|
 Γενέθλια ενός ολόκληρου χρόνου γιορτάζουμε σήμερα με την αγαπημένη Κική Χατζη/ίδου ,ετών 45, που ήρθε στο γραφείο μου για πρώτη φορά τον Ιούνιο του 2018 , με στόχο να χάσει τα περιττά κιλά, να βελτιώσει την διατροφή της και να προσπαθήσει για έναν καλύτερο και πιο υγιές τρόπο ζωής.
Στο παρελθόν είχε επιδιώξει να ακολουθήσει κάποιο πρόγραμμα διατροφής και η τελευταία της προσπάθεια ήταν ένα μήνα πριν έρθει σε εμένα δηλαδή τον Μάιο του 2018. Ο λόγος που αποφάσισε να έρθει στο γραφείο μου, ήταν αφενός για να αποκτήσει ένα υγιές βάρος και αφετέρου για να ενισχύσει τα αισθήματα αυτοπεποίθησης και ευεξίας που είναι απαραίτητα ώστε να μείνει συγκεντρωμένη και πιστή στον στόχο της. Στην πρώτη συνεδρία μας λοιπόν , μου περιέγραψε πως αισθάνεται συνεχής κούραση, πίεση , εξάντληση, δυσκολία στην συγκέντρωση και εύκολη πρόσληψη βάρους, ενώ στο τεστ ευεξίας που συμπλήρωσε η ενέργεια της ήταν πολύ χαμηλή με σκορ 59. Όλα αυτά σε συνδυασμό με τα προηγουμένως αποτυχημένα προγράμματα διατροφής την οδήγησαν στο να αφήσει τον εαυτό της και να είναι επιρρεπείς σε ανθυγιεινές συνήθειες όπως τσιμπολογήματα και fast food. Σήμερα, μετά από έναν χρόνος κοινής πορείας μαζί, με την καθοδήγησή μου και την υπόδειξη ενός εξατομικευμένου προγράμματος διατροφής, κατάφερε να χάσει 24 ολόκληρα κιλά δηλαδή από 118,1kg έφτασε στα 94,1kg. Επιπλέον έχασε 22,3kg σωματικού λίπους, αύξησε την μυϊκή της μάζα κατά 1.4kg ενυδάτωσε τον οργανισμό της κατά 7,7%. Με την αλλαγή των διατροφικών της συνηθειών , έχει καλύτερο προγραμματισμό των γευμάτων της, έχει εκπαιδευτεί ώστε να επιλέγει σωστές και υγιεινές επιλογές οπουδήποτε και αν βρεθεί, αισθάνεται μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση για τον εαυτό της και λιγότερο άγχος. Καταναλώνει άφθονα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ενυδατώνεται επαρκώς και ακολουθεί ένα πλούσιο και επαρκές σε θρεπτικά συστατικά πρότυπο διατροφής. Όπως περιγράφει και η ίδια, έχει πάρα πολύ καλή διάθεση, καθόλου άγχος, νιώθει φρέσκια και ξεκούραστη με πολύ ενέργεια και ζωτικότητα κάτι που φαίνεται και από το νέο test ευεξίας της στο οποίο σημείωσε σκορ 83 που σημαίνει πολύ υψηλή ενέργεια! Η δύναμη και το αποτέλεσμα της προσπάθειάς της αποτελούν κίνητρα για να συνεχίσει να μένει συγκεντρωμένη στον στόχο της. Όλα είναι δυνατά αν υπάρχει θέληση, και η Κική αποτελεί ζωντανό παράδειγμα. Εσύ τι περιμένεις? to edit. |
|
RSS Feed