Διαιτολογος - Διατροφολογος Θεσσαλονικη
  • Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • ΑΝΔΡΑΣ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΓΙΑ ΔΡΟΜΕΙΣ
  • Η ΟΜΑΔΑ ΜΑΣ
    • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΑ
    • ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΜΑΣ ΕΠΙΛΕΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
  • ΟΙ ΚΡΙΤΙΚΕΣ ΣΑΣ
  • Blog
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
    • ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΕΣ
    • ΔΟΥΛΕΨΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
Picture

ΚΑΝΝΑΒΗ: Η ΠΙΟ ΠΑΡΕΞΗΓΗΜΕΝΗ ΥΠΕΡΤΡΟΦΗ

6/4/2019

Comments

 
Τις περισσότερες φορές όταν ακούμε την λέξη ‘’κάνναβη’’ μας έρχεται σχεδόν αμέσως στο μυαλό η μαριχουάνα. Ωστόσο, η cannabis sativa περιέχει την μικρότερη ποσότητα της ψυχοτρόπου ναρκωτικής ουσίας THC (<Ο.2%) και γι’αυτό καθίσταται βρώσιμη. Οι σπόροι της κάνναβης δεν έχουν ψυχοδραστική επενέργεια όπως τα φύλλα και τα άνθη της και έτσι είναι ωφέλιμο να περιέχονται στη διατροφή μας και ιδιαίτερα τις ημέρες της νηστείας καθώς:
• Προσδίδουν ενέργεια: 3 κουταλιές της σούπας περιέχουν 170 θερμίδες.
• Παράγουν έλαιο πλούσιο σε απαραίτητα λιπαρά οξέα (λινολενικό οξύ: ω-3 λιπαρά οξέα, λινελαϊκό οξύ: ω-6 λιπαρά οξέα)
• Περιέχουν βιταμίνες όπως Α, Β, Ε, D, αλλά και ιχνοστοιχεία όπως ασβέστιο, κάλιο, νάτριο, φώσφορο, ψευδάργυρο, σίδηρο και μαγνήσιο.
• Αποτελούν ολοκληρωμένη πηγή πρωτεϊνών υψηλής ποιότητας με τα 9 βασικά αμινοξέα, την αργινίνη και το γλουταμινικό οξύ.
• Αποτελούν άριστη πηγή πρωτεϊνών για χορτοφάγους, vegan αλλά και για όσους νηστεύουν.
• Περιέχουν υψηλές ποσότητες φυτικών ινών.
• Συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη.
• Βοηθούν στη ρύθμιση της ανισορροπίας της εμμηνόπαυσης.
• Συντελούν στη μείωση των φλεγμονών της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.
• Προλαμβάνουν παθήσεις όπως τη νόσο Αλτσχάϊμερ και την άνοια.
Οι σπόροι κάνναβης είναι προτιμότερο να καταναλώνονται ωμοί ώστε να μη χάνουν τη θρεπτική τους αξία. Μπορούν να ενσωματωθούν εύκολα στα διάφορα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας όπως στα δημητριακά του πρωινού, στη σαλάτα του μεσημεριανού ή στο smoothie και το γιαούρτι του απογευματινού σε ποσότητα 10-20 γρ. ημερησίως. Ακόμη, μπορούν να συμπεριληφθούν στις συνταγές για ψωμί, μπισκότα, κέικ και μπάρες δημητριακών σε ποσοστό 10-15% για τα προϊόντα αρτοποιίας.
Η δική μου εκδοχή
Σαλάτα:
  1. Ρόκα
  2. Ντομάτα
  3. Καρύδια
  4. Σταφίδα
  5. Τυρί φέτα κατσικίσια
  6. Σπόροι κάνναβης
 
Για περισσότερες πληροφορίες για τη διατροφική κάνναβη αλλά και για να καταρρίψουμε και άλλους δημοφιλείς μύθους μαζί, κλείσε ραντεβού σε ένα από τα διαιτολογικά μας γραφεία. Σε περιμένουμε!
Γραφείο Θεσσαλονίκης: Πάρνηθος 31, Θεσσαλονίκη - Κάτω Τούμπα
Γραφείο Μουδανιών: Αποστόλου Μαμέλη 18, Νέα Μουδανιά
Γραφείο Καλλικράτειας: Πιτσούλη, Νέα Καλλικράτεια
 
Αντωνιάδου Αγγελική

Picture
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΜΑΓΙΑ- ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΠΩΣ ΤΡΩΓΕΤΑΙ
Comments

    Categories

    All
    Nutrition Tips
    Απώλεια Βάρους
    Βότανα και ξηροί καρποί
    Δίαιτες Express
    Διάσημες Δίαιτες
    Διάσημες Δίαιτες
    Διάφορα
    Διάφορα
    Δικές σας δημιουργίες
    Ειδικά Τρόφιμα
    Επιλογές μεσημεριανού γεύματος
    Επιτυχίες
    Ιστορίες Επιτυχίας
    Μαρτυρίες πελατών
    Μαρτυρίες Πελατών
    Μαρτυρίες Πελατών
    Πραγματικά Σενάρια
    Προϊόντα που συστήνω
    Συμβουλές Διατροφής
    Συμβουλές Διατροφής
    Συμβουλές και Οργάνωση
    Συνταγές για Γλυκά
    Συνταγές για Γλυκά
    Συνταγές για επιδόρπια
    Συνταγές για να χάσεις κιλά
    Συνταγές για να χάσεις κιλά
    Συνταγές για σπιτικά αρτοσκευάσματα
    Συνταγές με γλυκά
    Συνταγές με σπιτικά αρτοσκευάσματα
    Συνταγές Νηστίσιμες
    Ταξίδι γεύσεων
    Τα ταπεράκια της Διαιτολόγου
    Τριάδες
    Υγεία και Διατροφή
    Ψυχολογία και Διατροφή

    RSS Feed

Πρόσφατα Άρθρα στο Blog


Επικοινώνησε Μαζί μας

Kάλεσε στα Κεντρικά στο γραφείο Θεσσαλονίκης και ενημερώσου για όποιο από τα γραφεία μας σε ενδιαφέρει!

Τηλέφωνο

​2310901025
6944740849

Email

nutrition@diaitologos-antoniadou.gr

Πολιτική Απορρήτου | Πολιτική Cookies
  • Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • ΑΝΔΡΑΣ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΓΙΑ ΔΡΟΜΕΙΣ
  • Η ΟΜΑΔΑ ΜΑΣ
    • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΑ
    • ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΜΑΣ ΕΠΙΛΕΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
  • ΟΙ ΚΡΙΤΙΚΕΣ ΣΑΣ
  • Blog
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
    • ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΕΣ
    • ΔΟΥΛΕΨΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ