ΔΙΑΙΤΑ ΤΗΣ ΝΑΣΑ

Η δίαιτα της nasa είναι μία ακόμα χημική δίαιτα που υπόσχεται γρήγορη απώλεια βάρους μέσα σε λίγες ημέρες.

Η ιστορία της δίαιτας αυτής ξεκινάει στις αρχές του 1980 όταν οι επιστήμονες της NASA όφειλαν να δημιουργήσουν ένα διατροφολόγιο για τους αστροναύτες της. Το διατροφολόγιο αυτό έπρεπε να είναι έτσι διαμορφωμένο ώστε να αποφεύγονται τα περιττά αέρια στον οργανισμό των αστροναυτών και κάπως έτσι, μετά από επισταμένη μελέτη, δημιουργήθηκε η δίαιτα της nasa που διαρκεί 2 εβδομάδες και περιλαμβάνει 2 ημέρες αποτοξίνωσης – η μία την πρώτη εβδομάδα και η άλλη τη δεύτερη.
 Σε πρακτικά ζητήματα, η διατροφή αυτή περιλαμβάνει πολλές πρωτεΐνες, όπως αυγά και κρέας, αλλά όχι γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως γιαούρτι και γάλα.
Το –για τους περισσότερους- θετικό στοιχείο της είναι η άφθονη ποσότητα τροφής που μπορεί να καταναλωθεί. Έτσι, αν για παράδειγμα το μεσημέρι έχετε πεινάσει μπορείτε να επιδοθείτε στην κατανάλωση μιας μεγάλης σαλάτας. Το κόλπο της βρίσκεται ακριβώς σε αυτή την αφθονία, η οποία μετά από λίγες μέρες παύει να είναι απαραίτητη. Εν ολίγοις, το στομάχι έχει κλείσει και η ανάγκη για φαγητό μειώνεται.
Όσο για τα φρούτα, αν και κάθε μέρα είναι περιορισμένος ο αριθμός τους, την ημέρα της αποτοξίνωσης (που είναι εξολοκλήρου αφιερωμένη σε αυτά) μπορείτε να καταναλώσετε όσα εσείς επιθυμείτε χωρίς περιορισμούς.
Το πρωινό γεύμα είναι συγκεκριμένο και μεταβάλλεται μόνο τις δύο ημέρες της αποτοξίνωσης. Κάθε πρωί μπορείτε να φάτε δύο αυγά (είτε βραστά είτε ποσέ) με δύο φέτες ψωμί ή φρυγανιές ολικής άλεσης που θα συνοδεύσετε με ένα ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκάλι. Αν δε θέλετε να καταναλώσετε ολόκληρο το πρωινό αμέσως μετά το ξύπνημα, μπορείτε να το μοιράσετε τρώγοντας το υπόλοιπο στο δεκατιανό. Αλλιώς, το δεκατιανό μπορεί να περιλαμβάνει sticks από αγγούρια και καρότα ή ένα φρούτο.
Τέλος, σχετικά με τον πολυπόθητο καφέ μπορείτε να τον καταναλώνετε στις ποσότητες που εσείς θέλετε. Ακόμα, επιτρέπεται να πιείτε μέχρι δύο κουτάκια αναψυκτικού light.
Η υπόσχεση για τα δέκα κιλά σε 2 εβδομάδες από τη δίαιτα της ΝΑΣΑ είναι υπερβολική για το μέσο όρο των ανθρώπων, αλλά σίγουρα κάποια απώλεια θα υπάρξει, καθώς στην πραγματικότητα είναι μια πάρα πολύ περιοριστική και υποθερμιδική διατροφή, χαμηλή σε υδατάνθρακες και λίπος. Δεν είναι η καταλληλότερη μέθοδος αν θέλετε να χάσετε βάρος. Το συγκεκριμένο διατροφικό σχήμα έχει αρκετά αρνητικά σημεία.
 
Επικίνδυνα σημεία στη δίαιτα της ΝΑΣΑ:

• Η απουσία ελαιολάδου ή κάποιας άλλης πηγής καλών λιπαρών οξέων. Από πού θα πάρουμε τα απαραίτητα για τον οργανισμό λιπαρά οξέα;
• Η αυξημένη κατανάλωση πρωτεϊνών που επιβαρύνει τα νεφρά και το συκώτι.
• Η απουσία απογευματινού γεύματος που κάνει δύσκολη τόσο την εφαρμογή του προγράμματος καθώς προκαλεί πτώση του σακχάρου και αίσθημα πείνας.
• Η μονοτονία και ο αποκλεισμός οσπρίων, ζυμαρικών κλπ που εξασφαλίζει το γεγονός ότι η μετάβαση στην κανονική καθημερινή διατροφή θα οδηγήσει σε υπερφαγία και επαναπρόσληψη των χαμένων κιλών.
• Χαρακτηρίζεται από υψηλή κατανάλωση κρέατος παρέχοντας έτσι μεγάλη ποσότητα κορεσμένου λίπους που είναι επιζήμιο για την υγεία της καρδιάς.
• Μειώνεται κυρίως ο μυικός ιστός, έχουμε απώλεια υγρών και όχι λίπους.

 
Η δίαιτα της NASA είναι μια χημική δίαιτα και η απώλεια των κιλών γίνεται καθώς υποβάλλεται τον οργανισμό σας σε χημικά σοκ. 
 
Συμπερασματικά, η δίαιτα της NASA μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε μια πλασματική μείωση βάρους στην ζυγαριά, που δεν οφείλεται όμως σε απώλεια του λίπους καθώς αντιβαίνει τους κανόνες της ισορροπημένης διατροφής. Το μόνο που χάνει κανείς κάνοντας μια δίαιτα express είναι υγρά, μυϊκός ιστός και ελάχιστο λίπος, πράγμα που επιβραδύνει τον μεταβολισμό και κάνει μια προσπάθεια απώλεια βάρους ακόμη πιο δύσκολη. Το μοντέλο της μεσογειακής διατροφής αποτελεί την καλύτερη και πιο υγιεινή επιλογή για απώλεια βάρους και διατήρηση του αποτελέσματος μακροπρόθεσμα.
 
Συμβουλευτείτε το διαιτολόγο σας που θα σας καθοδηγήσει στην ισορροπημένη απώλεια βάρους.

MΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΓΡΗΓΟΡΑ ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΘΕΛΕΙΣ?