|
 Άλλη μια επιτυχία μας είναι η Χ. Η Χ ήρθε πρώτη φορά σε μένα στις 20/4/18, όπου ζύγιζε 94,6 κιλά. Οι διατροφικές της συνήθειες δεν ήταν και οι καλύτερες, αφού έτρωγε συχνά fastfood, αρκετά γλυκά, πατατάκια, γαριδάκια, καθόλου φρούτα και αρκετά τηγανιτά. Χρησιμοποιούσε αρκετό λάδι στο μαγείρεμα, τσιγάριζε αλλά και τηγάνιζε συχνά. Στην δουλειά της έτρωγε για πρωινό καθημερινά τυρόπιτα ή πίτσα και δεν έπαιρνε μαζί της φαγητό, σχολούσε και έτρωγε 17.00 κυρίως γεύμα. Το βραδινό το έτρωγε αργά και πολλές φορές ήταν πίτσες ή κρέπες. Ταcτελευταία 1-2 χρόνια έπινε και αναψυκτικά.Δεν έπινε νερό, δεν έτρωγε φρούτα. Δεν εκτελούσε καμία άσκηση και φυσική δραστηριότητα.
Η καθημερινότητα της δύσκολη: Σερνόταν, πονούσαν τα γόνατα και η μέση της και γενικά όλο της το σώμα, δεν μπορούσε να σηκωθεί από το κρεβάτι. Ένιωθε ένα μόνιμο πλάκωμα στο στήθος και μια συνεχής κούραση.Είχε δυσκολία στη συγκέντρωση και ένιωθε μπλοκαρισμένη. Ήταν περισσότερο ευερέθιστη το τελευταίο διάστημα και την έπιαναν εύκολα τα κλάματα. Η αυτοπεποίθησή της είχε πέσει αρκετά χαμηλά και ένιωθε συνεχώς μια συναισθηματική φόρτιση. Δεν είχε ρούχα να φορέσει. Αφού άλλαξε τις διατροφικές της συνήθειες και χωρίς να πεινάσει καθόλου, κατάφερε να διώξει από πάνω της συνολικά 22 κιλά, από τα οποία τα 16,1 κιλά ήταν λίπος. Τώρα, όπως αναφέρει και η ίδια η Χ,νιώθει Υπέροχα, Φανταστικά, είναι Χαρούμενη και Περήφανη για τον εαυτό της. Πλέον της αρέσει αυτό που βλέπει στον καθρέφτη. Αυτό που νιώθει βγαίνει και προς τα έξω, αφού οι φίλοι της την ρωτάνε να τους πει τι κάνει και είναι τόσο λαμπερή. Με τα ρούχα της δεν έχει κανένα πρόβλημα πλέον, μπορεί και φοράει ότι θέλει. Η Χ από δω και πέρα λέει πως είναι αποφασισμένη να μην ξαναρχίσει τις βλακείες, θέλει να κρατήσει το Υπέροχο Αποτέλεσμα της. Θα ξεκινήσει και γυμναστήριο. Το πλάνο μας στο εξής θα είναι η διατήρηση του καλού αποτελέσματος. Αυτό είναι ένας νέος Στόχος.Ξεκινάμε πρόγραμμα συντήρησης το οποίο διαρκεί 1 μήνα. Από εκεί και πέρα, υπάρχει η παρακολούθηση, η οποία γίνεται μια φορά τον μήνα. Περιλαμβάνει ζύγισμα, λιπομέτρηση και συζήτηση για το πώς πέρασε τον μήνα της διατροφικά. |
|
RSS Feed