Διαιτολογος - Διατροφολογος Θεσσαλονικη
  • Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • ΑΝΔΡΑΣ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΓΙΑ ΔΡΟΜΕΙΣ
  • Η ΟΜΑΔΑ ΜΑΣ
    • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΑ
    • ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΜΑΣ ΕΠΙΛΕΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
  • ΟΙ ΚΡΙΤΙΚΕΣ ΣΑΣ
  • Blog
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
    • ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΕΣ
    • ΔΟΥΛΕΨΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
Picture

Ποια τρόφιμα ενισχύουν το ανοσοποιητικό

26/3/2020

Comments

 
Picture

Με τον όρο ανοσοποιητικό, εννοούμε το σύστημα προστασίας του κάθε οργανισμού έναντι των τοξικών παραγόντων. Η διατροφή μπορεί να αποτελέσει ασπίδα του οργανισμού  μας και να τον θωρακίσει. Το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή τα παρακάτω:
Σημαντικός είναι ο ρόλος της βιταμίνης D. Μπορούμε να τη βρούμε σε τρόφιμα όπως μουρουνέλαιο, σολομός, τόνος, αυγά. Επίσης, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πως η σύνθεση της βιταμίνης D γίνεται στο δέρμα με την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία.
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C, όπως πορτοκάλια, μανταρίνια, σπανάκι, λεμόνια, ακτινίδια, καθώς αυτή η βιταμίνη ενεργοποιεί την άμυνα του οργανισμού κατά των ιών.
Τρόφιμα πλούσια σε προβιοτικά, όπως το γιαούρτι και το κεφίρ, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Καταναλώνω πολλά φρούτα και λαχανικά, καθώς περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά, τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Προτιμάμε τις ωμές σαλάτες, καθώς  περιέχουν μικροθρεπτικά συστατικά  και ένζυμα.
Οι ωμοί ξηροί καρποί είναι εξαιρετικά υγιεινοί και αποτελούν ένα τέλειο σνακ. Είναι πλούσιοι σε υγιή λίπη, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες και αποτελούν μεγάλη πηγή πολλών σημαντικών θρεπτικών ουσιών και αντιοξειδωτικών. Η κατανάλωση τους έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της χοληστερόλης, της αρτηριακής πίεσης και του σακχάρου στο αίμα.
Τα λεγόμενα super foods, όπως η κάνναβη https://www.diaitologos-antoniadou.gr/blog-diaitologos/kannabi-h-pio-pareksigimenh-ypertrofi, η γλυκοπατάτα https://www.diaitologos-antoniadou.gr/blog-diaitologos/9906782, η διατροφική μαγιά https://www.diaitologos-antoniadou.gr/blog-diaitologos/9906782, το αβοκάντο https://www.diaitologos-antoniadou.gr/blog-diaitologos/8850345, το γκότζι μπέρι https://www.diaitologos-antoniadou.gr/blog-diaitologos/8850345, και όχι μόνο. Ανακάλυψέ τα και διάβασε στο blog μου τα οφέλη τους!
Τέλος, δεν ξεχνώ την ενυδάτωση. Είναι πολύ σημαντικό να ενυδατώνω διαρκώς το σώμα μου.
Comments

    Categories

    All
    Nutrition Tips
    Απώλεια Βάρους
    Βότανα και ξηροί καρποί
    Δίαιτες Express
    Διάσημες Δίαιτες
    Διάσημες Δίαιτες
    Διάφορα
    Διάφορα
    Δικές σας δημιουργίες
    Ειδικά Τρόφιμα
    Επιλογές μεσημεριανού γεύματος
    Επιτυχίες
    Ιστορίες Επιτυχίας
    Μαρτυρίες πελατών
    Μαρτυρίες Πελατών
    Μαρτυρίες Πελατών
    Πραγματικά Σενάρια
    Προϊόντα που συστήνω
    Συμβουλές Διατροφής
    Συμβουλές Διατροφής
    Συμβουλές και Οργάνωση
    Συνταγές για Γλυκά
    Συνταγές για Γλυκά
    Συνταγές για επιδόρπια
    Συνταγές για να χάσεις κιλά
    Συνταγές για να χάσεις κιλά
    Συνταγές για σπιτικά αρτοσκευάσματα
    Συνταγές με γλυκά
    Συνταγές με σπιτικά αρτοσκευάσματα
    Συνταγές Νηστίσιμες
    Ταξίδι γεύσεων
    Τα ταπεράκια της Διαιτολόγου
    Τριάδες
    Υγεία και Διατροφή
    Ψυχολογία και Διατροφή

    RSS Feed

Πρόσφατα Άρθρα στο Blog


Επικοινώνησε Μαζί μας

Kάλεσε στα Κεντρικά στο γραφείο Θεσσαλονίκης και ενημερώσου για όποιο από τα γραφεία μας σε ενδιαφέρει!

Τηλέφωνο

​2310901025
6944740849

Email

[email protected]

Πολιτική Απορρήτου | Πολιτική Cookies
  • Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • ΑΝΔΡΑΣ
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΓΙΑ ΔΡΟΜΕΙΣ
  • Η ΟΜΑΔΑ ΜΑΣ
    • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΑ
    • ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΜΑΣ ΕΠΙΛΕΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
  • ΟΙ ΚΡΙΤΙΚΕΣ ΣΑΣ
  • Blog
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
    • ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΕΣ
    • ΔΟΥΛΕΨΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ