June 19th, 2019

Εσύ που έρχεσαι να χάσεις τα κιλά σου όχι μόνο 2 μήνες πριν, για να φορέσεις το μπικίνι αλλά όλο τον χρόνο! Όταν χάνω κάτι το ξαναβρίσκω.
Εστιάζεις μόνο στην ζυγαριά! Όσες φορές και να σου πως δεν έχει σημασία η ζυγαριά, δεν το κατανοείς. Έτσι έχεις μάθει τόσο χρόνια. Η ζυγαριά μας λέει ψέματα! Σκοπός μας είναι η μείωση του λίπους , η διατήρηση η ακόμη καλύτερα η αύξηση του μυϊκού ιστού και η ενυδάτωση του οργανισμού σου. Το να χάσεις τα περιττά κιλά σου, προκύπτει μόνο από την εφαρμογή όλων των παραπάνω. Σημασία βέβαια έχει η υγεία σου. Δεν έχεις σκεφτεί να αλλάξεις νοοτροπία, να εντάξεις νέες συνήθειες στην ζωή σου, να προσπαθήσεις για έναν νέο τρόπο ζωής .
Τι κάνεις αυτή την στιγμή :
• Τρέχεις
• Έχεις άγχος
• Δεν τρως σωστά
• Δεν τρως σπιτικό μαγειρεμένο φαγητό
• Τρως fast food
• Τρως αργά το βράδυ μέχρι να κοιμηθείς
• Τρως χωρίς συνείδηση
• Δεν κοιμάσαι καλά
• Δεν έχεις χρόνο να ασκηθείς
• Δεν έχεις χρόνο να μένεις μόνος με τον εαυτό σου.
• Έχεις χάσει την επαφή με την φύση
• Έρχεσαι και είσαι σε κακή ψυχολογική κατάσταση.
• Στο τεστ ευεξίας σου η βαθμολογία είναι πάρα πολύ χαμηλή.
• Έχεις πολύ χαμηλή ενέργεια!
• Η καθημερινότητα σου είναι δύσκολη.
• Δεν μπορείς να κοιμηθείς
• Δυσκολεύεσαι να σκύψεις
• Ιδρώνεις υπερβολικά
• Δεν μπορείς να φορέσεις τα ρούχα σου
• Οι ιατρικές εξετάσεις σου είναι στα κόκκινα.
Παρόλα αυτά, λες ΄΄θέλω να χάσω κιλά΄΄. Άλλο είναι το θέμα!
o Να αλλάξεις τρόπο ζωής!
o Να αρχίσεις να τρέφεσαι φυσιολογικά.
o Να υπάρχει σπιτικό μαγειρεμένο φαγητό! .
o Να υπάρχουν ωμές φυσικές τροφές ( φρούτα, σαλάτες)
o Να ενυδατώνεις τον οργανισμό σου.
o Να ασκείσαι τακτικά.
o Να κοιμάσαι φυσιολογικές ώρες.
o Να ακολουθείς το βιολογικό σου ρολόι.
Ο ορισμός της ολιστικής υγείας περιλαμβάνει το εξής, «Υγεία είναι η ανώτατη ευεξία που συνεισφέρει στην ποιότητα ζωής». Η ευεξία ορίζεται ως «αίσθηση ευφορίας» και «ποιότητα ζωής». Η μέγιστη υγεία περιλαμβάνει υψηλού επιπέδου νοητική, κοινωνική, συναισθηματική, πνευματική και σωματική ευρωστία μέσα στα όρια της κληρονομικότητας και των προσωπικών αδυναμιών του καθενός.
Για να πέτυχεις τον στόχο σου λοιπόν, όποιος και αν είναι αυτός, θα πρέπει αυτός να είναι εσωτερική σου ανάγκη. Να το θέλεις από μόνη σου , χωρίς να σου το υπενθυμίζουμε εμείς . Για να έχεις μόνιμα αποτελέσματα θα πρέπει να εντάξεις στην καθημερινότητα σου όλες αυτές τις αλλαγές που έχουμε συζητήσει και εφαρμόσει όλο αυτό το χρονικό διάστημα της προσπάθειας μας.
Τι χρειάζεται να κάνεις για να πέτυχεις τον στόχο σου?
Να αλλάξεις τον τρόπο ζωής σου.
Ξεκούραση .
Αγάπη - Φροντίδα εαυτού .
Παρατήρηση κύκλου σκέψης -συναισθήματος- συμπεριφοράς
Διαλογισμός
Προσευχή.
Εστίαση.
Πίστη.
Επιμονή
Δράση! Όχι μόνο ΄΄θέλω΄΄!
Προτεραιότητα.
Διατροφή και άσκηση: Αφιέρωσε χρόνο στην άσκηση του σώματός σου. Όταν ένα άτομο βελτιώνει την φυσική του κατάσταση, βελτιώνει και την υγεία του. Με την ένταξη της άσκησης στην ζωή σου μπορείς να :
 Βελτιώσεις την θρεπτική σου κατάσταση.
 Βελτιώσεις την ικανότητα ανάπαυσης και ύπνου.
 Μειώσεις του πάχος και να αυξήσεις στην άπαχη σωματική μάζα.
 Βελτιώσεις την αντίσταση σου σε κρυολογήματα, άλλα λοιμώδη νοσήματα και καρκίνο και καρδιαγγειακά νοσήματα.
Υπάρχει τελικά έλλειψη χρόνου στην καθημερινότητα σου? Η απλά χαζεύεις πολλές ώρες στα κοινωνικά δίκτυα?
Ποιο είναι το κίνητρό σου για να θέσεις τον στόχο σου;; εσωτερικό ή εξωτερικό ;;;
Τελικά είναι καλύτερη η Πρόληψη ή η Θεραπεία;;;
Πρόληψη δική σου, ώστε να αποτελεί και κατ΄επέκταση παράδειγμα για τα παιδιά σου.
Πρόληψη παιδικής παχυσαρκίας, της οποίας τα ποσοστά μας βάζουν δυστυχώς πρώτους στην Ευρώπη!
Τι θα πετύχεις με την σωστή διατροφή –τρόπο ζωής;;
 Νεανικό δέρμα
 Ηλικία.
 Ευεξία
 Υγειά
 Βελτίωση των βιοχημικών δεικτών.
 Καλύτερη διάθεση
 Βελτιωμένη εγκεφαλική λειτουργία
 Καλύτερη ποιότητα ζωής.
Σήμερα στο γραφείο της Θεσσαλονίκης συζητήσαμε για τους σωματικούς και συναισθηματικούς παράγοντες που διαιωνίζουν μια διατροφική διαταραχή.
Οι παράγοντες αυτοί απεικονίζονται σε μια πίτα διατροφικών διαταραχών. Εξετάζοντάς την, καταλαβαίνουμε πως υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να ΄΄τρέφουν΄΄ τις διατροφικές διαταραχές.
Πολλές φορές χρειάζεται Εξερεύνηση και αντιμετώπιση Διάφορων εσωτερικών εμπόδιων Που ίσως χρειάζονται την βοήθεια ειδικού θεραπευτή.
Δράση: Μην σπαταλάς λοιπόν τον χρόνο σου στα ΄΄θα΄΄ και στα ΄΄όταν΄΄. Λάβε δράση τώρα.
Σε περιμένω να ξεκινήσουμε μαζί ένα όμορφο και ενδιαφέρον ταξίδι που μόνο ευεργετικές επιδράσεις μπορεί να προσφέρει. Με σταθερά βήματα μπορούμε να πετύχουμε τον στόχο σου και να έχουμε σταθερά και μόνιμα αποτελέσματα μέσω της απώλειας βάρους με σωστό και υγιή τρόπο.
Τι περιμένεις?

Νομίζεις ότι είναι δύσκολο;