ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΩΝ 5 ΦΡΟΥΤΩΝ ΤΗΣ ΕΠΟΧΗΣ

Ο μήνας είναι Ιούνιος και από το δεκατιανό και απογευματινό σου γεύμα δε γίνεται να λείπουν τα  φρέσκα φρούτα της εποχής. Με πολλά χρώματα, θρεπτικά συστατικά , υπέροχα αρώματα και γεύσεις σου παραθέτω τα φρούτα της εποχής.
Δες που σε βοηθούν :

• Βερίκοκα:

• Στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων.
• Στην προστασία της όρασης.
• Στην πρόληψη και τη θεραπεία του καρκίνου.
• Στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος
  
• 2 βερίκοκα (47 kcal)= 1 ισοδύναμο φρούτου
  

 

• Κεράσια:

• Στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα.
• Στην ενεργοποίηση της άμυνας του οργανισμού έναντι σε λοιμώξεις, φλεγμονές και ασθένειες.
• Στην αύξηση των αλκαλικών αποθεμάτων του οργανισμού.
• Στη βελτίωση της πνευματικής και μυϊκής κόπωσης, ιδιαίτερα σε περιόδους εξετάσεων.
  
• 10 κεράσια (33 kcal)= 1 ισοδύναμο φρούτου
  

 

• Κορόμηλα:

• Στην πρόληψη χρόνιων παθήσεων.
• Στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και του ουρικού οξέος.
• Στη ρύθμιση του σακχάρου χάρη στην περιεκτικότητα τους σε φυτικές ίνες.
  
• 2 κορόμηλα (46 kcal)= 1 ισοδύναμο φρούτου
  

 

• Μούσμουλα:

• Στην υγεία των ματιών και των δοντιών.
• Στη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού.
• Στην παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων.
  
• 2 μέτρια μούσμουλα (70 kcal)= 1 ισοδύναμο φρούτου
  


• Φράουλες:
  
• Στην παρεμπόδιση  του σχηματισμού των ελεύθερων ριζών και  στην επιδιόρθωση βλαβών στο DNA.
• Στην αγγειοδιαστολή.
• Στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.
• Στην ενυδάτωση του οργανισμού.
  
• 5 μέτριες φράουλες ( 32 kcal)= 1 ισοδύναμο φρούτου
  

 

---

ΑΒΟΚΑΝΤΟ-ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΤΟΥ ΟΦΕΛΗ