβαίνει,  εστιάζω στα θετικά >>

Δεν σου μιλάω για άτομα που είναι μία χαρά και δεν έχουν επηρεαστεί .

• και μία ακόμα κυρία η οποία είπε το εξής : << Ναι,  η κατάσταση είναι δύσκολη.  Δεν είχα όμως άλλη επιλογή από το να την αποδεχτώ. Έτσι ησύχασα και σκέφτηκα όπως μου είχες μάθει όπως κάνουμε στο diet coaching .Τι επιλογές έχω σε αυτή τη δύσκολη κατάσταση ; και τι τελικά μπορεί να μου φέρει ;  Τι θετικά μπορεί να μου φέρει ;  και έτσι είμαι καλά με τον εαυτό μου >> 

Ελπίζω , διαβάζοντας τα να πήρες δύναμη . 

Το οικονομικό κομμάτι 

Η κατάσταση είναι ίδια για όλους , Η εργασία δεν πάει καλά και πολλοί δεν μπορούν να ανταπεξέλθουν στο οικονομικά . 
Όταν όμως δεν είσαι σε πρόγραμμα σου κοστίζει περισσότερο και θα σου δείξω 2 παραδείγματα τα οποία ξόδευαν πολλά περισσότερα χρήματα το διάστημα που δεν έκαναν διατροφή . 
Ξεκινάω με την Α. η οποία στην δική της 4μελής οικογένεια το διάστημα που δεν ακολουθούσαν διατροφή ξόδευε 864 € / το μήνα για την διατροφή της οικογένειας της. ( εδώ να συμπληρώσω σε τι;;; κρέατα, delivery κτλπ )) 
Στο διάστημα που την παρακολουθούσα , ο μηνιαίος υπολογισμός κατέβηκε στα 505 € / το μήνα. 
Η διαφορά ήταν 359 € / μήνα. 

Τα Delivery 

Συνεχίζω με την Μ. η οποία πριν ξεκινήσει διατροφή μαζί μου , όταν δεν ήταν καλά έπαιρνε delivery . 
To μεσημέρι μαγείρευε κανονικά και έτρωγαν όλοι μαζί. 
Το βράδυ όμως έπαιρναν 4 - 5 φορές την εβδομάδα , το βράδυ , delivery :  πίτσες,  γύρους και μπέργκερ. 
Σε κάθε παραγγελία ξόδευαν περίπου 15 € . Όπότε την εβδομάδα ήταν 60 € σίγουρα μόνο το delivery . Εκτός από αυτά έτρωγαν 2-3 γλυκά και καμιά πίτα και πολλά πατατάκια. Επομένως ,αυτά μαζί με το delivery , κόστιζαν σίγουρα 25-30 €  / την ημέρα. 
Η ίδια μου είπε : << Μόνο το βραδινό delivery αν το κόβαμε , είναι ένα ταξίδι εξωτικό το χρόνο . Τώρα που κάνω διατροφή δεν παραγγέλνω το βράδυ . γλιτώνω το οικονομικό και κάνω και σωστή διατροφή και εγώ και η υπόλοιπη οικογένεια , που είχαν βάλει και αυτοί κιλά >. 

Τα εξαιρετικά αποτελέσματα που είδαμε στο γραφείο μου στην προηγούμενη Καραντίνα 

Ακολουθώντας του κανόνες λειτουργίας , όλα τα ραντεβού μας ήταν εξ ΄αποστάσεως . Τα αποτελέσματα της εξ αποστάσεως παρακολούθησης είναι τα παρακάτω :

Κλείνοντας θέλω να σου πω με βάση τα άτομα που παρακολουθώ , πώς είναι στο χέρι μας το πώς θα διαχειριστούμε αυτή τη δύσκολη κατάσταση . Σκέψου με ηρεμία  τι επιλογές έχεις και τι θετικά μπορείς να αποκομίσεις από αυτό το χρονικό διάστημα. Όλα τα παραδείγματα της προηγούμενης καραντίνας δεν διαφέρουν σε τίποτα από σένα . Ήταν στην ίδια ακριβώς κατάσταση .