|
 Ακόμη μια επιτυχία από τη χθεσινή ημέρα στο γραφείο Θεσσαλονίκης!
Γυναίκα ετών 32, ήρθε σε εμένα τον Απρίλιο του 2019 με στόχο την απώλεια των περιττών κιλών και τη βελτίωση της διατροφής αλλά και της υγείας της. Στο παρελθόν είχε επιδιώξει πολλές φορές να ακολουθήσει κάποιο πρόγραμμα διατροφής και η τελευταία της προσπάθεια ήταν τον Αύγουστο του 2016. Ο λόγος που αποφάσισε να έρθει σε εμένα ήταν αφενός για να χάσει τα έξτρα κιλά και να βελτιώσει ξανά την εμφάνισή της και αφετέρου να κάνει τρόπο ζωής τις υγιεινές συνήθειες που θα την οδηγήσουν στο να διατηρήσει σε βάθος χρόνου το νέο σωματικό βάρος. Ο πρώτος μας στόχος είναι να φτάσει στον προορισμό της. Ο δεύτερος και ποιο σημαντικός της στόχος είναι να διατηρήσει το ωραίο αποτέλεσμα , να είναι μόνιμη η αλλαγή . Όταν πραγματοποίησε την πρώτη της επίσκεψη στο γραφείο μου, μου περιέγραψε πως ένιωθε άγχος, ανεξήγητη κούραση, δυσκολία στη μνήμη, εύκολη πρόσληψη βάρους αλλά και έντονη επιθυμία για ζάχαρη. Ένιωθε φορτισμένη συναισθηματικά, ευσυγκίνητη, απομονωμένη, ανήμπορη και εξ αιτίας της χαμηλής αυτοπεποίθησης είχε τάση για κατάθλιψη. Μετά τη συμπλήρωση του τεστ ευεξίας αποδείχθηκε πως είχε χαμηλή ενέργεια με σκορ 50. Μετά την υπόδειξη ενός ισορροπημένου προγράμματος διατροφής και με αποφασιστικότητα και προσπάθεια, κατόρθωσε μέσα σε διάστημα 2 μηνών να χάσει 13,1 κιλά βάρους δηλαδή από τα 127,6 kg έφτασε στα 114,5 kg. Επιπλέον έχασε 14,7 κιλά λίπους, αύξησε τη μυϊκή της μάζα κατά 600gr και ενυδάτωσε τον οργανισμό της κατά 1L νερού επιπλέον. Μέσα σε αυτό το διάστημα πραγματοποίησε κάποια ταξίδια και το ημερήσιο πρόγραμμά της ήταν γεμάτο με εργασία, διάβασμα και σεμινάρια . Η σωστή διατροφή και τα προγραμματισμένα γεύματα την βοήθησαν τόσο στο διάβασμα όσο και στην εκπόνηση εργασιών. Αφού άλλαξε τις κακές διατροφικές της συνήθειες, κατάφερε να πίνει πολύ περισσότερο νερό μέσα στην ημέρα, να ρυθμίζει τις ώρες και τις ποσότητες των γευμάτων, να τρώει σαλάτες και φρούτα σε καθημερινή βάση και να ακολουθεί ένα πλούσιο και επαρκές σε θρεπτικά συστατικά πρότυπο διατροφής. Πλέον νιώθει περήφανη, υγιής, γεμάτη διάθεση και ενέργεια, αισιόδοξη για το μέλλον και θεωρεί ότι το κλειδί της επιτυχίας βρίσκεται στην αποφασιστικότητα, την επιμονή και την υπομονή. Έχει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, ενισχυμένη αυτοεκτίμηση και μικρότερο άγχος να μην επαναλάβει τα διατροφικά ‘λάθη’ του παρελθόντος. Ως απόρροια της σωστής διατροφής έχει αρχίσει να φροντίζει και να αγαπά περισσότερο τον εαυτό της. Συνεχίζουμε δυναμικά , είναι σίγουρο ότι θα καταφέρει να πετύχει το στόχο της. Τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο αν το προσπαθήσεις. Εσύ τι περιμένεις; |
|
RSS Feed