6 Tips για να απαλλαγείς από την κυτταρίτιδα!

Ένα θέμα που αφορά κυρίως εσένα που είσαι γυναίκα
Τώρα ειδικά που πλησιάζει το καλοκαίρι, αισθάνεσαι άβολα να φορέσεις σορτσάκι ή να πας στην παραλία, αυτοπεποίθηση σου πέφτει και ψάχνεις κρέμες, ροφήματα, σαπούνια που τελικά δεν έχουν το αποτέλεσμα που θες...
Αντί αυτού σου προτείνω να δοκιμάσεις τα παρακάτω tips και να αντιμετωπίσεις τα πραγματικά αίτια που δημιουργούν την κυτταρίτιδα!
Τα 6 πιο αποτελεσματικά και σημαντικά βήματα για να την αντιμετωπίσεις είναι:

1. Ενυδάτωσε επαρκώς τον οργανισμό σου.Κατανάλωσε άφθονο νερό, τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα.
2. Κατανάλωσε 5 γεύματα πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και δύο ενδιάμεσα σνακ/γεύματα μέσα στη μέρα για να μένεις χορτάτη και να διατηρείς τα επίπεδα του σακχάρου σταθερά έτσι ώστε να μην έχεις επιθυμία για τροφές που ενισχύουν την εμφάνισης κυτταρίτιδας.
3. Κατανάλωσε 5-7 μερίδες φρούτων και λαχανικών που είναι πλούσια σε νερό!🍍🥝
4. Περιόρισε το κρυμμένο και το εμφανές αλάτι διότι προκαλεί κατακράτηση!
5.  Απόφυγε τα τηγανητά. Επέλεξε υγιεινές μεθόδους μαγειρέματος όπως ψήσιμο στη σχάρα, στο φούρνο, στον ατμό ή στην κατσαρόλα χωρίς να τσιγαρίσεις. Θα βρεις πάρα πολλές νόστιμες και υγιεινές light συνταγές στο blog!  
6. Προσπάθησε να αυξήσεις την φυσική σου δραστηριότητα συνδιάζοντας αερόβια άσκηση και μυϊκής ενδυνάμωσης ώστε να αυξήσεις την αιματική ροή και την λιπόλυση!
   

Διατροφή για Δυνατά και Υγιή Μαλλιά!