Διαιτολογος - Διατροφολογος Θεσσαλονικη
  • Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • ΑΝΔΡΑΣ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΓΙΑ ΔΡΟΜΕΙΣ
  • Η ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΣΟΥ
  • Blog
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΟΥ
    • ΚΛΕΙΣΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ
    • ΔΟΥΛΕΨΕ ΜΑΖΙ ΜΟΥ


ΜΠΡΟΚΟΛΟ ΚΑΙ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ

3/11/2018

Comments

 
Picture
Τα σταυρανθή λαχανικά, στην οικογένεια των οποίων ανήκει και το μπρόκολο, έχουν μεγάλο εύρος όσον αφορά τη θρεπτική τους αξία και συγκεκριμένα το μπρόκολο, περιέχει στη σύστασή του βιταμίνες Α και C, φολικό οξύ, φυτικές ίνες, ασβέστιο, αντιοξειδωτικές ουσίες, κάλιο και μαγνήσιο, τα οποία όλα είναι πολύτιμα και άκρως σημαντικά για την υγεία μας➡➡➡➡➡

1. Έχει αντικαρκινική δράση
2. Ρυθμίζει την πίεση
3. Διατηρεί την υγεία της καρδιάς
4. Βοηθάει στην αποτοξίνωση
5. Ενισχύει την εγκεφαλική λειτουργία
6. Συνδράμει στην απώλεια του βάρους
7. Έχει αντιγηραντικες ιδιότητες
8. Βοηθάει στην υγεία των ματιών
9. Ενισχύει την οστική πυκνότητα
10. Κάνει καλό και στα μαλλιά ➡➡➡➡➡➡➡ Πώς, όμως, θα εκμεταλλευτείτε στο έπακρο τα ωφέλιμα στοιχεία του μπρόκολου;
Αποφύγετε το υπερβολικό βράσιμο, καθώς καταστρέφει σημαντικό μέρος από τα θρεπτικά του στοιχεία.
Αποφύγετε τη χρήση του φούρνου μικροκυμάτων, καθώς, επίσης, αφαιρεί πολύτιμα συστατικά από το λαχανικό.
Ο καλύτερος τρόπος να φάτε το μπρόκολο θεωρείται να το μαγειρέψτε στον ατμό για 2 μονάχα λεπτά.
Μπορείτε, ακόμα, να το προσθέσετε σε σούπες και βραστά.
Και τέλος, μπορείτε να το καταναλώσετε ωμό, με τη συνοδεία ελαφριάς σπιτικής σως.

Comments

    Categories

    All
    Oμελέτες
    Super Foods
    Tips
    Απώλεια Βάρους
    Βιταμίνες και Ιχνοστοιχεία
    Βότανα και ξηροί καρποί
    Δίαιτες Express
    Διάσημες Δίαιτες
    Δικές σας δημιουργίες
    Ειδικά Τρόφιμα
    Επιλογές μεσημεριανού γεύματος
    Επιτυχίες
    Παθήσεις
    Πραγματικά Σενάρια
    Προϊόντα που συστήνω
    Σακχαρώδης Διαβήτης
    Συμβουλές Διατροφής
    Συνταγές
    Συνταγές για επιδόρπια
    Συνταγές για σπιτικά αρτοσκευάσματα
    Συνταγές με γλυκά
    Συνταγές με Κοτόπουλο
    Συνταγές με κρέας
    Συνταγές Νηστίσιμες
    Ταξίδι γεύσεων
    Τα ταπεράκια της Διαιτολόγου
    Τριάδες
    Υπέρταση

    RSS Feed

Πρόσφατα Άρθρα στο Blog


Επικοινώνησε Μαζί μου

Τηλέφωνο

6944 74 08 49

Email

nutrition@diaitologos-antoniadou.gr

Πολιτική Απορρήτου | Πολιτική Cookies
  • Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • ΑΝΔΡΑΣ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΓΙΑ ΔΡΟΜΕΙΣ
  • Η ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΣΟΥ
  • Blog
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΟΥ
    • ΚΛΕΙΣΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ
    • ΔΟΥΛΕΨΕ ΜΑΖΙ ΜΟΥ