Διαιτολογος - Διατροφολογος Θεσσαλονικη
  • Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • ΑΝΔΡΑΣ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΓΙΑ ΔΡΟΜΕΙΣ
  • Η ΟΜΑΔΑ ΜΑΣ
    • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΑ
    • ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΜΑΣ ΕΠΙΛΕΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
  • ΟΙ ΚΡΙΤΙΚΕΣ ΣΑΣ
  • Blog
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
    • ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΕΣ
    • ΔΟΥΛΕΨΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
Picture

ΛΙΝΑΡΟΣΠΟΡΟΣ - SUPERFOOD

21/7/2020

Comments

 
Picture
Ο λιναρόσπορος θεωρείται superfood λόγω των διαφόρων θεραπευτικών ιδιοτήτων του στον ανθρώπινο οργανισμό. Διακρίνεται σε τρεις τύπους : σκούρος (ανεπεξέργαστος), αποφλοιωμένος (με ανοιχτό ξανθό χρώμα) και γενετικά τροποποιημένος (με ένα πορτοκαλοκόκκινο χρώμα). Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα, μαγνήσιο και μαγγάνιο, ίνες, διαλυτές και αδιάλυτες και Ω-3 λιπαρά οξέα.


Ας αρχίσουμε με τις ιδιότητες του:
  • Διατήρηση των επιπέδων της χοληστερόλης και του σακχάρου του αίματος.
  • Προστασία του δέρματος από την ηλιακή ακτινοβολία.
  • Έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
  • Περιορισμό της κατάθλιψης.
  • Λάμψη του δέρματος και υγεία των μαλλιών και των νυχιών.
  • Μείωση κινδύνου σχετιζόμενου με μορφές καρκίνου που συνδέονται με τις ορμόνες, το παχύ έντερο και τις καρδιαγγειακές ασθένειες.
  • Θεραπεία κατά της δυσκοιλιότητας.
  • Έλεγχο του σωματικού βάρους.
  • Καλή υγεία του πεπτικού συστήματος και καταπράυνση των ερεθισμών αυτού.
  • Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
  • Ανακούφιση των ερεθισμών του ουροποιητικού συστήματος.
  • Μείωση των πόνων περιόδου και των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.
  • Κατευνασμό της πνευμονίας, στα βρογχικά, στον ερεθισμένο λαιμό και στη γαστρίτιδα.
  • Επούλωση πληγών, ή στα σημάδια ακμής και έρπητα.
  • Αύξηση του μεταβολικού ρυθμού
  • Μείωση της οστικής απώλειας
Πώς να συμπεριλάβουμε στον οργανισμό μας το λιναρόσπορο ?
Ο λιναρόσπορος έχει μια ελαφριά γλυκιά γεύση καρυδιού . Οι λιναρόσποροι, μοιάζουν με τους σπόρους του σουσαμιού, αλλά είναι μεγαλύτεροι και πιο σκληροί και για αυτό ιδανικός τρόπος είναι να μουλιάζονται από το βράδυ σε νερό και να μαλακώνουν. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να τους προσθέσετε στα τρόφιμα που ήδη τρώτε:
  • Προσθέστε λιναρόσπορο στα δημητριακά πρωινού σας ή στη βρώμη.
  • Προσθέστε ένα κουταλάκι αλεσμένου λιναρόσπορου στη μουστάρδα ή στη μαγιονέζα που αλείφετε σε σάντουιτς σε ένα γεύμα.
  • Μίγμα λιναρόσπορου σε χυμό ή smoothies.
  • Πασπαλίστε σε σαλάτες ή σούπες.
  • Προσθέστε λιναρόσπορο στα λαχανικά πριν μπουν στο φούρνο έτσι ώστε να δημιουργήσουν  τραγανότερη επιφάνεια και υφή.
  • Αναμείξτε μια κουταλιά της σούπας αλεσμένο λιναρόσπορο στο γιαούρτι σας.
  • Προσθήκη λιναριού σε σάλτσες ντομάτας ή κατσαρόλας.
  • Προσθήκη λιναρόσπορου σε κεφτέδες ή ρολό.
  • Φτιάξτε από αυτόν αφέψημα ή αλεύρι.

Πηγές : https://yourspecialday.gr/ https://www.onmed.gr/ https://wgrww.tastv. https://www.itrofi.gr/ 

ΔΕΣ ΚΑΙ ΆΛΛΑ SUPERFOODS ΕΔΩ
Comments

    Categories

    All
    Nutrition Tips
    Απώλεια Βάρους
    Βότανα και ξηροί καρποί
    Δίαιτες Express
    Διάσημες Δίαιτες
    Διάσημες Δίαιτες
    Διάφορα
    Διάφορα
    Δικές σας δημιουργίες
    Ειδικά Τρόφιμα
    Επιλογές μεσημεριανού γεύματος
    Επιτυχίες
    Ιστορίες Επιτυχίας
    Μαρτυρίες πελατών
    Μαρτυρίες Πελατών
    Μαρτυρίες Πελατών
    Πραγματικά Σενάρια
    Προϊόντα που συστήνω
    Συμβουλές Διατροφής
    Συμβουλές Διατροφής
    Συμβουλές και Οργάνωση
    Συνταγές για Γλυκά
    Συνταγές για Γλυκά
    Συνταγές για επιδόρπια
    Συνταγές για να χάσεις κιλά
    Συνταγές για να χάσεις κιλά
    Συνταγές για σπιτικά αρτοσκευάσματα
    Συνταγές με γλυκά
    Συνταγές με σπιτικά αρτοσκευάσματα
    Συνταγές Νηστίσιμες
    Ταξίδι γεύσεων
    Τα ταπεράκια της Διαιτολόγου
    Τριάδες
    Υγεία και Διατροφή
    Ψυχολογία και Διατροφή

    RSS Feed

Πρόσφατα Άρθρα στο Blog


Επικοινώνησε Μαζί μας

Kάλεσε στα Κεντρικά στο γραφείο Θεσσαλονίκης και ενημερώσου για όποιο από τα γραφεία μας σε ενδιαφέρει!

Τηλέφωνο

​2310901025
6944740849

Email

nutrition@diaitologos-antoniadou.gr

Πολιτική Απορρήτου | Πολιτική Cookies
  • Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • ΑΝΔΡΑΣ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΓΙΑ ΔΡΟΜΕΙΣ
  • Η ΟΜΑΔΑ ΜΑΣ
    • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΑ
    • ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΜΑΣ ΕΠΙΛΕΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
  • ΟΙ ΚΡΙΤΙΚΕΣ ΣΑΣ
  • Blog
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
    • ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΕΣ
    • ΔΟΥΛΕΨΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ