|
|
 Είναι ένα διατροφικό σύστημα παρά μια δίαιτα , κατά το οποίο το άτομο κάνει πλήρη αποχή από το φαγητό για 16 ώρες, έχοντας ένα περιθώριο 8 ωρών για να καταναλώσει όλα τα γεύματα της ημέρας. Κατά την διάρκεια των 8 ωρών επιτρεπτά είναι μόνο το νερό, οι χυμοί χωρίς ζάχαρη ή το τσάι σε οποιαδήποτε ποσότητα.
Πρόκειται λοιπόν για μια διαλλειματική νηστεία, με παράλειψη των κυρίως γευμάτων ιδίως του πρωινού. Η τάση για την δίαιτα ξηρασίας ξεκίνησε από την νηστειοθεραπεία, που όπως υποστηρίζεται βοηθά στην θεραπεία ορισμένων σωματικών ασθενειών, βελτιώνει το ανοσοποιητικό και συμβάλλει στην ρύθμιση της πίεσης και των λιπιδίων του αίματος. Ωστόσο, κάτι τέτοιο συστήνεται σε ειδικές ιατρικές περιπτώσεις κατά τις οποίες η νηστεία βοηθά πραγματικά στην βελτίωση ορισμένων λειτουργιών, κάτω από συγκεκριμένες συνθήκες και στενή παρακολούθηση. Όταν πρόκειται όμως για το ευρύ κοινό, η νηστεία ως καθημερινός τρόπος διατροφής είναι κάτι που δεν το συστήνουμε σε καμία περίπτωση. Κατά κύριο λόγο η νηστεία αυτή καθαυτή αναιρείται τις περισσότερες φορές από τις υπολειπόμενες 8 ώρες λόγω αυξημένου αισθήματος πείνας με αποτέλεσμα να καταναλώνεις πολύ περισσότερη ποσότητα από ότι θα έτρωγες αν ακολουθούσες ένα ισορροπημένο πλάνο γευμάτων. Ένας πολύ σημαντικός παράγοντας είναι επίσης και η στέρηση που ακολουθείται στην δίαιτα ξηρασίας η οποία αν συστηθεί σε άτομα που δεν έχουν λάβει σωστή διατροφική εκπαίδευση, μπορεί να οδηγήσει σε προώθηση διατροφικών διαταραχών αλλά και μεταβολικών δυσλειτουργιών όπως μειωμένη ανοχή στην ινσουλίνη. Επομένως είναι πολύ δύσκολη στην εφαρμογή και για λόγους πρόληψης αλλά και για λόγους ψυχολογικού παράγοντα καθώς άτομα που ακολούθησαν για μεγάλο χρονικό διάστημα περιοριστική δίαιτα σημείωσαν αυξημένο άγχος και κατάθλιψη. Επισκέψου λοιπόν το γραφείο μου και έλα να κάνουμε μαζί το πρώτο βήμα σε μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή και επιφέρει μόνιμα αποτελέσματα και μια καλύτερη ποιότητα ζωής. Η σωστή ενυδάτωση, τα συχνά και προγραμματισμένα γεύματα και η πληρότητα σε μακροθρεπτικά συστατικά αποτελούν τον πυλώνα μιας σωστής απώλειας βάρους που δεν μπορεί να καταρριφτεί από καμία μόδα η τάση. Τι περιμένεις λοιπόν? |
Categories
All
|
RSS Feed