Κάθε πότε πρέπει να ζυγίζομαι;

 Όταν ζυγίζεσαι καθηµερινά, υπάρχει περίπτωση να αποκτήσεις εµµονή µε το βάρος σου και κάθε φορά να γεµίζεις με άγχος...

Το σωματικό βάρος μπορεί να μεταβάλλεται ακόμα και κατά την διάρκεια της ημέρας, καθώς μπορεί να συμβαίνουν αλλαγές και διακυμάνσεις λόγω

• κατακράτησης υγρών ,
• υψηλής πρόσληψης νατρίου ή αλκοόλ,
• ορμονικών αλλαγών και περιόδου,
• άσκησης,
• δυσλειτουργίας του πεπτικού συστήματος,
• λήψης φαρμάκων,
• κακής ενυδάτωσης,
• κατανάλωσης μεγάλης ποσότητας φαγητού κ.α.

  Έτσι σε αυτή την περίπτωση βλέπεις πως η ζυγαριά σου λέει ψέματα!Το σώμα σου αποτελείται από το νερό, την μυική μάζα, το λίπος και τα οστά. Καθώς χάνεις σωστά το λίπος η σύσταση του σώματος σου αλλάζει. Το λίπος που χάνεται μπορεί να αντικατασταθεί από αύξηση του νερού ή από αύξηση της μυϊκής μάζας, αλλά το νούμερο της ζυγαριάς μπορεί να παραμείνει το ίδιο και λανθασμένα να νομίζεις πως έχεις κολλήσει. 

  Και κάθε πότε να ζυγίζεσαι;
1 φορά την εβδομάδα και πάντα την ίδια ώρα. Η καλύτερη ώρα είναι το πρωί, πριν από το πρωινό, όταν, δηλαδή, έχει προηγηθεί ένα πολύωρο διάστημα νηστείας και χωρίς ή με ελαφριά ρούχα.
Η ένδειξη της ζυγαριά πρέπει απλά να σου υπενθυμίζει τον στόχο σου και να σου δίνει ώθηση ώστε να συνεχίσεις την προσπάθεια σου!!! 

Από την Δίαιτα στην Διατροφή: -8,7 κιλά σε 7 εβδομάδες!Button Text