Γιατί κόλλησε η Ζυγαριά;; Και τι μπορείς να κάνεις!

Πάλι κόλλησε η ζυγαριά αλλά δυσκολεύεσαι να καταλάβεις τι πήγε στραβά...
Χθες στο γραφείο των Νέων Μουδανιών μίλησα με 3 άτομα που ήρθαν στο γραφείο και τους παρακολουθώ. Πολλές φορές τυχαίνει να ΄΄κολλάει΄΄ η ζυγαριά, όμως εντοπίσαμε τον λόγο.   

• Η πρώτη κυρία μέσα σε 2μιση εβδομάδες έβαλε 900 γραμμάρια. Σκάναρε όλο αυτό το διάστημα και εντόπισε πως έτρωγε αργά το βραδινό της και συχνά παγωτά.
• Η δεύτερη κυρία ήταν στα ίδια για εβδομάδες, αλλά συνειδητοποίησε πως κάθε μέρα έτρωγε λίγο γλυκάκι. Μόλις αποφάσισε να το διορθώσει κατέβηκε 1,5 κιλό σε 2 εβδομάδες!
• Η τρίτη κυρία βγήκε με την παρέα της για φαγητό και παρήγγειλαν τηγανητά κεφτεδάκια, σουτζουκάκια και τηγανητό σνίτσελ. Το αποτέλεσμα ήταν να μην πάει καλά η εβδομάδα της, όμως το εντόπισε την λάθος επιλογή.

Επομένως, σκανάρεις την εβδομάδα σου, αντιλαμβάνεσαι τι πήγε στραβά και το αντιμετωπίζεις τραβώντας την κόκκινη γραμμή όπως λέω και συνεχίζοντας κανονικά την διατροφή σου!

Τι μπορείς να κάνεις;
Κράτησε Ημερολόγιο! Η πολυάσχολη καθημερινότητα αλλά και οι συνήθειες μας μας κάνουν  να τρώμε χωρίς να σκεφτόμαστε, ασυνείδητα πολλές φορές πρόχειρο φαγητό, πατατάκια, γλυκά, αλλά και να μην υπολογίζουμε την ποσότητα που καταναλώνουμε. Το ημερολόγιο σε γραπτή μορφή ή ακόμα καλύτερα σε ηλεκτρονική στο κινητό σου θα σε βοηθήσει να συνειδητοποιείς ποιες είναι οι λάθος επιλογές που κάνεις, έτσι ώστε εάν δεις την ζυγαριά να κολλάει να ανατρέξεις σε αυτό, να σκανάρεις και να το διορθώσεις!

5 Λόγοι που είναι πιο εύκολο να κάνεις διατροφή το Καλοκαίρι!