​Η ΛΟΓΙΚΗ: Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις σε αυτήν τη δίαιτα είναι να μετράς. Όχι θερμίδες, αλλά μονάδες! Κάθε τροφή αντιστοιχεί σε συγκεκριμένες μονάδες, που υπολογίζονται βάσει των θερμίδων, του λίπους και των φυτικών ινών που περιέχει. Ο καθένας, ανάλογα με το φύλο του, δεν πρέπει να κατα­ναλώνει πάνω από έναν ορισμένο αριθμό μονάδων ημερησίως. 
Ωστόσο η δίαιτα των μονάδων δεν είναι επιστημονικά τεκμηριωμένη, ούτε διδάσκεται σε κάποιο επίσημα αναγνωρισμένο Πανεπιστήμιο, γεγονός που οδηγεί υπό αμφισβήτηση την   αξιοπιστία της.
ü  Δεν υπάρχει μαγική δίαιτα, που να μας επιτρέπει να τρώμε καθημερινά ότι θέλουμε και όσο θέλουμε και ταυτόχρονα να χάνουμε βάρος.



Η ΓΝΩΜΗ ΤΩΝ ΕΙΔΙΚΩΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΤΩΝ ΜΟΝΑΔΩΝ

• Η δίαιτα των μονάδων είναι αρκετά δύσκολη στην εφαρμογή της
• Πολλές φορές μπορεί να υπερκαταναλωθούν τρόφιμα, μιας και το ζητούμενο είναι ο αριθμός των μονάδων και όχι η ποιότητα αυτών. Για παράδειγμα, αν μία γυναίκα χρειάζεται καθημερινά για να χάσει 6-7 μονάδες
• Είναι πιθανόν να επιλέξει να τις καταναλώσει μόνο από μία ομάδα τροφών, στερώντας από τον οργανισμό άλλες βασικές τροφές. Το αποτέλεσμα είναι να κουράζεται κανείς εύκολα και να παίρνει πίσω τα κιλά που έχασε, αν όχι και περισσότερα μετά την λήξη της.

Ø  Ακολουθεί γενικούς κανόνες και όχι εξατομικευμένους: Οι μονάδες της δίαιτας δεν έχουν κάποια βάση: Μπορεί για κάποιο άτομο να είναι λίγες και για κάποιο άλλο πολλές, ανάλογα με το μεταβολισμό και τις ενεργειακές του απαιτήσεις.
Ø  Η ποσότητα δεν καθορίζεται: Για κάποια άτομα που δυσκολεύονται να βάλουν ένα όριο στο πόσο τρώνε, μια τέτοια μεθοδολογία μπορεί να είναι καταστροφική.
 
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΙΤΑ
Υπάρχουν πολλές δίαιτες που κυκλοφορούν εδώ και πολλά χρόνια και υπόσχονται άμεση απώλεια βάρους. Εμείς μιλάμε για Διατροφή.
1.    Μια διατροφή για να είναι αποτελεσματική πρέπει να περιλαμβάνει όλες τις ομάδες τροφών, να αποτελείται από λογικές μερίδες.
2.    Να είναι εξατομικευμένη και να υπόσχεται μια φυσιολογική απώλεια βάρους η οποία απαιτεί Χρόνο, Υπομονή και Επιμονή. Όταν εμείς μιλάμε για απώλεια βάρους εννοούμε μείωση του περιττού λίπους, μείωση των κατακρατήσεων , διατήρηση ή αύξηση μυϊκού ιστού αλλά και ενυδάτωση του οργανισμού.
3.    Πρέπει να έχει πολλά και σωστά γεύματα, έτσι ώστε να ρυθμίζει το σάκχαρο του αίματος να μην πεινάς και να μην καταφεύγεις σε παχυντικά σνακ αλλά και να αυξάνει τον μεταβολισμό σου.
4.    Να σε βοηθήσει να εντάξεις τις νέες σου Διατροφικές και όχι μόνο συνήθειες στην καθημερινότητα σου, Να σου γίνουν βίωμα έτσι ώστε να διατηρήσεις το ωραίο σου αποτέλεσμα μετά το τέλος του πρόγραμμα τος σου.
5.    Ο οργανισμός μας χρειάζεται ενέργεια και η διατροφή μας πρέπει να παρέχει στο σώμα μας τα απαραίτητα, θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία κλπ ώστε να είναι υγιής .Από την πρώτη εβδομάδα διατροφής μαζί μας μειώνονται συμπτώματα όπως καούρες , νιώθουν περισσότερη ευεξία , έχουν καλύτερο ύπνο κ.π.α

1. Ο οργανισμός και ο μεταβολισμός για να λειτουργούν φυσιολογικά χρειάζονται το τρίπτυχο: Ποικιλία-Μέτρο-Ισορροπία.

Ξέχασε ότι ξέρεις από παλιά για τις δίαιτες. Σε περιμένουμε στο γραφείο μας για να κάνεις τη διαφορά, να δεις τον Νέο σου εαυτό. 

ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ ΑΡΤΟΠΑΡΑΣΚΕΥΑΣΤΗ

Μαρούλι
Ανθότυρο
Φρούτα