|
|
 Διαιτώμενη , ετών 39, ήρθε σε εμένα τον Μάρτιο του 2019.
Στην πρώτη μας συνεδρία μου εκμυστηρεύτηκε πως στο παρελθόν είχε προσπαθήσει αρκετές φορές να χάσει το παραπανίσιο βάρος χωρίς όμως τα αποτελέσματα να είναι τα αναμενόμενα με την τελευταία της προσπάθεια να είναι 1 χρόνο πριν. Το έναυσμα για να έρθει σε εμένα έδωσαν τα έξτρα κιλά που πήρε τα τελευταία 8-10 χρόνια. Οι λόγοι που αποφάσισε να κάνει το επόμενο βήμα ήταν για να χάσει τα παραπανίσια κιλά τα οποία την κούραζαν πολύ και φυσικά για να βελτιώσει την ποιότητα ζωής της. Συνήθιζε να καταναλώνει το φαγητό της αργά το βράδυ, δεν υπήρχε ωράριο και προγραμματισμός στα γεύματα της σε αντίθεση με τα τσιμπολογήματα και τα γλυκά ενώ κατανάλωνε και λίγο περισσότερο αλκοόλ. Αυτές του οι συνήθειες είχαν ως αποτέλεσμα συναισθηματική φόρτιση, σύγχυση, τη δυσκολία στη συγκέντρωση και επομένως την εύκολη πρόσληψη βάρους. Αφού συνειδητοποίησε ότι πολλές από τις αγαπημένες της συνήθειες θα έπρεπε να περιοριστούν, ξεκίνησε να πραγματοποιεί περισσότερα γεύματα ημερησίως, να συνδυάζει πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά τροφές, να έχει σωστό προγραμματισμό των γευμάτων της, να ενυδατώνεται και να κάνει πιο υγιείς και σωστές διατροφικές επιλογές μένοντας δεσμευμένη και συγκεντρωμένη στον στόχο της. Έτσι, σε 4 μήνες κατόρθωσε να χάσει 4,5 κιλά βάρους αλλά 5 κιλά λίπους καθώς ενυδάτωσε τον οργανισμό της κατά 0,9 λίτρα. Δηλαδή, από τα 73,4 kg βάρους έφτασε στα 68,9 kg ενώ από τα 23,5 kg λίπους έφτασε στα 18,5kg με φυσιολογικά όρια 14 έως 18kg λίπους. Επίσης η ενέργεια της αυξήθηκε κατά πολύ κάτι που φαίνεται και από το νέο τεστ ευεξίας που συμπλήρωσε, σημειώνοντας σκορ 71 ενώ στην πρώτη μας συνεδρία, το τεστ ευεξίας έδειξε πως ήταν χαμηλή με σκορ 60 στα 110! Πλέον νιώθει πιο ανάλαφρη, με μεγαλύτερη διάθεση, αισθάνεται πιο όμορφα με τον εαυτό της και βρίσκει μεγαλύτερη ευκολία στις κινήσεις της! Καταφέρνουμε όσο προσπαθούμε. Μπορείς και εσύ ! Τι περιμένεις να ξεκινήσεις ; |
Categories
All
|
RSS Feed