Τα σταυρανθή λαχανικά, στην οικογένεια των οποίων ανήκει και το μπρόκολο, έχουν μεγάλο εύρος όσον αφορά τη θρεπτική τους αξία και συγκεκριμένα το μπρόκολο, περιέχει στη σύστασή του βιταμίνες Α και C, φολικό οξύ, φυτικές ίνες, ασβέστιο, αντιοξειδωτικές ουσίες, κάλιο και μαγνήσιο, τα οποία όλα είναι πολύτιμα και άκρως σημαντικά για την υγεία μας➡➡➡➡➡

Για πολλούς η λέξη νηστεία σημαίνει στέρηση των αγαπημένων τους φαγητών και έχει ταυτιστεί με μια περίοδο που συχνά βρισκόμαστε σε κατάσταση πείνας. Είναι όμως τα πράγματα έτσι;

Η Οργάνωση στην διατροφή μας είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι.
Μια νόστιμη Τριάδα για το Πρωινό μας μετά τις ημέρες του Πάσχα.
Προβειο Γιαούρτι (πρωτεϊνη) Φράουλες (φρέσκο) Καρύδια (αντί Σύνθετου Υδατάνθρακα) με την τριάδα αυτή  έχουμε την μείωση του λίπους: λόγω αύξησης του μεταβολικού ρυθμού, και την αύξηση παραγώγης της σεροτονίνης η οποία μας κάνει να νιώθουμε χαρά και να έχουμε μειωμένη όρεξη για γλυκό.

Τα κύρια χαρακτηριστικά αυτής της διατροφής περιλαμβάνουν αναλογικά υψηλή κατανάλωση ελαιολάδου, όσπρια, ανεπεξέργαστα δημητριακά, φρούτα και λαχανικά, μέτρια προς υψηλή κατανάλωση ψαριού, μέτρια κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων.Η έρευνα αυτή και μεταναλύσεις της έδειξαν ότι η λεγόμενη μεσογειακή διατροφή είχε εξαιρετικά οφέλη για τον οργανισμό και συσχετίζεται άμεσα με τη μακροζωία .

Η θυρεοειδίτιδα Hashimoto είναι πάθηση που ανήκει στα αυτοάνοσα νοσήματα, δηλαδή ο οργανισμός παράγει εσφαλμένα αντισώματα  εναντίον του θυρεοειδή αδένα. Η χρόνια λεμφοκυτταρική θυρεοειδίτιδα ή νόσος Χασιμότο αποτελεί την πιο συχνή μορφή μη ειδικής θυρεοειδίτιδας και την πιο συχνή αιτία υποθυρεοειδισμού  και βρογχοκήλης.
Δείτε ποιες τροφές πρέπει να καταναλώνετε αν πάσχετε από την νόσο.

Είναι αδιαμφισβήτητο γεγονός πλέον πως η σωστή και ισορροπημένη διατροφή επιφέρει ένα μεγάλο εύρος oφελειών στη ζωή του ανθρώπου σε πολλαπλά επίπεδα. Εσείς μπορείτε να έχετε αυτά τα οφέλη; Φυσικά και μπορείτε!

Υπάρχει τρόπος να χάσετε τα κιλά που θέλετε; Φυσικά και υπάρχει! Ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες είναι να αυξήσετε την αποδοτικότητα  του μεταβολισμού σας.
Δείτε 10 καθημερινούς τρόπους για να ενεργοποιησετε το μεταβολισμό σας!

Είναι πλέον ευρέως διαδεδομένο ότι η παιδική παχυσαρκία αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά προβλήματα στη Δημόσια Υγεία . Η Ελλάδα βρίσκεται στις πρώτες θέσεις στην Ευρώπη στο θέμα της παιδικής παχυσαρκίας. Οι αιτίες μπορεί να είναι  κληρονομικές, κοινωνικές , ψυχολογικές.
Δείτε 10 καθημερινές πρακτικές μεθόδους για την αντιμετώπισή της!

Η παχυσαρκία είναι μια ασθένεια, η οποία έχει  λάβει διαστάσεις επιδημίας τα τελευταία χρόνια. Οι επιπτώσεις της παχυσαρκίας είναι πολλές και ιδιαίτερα επικίνδυνες για την υγεία. Πάσχετε από κάποιες από τις παρακάτω ασθένειες; Ίσως ο λόγος να είναι οι επιπτώσεις της παχυσαρκίας όπως αναφέρεται παρακάτω.