Διαιτολογος - Διατροφολογος Θεσσαλονικη
  • Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • ΑΝΔΡΑΣ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΓΙΑ ΔΡΟΜΕΙΣ
  • Η ΟΜΑΔΑ ΜΑΣ
    • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΑ
    • ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΜΑΣ ΕΠΙΛΕΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
  • ΟΙ ΚΡΙΤΙΚΕΣ ΣΑΣ
  • Blog
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
    • ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΕΣ
    • ΔΟΥΛΕΨΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
Picture

ΦΑΚΟΡΥΖΟ ΣΥΝΤΑΓΗ

15/3/2018

Comments

 
Picture
ΦΑΚΟΡΥΖΟ

ΥΛΙΚΑ (για 7 μερίδες)
  • 420γρ. φακές , 40 γρ. καστανό ρύζι 100 γρ. σάλτσα ντομάτας σπιτική με βασιλικό , 1 μεγάλο ξερό κρεμμύδι ολόκληρο (200γρ.) , 4 καρότα ολόκληρα (200γρ.) , 1 πιπεριά φλωρίνης ολόκληρη (70 γρ.) , 6 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο , 2 σκελίδες σκόρδο ολόκληρες , μισό κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά, μισό κουταλάκι του γλυκού κόκκινο πιπέρι , αλάτι χοντρό Μεσολογγίου1 κουταλιά της σούπας , πιπέρι.
ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Το προηγούμενο βράδυ καθαρίζετε , πλένετε και μουσκεύετε τις φακές. Το πρωί τις  βάζετε στη χύτρα ή την κατσαρόλα  μαζί με όλα τα υλικά τα οποία είναι ολόκληρα και το αντίστοιχο νερό. για 15 λεπτά (χύτρα)  ή 1,5 ώρα (κατσαρόλα).. Αφαιρείτε το κρεμμύδι , τα καρότα , τα σκόρδα  και την πιπεριά .Τα τοποθετείτε στο ραβδομπλέντερ  με ζουμί από τις φακές και τα λιώνετε. Ρίχνετε τοι μίγμα στις φακές
ΚΑΛΗ ΣΑΣ ΟΡΕΞΗ!!!

1 μερίδα=380 γρ
 
Μια μοναδική ιδιαίτερη και πολύ θρεπτική εκδοχή της απλής φακής , ιδανική για την νηστεία, ο συνδυασμός της φακής με το ρύζι μας δίνει πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας αντίστοιχης με αυτή του κρέατος.

Comments

    Categories

    All
    Nutrition Tips
    Απώλεια Βάρους
    Βότανα και ξηροί καρποί
    Δίαιτες Express
    Διάσημες Δίαιτες
    Διάσημες Δίαιτες
    Διάφορα
    Διάφορα
    Δικές σας δημιουργίες
    Ειδικά Τρόφιμα
    Επιλογές μεσημεριανού γεύματος
    Επιτυχίες
    Ιστορίες Επιτυχίας
    Μαρτυρίες πελατών
    Μαρτυρίες Πελατών
    Μαρτυρίες Πελατών
    Πραγματικά Σενάρια
    Προϊόντα που συστήνω
    Συμβουλές Διατροφής
    Συμβουλές και Οργάνωση
    Συνταγές για Γλυκά
    Συνταγές για Γλυκά
    Συνταγές για επιδόρπια
    Συνταγές για να χάσεις κιλά
    Συνταγές για να χάσεις κιλά
    Συνταγές για σπιτικά αρτοσκευάσματα
    Συνταγές με γλυκά
    Συνταγές με σπιτικά αρτοσκευάσματα
    Συνταγές Νηστίσιμες
    Ταξίδι γεύσεων
    Τα ταπεράκια της Διαιτολόγου
    Τριάδες
    Υγεία και Διατροφή
    Ψυχολογία και Διατροφή

    RSS Feed

Πρόσφατα Άρθρα στο Blog


Επικοινώνησε Μαζί μας

Kάλεσε στα Κεντρικά στο γραφείο Θεσσαλονίκης και ενημερώσου για όποιο από τα γραφεία μας σε ενδιαφέρει!

Τηλέφωνο

​2310901025
6944740849

Email

nutrition@diaitologos-antoniadou.gr

Πολιτική Απορρήτου | Πολιτική Cookies
  • Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • ΑΝΔΡΑΣ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΓΙΑ ΔΡΟΜΕΙΣ
  • Η ΟΜΑΔΑ ΜΑΣ
    • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΑ
    • ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΜΑΣ ΕΠΙΛΕΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
  • ΟΙ ΚΡΙΤΙΚΕΣ ΣΑΣ
  • Blog
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
    • ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΕΣ
    • ΔΟΥΛΕΨΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ